Kun kehosi kerää ylimääräistä kaasua ruoansulatuskanavan sisälle, se voi tulla vain kahdesta paikasta ja yksi niistä sattuu olemaan pohjanne. Tämä kaasun kulkuprosessi tunnetaan paremmin nimellä pieru.
Pierkkausta (ja myös röyhtäilyä) aiheuttava kaasu kertyy normaalisti ruoansulatuksen aikana ja myös silloin, kun nielet ruokaa ruoan kanssa syödessäsi tai juoda. Tämä kaasu voi kerääntyä nopeammin, jos tupakoit, käytät olkea tai syöt vaikeasti sulavia ruokia. Saatat olla myös kaasumpi, jos olet stressaantunut, ummetus tai sinulla on ruoansulatuskanavaan vaikuttava sairaus. Kaasu voi aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta. Pieru on terveellinen tapa vapauttaa kaasua kehosta.
Farting on täysin luonnollista ja jokaisen ruumis tekee sen. Useimmat ihmiset piereskelevät viisi - 23 kertaa päivässä.
Jotkut saattavat tuntea hämmentyneisyyttä tai epämukavuutta, jos he pierisevat useammin, heillä on epämiellyttäviä tai haisevia pieruja tai jos heidän on piereskeltävä julkisesti. Jotkut ihmiset yrittävät pitää kiinni pieruista, kunnes joko he tuntevat itsensä tarpeeksi turvalliseksi päästäkseen heidät ulos tai kaasu pakenee hallitsemattomasti.
Vaikka piereskelyä koskevia tutkimuksia on vähän, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sen pitäminen sisällä ei ehkä ole hyvä meille ja että on paljon terveellisempää vain päästää heidät ulos.
Onko huono pitää kiinni pieruissa?
On vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, että pieruista pitäminen voi aiheuttaa useita terveysongelmia.
Lyhyellä aikavälillä pierun pitäminen voi aiheuttaa välittömästi:
- kipu
- epämukavuus
- turvotus
- ruoansulatushäiriöt
- närästys
Lisäksi, kun paine kasvaa, niin voi myös stressitasosi, mikä tekee siitä vielä epämukavamman ja vähemmän todennäköisesti pystyt pitämään pierua.
1970-luvulla asiantuntijat havaitsivat, että tapana pitää kiinni pieruista voi liittyä divertikuliitin kehittymiseen. Tämä on ruoansulatuskanavan pitkin muodostuvien pussien tulehdus tai turvotus. Divertikuliitti voi olla vakava ja voi aiheuttaa infektion, jos sitä ei hoideta. Ilman yhä uudempia tutkimuksia ei kuitenkaan voida tehdä selvää yhteyttä pieruissa pitämisen ja divertikuliitin välillä.
Voitteko kuolla pitämällä pierua?
Ei ole todisteita siitä, että pierun pitäminen voisi tappaa sinut, vaikka tällöin kipu ja epämukavuus voivat olla vakavia.
Mitä tapahtuu, kun pidät pierussa?
Kun piereskelet, kaasu siirtyy suolistasi peräsuoleen ja lähtee sitten peräaukon läpi. Mutta jos kiristät peräaukon sulkijalihaksesi (lihakset, joita saatat myös kiristää, jos pidät suolistossa) kiristämällä pakarat, voit yleensä pitää pieruissa jonkin aikaa.
Sulkijalihaksen kiristämisen jälkeen paine alkaa rakentaa ruoansulatuskanavan kaasuun. Saatat kokea joitain lyhytaikaisia oireita pitämisestä pierussa, mukaan lukien kipu, turvotus ja epämukavuus. Saatat tuntea kuplivaa tai gurglista, kun kaasu liikkuu ruoansulatuskanavan ympärillä.
Tutkimukset osoittavat, että elimistön verenkierto absorboi osan tästä kaasusta ja se voidaan lopulta päästää ulos hengittäessäsi. Suurin osa kaasusta pysyy kuitenkin paineessa sisälläsi, kunnes pystyt lopulta vapauttamaan sen pierun, röyhtäyksen tai molempien kautta.
Kuinka estää pierujen muodostuminen
Sinun ei tarvitse pitää polttoainetta, jos pääset pääsemään eroon pierun tarpeesta.
Koska suoliston kaasu johtuu yleensä ruoansulatuksesta, se voi auttaa katsomaan ruokavaliota.
Eliminaatio-ruokavalio
Ota yksi näistä tavallisista kaasua aiheuttavista elintarvikkeista ruokavaliosta kerrallaan ja katso, jos kärsit vähemmän:
- meijeri
- pavut ja palkokasvit
- Ruusukaali
- lehtisalaatti
- kukkakaali
- sokeriton ruoka (joka sisältää sorbitolia, mannitolia ja ksylitolia)
- kaali
- sipulia
- parsakaali
- sienet
- olut
- hiilihapotetut juomat
Tasapainoinen ruokavalio
Vähennä rasvaisten ja runsaasti proteiinia sisältävien elintarvikkeiden määrää ruokavaliossasi, joiden sulattaminen vie enemmän aikaa ja saattaa aiheuttaa enemmän kaasua.
Vähennä kuitua ruokavaliossa. Vaikka kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten täysjyväleivät, leseet ja pähkinät, ovat terveellisiä, ne voivat myös aiheuttaa paljon kaasua. Jos tunnet olosi vähemmän kaasuiseksi leikkaamisen jälkeen, lisää hitaasti lisää kuitua takaisin ruokavalioon.
Vältä kovaa karkkia ja purukumia.
OTC-lääkitys
Ota lääkkeitä ilman reseptiä, ennen kuin syöt ruokaa laktoosilla.
Elintapamuutokset
- Syö ja juo hitaammin, joten nielet vähemmän ilmaa.
- Syö pienempiä ja useammin aterioita ruoansulatuskanavan stressin vähentämiseksi.
- Harjoittele säännöllisesti, koska tämä voi auttaa siirtämään kaasua ruoansulatuskanavasta
- Älä tupakoi. Tämä voi olla vaikeaa, mutta lääkäri voi auttaa luomaan sinulle sopivan lopettamissuunnitelman.
- Jos käytät proteeseja, varmista, että ne sopivat oikein.
- Hoitaa taustalla olevia sairauksia, kuten IBS ja närästys, jotka voivat aiheuttaa kaasua.
Kuinka pitää pieru turvallisesti
Ennemmin tai myöhemmin kaasu tulee ulos. Lääkäreillä ei ole lääketieteellisiä neuvoja pidättäessä pieruista, mikä edellyttää, että pidät sulkijalihaksia samalla tavalla kuin suolistossa.
Näyttää kuitenkin siltä, että jos pystyt pitämään pieruasi tuntematta liikaa epämukavuutta, saatat pystyä antamaan sen imeytyä hiljaa kohdistamalla kevyesti paineita sulkijalihakseen. Tai pitämällä pieruasi saatat ostaa itsellesi tarpeeksi aikaa tehdäksesi sen kylpyhuoneeseen tai muuhun yksityiseen paikkaan.
Kun pieru aiheuttaa terveysriskejä
Harvoin on merkki vakavasta sairaudesta. Liiallinen pieru (yli 25 kertaa päivässä) tai erittäin hajuton pieru voi kuitenkin olla merkki taustalla olevasta syystä.
Jos olet yrittänyt estää fartsia epäonnistumalla ja huomaat jonkin seuraavista oireista, ota yhteys lääkäriin.
- suoliston tottumusten muutokset
- vaikea turvotus
- pahoinvointi
- oksentelu
- ummetus
- ripuli
- pitkäaikainen ja voimakas vatsakipu
- verinen uloste
- tahaton laihtuminen
- rintakipu
- tunne täynnä nopeasti
- ruokahalun menetys
Yleisimmät pieruihin liittyvät sairaudet ovat ruoansulatus- ja syömishäiriöt, ruoka-intoleranssit ja syöpä. Suurin osa näistä olosuhteista reagoi hyvin hoitoon.
Ottaa mukaan
Kun on kyse pieruista, terveellisin asia on päästää heidät ulos. On kuitenkin mahdollista pitää ne kiinni tarvittaessa, eikä se todennäköisesti vahingoita sinua. Valmistaudu vain epämukavuuteen.
Jos huomaat kärsivänsi liikaa ja sinulla on muita ruoansulatusvaivojen oireita, ota yhteys lääkäriin. Useimmat pieruihin liittyvät terveysongelmat voivat parantua asianmukaisella hoidolla.
-your-blood-sugar.jpg)