Itkee surullisena? Melko yleinen. Olet todennäköisesti tehnyt sen kerran tai kaksi itse. Ehkä olet myös itkenyt raivossa tai turhautumisessa jossain vaiheessa - tai nähnyt jonkun toisen vihaisen huudon.
Mutta on toinenkin itku, josta sinulla voi olla kokemusta: onnellinen itku.
Olet todennäköisesti nähnyt tämän monissa elokuvissa ja TV-ohjelmissa, mutta jos olet koskaan tuntenut olevasi voitettu ilosta tai menestyksestä, olet saattanut itkeä joitain omia iloisia kyyneleitäsi.
Ilon kyyneleet voivat olla jonkin verran hämmentäviä, varsinkin jos itku yhdistetään ei-toivottuihin tunteisiin. Mutta ne ovat täysin normaaleja.
Iloiset kyyneleet eivät ole ominaisia iälle tai sukupuolelle, joten teoriassa niitä voi tapahtua melkein kenelle tahansa, joka kokee tunteita.
Mutta miksi niitä tapahtuu? Kenelläkään ei ole tarkkaa vastausta, mutta tieteellinen tutkimus tarjoaa muutamia mahdollisia selityksiä.
Itku auttaa säätelemään äärimmäisiä tunteita
Useimmat ihmiset ajattelevat surua, vihaa ja turhautumista negatiivisiksi. Ihmiset haluavat yleensä olla onnellisia, ja sinulla todennäköisesti on vaikea löytää ketään, joka pitää onnea negatiivisena. Joten mitä antaa onnellisille kyyneleille?
No, onnea tekee jaa yksi samankaltaisuus muiden tunteiden kanssa: positiivisia tai negatiivisia, ne kaikki voivat olla melko voimakkaita.
Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan onnellisia kyyneleitä tapahtuu, kun koet niin voimakkaita tunteita, että niistä tulee hallitsemattomia. Kun nämä tunteet alkavat hukuttaa sinua, voit itkeä tai huutaa (ehkä molemmat) auttaaksesi saamaan nämä tunteet ulos.
Kun olet repäissyt esimerkiksi yliopiston hyväksymiskirjeen, saatat olla huutanut (niin kovasti perheesi mielestäsi loukkaat itseäsi vakavasti) ja sitten puhkesi itkuun.
Dimorfinen ilme
Iloiset kyyneleet ovat hieno esimerkki dimorfisesta ilmaisusta. Tässä dimorfinen tarkoittaa "kahta muotoa". Nämä ilmaisut tulevat samasta paikasta, mutta näkyvät eri tavoin.
Tässä on toinen esimerkki: Oletko koskaan nähnyt jotain niin söpöä, kuten eläimen tai vauvan, että sinulla oli halu tarttua siihen ja puristaa sitä? On jopa lause, jonka olet ehkä kuullut, ehkä aikuisesta pieneen lapseen: "Voisin vain syödä sinut!"
Et tietenkään halua satuttaa lemmikkiä tai lasta puristamalla sitä. Ja (useimmat?) Aikuiset haluavat oikeastaan vain halata lapsia, eivät syö niitä. Joten tämä hieman aggressiivinen tunteiden ilmaisu saattaa tuntua hieman oudolta, mutta sillä on selkeä selitys: Tunteet ovat niin voimakkaita, ettet yksinkertaisesti tiedä miten niitä käsitellä.
Tasapainon löytäminen
Tunteiden hallinnan vaikeudella voi joskus olla kielteisiä seurauksia. Joillakin ihmisillä, joilla on säännöllisesti vaikea emotionaalinen säätely, saattaa olla mielialan vaihteluja tai satunnaisia purkauksia.
Tavallaan nämä onnelliset kyyneleet suojaavat sinua siten antamalla jonkin verran tasapainoa äärimmäisille tunteille, jotka muuten saattavat vaikuttaa emotionaaliseen terveyteesi. Toisin sanoen itku voi olla hyödyllinen, kun tunnet olevasi niin voitettu et tiedä miten alkaa rauhoittua.
Kyyneleet auttavat sinua kommunikoimaan muiden kanssa
Kun itket jostain syystä, lähetät viestin kenelle tahansa, joka näkee sinut (haluatko vai ei). Itku antaa muiden tietää, että tunteesi ovat ylittäneet sinut, mikä puolestaan voi osoittaa, että tarvitset jonkinlaista tukea tai mukavuutta.
"Toki", saatat ajatella, "kuka ei halua lohdutusta, kun he ovat surullisia tai stressaantuneita?"
Mutta kun olet täysin onnellinen, saatat myös haluta tukea. Tarkemmin sanottuna vuoden 2009 tutkimus viittaa siihen, että haluat sitoutua muihin kokemiesi äärimmäisten tunteiden kanssa onnesta iloon jopa rakkauteen.
Ihmiset ovat yleensä sosiaalisia olentoja. Tämä sosiaalinen luonne voi olla osallisena halussa jakaa voimakkaita kokemuksia ja etsiä solidaarisuutta ja mukavuutta hyvinä ja huonoinakin aikoina. Siksi onnellinen itku voi olla yksi tapa sanoa: "Jaa tämä upea hetki."
Edellä mainitun tutkimuksen tekijät huomauttavat myös, että kyyneleet voivat osoittaa tiettyjen merkittävien tapahtumien, kuten valmistumisen, häät tai kotiinpaluu, suuruuden tai tärkeyden.
Itku kertoo kaikille ympärilläsi: "Se, mitä tapahtuu tällä hetkellä, merkitsee minulle paljon." Tällä tavoin itku palvelee tärkeää sosiaalista toimintaa, varsinkin kun tunnet olevasi liian voitettu lauseen sitomiseksi yhteen.
Itku kirjaimellisesti saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi
Monet ihmiset eivät pidä itkusta edes onnesta. Nenäsi juoksee, pääsi saattaa satuttaa, ja tietysti vieraita väistää katseita, kun olet onnekas voittamaan tunnetilalla julkisesti.
Mutta itkulla on todella paljon etuja.
Hyviä hormoneja
Kun itket, kehosi vapauttaa endorfiineja ja oksitosiinia. Nämä hormonit voivat auttaa lievittämään kipua, parantamaan mielialaasi ja parantamaan yleistä hyvinvointia.
Ja koska kyyneleet voivat auttaa sinua houkuttelemaan mukavuutta ja tukea muilta ympärilläsi, itku auttaa lisäämään yhteydenpitoa, mikä voi parantaa mielialaasi ja yleistä hyvinvointiasi.
Surun ja suuttumuksen huuto voi auttaa lievittämään näitä tunteita ja saattaa tehdä tilanteestasi hieman vähemmän synkän.
Mutta kun itket onnesta, oksitosiini, endorfiinit ja sosiaalinen tuki voivat suurentaa kokemusta ja saada sinut tuntemaan olosi vieläkin paremmaksi (ja ehkä itkemään vielä vähän enemmän).
Tunteiden vapauttaminen
On myös syytä huomata, että monet onnelliset hetket eivät tule vain satunnaisesti. Avioliitto, synnytys, lukion tai yliopiston valmistuminen, unelmiesi työpaikkaan palkkaaminen - nämä saavutukset eivät tule helposti. Näiden välitavoitteiden saavuttamiseksi tarvitset todennäköisesti paljon aikaa, kärsivällisyyttä ja vaivaa.
Riippumatta siitä, kuinka tyydyttävä tämä työ oli, se todennäköisesti aiheutti jonkin verran stressiä. Itku voi siis olla lopullinen katarsis tai vapautus tästä pitkittyneestä stressistä.
Aivosi saattavat myös olla vain hieman hämmentyneitä
Toinen teoria onnellisesta itkusta viittaa siihen, että nämä kyyneleet tapahtuvat, koska aivoissa on vaikeuksia erottaa voimakkaita tunteita.
Kun koet voimakkaan tunteen, kuten surun, suuttumuksen tai ilon, aivojesi alue, joka tunnetaan nimellä amygdala, kirjaa tunteen ja lähettää signaalin hypotalamukselle, toiselle aivosi osalle.
Hypotalamus auttaa säätelemään tunteita ilmoittamalla hermostasi. Mutta se ei kerro hermostasi tarkalleen, minkä tunteen olet kokenut, koska se ei tiedä. Se vain tietää, että tunne oli niin äärimmäinen, että sinulla saattaa olla vaikeuksia hallita sitä.
Yksi hermoston monista tärkeistä toiminnoista on auttaa sinua vastaamaan stressiin. Kun kohtaat uhkan, hermostosi sympaattinen haara valmistaa sinut taistelemaan tai pakenemaan.
Kun uhka on vähentynyt, hermostosi parasympaattinen haara auttaa sinua rauhoittumaan.
Kun hermostosi saa tämän signaalin hypotalamuksesta sanoen "Hei, olemme täällä hieman hukkua", se tietää, että sen on tehostettava.
Yksi helppo tapa tehdä tämä? Tuota kyyneleitä, jotka auttavat sinua ilmaisemaan voimakkaita tunteita, sekä onnellisia että surullisia, ja auttavat sinua palautumaan niistä.
Alarivi
Kyyneleet ovat normaali ihmisen reaktio voimakkaisiin tunteisiin. Vaikka saatat todennäköisesti itkeä vastauksena suruun, ilon kyyneleet eivät ole mitään epätavallista. Osoittautuu, että he ovat todella hyödyllisiä.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.
.jpg)
