Yleiskatsaus
Et voi aina estää hiustesi putoamista ikääntyessäsi, mutta on olemassa hoitoja ja korjaustoimenpiteitä, jotka saattavat hidastaa prosessia.
Ennen kuin menet ulos ostamaan lisäravinteita ja erikoisväriaineita, opi, mitkä niistä ovat osoittaneet lupauksia hiustenlähtöön estämisessä tai hoidossa.
Miehen kaljuuntuminen, joka tunnetaan myös nimellä androgeeninen hiustenlähtö, on perinnöllinen piirre. Se vaikuttaa yli puoleen yli 50-vuotiaista miehistä.
Tässä on 17 hiustenlähtöhoitoa, joista voit keskustella lääkärisi kanssa:
Reseptilääkkeet ja OTC-lääkkeet
1. Reseptilääkkeet ja OTC-lääkkeet
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt kaksi lääkettä miesten kaljuuden hoitoon:
- Minoksidiili (rogaine): Rogaine on saatavana tiskiltä nesteenä tai vaahtona. Levitä sitä päänahkaan kahdesti päivässä hiusten kasvattamiseksi ja hiusten menetyksen estämiseksi.
- Finasteridi (Propecia, Proscar): Tämä on pilleri, jota otat päivittäin. Se on saatavana vain lääkärisi määräyksestä.
Molempien näiden lääkkeiden tulosten näkyminen voi viedä jopa vuoden, ja sinun on jatkettava niiden käyttöä, jotta edut säilyisivät.
Hiustensiirrot
2. Hiustensiirrot
Kaksi suosituinta hiustensiirtomenettelyä ovat follikulaarisen yksikön siirto ja follikulaarisen yksikön uutto:
Follikulaarisen yksikön siirto (FUT)
FUT on "klassisempi" menetelmä. Siihen sisältyy jonkin verran ihon poistamista päänahan takaosasta, jossa on runsaasti hiuksia, munarakkuloiden poistaminen tältä ihosuikaleelta ja sitten karvatuppien asettaminen takaisin päänahan osaan, jossa sinulla on hiustenlähtö.
Follikulaarisen yksikön uuttaminen (FUE)
FUE: ssä karvatupet poistetaan suoraan päänahasta ja siirretään päänahan kaljuihin osiin.
Muista, että hiustensiirtoa pidetään leikkauksena, joten se voi olla kallista ja voi olla tuskallista.
On myös tiettyjä riskejä, mukaan lukien infektiot ja arpia. Saatat myös joutua tekemään useita hiustensiirtohoitoja saadaksesi halutun lopputuloksen.
Laserhoito
3. Laserhoito
Laserhoidon uskotaan vähentävän follikkelien tulehdusta, joka estää niitä kasvamasta.
Niiden tehokkuutta hiustenlähtöön hoidettaessa on vain vähän tutkimuksia, mutta vuoden 2016 katsauksessa todettiin, että matalan tason laserhoito (LLLT) on turvallista ja tehokasta, kun sitä käytetään miesten hiustenlähtöön. Lisää tutkimusta tarvitaan vielä.
5 elämäntapamuutosta
4. Lopeta tupakointi
Jos olet tupakoitsija, olet todennäköisesti kuullut kaikista tupakoinnin kielteisistä vaikutuksista keuhkoihisi. Mutta tiesitkö, että tupakointi voi aiheuttaa hiustenlähtöä - kasvojen ryppyjen ja ennenaikaisen harmaantumisen lisäksi?
Tutkimus on todennut, että tupakoinnin ja hiustenlähtöön on yhteys. Hiustenlähtöjen ehkäisemiseksi voi olla hyvä lopettaa tupakointi mahdollisimman pian.
5. Päänahan hieronta
Hieronnat eivät vain tunnu ihanilta, vaan ne voivat auttaa myös hiustenlähtöäsi. Päänahan hieronta stimuloi hiusrakkuloita.
Eräässä pienessä tutkimuksessa terveillä japanilaisilla miehillä, jotka saivat 4 minuuttia päänahan hierontaa päivittäin 24 viikon ajan, oli paksummat hiukset tutkimuksen lopussa.
6. Tasapainoinen ruokavalio
Tasapainoinen ruokavalio voi pitää hiuksesi huippukunnossa. Varmista, että sisällytät ruokavalioon erilaisia vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, tyydyttymättömiä rasvoja ja vähärasvaisia proteiineja, ja rajoita makeisten nauttimista.
Tietyt elintarvikkeissa olevat vitamiinit ja kivennäisaineet liittyvät terveisiin hiuksiin.
Kokeile lisätä tällaisia ruokia:
- rautapitoiset elintarvikkeet, mukaan lukien vähärasvainen naudanliha, pavut, vihreät lehtivihannekset, raudalla vahvistetut jyvät ja munat
- elintarvikkeet, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten lohi, makrilli, tonnikala, pellavansiemenet, munankeltuaiset, hampunsiemenet ja saksanpähkinät
- runsaasti proteiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten munat, vähärasvainen liha ja äyriäiset
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, varmista, että juot paljon vettä.
7. Hanki tarkistus
Genetiikan lisäksi on olemassa useita sairauksia, jotka voivat johtaa hiusten menetykseen. Pystyt käsittelemään hiusten menetystä hoitamalla taustalla olevaa tilaa.
Seuraavat olosuhteet voivat johtaa hiusten menetykseen:
- diabetes
- lupus
- punajäkälä
- sarkoidoosi
- päänahan psoriaasi (päänahan naarmuuntumisen vuoksi)
- hiustenlähtö
- kilpirauhasen olosuhteet
- syömishäiriöt (huonosta ravinnosta)
- raudanpuuteanemia
- hiusten vetohäiriö, joka tunnetaan nimellä trichotillomania
- Keliakia
- kuppa
Jos sinulla on jokin näistä sairauksista tai sinulla on muita oireita hiustenlähtöön lisäksi, muista käydä lääkärisi luona ja saada tarvitsemasi hoito. Hiustenlähtösi pitäisi parantua kuntosi paranee.
8. Vähennä stressiä
Stressi voi todella tehdä useita kehossa, mukaan lukien hiukset. Hiustenlähtö voi johtua stressaavasta elämäntavasta.
Strategioita stressin vähentämiseksi ovat:
- säännöllinen harjoittelu
- kuunnella musiikkia
- joogaa
- mietiskellen
Riittävä nukkuminen on myös välttämätöntä.
7 vaihtoehtoista korjaustoimenpidettä
9. Öljyt
On joitain todisteita siitä, että piparminttuöljy voi auttaa hiusten kasvussa. Rosmariiniöljyä on perinteisesti käytetty myös päänahan verenkierron lisäämiseksi.
Vuoden 2013 tutkimuksessa havaittiin, että rosmariinilehtiuute paransi hiusten kasvua hiirissä.
Kookosöljyä, risiiniöljyä ja oliiviöljyä suositellaan myös laajalti, mutta niiden hyödyistä hiusten kasvulle on tutkittu vähän.
10. Saw palmetto
Saw palmetto on kasvi, jossa on pieniä marjoja ja jota käytetään usein osana laajentuneen eturauhasen hoitosuunnitelmaa.
Vaikka sahapalmun kyky hoitaa hiustenlähtöä on suppea, yksi tutkimus osoitti positiivisia tuloksia miehille, joita hoidettiin ajankohtaisella kaavalla.
11. Biotiini
Biotiini on vitamiini, jota esiintyy luonnostaan elintarvikkeissa, kuten:
- pähkinät
- Bataatit
- munat
- sipulia
- kaura
On joitain todisteita siitä, että biotiinilisäaineiden ottaminen suun kautta voi hidastaa hiustenlähtöä, mutta suurin osa tutkimuksesta on tehty naisilla.
12. Sipulimehu
Vanhempi tutkimus osoitti, että sipulimehun käyttö ajankohtaisena hoitona johti huomattavasti enemmän kasvua kuin pelkkä vesijohtovesi ihmisillä, joilla oli hajanaista alopecia areata.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), jota kutsutaan myös vääräksi päivänkakkaraksi, on auringonkukkalajien perhe, jolla on maine ayurveda-perinteessä yrtinä, joka tukee hiusten kasvua.
Hiirillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että yrttiuutteet osoittavat parempaa hiusten kasvua kuin minoksidiili (Rogaine). Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin näiden vaikutusten vahvistamiseksi ihmisillä.
14. Vihreä tee
Toinen väitetty rohdosvalmiste hiustenlähtöön on vihreä tee.
Vanhempi tutkimus hiirillä vihreässä teessä esiintyvistä polyfenoliyhdisteistä osoitti lupauksen luonnollisena lääkkeenä hiustenlähtöön, mutta ihmisen tutkimuksia ei ole tehty näiden vaikutusten vahvistamiseksi.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sinesistä markkinoidaan Intiassa laajasti hiusten kasvua varten. Yksi vanhempi hiirillä tehty tutkimus osoitti positiivisia vaikutuksia karvatuppiin, mutta tutkimuksia ei ole tehty ihmisillä.
Hiustenhoitovinkkejä
16. Ole lempeä lukkoihisi
Yritä olla mahdollisimman lempeä harjata tai muotoilla hiuksiasi. Hiusten jatkuva kiertäminen, pyörittäminen tai vetäminen tiukasti voi johtaa hiusten menetykseen.
Jos olet huolissasi hiustenlähtöstä, sinun kannattaa välttää seuraavia:
- tiukat kampaukset, kuten letit, maissirivit, punokset ja pullat
- kuumat öljyhoidot
- kemikaalit, joita käytetään permsissä ja hiusten suoristushoidoissa
- kuumat curling- tai suoristusraudat
- hiusten valkaisu
Jos sinun on käytettävä kemikaaleja tai valkaisuainetta hiuksissasi, pyydä apua koulutetulta ammattilaiselta. Älä yritä tehdä sitä itse kotona.
Vielä yksi kärki ja alarivi
17. Lopeta tai vaihda lääkitys
Tietyt lääkkeet voivat johtaa hiustenlähtöön. Esimerkkejä ovat:
- kemoterapia ja sädehoidot
- verenohennuslääkkeet (antikoagulantit)
- lääkkeet masennuksen hoitoon
- lääkkeet, joita käytetään korkean verenpaineen hoitoon
- sydänlääkkeet
- kihti lääkkeitä
- isotretinoiini (Accutane), aknehoito
Muista: Jos olet huolissasi hiusten menetyksestä, älä lopeta lääkityksen ottamista heti. Ota yhteyttä lääkäriisi selvittääksesi, onko sinulla muita vaihtoehtoja. Saatat joutua vain odottamaan hoidon päättymistä. Useimmissa tapauksissa hiustesi tulisi palata, kun hoito on lopetettu.
Ota yhteys lääkäriisi, jos:
- sinulla on äkillinen hajanainen hiustenlähtö
- luulet, että lääkitys voi aiheuttaa hiusten menetystä
- sinulla on myös ihottuma
- ihosi on hilseilevä
