Näyttää siltä, että yön nukkuminen on jotain, mitä teit aiemmin menneisyydessä. Päivät ja yöt virtaavat toisiinsa sumuisessa sumussa, ja tiedät vain, että kun kuulet lapsesi huutavan yöllä, se on vihjeesi pullon tai imetyksen tekemiseen.
Lapsesi ikääntyessä olet todennäköisesti alkanut miettiä, kuinka kauan tämä jatkuu. Milloin voit tehdä yön ruokinnan ja aloittaa yön vieroituksen?
Milloin voit aloittaa yön vieroituksen?
Aivan kuten monet kehityksen virstanpylväät, kun vauvat nukkuvat yön yli ja ovat valmiita yön vieroitukseen, ne voivat vaihdella melko vähän. Monet vauvat voivat nukkua 6-8 tuntia suoraan saavuttaessaan 3 kuukauden ikäiset, mutta sitten osuvat kasvuhäiriöön noin 3 1/2 - 4 kuukauden iässä.
Tämä johtaa yleensä siihen, että vauvat alkavat herätä uudelleen usein yöllä. Pidä kiinni toivosta, koska tämä on tyypillisesti vain lyhyt vaihe!
Monet vauvat nukkuvat yön yli kuudella kuukaudella, vaikka jotkut vauvat heräävätkin koko yön ensimmäisen vuoden ajan tai jopa sen jälkeen.
Vauvojen on otettava kaloreita voidakseen kasvaa ja kehittyä asianmukaisesti. Varsinkin ensimmäisinä kuukausina, jolloin heidän vatsansa on hyvin pieni, vauvan on herättävä 2–4 tunnin välein ruokaa varten, koska hän ei voi syödä kovin paljon ja vatsa tyhjentyy nopeasti. Näissä tapauksissa ei ole asianmukaista rajoittaa lasten ruokaa.
Kun ne ovat saavuttaneet 4–6 kuukautta, pidempien ja suurempien syötteiden käyttöönotto päivällä (ja usein kiinteiden aineiden lisääminen!) Voi olla merkki siitä, että lapsesi mahalaukku pystyy kuluttamaan tarvitsemansa kalorit ilman yöllisiä ruokailuja.
Viime kädessä vain sinä voit päättää, mikä on oikea aika illan vieroitukseen sinulle ja lapsellesi.
Mikä on paras tapa yötä vieroittaa?
Yö vieroitukseen on monia eri tapoja. Hyvin asteittaisista menetelmistä kylmän kalkkunan menoon vain sinä voit selvittää, mikä sopii tilanteeseen.
Useimmissa tilanteissa lastenhoitopalvelujen tarjoajat ja vanhemmat suosittelevat hellävaraista, asteittaista yön vieroitusmenetelmää (ja vieroitusta yleensä!). Jos päätät vieroittaa yötä vähitellen:
- Lisää tarvittaessa ruokaa päivän aikana varmistaaksesi, että pienokaisesi ei menetä tärkeitä kaloreita.
- Ruoki vauvaa juuri ennen nukkumaanmenoa. Jos imetät, rintasi ovat tyhjät, kun nukut ja vauvallasi on täysi vatsa, joka auttaa heitä nukkumaan.
- Pudota vain yksi ruokinta kerrallaan. Odota vähintään 3-4 päivää ennen uuden ruokinnan pudottamista.
- Harkitse rehun lyhentämistä ja ruokinnan määrän vähentämistä ennen ruokinnan keskeyttämistä, joten se ei ole kylmä kalkkuna.
- Pyydä kumppaniasi tai toista aikuista osallistumaan yöherkkuuksiin ja harkitse, ettet reagoi välittömästi sekoituksiin nähdäksesi, rauhoittuuko pienokaisesi itsestään ja nukahtaa takaisin ilman ruokintaistuntoa.
- Tarjoa muita mukavuuksia, kuten tutti, joka voi tarjota mahdollisuuden imeä ja auttaa itseään rauhoittamaan. (Bonus: Alle 1-vuotiailla lapsilla tutin tarjoaminen voi auttaa vähentämään vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymää (SIDS).
Jos jostain syystä sinun on sammutettava yön ruokinta kylmällä kalkkunalla, ota huomioon nämä vinkit:
- Jos imetät, varmista, että rintaliivit eivät aiheuta painetta rintoihisi tai leikkaa niitä. (Tämä voi johtaa kanavien tukkeutumiseen ja utaretulehdukseen, varsinkin kun rinnat ovat normaalia täydempiä, jotta niitä ei tyhjennetä niin usein.)
- Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko järkevää käyttää Sudafediä, ehkäisyä tai yrttejä maidontuotannon vähentämiseen.
- Jos maitotarpeesi muuttuu liian tuskalliseksi ja sinun on poistettava osa siitä, yritä pikanäppäintä käsin tai käytä vain käsipumppua, kunnes tunnet olosi mukavammaksi. Muista, jos mahdollista, älä tyhjennä rintojasi kokonaan. Et halua laukaista tarjontaa!
Jos sinulla on vanhempi lapsi, haluat vieroittaa yötä:
- Keskustele lapsesi kanssa ja selitä mitä tapahtuu. (Jos tarpeeksi vanha, voit käyttää herätyskelloa osoittamaan, milloin hoitaa tai pyytää pulloja on kunnossa.)
- Tarjoa muita mukavuuksia yöllä (peitot, pehmolelut, yövalot jne.).
- Lisää päivittäisten halausten ja fyysisen huomion määrää. Tämä auttaa varmistamaan, että lapsesi tarvitsee koskettaa ja kiinnittää huomiota päiväsaikaan eikä sitä tarvitse vastata yöllä.
Onko olemassa syitä, joiden vuoksi sinun ei pitäisi yötä vieroittaa?
Yö vieroitus ei ole sopiva kaikissa tilanteissa. On todennäköisesti parasta odottaa vähän ennen yön vieroitusta, jos pienokaisesi on:
- sairas
- sopeutuu uuteen hoitajaan
- ei lihoa
- kokee merkittävän kehityksen virstanpylvään (tai kasvupurskeen)
On aikoja, jolloin öinen ruokinta on välttämätöntä terveelle kehitykselle, eikä sitä pidä ohittaa. Jotkut vauvat eivät vain ole valmiita nukkumaan pitkiä jaksoja herättämättä ruokaa - vaikka kuulisitkin, että heidän ikäisensä ovat alkaneet nukkua läpi yön.
Jos näin on lapsellesi, voit rentoutua tietäen, että tämä on täysin normaalia. Tämä ei kestä ikuisesti, etkä sinä (ja vauva!) Ole yksin.
Jos sinusta tuntuu, että nukut riittävästi ja harkitset yön vieroitusta vain sosiaalisten paineiden vuoksi, muista, että vieroituspäätös on etusija. Tätä ei vaadita. Jos nykyinen suhde toimii sinulle ja lapsellesi ja haluat mieluummin jatkaa ruokintaa yön aikana, se on AOK.
Ottaa mukaan
Aina kun yöllinen vieroitus on oikea, muista olla lempeä itsellesi ja vauvallesi. Anna itsellesi aikaa tehdä se vähitellen, jos se on mahdollista, yritä syödä hyvin ja treenata kuin pystyt, ja ympäröi itsesi rakastavilla, positiivisilla ihmisillä.
Pidä silmällä masennuksen tai ahdistuksen merkkejä. Vieroitus voi aiheuttaa paljon synnytyksen jälkeisiä hormonaalisia ja emotionaalisia muutoksia. Muista etsiä tarvittaessa apua tukiryhmältä, terapeutilta tai muulta lääketieteen ammattilaiselta.
Ennen kuin huomaatkaan, nukut taas jatkuvasti yön yli, eikä päivät ja yöt sulaudu keskenään. (Juuri ajoissa voit alkaa menettää unta seuraavan suuren virstanpylvään aikana!)
