Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ayurvedic ihonhoito perustuu muinaiseen intialaiseen lääketieteeseen. Harjoittelu sisältää ayurvediset kasvohoidot, ihosairauksien hoidot ja kasviperäiset formulaatiot iholle.
Nykyään markkinoilla on paljon ayurvedisia ihonhoitotuotteita, mutta on tärkeää tietää tuotteidesi laatu ja ainesosat parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Ihonhoitoon on myös ayurvedisia kotihoitoja, joiden uskotaan kohdistuvan tiettyihin ihotyypeihin ja tarpeisiin.
Olipa kyseessä kokeiltu ja todellinen ihonhoito-ohjelma, kuinka usein peset hiuksiasi tai kosmetiikka, josta olet kiinnostunut, kauneus on henkilökohtaista.
Siksi luotamme siihen, että kirjailijoiden, kouluttajien ja muiden asiantuntijoiden joukko jakaa vinkkejä kaikesta siitä, miten tuotesovellus vaihtelee parhaaseen arkkinaamioon yksilöllisiin tarpeisiisi.
Suosittelemme vain jotain, jota todella rakastamme, joten jos näet kaupan linkin tiettyyn tuotteeseen tai tuotemerkkiin, tiedä, että tiimimme on tutkinut sitä perusteellisesti.
Ymmärtää ihotyypit
Ayurvedic ihonhoitohoidot perustuvat ihotyyppiin.
Ayurvedan mukaan ihmisen ihotyyppi perustuu kolmeen doshaan. Nämä ovat bioenergisiä tai elämän voimia, jotka muodostavat ruumiin ja mielen rakenteen. He ovat:
- vata (tuuli)
- pitta (tuli)
- kapha (vesi ja maa)
Vata
Vata-hallitsevalla henkilöllä on kuiva ja karkea iho, jolla on taipumus rypistyä, ellei sitä kosteuta säännöllisesti.
"Vata-tyyppisellä iholla on vähemmän rasvakertymiä ja se tarvitsee enemmän kosteutta sekä ulkoisesti että sisäisesti", sanoo Varalakshmi Yanamandra, ayurvedinen terveysvalmentaja ja Ayur Wellness & Pain Centerin johtaja.
Hän suosittelee öljypohjaisten kosteusvoiteiden käyttöä iholle ja lämpimien mausteiden, kuten inkiväärin, käyttöä. Hän ehdottaa myös, että Ashwagandha, muinainen intialainen yrtti, voi vähentää ihon kuivumista, kun sitä lisätään kasvonaamioon.
Pitta
Ihmisillä, joilla on korkea pitta, on yleensä rasvainen iho, joka on taipuvainen aknelle ja ruusufinnille.
"Tämän tyyppinen iho tarvitsee enemmän jäähdytyselementtejä, kuten aloe vera, kurkuma (joka on anti-inflammatorinen) ja santelipuu (joka vähentää näppylöitä ja punoitusta)", sanoo Yanamandra.
Kapha
Kapha-iho on yleensä kylmä ja öljyinen, ja se voi olla altis näppylöille, valkopääille ja vedenpidätykselle. Yanamandra suosittelee kuivaharjausta esteiden poistamiseksi, imusuonten stimuloimiseksi ja kuorimiseksi.
Hän ehdottaa myös öljypohjaisten voiteiden välttämistä ja kasvonaamioiden levittämistä säännöllisesti.
Ayurvediset kasvohoidot kotona
Ayurvediset kasvohoidot ovat kasviperäisiä hoitoja, joita annetaan ihoon liittyvien ongelmien hoitamiseksi.
Tuotemerkit kuten Biotique, Mamaearth ja Kama Ayurveda tarjoavat kasvosarjoja tietyille ihotyypeille. Banyan Botanicals tarjoaa myös kauneudenhoitovoiteen, jota voidaan käyttää iholla, silmien alla ja huulilla.
Näitä voidaan käyttää yleiseen ihonhoitorutiiniin. Ayurvedic-lääkäriä tulisi kuitenkin kuulla lääketuotteista.
Aarushi Singhal, ihonhoitotuotteiden valmistaja ja Blend It Raw Apothecary -yrityksen perustaja, suosittelee yksinkertaista kotona annettavaa kasvohoitoa perushieronnalla.
Singhalin mukaan seesamiöljyä suositellaan kaikille doshoille ja manteliöljyä suositellaan vata- ja pitta-ihotyypeille. Hiero öljy yksinkertaisesti ihoon pyörivin liikkein.
Manjistha (rubia cordifolia) öljyä tai kumkumadiöljyä käytetään yleisesti Ayurvedassa kasvohieronnoilla. Joidenkin tutkimusten mukaan manjisthaöljy voi auttaa aknen hoidossa, koska se on:
- tulehdusta estävä
- antibakteerinen
- antiandrogeeninen
Ayurveda Experience myy manjistha-pohjaista kasvohierontaöljyä, ja voit ostaa kumkumadiöljyä verkosta.
DIY ayurveda kasvonaamion reseptit
Useimmissa intialaisissa kotitalouksissa, kuten siinä missä kasvoin, löydät todennäköisesti keittiön ainesosat, jotka ovat välttämättömiä perinteiselle kasvonaamiolle.
Kikherne tai bengalin gramma, jauhot ovat yleisimpiä. Voit lisätä ripaus kurkumaa ja maitoa, lime mehua tai ruusuvettä, jotta siitä tulee tahna klassiseen intialaiseen ihonhoito-reseptiin.
On tärkeää muistaa, että Ayurvedan mukaan erilaiset ihotyypit vaativat erityyppistä ihonhoitoa. Ja jos sinulla on kysyttävää DIY-kasvonaamion ainesosista, on tärkeää kysyä neuvoa lääkäriltä.
Asiantuntijamme suosittelevat erillisiä kasvonaamioita ja erityisiä rutiineja vata-, pitta- ja kapha-iholle.
Vata-kasvonaamio
Ainekset
- 1 rkl. kikhernejauho
- ripaus kurkumajauhetta
- 1/4 kuppi ruusuvettä, jogurttia tai kylmää maitoa
Ohjeet
- Sekoita ainekset tahnaksi.
- Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia tai juuri ennen kuin se kuivuu.
- Pese pois haalealla vedellä.
- Levitä öljypohjaista kosteusvoidetta. Seesamiöljyä voidaan myös käyttää.
Osta kikhernejauhoja verkosta.
Pitta kasvonaamio
Ainekset
- 1/4 kuppi aloe vera -geeliä (varmista, ettei muita ainesosia ole)
- muutama tippa ruusuvettä
- 1–3 puuvillapalloa
Ohjeet
- Liota puuvillapallo ruusuveteen ja taputtele ihoa puhdistaaksesi.
- Levitä aloe vera -geeliä ja jätä iholle 10–15 minuutiksi.
- Pese pois haalealla vedellä.
- Levitä lempeä kosteusvoide, kuten geraniumöljy.
- Toista 2-3 kertaa viikossa.
Osta ruusuvettä ja geraniumöljyä verkosta.
Kapha-kasvonaamion versio 1
Ainekset
- 1 tl hunaja
- ripaus kurkumajauhetta
Ohjeet
- Sekoita hunaja ja kurkumajauhe.
- Levitä iholle ja anna vaikuttaa 10 minuuttia.
- Pese pois haalealla vedellä.
Kapha-kasvonaamion versio 2
Ainekset
- multani mitti, joka tunnetaan myös nimellä fuller's earth
- vettä
Ohjeet
- Sekoita multani mitti veteen.
- Levitä iholle ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia.
- Pese pois haalealla vedellä.
Osta multani mitti verkkokaupasta.
Kasvonaamio kaikille ihotyypeille
Ainekset
- 2 rkl. hienoa kaurajauhoa
- 2 tl manteli jauho
- ripaus kurkumajauhetta
- 2–5 tippaa valitsemaasi öljyä
Ohjeet
- Sekoita jauhetut aineosat keskenään.
- Lisää muutama tippa öljyä.
- Levitä paksu kerros iholle ja anna vaikuttaa 15 minuuttia.
- Pese pois haalealla vedellä.
Tätä tahnaa voidaan käyttää myös koko vartalolle.
Osta kaurajauhoja ja mantelijauhoja verkosta.
Ayurveda ihosairauksiin
Ayurvedic-perinne sisältää ihosairauksien hoitoja, mutta niiden käyttöä tukee vain vähän tieteellistä näyttöä. Silti Ayurveda voi olla hyödyllinen täydennys lääkehoitoon erilaisille ihosairauksille.
Ayurveda luokittelee ihosairaudet maha kushtaksi tai kshudra kushtaksi.
Maha kushta sisältää suuria ihotiloja, kuten:
- skleroderma
- furunkeli
- psoriaasi
- ekseema
- ruusufinni
Kshudra kushta sisältää pieniä iho-oireita, kuten:
- kuivuus
- karheus
- värimuutokset
- hyperpigmentaatio
- kutina
Ayurvedan mukaan pienet oireet johtuvat tietyn doshan hallitsevuudesta. Pieniä oireita kokevat saattavat nähdä parannuksia ruokavalion muutosten ja kotona olevien ihonhoitomenetelmien avulla.
Suuret olosuhteet voivat vaatia ayurvedan harjoittajan asiantuntemusta ja valvontaa.
Esimerkiksi Yanamandra sanoo, että ekseeman uskotaan johtuvan kaphan dominoinnista. Jotkut ihmiset saattavat huomata, että yrtit, kuten gotu kola ja giloy, sisällytetty heidän ruokavalioonsa, auttavat rauhoittamaan ekseemia. Hän suosittelee myös kookosöljyn ja kamferin käyttöä ekseeman ja ruusufinni-helpotuksen aikaansaamiseksi.
Ekseema ja ruusufinni
Ainekset
- 2-3 tippaa kamferiöljyä
- 1 tl kookosöljy
Ohjeet
- Sekoita kookosöljy kamferiin.
- Levitä iholle keskittymällä kuiviin laastareihin.
- Pese pois 10-15 minuutin kuluttua
Älä koskaan käytä tuotteita, jotka sisältävät yli 11 prosenttia kamferia, äläkä levitä kamferilla varustettuja tuotteita rikkoutuneelle iholle.
Tee aina laastaritesti ennen kamferin käyttöä ihollesi. Levitä pieni määrä kyynärvarsiisi ja odota 24 tuntia nähdäksesi, tapahtuuko reaktio.
Nokkosihottuma
Yanamandra sanoo, että nokkosihottuma voi johtua korkeasta pitasta ja saattaa tarvita jäähdytyshoitoa. Aloe vera -geeli voi auttaa sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi. Vuoden 2016 tutkimus osoittaa, että aloe vera voi auttaa haavojen ja palovammojen hoidossa, mutta tämä tutkimus tehtiin rotilla.
Panchakarma
Ayurveda suosittelee myös panchakarmaa, joka tarkoittaa sanskritiksi "viittä toimintaa".
Tämän pitkäaikaisen hoidon uskotaan auttavan kehoa pääsemään eroon toksiinista ja ehkäisemään tai hoitamaan sairauksia, mukaan lukien ihoon liittyvät sairaudet. Se ei välttämättä sovi kaikille, myös niille, joilla on ollut syömishäiriöitä.
Panchakarma koostuu viidestä menettelystä:
- Virechan: puhdistus jauheilla, tahnoilla tai kuumennetuilla lääkekasveilla
- Vaman: pakotettu oksentelu tai puhdistus rohdosvalmisteella
- Basti: hieronta tai peräruiskeet lämpimillä öljyillä
- Rakta moksha: veren vieroitus, joka tunnetaan myös nimellä verenlasku
- Nasya: nenän puhdistuma käyttämällä rohdosvalmisteita, öljyjä ja tuoksuja
Panchakarman saamiseksi sinun on käytävä Ayurvedic-lääkärin luona, tyypillisesti kliinisessä yön yli. Koko panchakarma-hoito kestää yleensä vähintään 5 viikkoa.
Ihon valkaisu ja Ayurveda
Termit, kuten "varnya" ja "raktaprasadana", viittaavat ihon vaalentamiseen ja valkaisuun Ayurvedassa. Näiden uskotaan johtavan tyrosinaasin estoon, melaniinituotannon säätelyprosessiin.
Ayurvedan mukaan pitta on vastuussa ihon väristä. Yrttejä, jotka lievittävät pittaa, pidetään varnyana. Niihin kuuluvat madhuyashti ja manjistha.
Kulttuurinen konteksti
Vaikka Ayurveda on muinainen perinne, joka on kirjattu jo 2. vuosisadalla eaa., On tärkeää pitää mielessä, että ayurvedisen lääketieteen käytäntöön on vaikuttanut voimakkaasti vaaleammansininen intialainen yläkaste, joka tunnetaan nimellä Brahmins.
Tähän kastiin kuuluvat ihmiset ovat perinteisesti suhtautuneet halvempaan ihmisiin, joilla on tummempi iho, pitäen sitä jotain, joka on "korjattava".
Intiassa on aiemmin ollut tummempiarvoisten ihmisten, erityisesti naisten, sortoa. Tämä on johtanut ihonväristä johtuvaan psykologiseen ja fyysiseen väärinkäyttöön. Varnyan harjoittaminen Ayurvedassa on siis kiistanalaista.
Ayurvedic ihonhoitotuotteet
Jotkut ihonhoitotuotemerkit tarjoavat tuotteita Ayurvedan periaatteet huomioon ottaen.
Samaya Ayurveda
Yhdistyneestä kuningaskunnasta lähtöisin oleva Samaya Ayurveda tarjoaa laajan valikoiman puhdistusaineista hoitoöljyihin, jotka palvelevat tiettyjä doshoja.
Metsäperusteet
Forest Essentials on yksi johtavista intialaisista tuotemerkeistä ayurveda-ihon, hiusten ja vartalon hoidossa. Heidän ihonhoitotuotteisiinsa kuuluu joukko kosteuttavia geelejä, huulihoitoja, kuorintoja, naamioita ja muuta.
PRATIMA Ihonhoito
Ayurveda-lääkäri perusti New Yorkissa sijaitsevan PRATIMA Skincare -brändin. Heidän kasvojen eteeriset öljyt ovat yksi heidän suosituimmista tuotteistaan.
Nouto
Ayurveda on muinainen järjestelmä, joka perustuu hoidon tasapainottamiseen kolmen doshan välillä. Ayurvedinen ihonhoito voi sisältää kasvohoitoja, kasvonaamioita ja kasviperäisiä formulaatioita.
Jotkut näistä korjaustoimenpiteistä voivat auttaa iho-ongelmien hoidossa, kuten akne, ekseema, kuivuus, punoitus ja ruusufinni. Tieteellistä tutkimusta tarvitaan kuitenkin vahvistamaan Ayurvedan rooli ihosairauksien hoidossa.
Ayurvedisia toimenpiteitä tulisi käyttää lääkehoidon rinnalla, erityisesti vakavissa olosuhteissa. Voit hyödyntää sekä perinteisiä lähestymistapoja että moderneja lääketieteellisiä läpimurtoja saavuttaaksesi parhaan ihosi ja parhaan terveytesi.
Shirin Mehrotra on riippumaton toimittaja, joka kirjoittaa ruoan, matkustamisen ja kulttuurin risteyksestä. Hän jatkaa tällä hetkellä MA antropologiassa.
.jpg)
.jpg)
