Yleiskatsaus
Jos olet joskus huomannut, että pääsi sattuu syömisen jälkeen, et ole yksin. Tätä kutsutaan aterianjälkeiseksi päänsärkyksi - aterian jälkeinen merkitys "syömisen jälkeen".
Jos tällaista päänsärkyä esiintyy säännöllisesti, sinun ei pidä sivuuttaa sitä. Vaikka jotkut päänsäryt voivat aiheuttaa tai laukaista tietyntyyppiset elintarvikkeet, jotkut ovat oireita taustalla olevista tiloista, jotka vaativat lääkärin hoitoa. Jatka lukemista saadaksesi tietää, mikä voi aiheuttaa aterian jälkeistä päänsärkyäsi.
Mikä aiheuttaa pään satuttaa aterian jälkeen?
Syömisen jälkeiset päänsäryt esiintyvät useilla eri tasoilla ja niillä on useita mahdollisia syitä.
Jotkut ihmiset huomaavat, että heidän ruokansa jälkeiset päänsäryt ovat erityisen pahoja tiettyjen ruokien syömisen tai makeisten tai hiilihydraattien nauttimisen jälkeen. Toiset huomaavat kuitenkin päänsäryn jokaisen aterian jälkeen.
Näille päänsärkyille on useita mahdollisia syitä. Tässä on joitain yleisimpiä:
Hoidon jälkeinen hypoglykemia
Tätä reaktiota kutsutaan myös reaktiiviseksi hypoglykemiaksi, jolle on ominaista päänsärky 4 tunnin sisällä syömisen jälkeen. Sen laukaisee verensokeritason lasku. Joitakin syitä ovat:
- diabetes
- ruoansulatuskanavan kasvaimet
- epänormaali hormonitaso
Ruoka-allergia
Saatat uskoa, että allergialla on aina allergisen nuhan kaltaisia oireita - kuten aivastelu tai vuotava nenä -, mutta näin ei aina ole. Ruoka-aineallergiat voivat itse asiassa aiheuttaa monia reaktioita, kuten päänsärkyä.
Jos sinulla on päänsärkyä tietyn ruoan tai ainesosan syömisen jälkeen, on mahdollista, että olet allerginen jollekin ruoalle ja et ole tietoinen allergiasta.
Ruoka-intoleranssi
Erilainen kuin ruoka-aineallergia, ruoka-intoleranssin oireet ovat melkein aina ruoansulatusluonteisia. Joissakin tapauksissa ne voivat kuitenkin aiheuttaa päänsärkyä syömisen jälkeen.
TMJ-häiriöt
Temporomandibulaarinen nivel (TMJ) on nivel, joka yhdistää alaleuan (alaleuan) korvasi edessä olevaan kallon osaan (ajallinen luu).
TMJ-häiriöille on yleensä ominaista ponnahtava tai napsahtava ääni tai kireä tunne leuan kummallakin puolella, kun avaat ja suljet suun. Koska sairastunut nivel on niin tiukasti sidoksissa pään alueeseesi, pureskelu voi myös laukaista kipua ja aiheuttaa päänsärkyä.
Kylmä ärsyke
Tämän tyyppinen päänsärky tunnetaan yleisesti aivojen jäätymisenä tai "jäätelön päänsärky". Se tapahtuu syömisen tai juotamisen jälkeen jotain jäädytettyä tai hyvin kylmää.
Asiantuntijat uskovat, että se tapahtuu tiettyjen hermojen ympärillä olevien verisuonten muutosten vuoksi vasteena kylmään lämpötilaan. Tämän tyyppinen päänsärky voi olla voimakasta, kestää sekunneista minuutteihin, mutta ei vaadi hoitoa.
Ruuan aiheuttamien päänsärkyjen hoitaminen ja hallinta
Pysy hydratoituna
Muista juoda tarpeeksi vettä koko päivän kiinnittämällä huomiota janoosi.
Hydratoituminen on tärkeä osa päänsärkyjen hallintaa. Riittämättömän nesteen juominen, varsinkin kuumalla säällä, voi johtaa dehydraatioon, mikä lisää päänsärkyä.
Vesi on tyypillisesti ihanteellinen valinta, koska se välttää lisättyä sokeria, jota löytyy mehuista, maustetusta kahvista, makeutetusta teestä ja muista makeutetuista juomista.
Vältä elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, koska ne voivat pahentaa tiettyjen ihmisten päänsärkyä.
Harkitse eliminaatioruokavaliota
On tärkeää ylläpitää terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. Mutta kun tasapainoinen ruokavalio ei paranna päänsärkyäsi syömisen jälkeen, harkitse lääkärisi kanssa eliminaatioruokavaliota.
Eliminointi-ruokavalio tehdään aivan kuten tiedekokemus, jossa kokeilet edelleen erilaisia ruokavalintoja nähdäksesi, miten kukin vaikuttaa sinuun. Tämä voi auttaa sinua löytämään ruoan intoleranssit, herkkyydet ja mahdolliset allergiat.
Voit esimerkiksi yrittää mennä tietyn ajanjakson ilman maitotuotteita nähdäksesi, onko sinulla vielä oireita syömisen jälkeen. Jos päänsärkysi katoavat tänä aikana, olet saattanut määrittää ruoan herkkyyden.
Jos ne eivät poistu, voit lisätä maitotuotteen takaisin ruokavaliosi ja poistaa toisen syyllisen olevan ruoan. Tätä prosessia voidaan jatkaa, kunnes laukaiseva ruoka paljastuu. Sinun tulisi aina tehdä eliminaatioruokavalio lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjauksessa.
Näkymät
Jos koet päänsärkyä syömisen jälkeen, ota yhteys lääkäriisi. On tärkeää havaita ja hoitaa sellaisia sairauksia kuin epänormaali verensokeri, TMJ-häiriö tai ruoka-aineallergiat ja intoleranssit, jos ne aiheuttavat päänsärkyäsi.
Onneksi monet päänsäryt syömisen jälkeen voidaan hoitaa helposti.
.jpg)
