Vähentynyt kyyneltuotanto tai lisääntynyt kyynelten haihtuminen voi aiheuttaa silmien kuivumista, mikä johtaa silmän rakeiseen, kutinaan ja jatkuvaan silmän punoitukseen.
Se on ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, ja tyypillisiä syyllisiä ovat allergiat, ympäristö ja piilolinssien käyttö.
Silmätipat ja reseptilääkkeet voivat lisätä voitelua. Mutta vaikka nämä korjaustoimenpiteet ovat tehokkaita, saatat mieluummin käyttää luonnollista lääkettä.
Ehkä olet kuullut, että kookosöljy on loistava lääke kuiville silmille. Onko tämä totta? Ja jos on, miten se toimii?
Tässä artikkelissa tarkastellaan kookosöljyn väitettyjä etuja kuiville silmille, mukaan lukien onko se turvallista silmille ja miten sitä käytetään.
Miksi käyttää kookosöljyä kuiville silmille?
Kookosöljy uutetaan kypsästä kookospähkinästä. Kuten muilla luonnollisilla öljyillä, sillä on lukuisia terveysvaikutuksia.
Kookosöljy on kulutettuna rasvahappojen lähde, joka voi nostaa hyvää kolesterolia ja vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Uskotaan myös, että kookosöljy voi vähentää nälkää sekä suojata ihoa, hiuksia ja hampaita.
Mutta entä silmäsi?
Kun silmäsi ovat kuivia, voiteluaine voi palauttaa nopeasti kosteuden. Mutta on myös tärkeää ymmärtää kuivuuden syy.
Bakteerit tai tulehdus
Joskus kuivat silmät johtuvat tulehduksesta tai bakteereista - jolloin tarvitset steroidisia silmätippoja (anti-inflammatorisia) tai antibiootteja.
Koska kookosöljyllä on anti-inflammatorisia, antiseptisiä ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotkut kannattajat uskovat, että näiden öljyjen käyttö silmätippona voi luonnollisesti ratkaista näihin tekijöihin liittyvät kuivat silmät.
Repäisten haihtuminen tai vähemmän tuotantoa
Muina aikoina kuivuminen ei kuitenkaan johdu tulehduksesta tai bakteereista. Sinulla voi olla myös kuivat silmät, jos kyyneleesi haihtuvat liian nopeasti tai jos silmäsi eivät tuota tarpeeksi kyyneleitä.
Silmien ärsytyksen ja punoituksen ohella tämä voi johtaa näön hämärtymiseen. Kookosöljy voi auttaa vähentämään ärsytystä.
Mitä tutkimus sanoo
Ongelmana on, ettei ihmisillä ole tehty tutkimuksia kookosöljyn tehokkuudesta kuivissa silmissä.
Pilottitutkimuksessa arvioitiin kuitenkin neitsytkookosöljyn käyttöä voiteluaineena tai uudelleen kostuttavana aineena kaneissa.
Tutkimuksessa tutkijat jakoivat yhdeksän kaneja eri ryhmiin, joista kukin sai erityyppisiä silmätippoja.
Yksi ryhmä sai neitsyt kookosöljyä, toinen ryhmä sai tuotteen Tears Naturale II ja kolmas ryhmä suolaliuosta. Kaneille annettiin silmätippoja kolme kertaa päivässä 2 viikon ajan.
Tulosten mukaan neitsyt kookosöljy vähensi onnistuneesti kuivia silmiä ryhmässä, joka sai näitä tippoja. Se oli yhtä tehokas kuin kaupalliset silmätipat.
Tutkimuksessa havaittiin myös, että kookosöljy ei vahingoittanut kanien silmiä, mikä viittaa siihen, että ihmisille on turvallista käyttää kuivia silmiä. Tarvitaan kuitenkin todellista tutkimusta ihmisistä.
Kuinka käyttää kookosöljyä silmissäsi
Jos käytät kookosöljyä kuiviin silmiin, valitse neitsyt kookosöljy. Tätä ei ole puhdistettu, joten se ei sisällä kemikaaleja, jotka saattavat heikentää sen tehokkuutta tai olla ankaria silmälle ja kudokselle.
Jos haluat käyttää kookosöljyä kuiviin silmiin, aseta kaksi tai kolme tippaa öljyä sairastuneeseen silmään. Tai liota puuvillapallo kookosöljyssä ja aseta sitten puuvilla suljettujen silmäluomiesi päälle noin 10-15 minuutiksi.
Vinkkejä silmien pitämiseen terveinä ja voideltuina
Jos et halua kokeilla kookosöljyä kuiville silmille inhimillisten tutkimusten puuttuessa, tässä on muita tehokkaita tapoja lievittää kuivia silmiä:
- Käytä keinotekoisia kyyneleitä. Nämä tuotteet voivat lisätä voitelua. Jos ne eivät toimi, keskustele lääkärisi kanssa. Saatat tarvita reseptilääkkeitä tai lääkäri saattaa määrätä antibioottisia silmätippoja tulehduksen vähentämiseksi.
- Levitä lämmin pakkaus silmien päälle. Aseta lämmin, märkä kangas suljettujen silmäluomien päälle 5 minuutiksi. Tämä voi rauhoittaa ärtyneitä silmiä ja vähentää tulehdusta.
- Vilkuta useammin. Jos työskentelet tietokoneella, yritä yhdessä vilkkua. Tämä voi pitää silmäsi kosteana. Anna silmillesi tauko 20 minuutin välein. Kävele pois tietokoneesta tai sulje silmäsi 20 sekunniksi.
- Lisää vedenottoa. Kuivuminen voi myös aiheuttaa silmien kuivumista. Syötä vettä koko päivän, varsinkin jos työskentelet tietokoneen ääressä. Vähennä kofeiinin ja alkoholin kulutusta, millä voi olla kuivuva vaikutus kehoon.
- Käytä kostutinta. Kuiva ilma voi aiheuttaa silmien kuivumista. Lisää ilmankosteutta kostuttimen avulla.
- Suojaa silmäsi ulkona. Jos ulkona on tuulista, käytä aurinkolaseja, etenkin kun harrastat tai nautit ulkoilusta. Suuntaa myös hiustenkuivaajat ja tuulettimet pois silmistäsi.
- Pese silmäripsi. Öljyt ja roskat voivat kerääntyä ripsiin aiheuttaen silmäluomien tulehduksen, joka johtaa silmien kuivumiseen. Pese silmäripsi muutamalla tipalla vauvan shampoota tai mietoa saippuaa. Vältä silmämeikkiä, joka aiheuttaa ärsytystä.
- Lisää omega-3-rasvahappojen saantia. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, saattaa myös vähentää silmien kuivumisen oireita. Voit ottaa ravintolisiä tai syödä omega-3: ta sisältäviä ruokia, kuten pellavansiemeniä, lohta ja sardiinia. Omega-3 on tehokas, koska terveelliset rasvat voivat stimuloida silmän öljyrauhasia.
Nouto
Allergiat, ympäristö ja lukuisat muut tekijät voivat vaikuttaa silmien kuivumiseen. Usein muutaman säätämisen tekeminen ja luonnollisten lääkkeiden, kuten kookosöljyn, sisällyttäminen voi kuitenkin kääntää oireet.
Jos kuivat silmäsi eivät parane itsehoidolla, ota yhteys lääkäriisi. He voivat selvittää kuivumisen syyn ja suositella tehokasta hoitoa.
