Yhdeksän pitkän kuukauden - tai jopa pidempään, riippuen siitä, kuinka kauan yritit tulla raskaaksi - alkoholin pidättymisen jälkeen saatat tuntea olevasi valmis rentoutumaan pitkään myöhässä lasillisen viiniä tai treffailemaan kumppanisi kanssa.
Mutta jos imetät vauvaa, saatat olla huolissasi vaikutuksista, joita viinilasilla voi olla pienokaisellesi.
Todellisuudessa monet naiset käyttävät alkoholia imetyksen aikana - noin 50 prosenttia länsimaiden imettävistä naisista ilmoittaa käyttävänsä alkoholia ajoittain tai useammin. Olet ehkä jopa kuullut, että olut (tai alkoholi yleensä) todella on hyvä maidontuotantoon.
Ohjeet alkoholin nauttimisesta imetyksen aikana eivät ole aivan yhtä konkreettisia kuin raskauden (missä mitään alkoholimäärää ei pidetä turvallisena), ja saatat kuulla monipuolisempia neuvoja ystäviltäsi.
Tarkastellaan tieteellisiä suosituksia imettäville äideille alkoholista, alkoholin vaikutuksista maitoon ja mahdollisista vaikutuksista vauvallesi.
Mitä ammattilaiset suosittelevat?
Keskeisiä kohtia juomisesta imetyksen aikana
- Sen pitäisi olla satunnaista.
- Sen pitäisi olla kohtalainen.
- Odota 2 tuntia juoman jälkeen imettääksesi vauvaa.
American Academy of Pediatrics suosittelee, että juomisen päättävän imettävän äidin alkoholin saannin tulisi olla vain satunnaista.
Tämä ryhmä suosittelee myös, että juot korkeintaan kohtuullisen määrän alkoholia kerralla, mikä on 130 paunaa. nainen vastaa 2 unssia viiniä, 8 unssia viiniä tai kahta olutta. He suosittelevat myös, että odotat vähintään 2 tuntia alkoholin käytön jälkeen, ennen kuin imetät vauvaa.
”Alkoholin vaikutukset imettävään vauvaan liittyvät suoraan äidin nauttimaan määrään. Kun imevä äiti juo satunnaisesti tai rajoittaa kulutuksensa yhteen juomaan tai vähemmän päivässä, hänen lapsensa saaman alkoholimäärän ei ole osoitettu olevan haitallista. "
- Womanly Art of Imetys, kirja, jonka on julkaissut La Leche League
Ja tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) mukaan "Alkoholin käyttämättä jättäminen on turvallisin vaihtoehto imettäville äideille. Kohtuullisen alkoholinkäytön (enintään 1 juoma päivässä) ei kuitenkaan tiedetä olevan haitallista lapselle. "
Vuonna 2013 ryhmä tanskalaisia tutkijoita suoritti kirjallisuuskatsauksen, jossa arvioitiin 41 aiemman tutkimuksen tuloksia alkoholin käytöstä imetyksen aikana.
Heidän johtopäätöksensä oli, että pitkäaikaisen alkoholille altistumisen vaikutuksia imetyksen aikana ei tiedetä varmasti.
Tutkimukset kuitenkin osoittivat, että jos imettävä äiti ei ylitä turvalliseksi pidetyn alkoholin määrää kaikki naisia (yksi juoma päivässä), hänen vauvansa ei tulisi altistua tarpeeksi alkoholille haitallisten vaikutusten aikaansaamiseksi. Tämän vuoksi he totesivat, että erityiset varotoimet imettäville äideille eivät ole tarpeen.
Muut asiantuntijat, kuten Mayo Clinicin asiantuntijat, kuitenkin toteavat ei määrä alkoholia, joka on osoittautunut vauvan turvalliseksi juoda. (Kyllä, luit sen oikein - vauvan juoda.) Joten jos aiot juoda alkoholia imetyksen aikana, he suosittelevat, että suunnittelet huolellisesti, jotta vauvasi ei altistu.
Katsotaanpa alkoholin vaikutuksia maitoon, joten Mayo Clinicin neuvot ovat hieman järkevämpiä.
Alkoholin vaikutukset äidinmaitoon
Alkoholi kulkeutuu vapaasti ja nopeasti verenkierrosta maitoon. Joten milloin tahansa, maidon alkoholipitoisuus on samanlainen kuin veren alkoholipitoisuus. Kysymys kuuluu - mikä on tämä osuus?
Tutkimukset alkoholin pitoisuudesta äidinmaidossa ovat osoittaneet, että se on vain murto-osa alkoholin määrästä, jota äiti todella juo - noin 5-6 prosenttia painosta mukautetusta annoksesta.
Aivan kuten veresi alkoholipitoisuus, rintamaidon alkoholipitoisuus on korkein noin 30-60 minuuttia yhden juoman jälkeen.
Mitä enemmän juot, sitä kauemmin alkoholi pysyy veressäsi - ja maidossa - ja sitä korkeammaksi pitoisuudeksi tulee.
Painosi ja kehosi koostumus vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti aineenvaihdunta tapahtuu.
Jos sinulla on yksi juoma, suurimman osan alkoholista pitäisi olla poissa järjestelmästä noin 2-3 tunnissa, vaikka tämä voi vaihdella.
On huhuttu, että vauvat eivät pidä alkoholin mausta äidinmaidossa ja syövät siksi vähemmän, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että tästä on vaihtelevia tuloksia.
Alkoholin vaikutukset vauvaan
Kolmen kuukauden ikäiset vauvat metabolisoivat alkoholia puolet aikuisen nopeudesta La Leche -liigan mukaan. Jopa vanhemmat vauvat käsittelevät alkoholia hitaammin kuin aikuiset. Vauvallasi on myös kehittymätön maksa ja nopeasti kehittyvät aivot, jotka saattavat olla alttiimpia alkoholin vaikutuksille.
Satunnaisjuomalla ei ole osoitettu olevan haitallisia vaikutuksia imettäville vauvoille. Tämä ei tarkoita, että niitä on ei haitallisia vaikutuksia, vain että ei ole olemassa mitään vankkaa tieteellistä näyttöä, joka vahvistaisi tavalla tai toisella.
Useamman kuin yhden juoman päivittäinen kulutus päivässä tai liiallinen imettävän äidin juominen vaikuttaa todennäköisesti huonoon painonnousuun, häiriintyneisiin unihäiriöihin, psykomotoristen taitojen viivästymiseen ja mahdollisesti jopa kognitiiviseen viivästymiseen myöhemmässä elämässä.
Vauvat voivat juoda jopa 20 prosenttia vähemmän maitoa 3-4 tunnin kuluttua siitä, kun äiti on juonut. He voivat myös häiritä nukkumistapoja jopa yhden juoman jälkeen, ja vauvat, joiden äidit ovat kevyitä juomia, voivat nukkua keskimääräistä vähemmän.
Suuri, vuonna 2018 julkaistu tutkimus osoitti yhteyden imetyksen aikana joineiden äitien ja alempien kognitiivisten pisteiden välillä, kun heidän lapsensa olivat 6-7-vuotiaita.
Tutkijat havaitsivat myös, että vauvat, joita ei imetetty, mutta joiden äidit joivat, tekivät ei on alhaisemmat kognitiiviset pisteet. He päättelivät, että tämä tarkoittaa sitä, että todellinen alkoholialtistus äidinmaidon kautta oli vastuussa kognitiivisista muutoksista eikä vain muista juomaviin äideihin liittyvistä tekijöistä.
Eläintutkimukset ovat myös tukeneet näitä havaintoja. Mutta ei vielä tiedetä, johtuuko vaikutus aivojen kehitykseen todellisesta alkoholista (etanolista) - vai häiriöistä nukkumisessa ja syömisessä, joita vauvat voivat kokea nauttien alkoholia.
Lisää tutkimusta tarvitaan näiden alkuperäisten havaintojen selventämiseksi ja laajentamiseksi.
Alkoholin vaikutukset äitiin
Olet ehkä kuullut, että alkoholi voi auttaa sinua rentoutumaan ja edistämään maidon virtausta ja että erityisesti olut voi lisätä maidontuotantoa.
Toivomme, että tämä olisi totta, mutta käy ilmi, että se on todennäköisesti vain kaupunkien legenda. Suuri määrä tutkimuksia on osoittanut, että alkoholi todella vähenee hormonaalinen vaste vauvan imemiselle, mikä tarkoittaa, että maitoa tulee vähemmän, kun imetät vauvaa juomisen jälkeen.
Kahden tai useamman juoman on osoitettu vähentävän imettävien äitien heikkenemistä - maidon poistoa - refleksiä. Ajan myötä tämä voi vähentää maitotarjontaasi, koska rinta ei tyhjene kokonaan jokaisen ruokinnan yhteydessä.
Vanhempi tutkimus osoitti, että maitomäärä väheni tilapäisesti 23 prosenttia sen jälkeen, kun osallistuvilla äideillä oli vain yksi juoma.
Ja ei ole mikään salaisuus, että suuri määrä juomista tai humalaa voi heikentää kykyäsi huolehtia vauvastasi turvallisesti.
Vaikka alkoholin juominen voi olla nautittavaa, sosiaalista ja auttaa rentoutumaan, se voi myös lisätä stressiä, kun huolehdit siitä, onko se turvallista vauvallesi.
Pitäisikö sinun pumpata ja kaataa?
Rintamaidon pumppaus ja tyhjentäminen alkoholin nauttimisen jälkeen ei päästä eroon äidinmaidon alkoholista.
Alkoholi ei jää maidon loukkuun, vaan pikemminkin nousee ylös ja alas sen mukaan, kuinka paljon alkoholia veressä on. Joten niin kauan kuin veressäsi on alkoholia, maidossa on alkoholia. Jos veressäsi ei enää ole alkoholia, maidossa ei ole enää alkoholia.
Jos sinulla on kaksi lasillista viiniä, pumppaa maitosi 30 minuuttia myöhemmin ja sitten imetä vauvaa tunti myöhemmin, tuolloin tuottamassasi uudessa maidossa on edelleen alkoholia, koska veressäsi on edelleen alkoholia.
Ainoa syy pumpata juomisen jälkeen on oman fyysisen mukavuutesi vuoksi, jos rintasi tuntuu liian täynnä eikä ole vielä aika hoitaa vauvaa. (Varmasti voimassa!)
Tehokkaampi vaihtoehto on hoitaa vauva välittömästi ennen juomisen nauttimista ja odota sitten 2-3 tuntia (yhden juoman jälkeen) hoitaa vauvaa uudelleen.
Vaihtoehdot tälle alkoholijuomalle
Alkoholin välttäminen kokonaan imetyksen aikana voi tarjota enemmän mielenrauhaa - ja se on todennäköisesti turvallisinta imettäville vauvoille. Harkitse joitain vaihtoehtoja sen sijaan, että tämä saisi sinut pettymään.
Jos päätät välttää alkoholia imetyksen aikana, on vielä tapoja rentoutua ja nauttia treffistä tai tyttöillasta!
On olemassa useita upeita mocktail-reseptejä, joita voit kokeilla tehdä kotona - ja myös muut raskaana olevat tai imettävät ystäväsi arvostavat niitä! Voit myös pyytää baarimikkoa suosikkipaikkasi tekemään sinulle jotain virkistävää ja alkoholittomia. Ei juominen voi myös antaa sinulle ylimääräisiä kaloreita nauttimaan namia-alkupalasta tai jälkiruokasta. (Voittaa!)
Kuuma kylpy, yrttitee, hieronta ja jooga ovat muita tapoja rentoutua lasillisen viinin sijasta.
Maailman terveysjärjestö toteaa itse asiassa, että kaikki aikuiset, "alkoholin juomiselle ei ole turvallista tasoa". He ovat havainneet, että jopa kohtalaiset alkoholinkäyttäjät huomaavat parantuneen unen, energiatason, painonhallinnan ja pienentyneen riskin useille sairauksille (mukaan lukien syöpä ja korkea verenpaine) lopetettaessa juomisen.
Joten hopeavuori, jos päätät välttää alkoholia imetyksen aikana, on se, että saatat huomata terveyshyötyjä sekä itsellesi että vauvallesi.
Nouto
Alkoholi, jota juot imetyksen aikana, todella siirtyy maitoon. Vauvasi saavuttaa vain pienen osan, mutta vauvat metaboloituvat alkoholia hitaammin kuin aikuiset.
Alkoholin nauttiminen imetyksen aikana voi vaikuttaa vauvan uneen ja maidon saantiin. Mutta lopullisia pitkäaikaisia vaikutuksia ei ole havaittu vauvoilla, joiden äideillä oli satunnaista juomaa imetyksen aikana.
Alkoholin nauttiminen imetyksen aikana voi vaikuttaa maidontuotantoon, vauvan uneen, raskasmoottoriseen kehitykseen ja mahdollisesti pitkällä aikavälillä perustelutaitojen kehittymiseen.
Jos juot alkoholia imetyksen aikana, on parasta hoitaa vauvasi juuri ennen juomasi nauttimista ja odota sitten vähintään 2 tuntia, ennen kuin imetät vauvaa uudelleen.
Jos päätät olla juomatta alkoholia ollenkaan imetyksen aikana, voit nauttia muista juomavaihtoehdoista ja muista tavoista rentoutua.
.jpg)
