Olen aina taistellut ahdistuksesta.
Muistan, että olin lukiossa, makasin hereillä sängyssäni ja kuuntelin vanhempieni äänen kuorintaa käytävällä, kun aivoni ajoivat läpi tuhat "mitä jos" tai toistaakseni päivän tapahtumia, hakaten itseäni valintojen suhteen, joita en tehnyt Älä tee.
Useina aikoina elämässäni stressi ja ahdistuneisuuteni pahenevat niin paljon, että siitä tulee heikentävä. Joskus juoksin 2-3 tuntia unta päivien ajan, kunnes olin vihdoin niin fyysisesti väsynyt, että voisin jättää huomiotta tunkeilevat ajatukset ja todella nukahtaa.
Mutta 4 vuotta sitten, kun sain työssä ylennyksen, tapahtui jotain uutta: lopetin kuukautisteni.
Aluksi jätin huomiotta tämän uuden oireen. Ollakseni rehellinen, ei kouristusten ja muiden aikakauteen liittyvien epämiellyttävien asioiden tunteminen tuntui aluksi helpotukselta - ainakaan minulla ei ollut muuta asiaa, joka tekisi minusta kurjaa.
Kunnes saavutin 3 kuukautta ilman jaksoa.
Otin useita raskaustestit näiden kolmen kuukauden aikana. Jokainen vahvisti, etten ollut raskaana.
Yhtäkkiä se oli väistämätöntä. Tiesin, että jotain oli terveydelläni. Joten menin lääkäriin, ja testien jälkeen sain diagnoosin munasarjojen monirakkulataudista (PCOS).
Mikä on PCOS?
PCOS on hormonaalinen häiriö, joka vaikuttaa jopa viiteen miljoonaan ihmiseen, joilla on lisääntymisikäisiä kohtuja Yhdysvalloissa.
Joskus PCOS-potilaat ovat insuliiniresistenttejä, ja heillä on korkeampi androgeenipitoisuus, kuten testosteroni. Tämä voi johtaa seuraaviin oireisiin:
- epäsäännölliset jaksot
- akne
- painonnousu
- hiustenlähtö
- munasarjakystat
- anovulaatio (kun keho lopettaa ovulaation)
Lääkärit eivät edelleenkään tiedä, mikä aiheuttaa PCOS: n, mutta näyttää olevan todisteita siitä, että genetiikalla ja ympäristötekijöillä (kuten stressillä) on merkitystä.
On myös käynyt ilmi, että PCOS-ihmisillä ei todellakaan ole niin epätavallista kokea ahdistusta tai masennusta, kuten minä. Itse asiassa ei ole edes niin epätavallista, että ihmiset kokevat ensimmäiset PCOS-oireet korkean stressin aikana.
"Monet naiset kokevat ensimmäisen kerran PCOS-oireita ahdistusta aiheuttavan muutoksen, vakavan stressin tai trauman keskellä", sanoo tohtori Leela Magavi, psykiatri ja yhteisön psykiatrian alueellinen lääketieteellinen johtaja.
"Olen arvioinut potilaita, joilla on hiustenlähtö ja akne vulgaris PCOS: n kanssa rakkaansa, parisuhteensa tai työpaikkansa menettämisen tai muiden taloudellisten ja ympäristötekijöiden vuoksi", hän sanoo.
Tämä johtuu osittain siitä, että kun olemme stressaantuneita, se vaikuttaa koko kehoomme, kertoo tohtori Catherine Monk, psykologi ja lääketieteellisen psykologian professori Columbian yliopiston psykiatrian osastolla sekä synnytys- ja gynekologiassa.
Emme nuku yhtä hyvin, syömme eri tavalla. Kaikki tämä muutos tekee meistä tietoisempia, kun jokin muu menee pieleen.
"Kehon tietoisuus on vain lisääntynyt, ja siksi oireet saattavat huomata", hän selittää.
Mutta, Monk lisää, se voi johtua myös siitä, että stressihormoni, kortisoli, vaikuttaa tulehdukseen ja se voi vahvistaa oireita.
Ei todellakaan ole niin harvinaista kokea PCOS: ta ja ahdistusta samanaikaisesti
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ahdistuneisuus (ja masennus) ovat yleisempiä PCOS-potilailla.
Vuonna 2016 tehdyssä kuuden tutkimuksen tutkimuksessa todettiin, että PCOS-potilaat ilmoittivat melkein kolme kertaa todennäköisemmin ahdistuneisuusoireista kuin ne, joilla ei ollut tätä ehtoa.
Tietysti PCOS: n ja ahdistuksen välinen suhde ei ole selvä - mutta lääkärit uskovat, että näiden kahden suhde voi ainakin osittain johtua itse oireista.
"Monet PCOS-potilaat kokevat merkittävää sosiaalista ahdistusta, yleistynyttä ahdistusta ja paniikkikohtauksia PCOS: n fyysisten ilmenemismuotojen vuoksi", Magavi sanoo. "Jotkut kamppailevat myös lapsettomuuden kanssa, mikä voi johtaa ennakoivaan ahdistukseen siitä, pystyvätkö he saamaan lapsia ja rakentamaan perheensä."
Tämä oli varmasti totta minulle.
Olin diagnoosihetkellä 28-vuotias eikä ollut vielä harkinnut lasten saamista, mutta diagnoosin saaminen sai minut välittömästi miettimään asioita.
Voisinko saada lapsen? Pitäisikö minun nopeuttaa aikajaksoani yrittää tulla raskaaksi, jos tämä muuttuu pitkäaikaiseksi hedelmällisyysongelmaksi?
"Useat naiset ovat havainnollistaneet matkansa PCOS: lla olennaisesti" naisuutensa varkaudeksi ", Magavi sanoo.”Naiset itkevät minua selittäen, että he tuntevat itsensä syrjäytyneiksi ja leimautuneiksi. Jotkut naiset pyrkivät vertailemaan itseään muihin naisiin, joilla ei ole PCOS: ta, ja voivat tuntea turhautumista päivittäisistä emotionaalisista ja fyysisistä stressitekijöistä, joita he kärsivät tämän oireyhtymän takia.
On myös todellisuus, että aiot elää loppuelämäsi tilassa, jota voidaan hallita, mutta jota ei koskaan voida parantaa.
"Kuten monet diagnoosit", Monk sanoo, "itse diagnoosi voi tulla ahdistuneeksi."
PCOS: iin liittyy lisääntynyt riski:
- sydänsairaus
- diabetes
- aivohalvaus
- uniapnea
- kohdun limakalvon syöpä
On myös tutkimusta, joka viittaa siihen, että PCOS-potilailla syntyneillä lapsilla on suuremmat mahdollisuudet kehittää ahdistusta myös ikääntyessään.
Siksi itsehoito on uskomattoman tärkeää
En ollut vielä valmis saamaan lasta, mutta tiesin, että halusin jonain päivänä, joten aloin tutkia vaihtoehtojani ja asettaa etusijalle lisääntymisterveyteni. Tämä antoi minulle jotain keskittyä ja auttoi lieventämään tulevaisuuden ahdistusta.
Mutta ylivoimaisesti paras asia, jonka tein, oli priorisoida itsehoito - mitä en ollut luonnostaan hyvä tekemään.
Aloin pitää lounastauon työpäivästäni ja harjoitella työ- ja yksityiselämän tasapainoa. Aloin käydä kävelyllä mieheni ja koirani kanssa. Aloin priorisoida unta ja rutiineja sekä toimintoja, jotka tekivät minut onnelliseksi.
"Kehotan kaikkia potilaitani olemaan hyviä itselleen, harjoittelemaan maltillisuutta elämässä ja löytämään mikä auttaa heitä palauttamaan", kertoo tohtori Carter Owen, PCOS ja hedelmällisyysasiantuntija, CCRM Fertility. Owenin mukaan tämä voi näyttää:
- saada liikuntaa
- meditaation harjoittaminen
- saada hierontaa tai akupunktiota
- kävely luonnossa
- neuvonta
- liittyminen tukiryhmään
Löydät sinulle parhaiten sopivan. Ja vaikka se vie jonkin verran kokeiluja ja virheitä, mielenterveytesi on vaivan arvoista.
Simone M.Scully on kirjailija, joka rakastaa kirjoittamista kaikesta terveydestä ja tieteestä. Etsi Simone hänestä verkkosivusto, Facebookja Viserrys.
