Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kaseiini on eniten maitoa sisältävä proteiinityyppi. Itse asiassa se edustaa noin 80% maidon kokonaisproteiinipitoisuudesta.
Sitä käytetään laajalti nukkumista edeltävänä proteiinilisäaineena, koska se on hitaammin sulava proteiinilähde, joka sallii lisääntyneen yön yli tapahtuvan proteiinisynteesin ja estää lihasten hajoamisen nukkuessasi.
Kaseiinilisät tarjoavat sen joko misellimuodossa - maidon luonnollisessa kaseiinimuodossa - tai natrium-, kalium- tai kalsiumkaseinaatteina, jotka sulavat nopeammin.
Sen lisäksi, että misellaarinen kaseiini on luonnollisempi kaseiinin muoto, se on yleensä edullisempi kaseinaattien sijasta sen hitaamman hajoamisnopeuden vuoksi, joka ylläpitää veren aminohappopitoisuuksia yön yli.
Tässä artikkelissa tarkastellaan kaseiiniproteiinijauheita seuraavien kriteerien perusteella:
- kolmannen osapuolen testaus ja muut laatutodistukset
- kaseiinin tyyppi
- sen ainesosien laatu
- hinta
Tässä on 12 parasta kaseiiniproteiinijauhetta vuodelle 2021.
Huomautus hinnasta
Alla on ilmoitettu yleiset hintaluokat, joissa on dollarin merkkejä ($ - $$$). Yksi dollarin merkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarin merkkiä osoittaa korkeampaa hintaluokkaa.
Yleensä hinnat vaihtelevat 0,70–1,72 dollaria annosta kohden tai 29,96–79,99 dollaria per amme, vaikka tämä voi vaihdella ostoksesi ja ostamasi altaan koon mukaan.
Hinnoitteluopas
- $ = vähintään 1 dollari / annos
- $$ = yli $ 1 annosta kohti
Paras kokonaisuus
ON Optimum Nutrition Gold Standard Luonnollisesti maustettu 100% kaseiini
Hinta: $$
Optimum Nutritionin kaseiinijauhe on yksi arvostetuimmista ja korkealaatuisimmista ravintolisämerkeistä yksi suosituimmista kaseiinilisistä.
Tämä kaseiinijauhe tarjoaa 24 grammaa proteiinia annosta kohti, samoin kuin 4,7 grammaa haaraketjuisia aminohappoja (BCAA) - kolme aminohappoa, jotka auttavat lisäämään lihasproteiinisynteesinopeutta.
Lisäksi ON: n tilat ovat Food and Drug Administrationin (FDA) voimassa olevien hyvän valmistustavan (cGMP) määräysten mukaisia.
Sen tuotteet on myös sertifioitu urheilulle NSF Internationalilta, kolmannen osapuolen testausorganisaatiolta, joka takaa monien suurten urheilujärjestöjen kieltämien aineiden puuttumisen.
Plussat:
valmistettu 100% misellaarisesta kaseiinista
ei sisällä keinotekoisia makuja, makeutusaineita tai värejä
saatavana kahta kokoa - 2 ja 4 paunaa (900 grammaa ja 1,8 kg)
saatavana kahtena makuna - suklaakreemi ja ranskalainen vanilja
Haittoja:
sisältää maitoa ja soijan ainesosia - kaksi tärkeintä ruoka-allergeenia
pakkauksessa 8 grammaa hiilihydraatteja annosta kohden ja 4 grammaa lisättyä sokeria
Paras budjetti
Dymatize Elite-kaseiini
Hinta: $
Dymatize Elite -kaseiiniproteiinijauhe valmistetaan ristivirtausmikrofiltraatioprosessilla, mikä auttaa säilyttämään kaseiinin luonnolliset ominaisuudet ja laadun.
Tämä jauhe antaa 24 grammaa proteiinia, 5,3 grammaa BCAA: ta annosta kohti.
Se valmistetaan myös GMP- ja urheilusertifioiduissa tiloissa, mikä osoittaa edelleen sen korkeat laatustandardit.
Plussat:
valmistettu 100% misellaarisesta kaseiinista
tarjoaa vain 3 grammaa hiilihydraatteja annosta kohti eikä lisää sokereita
sertifioitu gluteeniton
saatavana kahta kokoa - 2 ja 4 paunaa (900 grammaa ja 1,8 kg)
saatavana neljänä makuna - kanelipulla, runsas suklaa, sileä vanilja sekä keksejä ja kermaa
laajalti saatavilla verkossa ja kaupoissa
Haittoja:
sisältää maitoa ja soijan ainesosia
Korkein laatu
Kaged Muscle Kasein -eristejauhe
Hinta: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate -jauhetta valmistetaan myös mikrosuodatuksella, tällä kertaa käyttäen kylmäpuristettua suodatusmenetelmää, joka säilyttää kaseiinin eheyden.
Se tarjoaa 24 grammaa proteiinia ja 4,75 grammaa BCAA: ta annosta kohti.
Tuotemerkin tuotteiden puhtaus ja teho on testattu kolmansien osapuolten toimesta.
Plussat:
100% misellaarista kaseiinia
sertifioitu ei-GMO, gluteeniton ja soija
sisältää vähemmän kuin 1 gramma laktoosia annosta kohti
luonnollisesti maustettu eikä sisällä keinotekoisia värejä
saatavana kahtena makuna - suklaana ja vaniljana
Haittoja:
vain yksi koko käytettävissä - 2 kiloa (900 grammaa)
sisältää maitoa
Legion kaseiini +
Hinta: $$
Legion on ylpeä tuottaessaan kaseiiniproteiinijauhetta - kaseiini + -, joka on valmistettu korkealaatuisesta maidosta pieniltä, kestäviltä irlantilaisilta maitotiloilta.
Tuotemerkki toimii maatiloilla, jotka on sertifioinut Irlannin SDAS (Sustainable Dairy Assurance Scheme). Siksi sen kaseiini tulee maatiloilta, jotka noudattavat parhaita eläinten hyvinvoinnin, jäljitettävyyden sekä maaperän ja ruohonhoitokäytäntöjä.
Sen kaseiinijauhe antaa 26 grammaa proteiinia annosta kohti ilman lisättäviä aminohappoja, jotta vältetään aminohappojen muodostuminen.
Se valmistetaan myös FDA: n hyväksymässä GMP-sertifioidussa laitoksessa.
Plussat:
100% misellaarista kaseiinia
sertifioitu ei-GMO, gluteeniton ja hormoniton
luonnollisesti maustettu ja makeutettu eikä sisällä keinotekoisia elintarvikevärejä
saatavana neljänä makuna - maitosuklaa, ranskalainen vanilja, mansikka ja banaanikermapiirakka
ilmainen maailmanlaajuinen toimitus, kun tilaat Legionin sivustolta
Haittoja:
sisältää soijaa ja maitoa
valmistettu laitoksessa, joka käsittelee ainesosia, kuten munia, pähkinöitä, äyriäisiä ja vehnää, ja saattaa sisältää jälkiä näistä ainesosista
Ascent Native Fuel -mitsellaarinen kaseiini
Hinta: $$
Nousulisäaineet tunnetaan tuotteen puhtauden vertailuarvona, ja ne ovat Informed-Sport-sertifioituja - maailmanlaajuisia urheilutarvikkeiden testausohjelmia.
Ascent-misellaarinen kaseiinijauhe antaa 25 grammaa proteiinia annosta kohti ja 5 grammaa BCAA: ta.
Plussat:
100% misellaarista kaseiinia
sertifioitu gluteeniton
ei sisällä keinotekoisia ainesosia
saatavana kahta kokoa - 2 ja 4 paunaa (900 grammaa ja 1,8 kg)
saatavana kolmessa makussa - suklaa, vaniljapapu ja suklaa maapähkinävoi
Haittoja:
sisältää maitoa
voi sisältää pieniä määriä pähkinöitä ja maapähkinöitä
hinnoittelupuolella
Paras maustamaton
BulkSupplements kaseiiniproteiinijauhe
Hinta: $
Maustamattomat kaseiinijauheet antavat sinun nauttia proteiinin eduista ilman tavallista makeaa makua, mikä on myös hienoa, jos haluat sekoittaa sen suolaisen aterian tai juoman kanssa.
Tämä kaseiinijauhe tarjoaa 25 grammaa proteiinia annosta kohti ja alle 1 gramma hiilihydraatteja ja rasvaa.
Se on valmistettu cGMP-standardien mukaisesti FDA: n tarkastamassa laitoksessa.
Plussat:
kaseiini on lueteltu ainoana ainesosana
sertifioitu gluteeniton ja sokeriton
myydään irtotavarana useita kokoja, jotka vaihtelevat välillä 100 grammaa 0,22 paunasta (20 kg)
Haittoja:
maito ilmoitetaan sen allergeenitiedoissa
ei määritä kaseiinin tyyppiä
Promix maustamaton kaseiiniproteiinijauhe
Hinta: $$
Promix tarjoaa toisen maustamattoman kaseiiniproteiinivaihtoehdon, joka on helppo sekoittaa mihin tahansa haluamaasi.
Promix-kaseiiniproteiinijauhe sisältää 25 grammaa proteiinia ja 5,3 grammaa BCAA: ta annosta kohti. Käyttäjät ilmoittavat vähemmän turvotusta ja vatsakipuja verrattuna muihin tuotemerkkeihin - vaikka sillä voi olla rakeisempi rakenne.
Tuotemerkki käyttää myös kolmannen osapuolen testausta tuotteidensa laadun varmistamiseksi.
Plussat:
100% misellaarista kaseiinia
ei sisällä hiilihydraatteja tai rasvaa
sertifioitu muuntogeeninen organismi, maissi-, soija- ja gluteeniton
saatavana kahtena kokona - 1 ja 5 paunaa (450 grammaa ja 2,3 kg)
saatavana myös suklaamakuisena
Haittoja:
sisältää maitoa
Paras laihtuminen
MuscleTech NitroTech kaseiini kulta
Hinta: $
MuscleTech on toinen arvostettu ja kansainvälisesti tunnustettu tuotemerkki, jota kuluttavat sekä huippu-urheilijat että kuntoilun harrastajat.
Sen NitroTech Casein Gold Protein Powder -jauhe tarjoaa vain 110 kaloria annosta kohti ja 24 grammaa proteiinia kaseiiniseoksesta, joka koostuu sekä misellistä että kalsiumkaseinaatista.
Lisäksi proteiini valmistetaan GMP-sertifioidussa laitoksessa.
Plussat:
vain 2 grammaa hiilihydraatteja annosta kohti ja käytännössä ei rasvoja
pakkauksessa 10 grammaa BCAA: ta annosta kohti
saatavana kahtena kokona - 1,1 kg ja 2,3 kg
saatavana kahtena makuna - suklaa ylin ja kermainen vanilja
Haittoja:
sisältää maidon ja soijan ainesosia ja mahdollisesti jälkiä pähkinöistä, vehnästä ja munasta
Nutricost-kaseiiniproteiinijauhe
Hinta: $
Nutricost-kaseiiniproteiinijauhe on toinen 110-kalori vaihtoehto niille, jotka etsivät alhaisempaa kaloria.
Jokainen annos tarjoaa 24 grammaa proteiinia, ja lisäosa valmistetaan GMP-yhteensopivassa, FDA: n rekisteröimässä laitoksessa.
Plussat:
100% misellaarista kaseiinia
sertifioitu gluteeniton ja muuntogeeninen organismi
luonnollisesti maustettu
saatavana kahta kokoa - 2 ja 5 paunaa (900 grammaa ja 2,3 kg)
saatavana kahtena makuna - suklaana ja vaniljana
Haittoja:
sisältää maitoa
Helpoimmin sulava
Hardbody Amazing micellar kaseiiniproteiinijauhe
Hinta: $$
Hardbodyn hämmästyttävä micellar-kaseiiniproteiinijauhe on yksi harvoista proteiinilisistä, jotka sisältävät probiootin ja sekoitus ruoansulatusentsyymejä.
Jokainen annos pakkaa 26 grammaa proteiinia, mukaan lukien kaikki 3 BCAA: ta ja 9 välttämätöntä aminohappoa.
Hardbodyn tuotteet ovat kolmannen osapuolen laatutestattuja ja valmistettu FDA: n rekisteröimässä laitoksessa.
Plussat:
100% misellaarista kaseiinia
sertifioitu muuntogeeninen organismi, antibiootti- ja hormonivapaa
saatavana kahtena makuna - suklaa ylin ja vanilja kerma
ilmainen toimitus Yhdysvalloissa, kun teet tilauksen Hardbody-sivuston kautta
Haittoja:
sisältää auringonkukan lesitiiniä ja maitoa
valmistettu laitoksessa, joka käsittelee ainesosia, kuten munia, maapähkinöitä, pähkinää, sulfiitteja, äyriäisiä ja vehnää
hinnoittelupuolella
Paras kokoamiseen
SYNTHA-6 Ultra-Premium -proteiinimatriisi
Hinta: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix tarjoaa proteiiniseoksen, joka koostuu heraproteiinista, kaseiinista ja munaproteiinista. Sen hera ja kaseiini ovat kalsiumkaseinaatin ja misellin muodossa.
Se tarjoaa 22 grammaa proteiinia, 15 grammaa hiilihydraatteja ja 6 grammaa rasvaa annosta kohden, mikä tekee siitä listan korkeimman kalorivaihtoehdon - valtavasti 200 kaloria annosta kohden.
Lisäksi proteiini sisältää papaiinia ja bromelaiinia - kahta hedelmäperäistä entsyymiä, jotka auttavat ruoansulatusta.
Proteiini valmistetaan myös cGMP-laitoksessa.
Plussat:
saatavana kolmessa koossa - 2,9, 5 ja 10 paunaa (1,3, 2,3 ja 4,5 kg)
saatavana viitenä makuna - suklaakakkutaikina, suklaapähkinävoi, vanilja, vaniljajäätelö ja kurpitsa-piirakka
Haittoja:
sisältää maitoa, soijaa, kananmunaa ja vehnää
Pro JYM Ultra-Premium -proteiinisekoitus
Hinta: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend on toinen korkeamman kalorimäärän vaihtoehto, joka sisältää useita proteiinityyppejä.
Se tarjoaa 22 grammaa proteiinia annosta kohti, joka sisältää 7,5 grammaa heraproteiini-isolaattia, 7 grammaa misellaarista kaseiinia, 7 grammaa maitoproteiini-isolaattia ja 2,5 grammaa munanvalkuaisproteiinia.
Sen hiilihydraatti- ja rasvapitoisuus on kuitenkin huomattavasti pienempi kuin Synthan proteiiniseos, vain 4 grammaa hiilihydraatteja ja 2,5 grammaa rasvaa annosta kohti.
Lopuksi kaikki JYM: n lisäravinteet valmistetaan cGMP-yhteensopivassa laitoksessa.
Plussat:
saatavana neljässä koossa - 2, 2,13, 4 ja 4,2 paunaa (900 grammaa, 968 grammaa, 1,8 kg ja 1,9 kg)
saatavana yhdeksänä makuna - evästeet ja kerma, karamellimakiato, suklaakeksejä, suklaamousse, suklaapähkinävoi, smoreja, tahitin vaniljapapu, vaniljamaapähkinävoi ja kivinen tie
Haittoja:
sisältää maitoa, soijaa, munaa ja maapähkinöitä
valmistettu laitteilla, jotka myös jalostavat pähkinöitä ja vehnää
Kuinka valita
Kun ostat kaseiiniproteiinijauhetta, muista valita tuotemerkki, joka käyttää kolmannen osapuolen testausta varmistaaksesi, että saat parhaan proteiinin laadun ja määrän kauhaa kohti.
Varmista lisäksi, että valitset sellaisen, jolla on korkea misellaarinen kaseiinipitoisuus, koska tämä on puhtain käytettävissä oleva kaseiinin muoto.
Voit myös yrittää pitää kiinni tuotemerkeistä, jotka käyttävät tuotteissaan vähiten ainesosia. Tällä tavalla tiedät ostavan puhtaan proteiinin, joka ei ole täynnä täyteaineita ja lisäaineita.
Lopuksi tarkista annetut proteiinigrammat annosta kohti, joiden tulisi olla välillä 24–28 grammaa.
Jos haluat koota massoja, saatat haluta valita proteiinijauheen, jolla on korkeampi proteiini- ja kaloripitoisuus, vaikka sillä olisi korkeampi hiilihydraatti- ja rasvapitoisuus.
Sitä vastoin, jos yrität laihtua, pidä kiinni niistä, jotka tarjoavat vain proteiinia ja käytännöllisesti katsoen ei hiilihydraatteja ja rasvoja - ja siten pienempi kalorimäärä.
Alarivi
Kaseiini on hitaasti sulava proteiini, jonka avulla kehosi voi kasvattaa lihaksiasi myös unessa.
Silti, kun valitset kaseiiniproteiinijauhetta, haluat varmistaa, että saat parhaan proteiinilaadun buckillesi.
Varmista siis, että ostat sellaisen, joka noudattaa korkeita laatustandardeja ja täyttää maun, puhtauden ja kaloripitoisuuden erityiset mieltymykset ja tarpeet.
-understand-how-it-feels-to-live-with-fibromyalgia.jpg)
