Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Vuosisatojen ajan kulttuurit ympäri maailmaa ovat luottaneet perinteiseen rohdosvalmisteeseen terveydenhuollon tarpeidensa tyydyttämiseksi.
Huolimatta nykyaikaisen lääketieteellisestä ja teknologisesta kehityksestä kasviperäisten lääkkeiden maailmanlaajuinen kysyntä on kasvussa. Itse asiassa tämän teollisuuden on arvioitu tuottavan noin 60 miljardia dollaria vuodessa.
Jotkut luonnolliset lääkkeet voivat olla edullisempia ja helpommin saatavissa kuin perinteiset lääkkeet, ja monet ihmiset mieluummin käyttävät niitä, koska ne sopivat yhteen henkilökohtaisen terveyden ideologiansa kanssa.
Kaiken kaikkiaan saatat miettiä, ovatko rohdosvalinnat tehokkaita.
Tässä on yhdeksän maailman suosituinta kasviperäistä lääkettä, mukaan lukien niiden tärkeimmät edut, käyttötavat ja asiaankuuluvat turvallisuustiedot.
1. Echinacea
Echinacea tai coneflower on kukkiva kasvi ja suosittu rohdosvalmiste.
Alunperin Pohjois-Amerikasta peräisin olevaa lääkettä on käytetty pitkään alkuperäiskansojen käytöissä erilaisten sairauksien hoitoon, mukaan lukien haavat, palovammat, hammassäryt, kurkkukipu ja vatsavaivat.
Suurinta osaa kasvista, mukaan lukien lehdet, terälehdet ja juuret, voidaan käyttää lääkkeinä - vaikka monet ihmiset uskovat juurien olevan vahvin vaikutus.
Echinaceaa käytetään yleensä teenä tai ravintolisänä, mutta sitä voidaan käyttää myös paikallisesti.
Nykyään sitä käytetään ensisijaisesti tavallisen kylmän hoitoon tai ehkäisyyn, vaikka sen takana oleva tiede ei ole erityisen vahva.
Yksi arvostelu yli 4000 ihmisestä havaitsi 10–20% pienemmän kylmävaaran ottamalla echinaceaa, mutta on vähän tai ei lainkaan näyttöä siitä, että se hoitaa kylmää sen jälkeen, kun olet saanut sen kiinni.
Vaikka tämän yrtin pitkäaikaisten vaikutusten arvioimiseksi ei ole riittävästi tietoa, lyhytaikaista käyttöä pidetään yleensä turvallisena. Tästä huolimatta haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsakipua ja ihottumaa, on toisinaan raportoitu.
Echinaceaa löytyy useimmista supermarketeista ja luontaistuotekaupoista, vaikka voit ostaa sen myös verkosta.
yhteenvetoEchinacea on kukkiva kasvi, jota käytetään usein kylmän hoitoon ja ehkäisyyn. Tutkimusta on rajoitetusti, mutta se voi vähentää riskiä saada kylmä jopa 20%.
2. Ginseng
Ginseng on lääkekasvi, jonka juuret yleensä liotetaan teen valmistamiseksi tai kuivataan jauheen valmistamiseksi.
Sitä käytetään usein perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tulehduksen vähentämiseksi ja immuniteetin, aivotoiminnan ja energiatason lisäämiseksi.
On olemassa useita lajikkeita, mutta kaksi suosituinta ovat aasialaiset ja amerikkalaiset tyypit - Panax-ginseng ja Panax quinquefoliusvastaavasti. Amerikkalaisen ginsengin uskotaan lisäävän rentoutumista, kun taas aasialaisen ginsengin katsotaan stimuloivan.
Vaikka ginsengiä on käytetty vuosisatojen ajan, sen tehokkuutta tukeva moderni tutkimus puuttuu.
Useat koeputki- ja eläinkokeet viittaavat siihen, että sen ainutlaatuisilla yhdisteillä, joita kutsutaan ginsenosideiksi, on neuroprotektiivisia, syöpälääkkeitä, diabeteslääkkeitä ja immuunijärjestelmää tukevia ominaisuuksia. Ihmisen tutkimusta tarvitaan kuitenkin.
Lyhytaikaista käyttöä pidetään suhteellisen turvallisena, mutta ginsengin pitkäaikainen turvallisuus on edelleen epäselvä. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat päänsärky, huono uni ja ruoansulatusongelmat.
Ginseng on saatavana useimmissa luontaistuotekaupoissa sekä verkossa.
yhteenvetoGinseng on rohdosvalmiste, jota käytetään usein perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä immuniteetin, aivotoiminnan ja energiatason lisäämiseksi. Ihmistutkimukset puuttuvat.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, joka tunnetaan myös yksinkertaisesti ginkgona, on kasviperäinen lääke, joka on peräisin neitsytkarvapuusta.
Kiinasta kotoisin olevaa ginkgoa on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia ja se on edelleen myydyin yrttilisäosa tänään. Se sisältää erilaisia voimakkaita antioksidantteja, joiden uskotaan tuottavan useita etuja.
Siemenistä ja lehdistä valmistetaan perinteisesti teetä ja tinktuureja, mutta useimmissa nykyaikaisissa sovelluksissa käytetään lehtiuutetta.
Jotkut ihmiset nauttivat myös syömästä raakoja hedelmiä ja paahdettuja siemeniä. Siemenet ovat kuitenkin lievästi myrkyllisiä, ja niitä tulisi syödä vain pieninä määrinä, jos ollenkaan.
Ginkgo sanotaan hoitavan monenlaisia sairauksia, mukaan lukien sydänsairaudet, dementia, henkiset vaikeudet ja seksuaaliset toimintahäiriöt. Tutkimukset eivät kuitenkaan ole osoittaneet sen tehokkuutta missään näistä olosuhteista.
Vaikka useimmat ihmiset sietävät sitä hyvin, mahdollisia haittavaikutuksia ovat päänsärky, sydämentykytys, ruoansulatusongelmat, ihoreaktiot ja lisääntynyt verenvuotoriski.
Voit ostaa ginkgoa verkosta tai lisämyymälöistä.
yhteenvetoGingkoa käytetään perinteisesti useiden sairauksien, kuten sydänsairauksien, dementian ja seksuaalisen toimintahäiriön, hoitoon, mutta nykyaikainen tutkimus ei ole vielä osoittanut sen tehokkuutta mihinkään näistä tarkoituksista.
4. Seljanmarja
Seljanmarja on muinainen rohdosvalmiste, joka valmistetaan tyypillisesti Sambucus nigra tehdas. Sitä on pitkään käytetty lievittämään päänsärkyä, hermokipua, hammassärkyä, vilustumista, virusinfektioita ja ummetusta.
Nykyään sitä markkinoidaan ensisijaisesti influenssan ja flunssan oireiden hoitoon.
Seljanmarjaa on saatavana siirappina tai imeskelytablettina, vaikkakaan normaalia annosta ei ole. Jotkut ihmiset haluavat tehdä omaa siirappia tai teetä keittämällä seljanmarjoja muiden ainesosien, kuten hunajan ja inkiväärin, kanssa.
Koeputkitutkimukset osoittavat, että sen kasviyhdisteillä on antioksidantteja, antimikrobisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, mutta ihmisen tutkimus puuttuu.
Muutamat pienet ihmisillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että seljanmarja lyhentää influenssainfektioiden kestoa, mutta tarvitaan suurempia tutkimuksia sen selvittämiseksi, onko se tehokkaampaa kuin perinteiset viruslääkkeet.
Lyhytaikaista käyttöä pidetään turvallisena, mutta kypsymätön tai raaka hedelmä on myrkyllistä ja voi aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ripulia.
Pidä silmällä tätä rohdosvalmistetta, kun olet seuraava terveyskaupassa, tai osta se verkosta.
yhteenvetoSeljanmarjaa käytetään kylmän ja flunssan oireiden hoitoon, joidenkin tutkimusten mukaan se voi olla ainakin lievästi tehokas. Vaikka kypsennetty seljanmarja on turvallista, se on myrkyllistä, jos sitä syödään raakana tai kypsymättömänä.
5. mäkikuisma
Mäkikuisma (SJW) on kasvilääke, joka on peräisin kukkakasvista Hypericum perforatum. Sen pieniä, keltaisia kukkia käytetään yleensä teiden, kapseleiden tai otteiden valmistamiseen.
Sen käyttö voidaan jäljittää muinaisesta Kreikasta, ja lääketieteen ammattilaiset määräävät SJW: tä edelleen osittain Euroopassa.
Historiallisesti sitä käytettiin auttamaan haavojen paranemista ja lievittämään unettomuutta, masennusta ja erilaisia munuais- ja keuhkosairauksia. Nykyään sitä on suurelta osin määrätty lievän tai keskivaikean masennuksen hoitoon.
Monissa tutkimuksissa todetaan, että SJW: n lyhytaikainen käyttö on yhtä tehokasta kuin jotkut tavanomaiset masennuslääkkeet. Pitkäaikaisesta turvallisuudesta tai tehokkuudesta niillä, joilla on vaikea masennus tai itsemurha-ajatuksia, on kuitenkin vain vähän tietoja.
SJW: llä on suhteellisen vähän sivuvaikutuksia, mutta se voi aiheuttaa allergisia reaktioita, huimausta, sekavuutta, suun kuivumista ja lisääntynyttä valoherkkyyttä.
Se häiritsee myös lukuisia lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, ehkäisyä, verenohennuslääkkeitä, tiettyjä kipulääkkeitä ja eräitä syöpähoitoja.
Erityiset lääkkeiden yhteisvaikutukset voivat olla kohtalokkaita, joten jos otat reseptilääkkeitä, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan ennen SJW: n käyttöä.
Jos päätät kokeilla sitä, SJW on saatavana verkossa ja lukuisissa myymälöissä.
yhteenvetoMäkikuisma voi hoitaa lievää tai kohtalaista masennusta. Saatat kuitenkin joutua noudattamaan varovaisuutta tai välttämään sitä, koska se häiritsee useita perinteisiä lääkkeitä.
6. Kurkuma
Kurkuma (Curcuma longa) on yrtti, joka kuuluu inkiväärien perheeseen.
Tuhansia vuosia käytetty ruoanlaittoon ja lääkkeisiin, se on viime aikoina herättänyt huomiota voimakkailla anti-inflammatorisilla ominaisuuksillaan.
Kurkumiini on kurkuman tärkein aktiivinen yhdiste. Se voi hoitaa monia sairauksia, mukaan lukien krooninen tulehdus, kipu, metabolinen oireyhtymä ja ahdistuneisuus.
Erityisesti useat tutkimukset paljastavat, että kurkumiinin lisäannokset lievittävät niveltulehduskipua yhtä tehokkaasti kuin jotkut tavalliset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni.
Sekä kurkuma- että kurkumiinilisäaineita pidetään laajalti turvallisina, mutta erittäin suuret annokset voivat aiheuttaa ripulia, päänsärkyä tai ihoärsytystä.
Voit myös käyttää tuoretta tai kuivattua kurkumaa astioissa, kuten curryissa, vaikka ruoalla tyypillisesti syömälläsi määrällä ei todennäköisesti ole merkittävää lääketieteellistä vaikutusta.
Harkitse sen sijaan lisäravinteiden ostamista verkosta.
yhteenvetoKurkuma on tunnettu anti-inflammatorisista eduistaan ja se voi olla erityisen tehokas niveltulehdukseen liittyvän kivun hoidossa.
7. Inkivääri
Inkivääri on yleinen ainesosa ja rohdosvalmiste. Voit syödä sitä tuoretta tai kuivattua, vaikka sen tärkeimmät lääkemuodot ovat teetä tai kapselia.
Aivan kuten kurkuma, inkivääri on juurakko tai varsi, joka kasvaa maan alla. Se sisältää erilaisia hyödyllisiä yhdisteitä, ja sitä on käytetty pitkään perinteisissä ja kansanlääkkeissä vilustumisen, pahoinvoinnin, migreenin ja korkean verenpaineen hoitoon.
Sen vakiintunut moderni käyttö on lievittää raskauteen, kemoterapiaan ja lääketieteellisiin toimenpiteisiin liittyvää pahoinvointia.
Lisäksi koeputki- ja eläintutkimus paljastaa potentiaalisia etuja sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, hoidossa ja ehkäisyssä, vaikka todisteet ovatkin ristiriitaisia.
Jotkut pienet ihmisen tutkimukset viittaavat siihen, että tämä juuri voi vähentää verihyytymien muodostumisriskiä, vaikka sitä ei ole osoitettu tehokkaammaksi kuin tavanomaiset hoidot.
Inkivääri on hyvin siedetty. Negatiiviset sivuvaikutukset ovat harvinaisia, mutta suuret annokset voivat aiheuttaa lievän närästyksen tai ripulin.
Löydät inkiväärituotteita paikallisesta supermarketista ja verkosta.
yhteenvetoInkivääri sisältää useita aktiivisia kasviyhdisteitä ja voi hoitaa erilaisia sairauksia, vaikka se tunnetaan parhaiten pahoinvoinnin lievittämisenä.
8. Valerian
Valeriania kutsutaan joskus ”luonnon Valiumiksi”, kukkiva kasvi, jonka juurien uskotaan aiheuttavan rauhaa ja tunnetta rauhallisuudesta.
Valerianjuuri voidaan kuivata ja kuluttaa kapselimuodossa tai hautua teen valmistamiseksi.
Sen käyttö voidaan jäljittää muinaisesta Kreikasta ja Roomaan, jossa sitä käytettiin levottomuuden, vapinoiden, päänsärkyjen ja sydämentykytysten lievittämiseen. Nykyään sitä käytetään useimmiten unettomuuden ja ahdistuksen hoitoon.
Näitä käyttötapoja tukevat todisteet eivät kuitenkaan ole erityisen vahvoja.
Yhdessä katsauksessa todettiin, että valerian on jonkin verran tehokas unen aikaansaamiseksi, mutta monet tutkimustulokset perustuivat osallistujien subjektiivisiin raportteihin.
Valerian on suhteellisen turvallinen, vaikka se voi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Sinun ei pidä ottaa sitä, jos käytät muita rauhoittavia lääkkeitä yhdistelmävaikutusten, kuten liiallisen huonovointisuuden ja uneliaisuuden, vuoksi.
Etsi tätä yrttiä verkossa sekä erilaisia terveysruokakauppoja.
yhteenvetoValerianjuurta käytetään usein luonnollisena unina ja ahdistusta estävänä aineena, vaikka sen tehokkuutta tukevat todisteet ovat heikkoja.
9. Kamomilla
Kamomilla on kukkiva kasvi, joka sattuu olemaan myös yksi suosituimmista kasviperäisistä lääkkeistä maailmassa.
Kukkia käytetään useimmiten teen valmistamiseen, mutta lehdet voidaan myös kuivata ja käyttää teen, lääkeuutteiden tai ajankohtaisten pakkausten valmistamiseen.
Tuhansia vuosia kamomillaa on käytetty lääke pahoinvoinnin, ripulin, ummetuksen, vatsakivun, virtsatieinfektioiden, haavojen ja ylähengitystieinfektioiden hoitoon.
Tämä yrtti sisältää yli 100 aktiivista yhdistettä, joista useiden uskotaan myötävaikuttavan sen lukuisiin etuihin.
Useat koeputki- ja eläinkokeet ovat osoittaneet tulehdusta, antimikrobisia ja antioksidanttisia vaikutuksia, vaikka ihmisen tutkimusta ei ole riittävästi.
Muutamat pienet ihmisillä tehdyt tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että kamomilla hoitaa ripulia, emotionaalisia häiriöitä sekä kouristuksia, jotka liittyvät premenstruaaliseen oireyhtymään (PMS), ja nivelrikkoon liittyvää kipua ja tulehdusta.
Kamomilla on turvallinen useimmille ihmisille, mutta se voi aiheuttaa allergisen reaktion - varsinkin jos olet allerginen vastaaville kasveille, kuten koiranputkille, ragweedille tai kehäkukkaille.
Löydät sen useimmista ruokakaupoista tai tilaat sen verkosta.
yhteenvetoRajoitetusta tieteellisestä todistuksesta huolimatta kamomilla on edelleen yksi suosituimmista kasviperäisistä lääkkeistä maailmassa ja sitä käytetään monenlaisten sairauksien hoitoon.
Kasviperäisten lääkkeiden käytön varotoimet
Jos harkitset rohdosvalmisteiden käyttöä, on parasta neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa oikean annoksen varmistamiseksi, mahdollisten sivuvaikutusten ymmärtämiseksi ja varo reaktioita muiden lääkkeiden kanssa.
Turvallisuus
Koska kasviperäiset lääkkeet ovat peräisin luonnollisista lähteistä, ihmiset olettavat usein, että ne ovat luonnostaan turvallisia - mutta näin ei välttämättä ole.
Kuten tavalliset lääkkeet, rohdosvalmisteet voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia tai häiritä muita käyttämiäsi lääkkeitä.
Esimerkiksi raaka seljanmarja voi olla myrkyllistä, mäkikuisma voi olla vaarallisessa vuorovaikutuksessa masennuslääkkeiden kanssa, ja valerianjuuri voi yhdistää sedatiivien vaikutuksia.
Lisäksi monia kasviperäisiä lääkkeitä ei ole tutkittu riittävän perusteellisesti niiden turvallisuuden varmistamiseksi raskaana oleville tai imettäville naisille.
Siksi, jos olet raskaana tai imetät, sinun tulee keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen minkään kasviperäisten lääkkeiden ottamista, jotta varmistetaan parhaat mahdolliset tulokset sinulle ja lapsellesi.
Laadun varmistaminen
Toinen tärkeä huomioitava tekijä on, että rohdosvalmisteita ei säännellä tiukasti muiden lääkkeiden tavoin.
Joissakin maissa, kuten Yhdysvalloissa, rohdosvalmistajien ei tarvitse toimittaa todisteita tehosta tai puhtaudesta ennen tuotteidensa markkinointia. Jotkin lisäravinteet saattavat sellaisenaan luetella ainesosat väärin tai jopa sisältää yhdisteitä, joita ei ole mainittu etiketissä.
Siksi sinun tulisi valita tuotemerkit, joiden laatu on testattu kolmannen osapuolen organisaatiossa, kuten U.S. Pharmacopeia tai NSF International.
yhteenvetoYrttilääkkeillä on monia mahdollisia haittavaikutuksia, joten sinun tulee keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat niitä. Kun ostat, valitse tuotemerkit, joiden puhtaus ja laatu on sertifioitu.
Kasvit lääkkeenä
Alarivi
Monet ihmiset ympäri maailmaa luottavat kasviperäisiin lääkkeisiin terveydentilan hoidossa. Lukuisia lajikkeita on olemassa, mutta suosituimpia ovat gingko, ginseng, inkivääri, kurkuma ja kamomilla.
Vaikka niiden sovellukset ovat yleensä hyvin laajoja, monilla heidän oletetuista eduistaan puuttuu vahvaa tieteellistä näyttöä.
Muista, että tavanomaisten lääkkeiden tavoin kasviperäiset lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Siksi on suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden yrtin tai lisäyksen lisäämistä rutiiniin.
