Yleiskatsaus
Klusteripäänsäryt ovat vakava päänsärky.
Ihmiset, joilla on klusteripäänsärkyä, voivat kokea hyökkäyksiä, joissa useita vakavia päänsärkyä esiintyy 24 tunnin kuluessa. Ne esiintyvät useimmiten yöllä.
Päivittäisiä klusteripäänsärky-hyökkäyksiä voi jatkua viikkoja tai kuukausia, minkä jälkeen voi tapahtua remissio. Tämä remissiojakso voi kestää kuukausia tai jopa vuosia.
Klusteripäänsäryt eroavat yleensä huomattavasti muun tyyppisistä päänsärkyistä. Ne voivat olla hyvin vakavia ja vaativat usein lääketieteellistä hoitoa. Vaikka klusteripäänsäryt voivat olla erittäin tuskallisia, ne eivät ole vaarallisia.
Vaikka klusteripäänsärkyä hoidetaan useimmiten lääkkeillä ja muilla lääketieteellisillä toimenpiteillä, voi olla joitain asioita, joita voit tehdä myös kotona oireiden lievittämiseksi tai ehkäisemiseksi. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.
Kotihoito klusteripäänsärkyyn
Tällä hetkellä on olemassa muutamia tehokkaita kodin korjaustoimenpiteitä eikä tunnettuja parannuskeinoja.
Klusteripäänsärkyä koskevista kotihoidoista on vain vähän tieteellistä tietoa, josta voi olla hyötyä, mutta niitä ei ole osoitettu tutkimuksella.
Vuoden 2017 tarkastelussa pääteltiin, että todisteet vaihtoehtoisten hoitojen käytöstä klusteripäänsärkyissä puuttuivat tai vaativat lisätutkimuksia.
Seuraavassa tutkitaan joitain tietoja, jotka ovat tällä hetkellä saatavilla, mutta joita ei ole todistettu.
Melatoniini
Melatoniini on hormoni, jota kehosi käyttää säätämään nukkumistapojasi. Ihmisillä, jotka saavat klusteripäänsärkyä, on usein alhainen melatoniinitaso.
Melatoniinilisät annoksilla 10-25 milligrammaa voivat auttaa ehkäisemään klusteripäänsärkyä, kun ne otetaan ennen nukkumaanmenoa. Melatoniinihoito voi kuitenkin olla vähemmän tehokas ihmisillä, joilla on krooninen klusteripäänsärky.
Kapsaisiini kerma
Ajankohtaista kapsaisiinikermaa voi ostaa tiskiltä, ja sitä voidaan käyttää klusteripäänsärkyjen hallintaan. Tätä kipulääkettä voidaan levittää varovasti nenän sisäpuolelle vanupuikolla.
Pienet vanhemmat tutkimukset osoittivat, että kapsaisiinikerma vähensi klusterin päänsäryn vakavuutta.
Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että vaikka kapsaisiinikerman käyttö oli helppoa ja sillä oli vain vähän sivuvaikutuksia, sen tehokkuus oli rajallinen muihin hoitoihin verrattuna.
Syvän hengityksen harjoitukset
Happihoito on yksi klusteripäänsärkyhyökkäyksen päähoidoista. Ylimääräisen hapen saanti verenkiertoosi voi rauhoittaa kehoasi ja auttaa sinua hallitsemaan kipua.
Vaikka syvähengitystekniikoita ja klusteripäänsärkyä on tutkittu vähän, se voi auttaa hyödyntämään niitä yhdessä lääkkeidesi kanssa hyökkäyksen aikana.
Laatikkohengitys ja puristettu huulihengitys ovat myös voimakkaita stressiä lievittäviä tekniikoita.
Magnesium
Alhainen magnesiumpitoisuus on liitetty eräisiin päänsärkyihin. Siksi voit harkita magnesiumlisäaineiden ottamista tai runsaasti magnesiumia sisältävien elintarvikkeiden sisällyttämistä ruokavalioon.
Pieni vanhempi tutkimus, johon osallistui 22 klusteripäänsärkyä kärsivää ihmistä, osoitti, että magnesiumsulfaatti antoi "mielekästä helpotusta" 41 prosentille osallistujista.
Klusteripäänsärkyjen magnesiumia koskeva lisätutkimus on kuitenkin rajallista.
Jos harkitset magnesiumlisäystä tai mitä tahansa lisäainetta, muista puhua ensin lääkärillesi.
Kudzu-uute
Kudzu-uute on kasvitieteellinen lisäosa, joka tulee kudzu-viiniköynnöksestä. Jotkut anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että kudzu voi auttaa klusteripäänsärkyissä.
Vuonna 2009 julkaistussa pienessä tutkimuksessa tunnistettiin 16 osallistujaa, jotka käyttivät kudzu-uutetta klusteripäänsärkyyn.
Vaikka monet raportoivat hyökkäysten voimakkuuden tai taajuuden heikkenemisestä, tarvitaan tarkempia tutkimuksia kudzu-uutteen todellisen tehon määrittämiseksi.
Klusterin päänsäryn oireet
Yleisiä klusteripäänsäryn oireita ovat:
- vaikea päänsärky, joka alkaa silmän takana tai kasvosi toisella puolella
- päänsärky, joka alkaa ilman varoitusta, joka usein herättää sinut yöllä
- päänsäryt, jotka alkavat samaan aikaan joka päivä tai samaan aikaan joka vuosi
- useita vakavia päänsärkyä, jotka kestävät 15 minuutista 3 tuntiin 24 tunnin kuluessa
- silmien punoitus ja repiminen kasvosi puolella, josta päänsärky kipu syntyi
- vuotava tai tukkoinen nenä kärsivällä puolella
- silmien tai kasvojen turvotus
- roikkuva silmäluomen tai ahtautunut oppilas puolella, jolla sinulla on kipua
- tunnottomuus tai pistely kasvojesi toisella puolella tai käsivarsissasi tai sormissasi
- levottomuuden tai levottomuuden tunne
Klusterin päänsärky aiheuttaa
Tutkijat pyrkivät edelleen ymmärtämään, mikä aiheuttaa klusteripäänsärkyä. Monia erilaisia teorioita esitetään edelleen ja testataan.
Todennäköisesti klusteripäänsäryt liittyvät hypotalamuksen aktiivisuuteen.
Aivojen juuressa sijaitseva hypotalamus sisältää refleksireittejä, jotka hallitsevat kipua kasvoissasi ja silmiesi takana.
Kun tämä hermorata on aktivoitu, se laukaisee tunteita:
- pistely
- sykkivä
- tunnottomuus
- voimakas kipu
Tämä sama hermoryhmä voi myös stimuloida silmien repimistä ja punoitusta.
Klusterin päänsäryn ehkäisy
Vaikka klusteripäänsärkyä ei ole parannuskeino, tiettyjen elämäntapamuutosten tekeminen voi auttaa vähentämään päänsärkyä.
Yhtenäinen uniaikataulu
Jatkuva uniaikataulu voi auttaa parantamaan vuorokausirytmiäsi. Tutkimukset viittaavat siihen, että yhtenäisen uniaikataulun ylläpitäminen voi johtaa vähemmän klusteripäänsärkyä.
Tupakan välttäminen
Tupakoitsijoilla on yleensä klusteripäänsärkyä useammin kuin tupakoimattomilla.
Vaikka tupakoinnin lopettaminen ei välttämättä aiheuta klusteripäänsärkyjen lopettamista kokonaan, se voi auttaa parantamaan kehosi nukkumistapoja ja hermovasteita.
Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta se on mahdollista. Keskustele lääkärin kanssa henkilökohtaisen tupakoinnin lopettamisohjelman löytämisestä.
Alkoholin rajoittaminen
Vaikka sinulla on klusteripäänsärkyä, alkoholin käyttö voi aiheuttaa päänsärkyä. Harkitse alkoholin saannin rajoittamista estämään tämän tapahtuminen.
Päivittäisen liikunnan saaminen
Päivittäinen kardiovaskulaarinen liikunta voi parantaa aivojesi verenkiertoa, vähentää stressiä ja auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Milloin lääkäriin
Jos sinulla on klusteripäänsärkyä, kipu yksin on syy hakeutua lääkäriin.
Keskustele lääkärisi kanssa oireistasi ja hoitovaihtoehdoistasi. He voivat suositella sinulle sopivaa hoitosuunnitelmaa.
Keskustele lisäksi lääkärisi kanssa, jos aiot käyttää yrttejä tai ravintolisiä. He voivat kertoa sinulle kaikista haittavaikutuksista tai lääkkeiden tai muiden hoitojen häiriöistä.
Klusteripäänsärkyyn yleisesti määrättyjä lääkehoitoja ovat:
- happi, jota toimittaa naamio
- injektoitava sumatriptaani (Imitrex)
- intranasaalinen lidokaiini
- steroideja
- niskakyhmyn hermoston lohko
Ottaa mukaan
Klusteripäänsäryt ovat erittäin tuskallisia, ja niillä on taipumus uusiutua. Nämä päänsäryt eivät kestä ikuisesti, ja oireet häviävät yleensä muutamassa päivässä.
Vaikka lääkkeitä ja muita lääkehoitoja käytetään useimmiten klusteripäänsäryn hoitoon ja ehkäisyyn, on asioita, joita voit kokeilla kotona yhdessä lääkärisi määräämien hoitojen kanssa.
Muista aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet kotiin liittyviä korjaustoimenpiteitä.
.jpg)
