.jpg)
Persoonallisuutemme on määritelty ajattelutavan, tunteen ja käyttäytymisen perusteella. Niitä muokkaavat myös kokemuksemme, ympäristö ja perityt piirteet. Persoonallisuutemme ovat suuri osa sitä, mikä tekee meistä erilaiset kuin ympäröivät ihmiset.
Persoonallisuushäiriöt ovat mielenterveysolosuhteita, jotka saavat sinut ajattelemaan, tuntemaan ja käyttäytymään eri tavalla kuin useimmat ihmiset. Hoitamattomana ne voivat aiheuttaa ahdistusta tai ongelmia niiden ihmisten elämässä, joilla niitä on.
Yksi hyvin yleinen persoonallisuushäiriö on nimeltään rajan persoonallisuushäiriö (BPD). Sille on ominaista:
- minäkuvan ongelmat
- vaikeuksia hallita tunteita ja käyttäytymistä
- epävakaat suhteet
Yksi keskeinen käyttäytyminen, jonka monet jakavat BPD: n kanssa, tunnetaan nimellä "jakaminen vastatransferenssi" tai yksinkertaisesti "jakaminen".
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja BPD: n jakamisesta ja siitä, miten selviytyä siitä.
Mitä jakaminen BPD: ssä on?
Jos haluat jakaa jotain, tarkoittaa sen jakamista. BPD: llä on taipumus luonnehtia itseään, muita ihmisiä ja tilanteita mustavalkoisena. Toisin sanoen ne voivat yhtäkkiä luonnehtia ihmisiä, esineitä, uskomuksia tai tilanteita joko hyviksi tai pahiksi.
He voivat tehdä tämän, vaikka tietävätkin, että maailma on monimutkainen, ja hyviä ja huonoja voi olla yhdessä yhdessä.
BPD-potilaat etsivät usein ulkopuolista validointia ottamatta huomioon omia tunteitaan itsestään, muista, esineistä, uskomuksista ja tilanteista. Tämä voi tehdä heistä alttiimpia jakautumiselle, kun he yrittävät suojautua potentiaalisen hylkäämisen, luottamuksen menettämisen ja pettämisen aiheuttamalta ahdistukselta.
Kuinka kauan jakaminen kestää?
BPD-potilaat kokevat usein voimakkaita hylkäämisen ja epävakauden pelkoja. Selviytyäkseen näistä peloista he saattavat käyttää jakamista puolustusmekanismina. Tämä tarkoittaa sitä, että he saattavat erottaa positiiviset ja negatiiviset tunteet puhtaasti:
- itse
- esineitä
- uskomukset
- muut ihmiset
- tilanteissa
Halkaisu tapahtuu usein syklisesti ja hyvin äkillisesti. BPD-potilas voi nähdä maailman sen monimutkaisuudessa. Mutta he muuttavat usein tunteitaan hyvistä huonoksi melko usein.
Jako jakso voi kestää päiviä, viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia ennen siirtämistä.
Mikä voi laukaista jakavan jakson?
Jako laukaisee tyypillisesti tapahtuma, joka saa BPD-potilaan ottamaan äärimmäisiä emotionaalisia näkökulmia. Nämä tapahtumat voivat olla suhteellisen tavallisia, kuten joutua matkustamaan työmatkalla tai riitelemään jonkun kanssa.
Usein tapahtumien laukaiseminen sisältää vähäisiä eroja toisesta, jonka he tuntevat olevan lähellä, ja aiheuttaa kipua hylkäämisestä.
Esimerkkejä jakamisesta
Voit tunnistaa jakautumisen yleisimmin BPD-henkilön kielellä. He käyttävät usein äärimmäisiä sanoja kuvaillessaan itseään, muita, esineitä, uskomuksia ja tilanteita, kuten:
- "Ei koskaan" ja "aina"
- "Ei mitään" ja "kaikki"
- "Huono" ja "hyvä"
Tässä on muutama esimerkki:
Esimerkki 1
Olet yleensä tuntenut olosi hyväksi itsestäsi. Olet eräänä päivänä matkalla ja teet väärän käännöksen, joka eksyttää sinut väliaikaisesti. Yhtäkkiä kaikki hyvät tunteet, joita sinulla on itsestäsi, katoavat, ja sinä lasket itsesi hyvin.
Voit sanoa negatiivisia asioita itsellesi tai muille, kuten "Olen niin idiootti, eksyn aina" tai "Olen niin arvoton, en voi tehdä mitään oikein".
Väärän käännöksen tekeminen ajon aikana ei tietenkään tarkoita, että henkilö on arvoton. Mutta henkilö, jolla on BPD, voi jakaa käsityksensä välttääkseen muiden ahdistuksen, joka kokee heidät arvottomiksi, jos he tekevät työn ensin.
Esimerkki 2
Sinulla on mentori, jota ihailet syvästi. He ovat auttaneet sinua ammattimaisesti ja henkilökohtaisesti, ja sinä alat idealisoida heitä. Heidän on oltava virheettömiä, jos he ovat niin menestyviä ammatillisessa ja henkilökohtaisessa elämässään. Haluat olla heidän kaltaisiaan ja sanot heille niin.
Sitten jonain päivänä mentorisi joutuu avioliiton myllerrykseen. Pidät tätä merkkinä heikkoudesta. Yhtäkkiä katsot mentorisi täydelliseksi petokseksi ja epäonnistumiseksi.
Et halua mitään tekemistä heidän kanssaan. Erotat itsesi ja työsi niistä täysin ja etsit uutta mentoria muualta.
Tällainen halkaisu voi jättää henkilölle loukkaantumisen, ärsytyksen ja hämmennyksen havaintosi äkillisestä muutoksesta.
Kuinka jakaminen vaikuttaa suhteisiin?
Halkaisu on tajuton yritys suojella egoa ja estää ahdistusta. Halkaisu johtaa usein äärimmäiseen - ja joskus tuhoisaan - käyttäytymiseen ja henkilökohtaiseen sekasorroon suhteissa. Halkaisu hämmentää usein niitä, jotka yrittävät auttaa ihmisiä, joilla on BPD.
Halkaisu on tajuton yritys suojella egoa ja estää ahdistusta.
BPD-potilaat ilmoittavat usein olevansa intensiivisiä ja epävakaita suhteita. Henkilön, joka on ystävä jonain päivänä, voidaan nähdä seuraavana päivänä vihollisena. Joitakin BPD-potilaan suhdeominaisuuksia ovat:
- vaikeuksia luottaa muihin
- järjettömästi peläten muiden aikomuksia
- katkaisemalla nopeasti viestintä jonkun kanssa, jonka he saattavat lopulta hylätä
- nopeasti muuttuvat tunteet henkilöstä, voimakkaasta läheisyydestä ja rakkaudesta (idealisointi) voimakkaaseen inhoamiseen ja vihaan (devalvaatio)
- aloittaa nopeasti fyysisesti ja / tai emotionaalisesti läheiset suhteet
Mikä on paras tapa selvitä jakamisesta, jos sinulla on BPD?
Halkaisu on puolustusmekanismi, jonka kehittävät yleensä ihmiset, jotka ovat kokeneet varhaisia elämän traumoja, kuten väärinkäyttöä ja hylkäämistä.
Pitkäaikaiseen hoitoon kuuluu selviytymismekanismien kehittäminen, jotka parantavat näkökulmaa elämässäsi tapahtuviin tapahtumiin. Ahdistuksen vähentäminen voi myös auttaa.
Jos tarvitset apua jakavan jakson käsittelemisessä tällä hetkellä, voit tehdä seuraavaa:
- Rauhoita hengitystä. Ahdistuksen aalto nousee usein jaksojen jakamiseen. Pitkä, syvä hengitys voi auttaa sinua rauhoittamaan ja estää äärimmäisiä tunteitasi valloittamasta.
- Keskity kaikkiin aisteihisi. Pohjiminen itsellesi siihen, mitä ympärilläsi tapahtuu tietyllä hetkellä, voi olla hyvä tapa häiritä itsesi äärimmäisistä tunteista ja auttaa sinua paremmin näkemään, mitä ympärilläsi tapahtuu. Mitä voit haistaa, maistaa, koskettaa, kuulla ja nähdä hetkessä?
- Tavoita.Jos huomaat jakautuvan, ota yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen. He saattavat pystyä rauhoittamaan sinut ja auttamaan jakamista, kun se tapahtuu.
Mikä on paras tapa auttaa jakautumista kokevaa ihmistä?
Ei ole helppoa auttaa BPD-henkilöä, joka kokee halkeamisen. Saatat tuntea heidän oireensa armoa. Jos tunnet olevasi tarpeeksi kykenevä auttamaan, tässä on joitain vinkkejä:
- Opi niin paljon kuin voit BPD: stä. BPD-potilaan ylös- ja alas-käyttäytyminen on helppo loukata. Mutta mitä enemmän tiedät sairaudesta ja siitä, miten se voi vaikuttaa käyttäytymiseen, sitä enemmän ymmärrät rakkaasi käyttäytymisestä.
- Tunne rakkaasi laukaisut. Usein samat tapahtumat uudestaan ja uudestaan ovat BPD-laukaisija. Rakkaasi laukaisijoiden tunteminen, hälyttäminen ja auttaminen välttämään laukaisijoita tai selviytymään niistä voi estää jakamissyklin.
- Ymmärrä omat rajat. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarvetta auttaa rakkaasi selviytymään BPD: n jakamisjaksoista, ole rehellinen. Kerro heille, milloin heidän pitäisi hakea ammattiapua. Näin pääset hoitoon jokaiselle budjetille.
Alarivi
BPD on mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista äärimmäisyydet ihmisen ajattelussa, tuntemisessa ja toiminnassa. Monet BPD-potilaat muodostavat äärimmäisiä luonnoksia itsestään, muista, esineistä, uskomuksista ja tilanteista jakamisen jaksoissa.
Ahdistukseen liittyvät tilanteet aiheuttavat usein jaksojen jakamisen. Vaikka se voi toisinaan olla vaikeaa, halkeamisoireiden selviäminen on mahdollista.
Ammattimaisen avun saaminen voi parhaiten valmistautua selviytymään BPD: stä ja jaksojen jakamisesta.
