Vaihtoehtoja on paljon, mutta se, mikä sopii jollekin muulle, ei välttämättä sovi sinulle.
Aikani oli alusta alkaen raskas, pitkä ja uskomattoman tuskallinen. Minun olisi pitänyt ottaa sairaspäiviä koulusta, viettää koko päivän sängyssä makaamalla kohduni.
Asiat alkoivat muuttua vasta lukion lukuvuosina. Menin ehkäisemään jatkuvasti vastustamaan sitä, mitä gynekologini uskoi olevan endometrioosin oireita. Yhtäkkiä kuukauteni olivat lyhyempiä ja vähemmän tuskallisia, eivät enää aiheuttaneet sellaista häiriötä elämässäni.
Olin perehtynyt endometrioosiin, koska muut ympärilläni olevat diagnosoitiin. Mutta silti ymmärtäminen, mitä endometrioosi on, voi olla ylivoimainen, varsinkin jos yrität selvittää, onko sinulla sitä.
”Endometrioosi on kohdun limakalvon epänormaali kasvu, joka muodostaa kudoksen, jonka tulisi sijaita yksinomaan kohdussa, mutta on sen sijaan kasvanut kohtuontelon ulkopuolella. [Ihmiset], joilla on endometrioosi, kokevat usein erilaisia oireita, kuten raskaat kuukautiset, äärimmäinen lantion kipu, kipu yhdynnän aikana, selkäkipu ”, tohtori Rebecca Brightman, OB-GYNin yksityislääkäri New Yorkissa ja SpeakENDOn koulutuskumppani.
Liian usein ihmiset - ja heidän lääkärinsä - hylkäävät tuskalliset kuukautiset normaalina sen sijaan, että olisivat merkki jostakin vakavammasta, kuten endometrioosi. Saanen kertoa teille, siinä ei ole mitään normaalia.
Toisaalta on ihmisiä, jotka eivät löydä endometrioosia ennen kuin heillä on vaikeuksia tulla raskaaksi ja heidän on poistettava se.
"Oudolla tavalla oudolla määrällä ei ole suoraa yhteyttä taudin laajuuteen, ts. Lievä endometrioosi voi aiheuttaa voimakasta kipua, ja pitkälle edennyt endometrioosi voi aiheuttaa vain vähän tai ei lainkaan epämukavuutta", Dr. Mark Trolice, hallituksen hyväksymä OB-GYN ja lisääntymis-endokrinologi, kertoo Healthline.
Joten, kuten monet asiat kehossa, sillä ei ole mitään järkeä.
Tällaisella vakavuuden ja oireiden yhdistelmällä vastatoimet ovat erilaiset jokaiselle henkilölle. "Endometrioosiin ei ole parannuskeinoa, mutta hoitovaihtoehtoja on saatavilla ja ne voivat vaihdella kokonaisvaltaisista lähestymistavoista, kuten ruokavalion tai akupunktion muutoksista, lääkkeisiin ja leikkauksiin", Brightman sanoo.
Kyllä, tärkein asia endometrioosin selviytymisessä: hoitovaihtoehdot. Tässä on asioita, joita voit tehdä vähitellen osallistuneempiin, vähentämään endometrioosi-oireitasi.
1. Tutki luonnollisia, ei-invasiivisia vaihtoehtoja
Tämä sopii parhaiten: kaikille, jotka haluavat kokeilla lääkettä vähemmän
Tämä ei toimi: ihmisille, joilla on vaikea, krooninen kipu
Aina kun endometrioosi puhkeaa, kuten se vielä tänäkin päivänä, lämmitystyyny lievittää kipua hieman ja antaa minun rentoutua. Jos mahdollista, osta langaton, jotta saat enemmän joustavuutta paikannukseen ja siihen, missä käytät sitä. On hämmästyttävää, kuinka hyvin lämpö voi tarjota väliaikaisen vapautumisen.
Joitakin muita vaihtoehtoja ovat lantion hieronta, harjoittelu kevyessä liikunnassa - jos olet sitä mieltä - inkiväärin ja kurkuman ottaminen, stressin vähentäminen, kun voit, ja yksinkertainen lepo.
2. Jatka ehkäisypillereitä
Tämä on parasta: pitkäaikaista ratkaisua etsivälle henkilölle, joka ottaa pillerin vastuullisesti joka päivä
Tämä ei toimi: joku, joka haluaa tulla raskaaksi tai alttiina verihyytymille
Progestiini ja estrogeeni ovat hormoneja, joita esiintyy yleisesti syntyvyyden valvonnassa ja joiden on osoitettu auttavan endometrioosikipujen hoidossa.
"Progestiini vähentää kohdun limakalvon paksuutta ja estää kohdun limakalvon implanttien kasvua. Progestiini voi myös lopettaa kuukautiset ”, kertoo Flo Healthin tiedepäällikkö Anna Anna Klepchukova. "Lääkkeet, jotka sisältävät estrogeenin ja progestiinin yhdistelmää ... ovat osoittaneet tukahduttavan kohdun limakalvon toiminnan ja lievittävän kipua."
Syntyvyyden hallinnan ansiosta olen voinut tuntea jonkin verran näennäistä valvontaa endometrioosi. Siirtyminen noista raskaista, tuskallisista jaksoista kevyisiin, paljon hallittavampiin jaksoihin antaa minun elää elämääni paljon vähemmän häiriöinä. On kulunut melkein seitsemän vuotta siitä, kun aloitin ehkäisyn, ja sillä on edelleen valtava vaikutus hyvinvointiini.
3. Aseta IUD paikalleen
Tämä sopii parhaiten: ihmisille, jotka etsivät hyödyllistä ratkaisua vähäisellä huollolla
Tämä ei toimi: kaikille, joilla on lisääntynyt sukupuolitautien, lantion tulehdussairauden tai lisääntymiselinten syövän riski
Samoin progestiinia sisältävät IUD: t voivat myös auttaa endometrioosi-oireiden hallinnassa. "Hormonaalista kohdunsisäistä laitetta Mirenaa käytetään endometrioosin hoitoon ja sen on osoitettu olevan tehokas vähentämään lantion kipua", Klepchukova sanoo. Tämä on loistava vaihtoehto kaikille, jotka eivät halua pysyä pillerien ottamisen päällä päivittäin.
4. Kokeile gluteenitonta tai vähän FODMAP-ruokavaliota
Tämä on parasta: ihmisille, jotka ovat alttiita ruokavalion muutoksille
Tämä ei toimi: joku, jolla on ollut häiriöitä syömässä, tai joku, johon rajoittava ruokavalio saattaa vaikuttaa kielteisesti
Kyllä, gluteenittomuus näyttää olevan vastaus kaikkeen. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 207 naista, joilla oli vaikea endometrioosi, 75 prosenttia ihmisistä havaitsi, että oireet vähenivät merkittävästi gluteenittoman syömisen jälkeen 12 kuukauden ajan.
Keliakiaa sairastavana olen pakko pitää jo tiukka gluteeniton ruokavalio, mutta olen kiitollinen siitä, että se voi auttaa myös endometrioosin aiheuttamassa kivussa.
Vastaavasti FODMAP: t ovat eräitä hiilihydraatteja, joita esiintyy tietyissä elintarvikkeissa, kuten gluteenissa. Tietyt elintarvikkeet, joissa on paljon FODMAP-yhdisteitä, aiheuttavat myös endometrioosia, kuten käynyt ruoka ja valkosipuli. Rakastan valkosipulia enemmän kuin melkein mitä tahansa, mutta yritän välttää sitä ja muita elintarvikkeita, joissa on paljon FODMAPSia syklin lopussa.
Vaikka monet ovat sitä mieltä, että matala-FODMAP-ruokavalio parantaa endometrioosi-oireitaan, ei ole paljon tutkimuksia, jotka tukisivat tämän ruokavalion toimintaa.
5. Ota gonadotropiinia vapauttavia hormoneja agonisteja
Tämä sopii parhaiten: vakavaan endometrioosiin, johon liittyy suolisto, virtsarakko tai virtsaputki, ja sitä käytetään pääasiassa ennen endometrioosin leikkausta ja sen jälkeen
Tämä ei toimi: ihmisille, jotka ovat alttiita kuumille aalloille, emättimen kuivumiselle ja luun tiheyden menetykselle, mikä voi olla potentiaalisia sivuvaikutuksia
Klepchukova selittää, että näitä käytetään "syvästi vakavassa endometrioosissa, johon liittyy suolisto, virtsarakko tai virtsaputki. Tätä käytetään pääasiassa ennen leikkausta endometrioosin hoitoon. " Kansallisten terveyslaitosten mukaan se voidaan ottaa päivittäisen nenäsumutteen, kuukausittaisen injektion tai kolmen kuukauden välein tapahtuvan injektion kautta.
Se voi estää ovulaation, kuukautisten ja endometrioosin kasvua aiheuttavien hormonien tuotannon. Vaikka tämä voi mennä pitkälle kohti oireiden auttamista, lääkityksellä on riskejä - kuten luukato ja sydämen komplikaatiot - jotka lisääntyvät, jos se kestää yli 6 kuukautta.
6. Tee leikkaus
Tämä sopii parhaiten kaikille, jotka eivät ole löytäneet helpotusta vähemmän invasiivisilla menetelmillä
Tämä ei toimi: henkilölle, jolla on pitkälle edennyt endometrioosi, jota ei todennäköisesti hoideta täysimääräisesti leikkauksen aikana ja jolla on todennäköisemmin toistuvia oireita
Vaikka leikkaus on viimeinen vaihtoehto, jokaiselle, joka kokee valtavaa kipua endometrioosi-oireista ilman helpotusta, on syytä harkita. Laparoskopia vahvistaa endometrioosin olemassaolon ja poistaa kasvun samalla menettelyllä.
"Noin 75 prosenttia leikkauksesta kärsivistä naisista kokee ensimmäisen kivunlievityksen endometrioosi-leikkauksen jälkeen, jolloin endometrioosin implantit / vauriot / arpia poistetaan", Trolice sanoo.
Valitettavasti endometrioosi kasvaa usein takaisin, ja Trolice selittää, että melkein 20 prosentilla ihmisistä tehdään uusi leikkaus 2 vuoden kuluessa.
Endometrioosi on ylivoimainen, monimutkainen, turhauttava ja näkymätön sairaus.
Onneksi hallinnassa on enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan ennen. On tärkeää keskustella vaihtoehdoista hoitotiimisi kanssa - ja luottaa suolistoon näitä päätöksiä tehtäessä.
Ja muista: Nämä asiat voivat auttaa fyysisten oireiden hoidossa, mutta on yhtä tärkeää huolehtia itsestäsi myös henkisesti. Kroonisten sairauksien suhteen itsemme emotionaalinen tukeminen on tärkeä osa terveyttä ja hyvinvointia.
Sarah Fielding on New Yorkissa toimiva kirjailija. Hänen kirjoituksensa ovat ilmestyneet lehdissä Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon ja OZY, joissa hän käsittelee sosiaalista oikeudenmukaisuutta, mielenterveyttä, terveyttä, matkustamista, suhteita, viihdettä, muotia ja ruokaa.
