Allergiat tapahtuvat, kun immuunijärjestelmäsi reagoi voimakkaasti aineeseen, jonka ei yleensä pitäisi aiheuttaa reaktiota. Näitä aineita kutsutaan allergeeneiksi.
Suurimman osan ajasta allergeenit aiheuttavat yksinkertaisesti lieviä epämiellyttäviä oireita, kuten:
- yskiminen
- kutina
- aivastelu
- ihoärsytys
- vuotava nenä
Onneksi useimmilla allergikoilla on vain lievä epämukavuus. Mutta monet valittavat myös väsymyksestä. Voivatko allergiat aiheuttaa uneliaisuutta?
Kuinka allergiat aiheuttavat väsymystä?
Kyllä, allergiat voivat saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi. Useimmilla ihmisillä, joilla on tukossa nenä ja pää, aiheuttavat allergiat, on nukkumisvaikeuksia. Mutta allergiset reaktiot voivat myös vapauttaa kemikaaleja, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi. Nämä kemikaalit auttavat torjumaan allergioita, mutta aiheuttavat myös nenäkudosten turvotusta, joka voi pahentaa oireitasi. Unen puute ja jatkuva nenän tukkoisuus voivat antaa sinulle utuisen, väsyneen tunteen.
Asiantuntijat kutsuvat tätä allergioiden aiheuttamaa väsymystä "aivosumuksi". Aivosumu voi vaikeuttaa keskittymistä ja koulun, työn ja päivittäisten toimintojen suorittamista.
Kuinka voit hoitaa allergioiden aiheuttamaa väsymystä?
Jos koet aivosumun vaikutuksia, voit tehdä vähemmän väsymykseksi joitain asioita. Ensinnäkin sinun on lopetettava allergiaoireiden ja väsymyksen sykli. Voit kokeilla:
1. Selvitä allergeenisi
Ensimmäinen askel aivosumun poistamiseksi on selvittää, mikä aiheuttaa allergioita. Jos et tiedä mille olet allerginen, sinun tulee käydä allergioihin erikoistuneessa lääkärissä. He suorittavat testejä selvittääkseen, mikä aiheuttaa oireitasi.
Yleisiä allergiatestejä ovat:
- Ihotestit. Tähän sisältyy ihon pistäminen neulalla altistamaan sinut pienelle määrälle allergeenia. Jos olet allerginen, sinulle kehittyy kohouma allergeenin kohdalle.
- Verikokeet. Jos sinulla on allergioita, veressäsi on tiettyjä soluja, jotka osoittavat olevasi herkkä tietyille allergeeneille.
- Fyysinen koe. Allergioista on monia fyysisiä merkkejä ihoärsytyksestä nenä- ja hengitysvaikeuksiin. Nämä voivat auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan allergiat.
2. Rajoita altistumista allergeeneille
Kun tiedät, mitkä allergeenit aiheuttavat oireitasi, voit vähentää altistumistasi niille. Esimerkiksi, jos olet allerginen siitepölylle, voit yrittää pysyä sisätiloissa päivinä, jolloin siitepölymäärä on korkea.
Voit tarkistaa paikallisen sääaseman verkosta paikallisen siitepölyraportin. Sinun tulisi yrittää pitää ikkunat kiinni, jos sinulla on ilmastointi. Jos vietät aikaa ulkona, on tärkeää kylpeä ja vaihtaa vaatteet heti, kun tulet sisälle.
3. Ota lääkkeesi
Markkinoilla on monenlaisia allergialääkkeitä. Jotkut kohdistuvat tiettyihin allergioihin, kun taas toiset ovat yleisempiä ja hoitavat monenlaisia allergioita.
Paras veto, jos haluat välttää väsymystä, on ottaa antihistamiini. Nämä lääkkeet vähentävät turvotusta väliaikaisesti vähentämään allergiaoireitasi.
Ainoa tapa vähentää kokonaan allergiaoireita on leikata altistuminen allergeeneille. Huomaa, että monet antihistamiinit aiheuttavat väsymystä. Joten, jos yrität pysyä hereillä päivällä, on parasta ottaa antihistamiini, joka on merkitty nimellä "hölynpöly", kuten Claritin.
Jos sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, se voi auttaa ottamaan antihistamiinia, joka aiheuttaa uneliaisuutta. Nämä lääkkeet voivat helpottaa oireitasi ja myös auttaa sinua nukkumaan. Benadryyli on yksi antihistamiini, jonka tiedetään aiheuttavan uneliaisuutta.
Nenäsumutteet, kuten Flonase, voivat myös hoitaa allergiaoireitasi. Nämä ovat saatavana sekä käsikaupassa että lääkemääräyksessä. Nämä suihkeet eivät yleensä aiheuta uneliaisuutta. Mutta sinun tulee aina tarkistaa reseptisi etiketti varmistaaksesi.
4. Kokeile allergiakuvia
Allergiakuvia pidetään vahvimpana hoitomuotona allergiaoireille. Allergia laukaukset sisältävät pieniä allergeenipistoksia ihon alle. Tämä auttaa sinua tulemaan vähemmän reaktiivisiksi näille allergeeneille. Tämä tarkoittaa harvempia ja vakavia allergisia reaktioita ajan myötä.
Allergialääkkeistä voi olla apua väsymyksen vähentämisessä, koska ne tarjoavat nopeaa ja kohtuuttomia allergialääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä allergiakuvat saattavat toimia parhaiten sinulle.
5. Kokeile netipottia
Jotkut allergikoista voivat vähentää oireitaan käyttämällä netipottia. Ne täyttävät tämän laitteen suolaliuoksella, joka kaadetaan yhden sieraimen läpi. Ratkaisu voi auttaa puhdistamaan nenäkäytäväsi ja vähentämään allergioiden aiheuttamaa turvotusta. Tämä voi vähentää väsymystä.
Nouto
Allergiat aiheuttavat aivastelua, kutinaa, vuotavaa nenää, yskää ja muita epämiellyttäviä oireita. Allergiat ovat tarpeeksi ärsyttäviä ilman sekoitukseen joutuvaa väsymystä. Ja nämä ärsyttävät oireet vaikeuttavat usein levätä yöllä, jättäen sinut väsyneeksi koko päivän. Allergia-aivosumu on epämiellyttävä ja voi vaikeuttaa toimintaa koulussa, työssä ja muissa päivittäisissä toiminnoissa.
Hyvä uutinen on, että on monia tapoja saada allergiahuojusta ja päästä eroon aivosumustasi. Ensimmäinen vaihe helpotuksen löytämisessä on testata allergioita, jotta tiedät mikä aiheuttaa oireitasi. Sitten voit työskennellä lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle sopivan unohtavan allergiahoidon. Allergioiden tunteminen voi myös auttaa sinua määrittämään, mitä allergeeneja vältetään.
