Epilepsiasäätiön mukaan yksi viidestä epilepsiaa sairastavasta elää yksin. Tämä on tervetullutta uutista ihmisille, jotka haluavat elää itsenäisesti. Vaikka kohtausriski onkin, voit rakentaa päivittäisen rutiinin ehdoillasi.
Voit tehdä useita vaiheita valmistaaksesi rakkaasi, jos sinulla on kohtaus. Voit myös muuttaa asuintilaa turvallisuustason parantamiseksi, jos sinulla on kohtauksia yksin.
Koska epilepsia on elinikäinen tila, elämäntavan muutokset voivat myös parantaa yleistä terveyttäsi ja vähentää altistumista kohtausten laukaisijoille.
1. Sinulla on kohtausten hoitosuunnitelma
Takavarikointisuunnitelma auttaa ympärilläsi olevia tietämään, mitä tehdä. Voit seurata Epilepsia-säätiön kaltaista lomaketta. Tämä auttaa elämäsi ihmisten yhteisöä ymmärtämään kohtauksesi tyypillisesti. Se antaa tärkeitä vinkkejä, kuten kuinka laittaa kehosi tarvittaessa ja milloin soittaa apua.
Kohtauksen vastaussuunnitelmaa voi käyttää kuka tahansa, joka tietää missä se on. Voit kantaa suunnitelman mukanasi, lähettää sen jääkaappiin tai antaa sen rakkailleen. Jos joku löytää sinut kohtauksen aikana, hän voi käyttää tietoja hoitoon. Tähän voi kuulua soittaminen lääkärillesi tai 911.
Kun olet täyttänyt kohtausten hoitosuunnitelman, lääkärisi on tarkistettava se. Heillä voi olla lisäsuunnitelmaan lisättäviä pisteitä turvallisuutesi varmistamiseksi.
2. Valmista asuintilasi
Pienet muutokset kotiympäristössä voivat vähentää huomattavasti fyysisen loukkaantumisen riskiä kohtauksen aikana. Aseta pehmuste teräviin kulmiin. "Laskeutumaton" tila poistamalla kaikki, mikä saattaa aiheuttaa matkan. Luistamattomat matot voivat auttaa.
Harkitse tartuntatankojen asentamista kylpyhuoneeseesi putoamisen estämiseksi. Luistamattomien, tyynyllä varustettujen kylpyammeiden käyttö voi estää kouristuksista johtuvat loukkaantumiset kylpyhuoneessa. Käytä suihkussa suihkutuolia ja ota vain suihkut, ei kylpyjä.
Pidä ovet suljettuina, jotta estät vaeltamisen ulkona kohtauksen aikana. Haluat ehkä pitää ovet lukitsematta, jotta joku voi tavoittaa sinut, tai antaa naapurille avaimen.
On muitakin tapoja suojautua. Ota hissi portaiden sijasta putoamisriskin vähentämiseksi. Käytä takan takapolttimia estääksesi kattiloiden putoamisen. Estä mahdollisten vaarojen alueet, kuten takat tai uima-altaiden sisäänkäynnit, joihin saatat pudota.
3. Tunne laukaisimesi
Kohtaustoiminta vaihtelee paljon yksilöiden välillä. Monet ihmiset voivat yhdistää kohtauskokemuksensa tiettyyn tapahtumaan. Tämä on arvokasta tietoa, koska voit vähentää kohtauksen mahdollisuutta, jos voit välttää laukaisijat.
Esimerkiksi seuraavat voivat toimia laukaisijoina:
- stressi
- alkoholin tai huumeiden käyttö
- unen puute
- kuume
- vuorokaudenaika
- matala verensokeri
- kuukautiskierto
Ymmärtämällä laukaisijasi voit valmistautua paremmin omaan turvallisuutesi elämällä yksin.
Toimenpiteet stressin vähentämiseksi, kuten säännöllisen liikunnan saaminen, voivat vähentää kouristuskohtauksia. Lisäksi kun annat rakkaillesi tietää laukaisijasi, he pystyvät paremmin auttamaan. He voivat kirjautua sisään tarvittaessa.
4. Tee elämäntapamuutoksia
Kiinnittämällä huomiota yleiseen terveyteesi voi mennä pitkälle kohtausten vähentämisessä. Mayo Clinic suosittelee riittävän unen, ravitsemuksen ja liikunnan saamista. Jos otat lääkkeitä, lääkkeen jatkaminen ohjeiden mukaan voi auttaa sinua pysymään turvassa.
Yritä työskennellä ja olla yhteydessä yhteisöön. Sinua ei ehkä saa ajaa. Jos näin on, voit käyttää toimintaa julkisen liikenteen avulla. Hätähälytysrannekkeen käyttäminen voi antaa ympärillä oleville tietää, mitä tapahtuu, jos kohtaat kohtauksen julkisesti.
Jotkut epilepsiapotilaat työskentelevät kotona. Harkitse tätä vaihtoehtona, jos kohtaat kohtauksen vähentämisen haasteena. Samanaikaisesti on tärkeää, ettet tule liian eristetyksi. Epilepsian tukiryhmä voi auttaa sinua löytämään emotionaalisen yhteyden.
Näiden positiivisten vaiheiden tulisi vähentää kokonaisstressiäsi, ja ne voivat myös vähentää kohtauksen riskiä.
5.Asenna hälytys- tai hätälaite
Lääkärihälytysrannekkeen käyttäminen auttaa sinua saamaan apua kodin ulkopuolella. Mutta kun olet yksin, saatat joutua pyytämään apua muilla tavoilla. Harkitse kaupallisen hälytyslaitteen ostamista tai hätäapupalvelun tilaamista. Tällä tavalla saatat pystyä kutsumaan apua kohtauksen aikana.
Monet ihmiset kokevat huolta takavarikoinnista yksin ollessaan, etenkin siitä, joka aiheuttaa vammoja. Hälytysjärjestelmien lisäksi joillakin ihmisillä on rutiini, jossa naapuri tai perheenjäsen soittaa joka päivä. He saattavat myös tietää etsivän merkkejä siitä, että jotain on tapahtunut. Tähän voi sisältyä vedetyt kaihtimet tai verhot, jotka ovat normaalisti auki.
Nouto
Epilepsiassa elävät ihmiset arvostavat usein itsenäisyyttään. Pidä itsenäisyys ylläpitämällä turvatoimia kodissasi. Poista asumistilasta aiheutuvat vaarat loukkaantumisriskin vähentämiseksi. Harkitse hälytysjärjestelmän käyttöä, jonka avulla on mahdollista kutsua apua kohtauksen jälkeen.
Kommunikoimalla naapureiden, ystävien ja perheen kanssa voit varmistaa, että sinulla on tukea rakkailtasi ja yhteisöltäsi. Hoitamalla yleistä hyvinvointiasi ja tekemällä elämäntapamuutoksia kohtausten riskin pienentämiseksi, voit elää turvallisesti ja itsenäisesti epilepsian kanssa.
-what-to-expect.jpg)
.jpg)
