Monet meistä kuvittelevat tyypillisen koulupihan kiusaajan, kun ajattelemme hallitsevaa henkilöä. Voisimme kuvitella jonkun, joka käskee aggressiivisesti muita tekemään mitä haluavat.
Mutta on monia hienovaraisempia merkkejä, joista et ehkä tiedä, ja tällainen käyttäytyminen ei rajoitu vain romanttisiin suhteisiin. Hallitsevat ihmiset näkyvät kaikilla elämän alueilla - työtoverit, pomot, ystävät, perhe ja jopa muukalaiset.
Jos tunnet olosi pieneksi, hämmentyneeksi tai nöyryytetyksi aina, kun olet tekemisissä heidän kanssaan, saattaa olla aika vetäytyä takaisin ja arvioida uudelleen kenen kanssa vietät aikaa.
Tässä on katsaus 12 merkkiin, jotka saattavat viitata siihen, että jollakin on hallitseva persoonallisuus.
Ne saavat sinut ajattelemaan, että kaikki on sinun vikasi
Sinua syytetään pienistä asioista, joihin sinulla ei ole mitään tekemistä. Jos jokin menee pieleen, he ottavat uhrin roolin ja saavat sinut uskomaan, että olet vastuussa asioista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi.
Saatat kuulla, että "kaikki on sinun vikasi" tai "sinun ei olisi pitänyt tehdä tätä" keskustelun aikana.
He kritisoivat sinua koko ajan
Valvova henkilö yrittää heikentää luottamustasi tekemällä pahoinpitelyjä sinulle yksityisesti tai julkisesti.
Tässä on muutama esimerkki näistä menetelmistä:
- liioittamalla työvirheitäsi (viittaamalla aina esimerkiksi kirjoitusvirheisiin sähköpostissa)
- ei koskaan tunnusta, kun teet jotain oikein
- tulla järjettömästi vihainen, jos et vastaa puhelimeesi heti
- tehdä sinusta ilkeitä vitsejä muiden edessä
- kritisoi tapaa, jolla pukeudut tai puhut
He eivät halua sinun näkevän rakastamiasi ihmisiä
Tarkkailun pyytäminen jatkuvasti ja vähitellen eristäminen ystävistä ja perheestä on valvontamenetelmä. He yrittävät pitää sinut kaikki itsellään valittamalla kuinka usein vietät aikaa tiettyjen ystävien tai perheenjäsenten kanssa.
Mutta se ei ole aina niin ilmeistä. He saattavat vain häikäistä sinua, kun olet puhelimessa rakkaitasi kanssa tai huokaa, kun menet viettämään aikaa perheen kanssa.
He pitävät pisteet
He odottavat aina jotain vastineeksi ja saavat sinut tuntemaan syyllisyyttä, jos et tee mitä he haluavat. He pitävät välilehtiä jokaisessa pienessä palveluksessa.
Jos he maksoivat päivällisestäsi yhden yön tai antavat sinun kaatua esimerkiksi heidän luonaan, he tuovat sen esiin toistuvasti. He saattavat myös pyrkiä näyttämään liian anteliailta keinona pitää sinut velkaa heille.
He sytyttävät sinut
He aliarvioivat kokemuksesi valehtelemalla tai syyttämällä sinua liian herkästä. Jos olet järkyttynyt jostakin, mitä he kertoivat sinulle viime viikolla, he kieltävät koskaan sanomasta ja että kaikki on mielessäsi. Aloitat itsesi toisen arvaamisen koko ajan.
Oletetaan, että epäilet läheistä ystävääsi levittävän sinusta vääriä huhuja. Vastauksena he sanovat, että kuvittelet asioita tai syytät jotakuta muuta mahdollisista todisteistasi huolimatta.
Lue lisää kaasuvalaistuksesta.
Ne luovat draamaa
Jos sinulla on ollut töissä suuri voitto, hallitseva henkilö saattaa välittömästi vaihtaa aihetta ja huijata jostakin asiasta, joka järkyttää heitä sinä päivänä saadakseen jälleen huomion.
He voivat myös sabotoida suhteitasi muihin keinona saada jalka ylös. He voivat esimerkiksi ottaa näyttökuvia yksityisistä teksteistäsi ilman lupaa ja lähettää niitä muille.
Ne pelottavat sinua
Joku, jolla on liiallinen hallinta, voi toimia jatkuvasti ylivoimaisesti ja yrittää heikentää maineesi. Työssä tämä voi näyttää työtoverilta, joka aina keskeyttää sinut kokouksen aikana ilmaisemaan oman mielipiteensä, tai pomolta, joka halveksivasti puhuu kanssasi ikäisesi edessä.
He voivat myös tehdä peiteltyjä uhkauksia vitsien muodossa: "Jos et anna tätä huomenna, aloitan siivouspöydän. Kiusoittelen vain!"
He ovat tunnelmallisia
He osoittavat rajuja mielialamuutoksia - yhden hetken he ostavat sinulle lahjoja ja ylistävät sinua, ja seuraavaksi he toimivat kuin kiusaaja.
Sinusta tuntuu kuin kävelisit munankuorilla etkä koskaan tiedä missä seisot heidän kanssaan. He eivät myöskään ota vastuuta tai sano "anteeksi", kun he ovat järkyttäneet sinua.
He eivät ota ei-vastausta
Valvova henkilö ei useinkaan hyväksy terveellisiä rajoja ja yrittää suostutella tai painostaa sinua muuttamaan mieltäsi.
Jos olet sanonut, että et voi tavata tänä viikonloppuna, he näkyvät kutsumattomana talossasi. Tai he kieltäytyvät antamasta sinun poistua juhlista aikaisin, vaikka olisikin sanonut sairastasi.
He ovat kohtuuttoman mustasukkaisia
He haluavat aina jakamattoman huomionne ja järkyttyvät, kun teet suunnitelmia muiden kanssa.
He saattavat:
- puhu huonosti tai kommentoi negatiivisesti sinua ja ystäviäsi
- kuulustella sinua siitä, missä olet menossa tai kuka näet
- turkista aina, kun aiot mennä ulos jonkun uuden kanssa
He yrittävät muuttaa sinua
He yrittävät muovata sinut omien etujensa mukaisiksi painostamalla sinua tekemään muutoksia ulkonäköön tai pukeutumistapaan. He voivat heittää suosikki farkkusi, kun olet töissä, tai kieltäytyä poistumasta talosta, ellet ole pukeutunut tietyllä tavalla.
Ne voivat osoittaa väärinkäyttäytymistä
Jos huomaat olevasi yhteydessä yllä oleviin merkkeihin, ota hetki olla rehellinen itsellesi tilanteesta ja arvioi, ovatko nämä hallitsevat mallit muuttuneet väärinkäyttäjiksi.
Kysy itseltäsi, hallitseeko henkilö vapautta ja autonomiaa. Tunnetko olevasi loukussa, hallitseva ja pelokas koko ajan? Oletko huolissasi turvallisuudestasi?
Kaikki nämä ovat selkeitä punaisia lippuja, joista käytöksestä on tullut pakkokeino, eräänlainen perheväkivalta.
Tunne vapaudesta olla oma itsesi on yksi identiteettisi ja itsearvosi tärkeimmistä näkökohdista. Mikään romanttinen suhde, ystävyys tai työsuhde ei saa tehdä sinusta tuntuu pieneltä tai turvattomalta.
Muista, riippumatta siitä, mitä he ovat sinulle sanoneet, mikään näistä ei ole sinun syytäsi ja ansaitset parempaa kuin elää elämää tällä tavalla.
Kuinka saada apua
Jos haluat oppia lisää näiden käyttäytymisen hallinnan mallien tunnistamisesta tai haluat puhua ammattilaiselle saadaksesi apua, jos olet väärinkäyttösuhteessa, tutustu seuraaviin resursseihin:
- Kansallinen perheväkivalta-asiakaspalvelu on käytettävissä ympäri vuorokauden, ja se tarjoaa puhelimitse (800-799-7233) palveluja, joiden avulla voit arvioida turvallisuustasoasi ja opastaa seuraamaan seuraavia vaiheita.
- Pathways to Safety International tarjoaa ammattitaitoista neuvontaa ja asianajotoimintaa.
- Break the Cycle auttaa nuoria (12–24-vuotiaita) oppimaan epäterveellisten suhteiden merkit ja tarjoaa työkalut ja resurssit turvallisten vaihtoehtojen selaamiseen.
Cindy Lamothe on freelance-toimittaja, joka toimii Guatemalassa. Hän kirjoittaa usein terveyden, hyvinvoinnin ja ihmisen käyttäytymisen tieteen risteyksistä. Hän on kirjoittanut The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post ja monille muille. Löydä hänet osoitteessa cindylamothe.com.
-on-baby-and-pregnancy.jpg)
.jpg)
