Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Selaa kauneuden YouTuben läpi ja löydät tonnia riisijauhomaskinaamareita. Ainesosan fanit sanovat, että se kuorii ja kirkastaa ihoa ja suojaa jopa ultraviolettisäteiltä (UV).
"Riisijauhosta ei kysytä yleisesti täällä Yhdysvalloissa, mutta se on suosittu ainesosa kosmeettisissa tuotteissa kaikkialla Itä-Aasiassa, mukaan lukien Kiina, Etelä-Korea ja Japani", sanoo Dr. Suzanne Friedler, FAAD, Advanced Sertifioitu dermatologi Advanced Dermatology PC New Yorkissa ja kliininen ohjaaja Mount Sinai Medical Centerissä.
Vaikka useita riisin komponentteja uutetaan ja käytetään ihonhoitotuotteissa, on epäselvää, onko riisijauho yksin yksin paljon ihollesi. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää tästä paljon hypedistä, mutta vähän tutkitusta ainesosasta.
Olipa kyseessä kokeiltu ja todellinen ihonhoito-ohjelma, kuinka usein peset hiuksiasi tai kosmetiikka, josta olet kiinnostunut, kauneus on henkilökohtaista.
Siksi luotamme siihen, että kirjailijoiden, kouluttajien ja muiden asiantuntijoiden joukko jakaa vinkkejä kaikesta siitä, miten tuotesovellus vaihtelee parhaaseen arkkinaamioon yksilöllisiin tarpeisiisi.
Suosittelemme vain jotain, jota todella rakastamme, joten jos näet kaupan linkin tiettyyn tuotteeseen tai tuotemerkkiin, tiedä, että tiimimme on tutkinut sitä perusteellisesti.
Mikä on riisijauho?
Riisijauho valmistetaan jauhamalla riisinjyvät jauheeksi. Kaikkia riisijauhoja ei valmisteta samalla tavalla, mikä voi vaikuttaa niiden mahdollisiin terveysvaikutuksiin.
Riisi on täysjyvä, joka on samanlainen kuin vehnä, kaura, ruis, speltti ja maissi. Kaikki täysjyvätuotteet koostuvat kolmesta osasta: leseistä, alkioista ja endospermista.
Leseet ovat riisinjyvän kova ulkokerros. Antioksidanttien ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi sitä pidetään viljan terveellisimpänä osana. Leseet sisältävät myös bioaktiivisia komponentteja, kuten ferulihappoa ja fytiinihappoa, jotka uutetaan ja lisätään joihinkin ihonhoitotuotteisiin.
Kuten kaikki jauhot, riisijauho valmistetaan erottamalla viljan kolme osaa ja jauhamalla ne eri suhteissa. Tuloksena olevassa jauhossa voi olla enemmän tai vähemmän leseitä ja alkioita.
Täysjyväjauho sisältää kaikki kolme ytimen osaa. 100 prosentin täysjyväjauhoissa saat kaiken viljan. Yksinkertaisissa "kokonaisissa" jauhoissa suurin osa alkioista ja osa leseistä puuttuu. Valkoinen jauho sisältää yleensä vain endospermin.
Monet ruokakaupasta ostamasi riisijauhot on valmistettu valkoisesta riisistä, ellei etiketissä mainita, että se on valmistettu ruskeasta riisistä. Leseet ja alkio poistetaan valkoisesta riisistä, joten jäljellä on vain tärkkelyspitoinen endospermi.
Kuinka riisijauho (oletettavasti) auttaa ihoa
YouTube on täynnä DIY "ihoa vaalentavia" kasvonaamioita, joissa pääainesosa on riisijauho. Ainesosan väitetään myös toisinaan olevan kuorinta ja jopa aurinkovoidetta.
Joidenkin riisiuutteiden on osoitettu kuorivan ihoa ja jopa suojaavan auringolta. Riisijauho itsessään ei kuitenkaan välttämättä ole riittävän tehokas näiden vaikutusten aikaansaamiseksi.
"Oletetaan, että riisijauhojen pääasialliset ainesosat toimivat anti-inflammatorisina ja antioksidantteina, jotka estävät ihon vanhenemista, vähentävät UV-vaurioita, edistävät ihon vaalentumista ja parantavat ihon ja hiusten kasvua. Ruskeaa riisiproteiinia on pidetty luonnollisena kuorintana, Friedler kertoo.
Useat ihonhoito- ja hiustenhoitotuotteet käyttävät myös riisitärkkelystä absorboimaan ylimääräistä öljyä.
Tässä on nopea katsaus kutakin näistä käyttötarkoituksista.
aurinkosuoja
Jotkut kauneuden vaikuttajat väittävät, että riisijauho voi auttaa suojaamaan aurinkoa muutamien sen sisältämien yhdisteiden vuoksi: ferulihappo ja PABA. Asiantuntijoiden mukaan ei tiedetä, ovatko nämä yhdisteet riittävästi väkevöityjä riisijauhoihin, jotta niistä saadaan samat edut.
Riisijauho sisältää para-aminobentsoehappoa (alias PABA tai B10-vitamiini), joka stimuloi solujen kasvua, Friedler sanoo.
PABA: n on myös osoitettu suojaavan UV-säteiltä, ja sitä käytettiin kerran aurinkovoidetta. Koska se aiheuttaa allergisia reaktioita, Food and Drug Administration (FDA) ei ole enää yleisesti tunnustanut sitä turvalliseksi aurinkosuojatuotteeksi.
Feruliinihappo on orgaaninen yhdiste, jolla on antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Se uutetaan riisileseistä sekä monista muista kasveista, kuten kaurasta, munakoisosta, sitrushedelmistä, sokerimaissista, ruista ja punajuurista.
Feruliinihappo voi myös auttaa suojaamaan ihoa vahingollisilta UV-säteiltä, erityisesti yhdessä C- ja E-vitamiinien kanssa.
"Se löytyy usein ihonhoitoseerumista. Tavanomaisissa ihotautilehdissä on julkaistu useita tutkimuksia, jotka tukevat sen käyttöä antioksidanttina ja valonsuojaavana yhdisteenä ”, Friedler kertoo.
Kasvit valmistavat C- ja E-vitamiineja suojautuakseen auringolta. Ihmisillä C- ja E-vitamiinien saaminen ruoasta (tai lisäravinteista) suojaa fotovaurioilta (tai ihon vahingoittumiselta auringon UV-säteiltä), varsinkin kun näitä vitamiineja levitetään iholle.
Mutta C- ja E-vitamiinit eivät ole kovin säilyviä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ferulihappo parantaa huomattavasti sekä C-vitamiinin että E-vitamiinin vakautta ihonhoitoratkaisuissa.
Feruliinihappo itsessään on todella vahva UV-suoja, joka imeytyy helposti ihoon. Ihonhoitotuotteissa se voi myös lisätä C- ja E-vitamiinien aurinkosuojaa.
Akne- ja hyperpigmentaatiohoito
Jotkut riisijauhojen fanit sanovat, että se voi auttaa parantamaan aknea ja vaalentamaan ihoa. Tämä johtuu todennäköisesti toisesta riisistä uutetusta yhdisteestä - fytiinihaposta -, jolla on kuorivia vaikutuksia. On epävarmaa, kuinka paljon tätä yhdistettä on itse riisijauhoissa ja mitä vaikutuksia sillä on ihoon.
Fytiinihappo on antioksidanttinen alfa-hydroksihappo (AHA). Se voidaan uuttaa monista kasveista, mukaan lukien pavut, siemenet, pähkinät ja kokonaiset jyvät. Sitten se lisätään ihonhoitotuotteisiin.
Fytiinihapon on todettu olevan yhtä tehokas, mutta hellävarainen iholle kuin muut AHA: t, kuten glykolihappo. Pienessä vuoden 2019 tutkimuksessa havaittiin, että fytiinihappo on yhtä tehokas aknen ja hyperpigmentaation (tummat täplät) hoidossa kuin glykolihappo ja salisyylihappo.
Koska fytiinihappo auttaa ihoa erittämään kuolleita soluja, se voi auttaa minimoimaan ikääntymisen merkit, kertoo tohtori Bruce Robinson, FAAD, hallituksen sertifioima dermatologi New Yorkissa ja kliininen dermatologian professori Lenox Hillin sairaalassa. Sitä käytetään kemiallisissa kuorinnoissa vähentämään tummien pisteiden (melasma) ja arpien ulkonäköä.
"Fytaanihaposta näyttää olevan hyötyä lievän tai keskivaikean aknen ja aknen jälkeisen tulehduksen hoidossa", lisää Friedler.
Haavan paranemista
Toinen orgaaninen yhdiste riisissä: allantoiini, jolla on rauhoittavia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, sanoo Friedler. Jotkut tutkimukset eläimillä ja in vitro (laboratoriotutkimuksissa) ehdottaa, että se voi tukea haavan paranemista.
Öljyn imeytyminen
Riisijauhojen tärkein etu voi olla sen kyky imeä ylimääräinen öljy ihoon ja hiuksiin. Riisitärkkelys on riisijauho, josta kaikki proteiini ja rasva on poistettu, joten jäljellä on vain hiilihydraatti. Riisitärkkelys sitoutuu veteen ja stabiloi rasvaa. Riisijauhot koostuvat enimmäkseen tärkkelyksestä.
Riisitärkkelystä löytyy monista kaupallisista ihonhoito- ja hiustenhoitotuotteista. Sitä käytetään imemään öljyä, hallitsemaan kiiltoa ja minimoimaan huokosten ulkonäkö. kokeile OUAI Superdry shampoota, ihonhoitoentsyymijauhetta tai REN Clean Skincare Mattifying Face Sunscreen SPF 30.
Riisitärkkelys "voisi mahdollisesti auttaa imemään öljyä, jos se valmistetaan oikein", Robinson sanoo.
Miksi riisijauho ei ehkä toimi
Uutteet valmistetaan liottamalla kasveja (tässä tapauksessa riisiä) nesteessä useita tunteja. Saadulla uutteella on suurempi pitoisuus bioaktiivisia komponentteja, kuten ferulihappo tai fytiinihappo.
Riippuen siitä, miten se tehdään, voit päätyä vaihtelevaan määrään näitä ainesosia lopputuotteessa. Mutta uutteet ovat yleensä paljon vahvempia kuin itse kasvin ainesosan määrä.
"Kuinka paljon vaikuttavaa ainetta imeytyy ihoon, on iso tuntematon", Friedler sanoo.
Tohtori Robinson sanoo, että ei tiedetä, saatko riittävästi feruliinihappoa vai fytiinihappoa yksinkertaisesti levittämällä kotitekoisia riisijauhoja tai riisileseitä iholle.
"Riisijauhoja koskevaa kliinistä tietoa on vähän, joten en suosittele sitä rutiininomaisesti potilaille", Friedler sanoo.
Kuinka käyttää sitä tehokkaasti
Jos haluat käyttää riisijauhoja kotona, kokeile kuorintavaa DIY-naamiota. Yhdistä se toisen lempeän ainesosan, kuten ruusuveden tai oliiviöljyn, kanssa, jonka on osoitettu hyödyttävän ihoa.
”Riisijauho voisi ehdottomasti poistaa öljyn iholta. Hellävarainen hankaus melkein minkä tahansa tuotteen iholle voi johtaa kuorintaan, Robinson sanoo. "Mutta jätän sen todistetulle kosmeettiselle tuotteelle eikä DIY-tuotteelle."
DIY riisijauho naamio
DIY-riisijauhomaskien YouTube-oppaat sisältävät useita ainesosia, joiden oletetaan kirkastavan ja pehmentävän ihoa. "Internetissä suosituissa naamioresepteissä riisijauhot yhdistyvät kauraan, avokadoon, hunajaan, maitoon, risiiniöljyyn ja munanvalkuaiseen", Friedler sanoo.
”Näiden reseptien tueksi ei ole kliinistä tietoa. Näiden kotitekoisten naamioiden kokeilemisesta ei kuitenkaan ole haittaa, kunhan iho on terve eikä ole allerginen jollekin ainesosalle. "
Robinson on samaa mieltä siitä, että riisijauho ei todennäköisesti ärsytä ihoa, kunhan käytät sitä lyhyen aikaa. Lopeta sen käyttö, jos havaitset punoitusta, kutinaa tai infektion merkkejä.
Jos haluat kokeilla omaa riisijauhomaskia kotona, kokeile yksinkertaista DIY-reseptiä:
- Sekoita 3 ruokalusikallista (rkl) maitojauhetta 5 rkl ruskeaa riisijauhoa.
- Sekoita 1 rkl oliiviöljyä (jätä pois, jos ihosi on erittäin rasvainen).
- Sekoita ruusuvettä vähitellen, kunnes sinulla on paksu tahna.
- Levitä kasvoille ja anna sen sitten kuivua ilmassa 10-15 minuuttia.
- Levitä vähän vettä naamion löysäämiseen ja hiero sitten varovasti kuorittavaksi ihoksi.
- Huuhtele.
Toinen vaihtoehto? Lisää ruskea riisijauho kylpyyn tai liota se veteen ja käytä sitä pesemään kehosi, ehdottaa Friedler.
Alarivi
Riisijauho on yleinen ainesosa, joka lisätään DIY-kotonaamareihin, jonka oletetaan kykenevän kuorimaan ja kirkastamaan ihoa ja suojaamaan UV-vaurioilta. Toistaiseksi mikään tutkimus ei osoita mitään näistä eduista.
Joitakin riisin bioaktiivisista komponenteista, mukaan lukien feruliinihappo, PABA ja fytiinihappouutteet, käytetään ihonhoitotuotteissa vaalentamaan tummia pisteitä, kuorimaan ihoa ja suojaamaan UV-säteiltä. Mutta nämä ainesosat ovat keskittyneet enemmän uutteisiin kuin itse riisijauhoihin.
Riisitärkkelystä käytetään myös kosmeettisissa tuotteissa öljyn imemiseksi ja kiillon vähentämiseksi. Jos haluat tehdä DIY-kotona riisijauhomaskin, saat todennäköisesti parhaat tulokset yhdistämällä sen ainesosiin, joiden on osoitettu hyödyttävän ihoa, kuten oliiviöljyä. Hiero se ihoosi kuoriva vaikutus.
Colleen de Bellefonds on pariisilainen terveys- ja wellness-toimittaja, jolla on yli vuosikymmenen kokemus säännöllisesti kirjoittamisesta ja muokkaamisesta julkaisuihin, kuten WhatToExpect.com, Women's Health, WebMD, Healthgrades.com ja CleanPlates.com. Löydä hänet Twitteristä.
