Mikä on kiihottuminen?
Kiihottuminen on tila, joka on hereillä ja keskittyy tiettyyn ärsykkeeseen. Tässä artikkelissa puhumme nimenomaan seksuaalisesta kiihottumisesta, joka tarkoittaa seksuaalista innostumista tai päälle kytkemistä. Henkilöille, joilla on emätin, tähän liittyy useita fysiologisia muutoksia kehossa.
Onko kiihottumisen ja halun välillä eroa?
Sanoja kiihottuminen ja halu käytetään usein keskenään, mutta ne ovat hieman erilaisia.
Halu tarkoittaa yleensä emotionaalista halua harrastaa seksiä, kun taas kiihottuminen viittaa fysiologisiin muutoksiin kehossasi, jotka tapahtuvat, kun olet seksuaalisesti innoissaan.
Cleveland Clinicin mukaan haluhäiriöihin liittyy seksuaalisen halun tai kiinnostuksen puute sukupuoleen, kun taas kiihottumishäiriöihin kuuluu seksin haluaminen, mutta kamppaileminen saadakseen kehosi mielialalle.
On tärkeää muistaa, että niiden välillä on eroja haluavat harrastaa seksiä ja fyysistä kiihottumista. On mahdollista tuntea fyysinen kiihottuminen haluamatta toimia tuon tunteen mukaan.
Se, että joku osoittaa seksuaalisen kiihottumisen merkkejä, ei tarkoita sitä, että hän haluaisi harrastaa seksiä - eikä se tarkoita sitä, että hän suostuisi harrastamaan seksiä.
Harjoittele aina innostunutta suostumusta: Jos et ole varma, onko kumppanisi kiinnostunut siitä, kysy aina!
Missä kiihottuminen sopii seksuaalisen reaktion vaiheisiin?
Yhdistyneen kuningaskunnan kansallisten terveyspalveluiden (NHS) mukaan tutkijat ovat tunnistaneet neljä sukupuolivasteen vaihetta - eli vaiheet, joissa kehosi ja mielesi käyvät läpi ennen seksiä, seksin aikana ja sen jälkeen.
Kiihtyminen kuuluu seksuaalisen vastesyklin ensimmäiseen vaiheeseen.
Jännitystä
Seksuaalisen jännityksen vaihe - joka tunnetaan myös nimellä kiihottumisvaihe - sisältää erilaisia fysiologisia muutoksia kehossa. Suurin osa näistä toiminnoista valmistaa kehon emättimen yhdynnään.
Esimerkiksi emättimesi kastuu, koska rauhaset tuottavat voitelevia nesteitä. Klitoris ja vulva turpoavat, kun verisuonesi laajenevat. Nännit saattavat myös muuttua herkemmiksi kosketukselle.
Plateau
Tasangon vaihe on orgasmin edeltävä jakso. Tässä vaiheessa jännitysvaiheessa tuntemasi muutokset voimistuvat. Hengityksesi voi nopeutua, ja voit aloittaa tahattomasti valituksen tai äänen. Emättimesi saattaa kiristyä ja tuottaa enemmän voitelua.
Orgasmi
Orgasmin vaihetta pidetään usein seksin päätavoitteena, mutta sen ei tarvitse olla! On täysin mahdollista harrastaa seksiä ilman orgasmin saavuttamista.
Orgasmeihin voi sisältyä lihaskouristuksia, erityisesti alaselän ja lantion alueella. Tässä vaiheessa emättimesi voi kiristyä ja se voi voimistua.
Se liittyy euforian ja nautinnon tunteeseen.
Resoluutio
Orgasmin jälkeen lihakset rentoutuvat ja verenpaine laskee. Klitorisi saattaa tuntua erityisen herkältä tai jopa tuskalliselta koskettaa.
Saatat kokea tulenkestävän ajanjakson, jonka aikana et voi enää orgasoida uudelleen.
Jotkut ihmiset kokevat useita orgasmeja, mutta se ei ole välttämätöntä miellyttävän seksikokemuksen saamiseksi. Tärkeintä on, että voit kuunnella kehoasi ja olla mukava.
Kuinka kehosi reagoi kiihottumiseen?
Joitakin fyysisiä vastauksia kiihottumiseen ovat:
- Sykkeesi ja sykkeesi nopeutuvat ja verenpaineesi nousee.
- Verisuonesi laajenevat, mukaan lukien verisuonet sukupuolielimiin.
- Emättimesi ja häpysi voivat kastua auttaakseen voitelemaan sukuelimiä.
- Osa häpystäsi, kuten häpyhuulet (huulet) ja klitoris, turpoavat lisääntyneen verenkierron vuoksi.
- Emättimen kanava voi laajentua.
- Rintasi täyttyvät ja nännit voivat pystyä.
Kuinka mielesi reagoi kiihottumiseen?
Saatat kamppailla keskittyä mihinkään muuhun - vaikka et todellakaan harrastaisi seksiä!
Tämä johtuu siitä, että seksuaaliset ärsykkeet aktivoivat tiettyjä muutoksia aivoissa, aiheuttaen tiettyä sukupuoleen keskittyvää aivotoimintaa.
Emme kuitenkaan tiedä vielä paljon aivojen toiminnasta, mukaan lukien aivojen toiminta sukupuolen aikana.
Onko naisten ja miesten kiihottumisessa eroa?
Fyysinen reaktiosi kiihottumiseen riippuu tietysti sukuelimistäsi. Mutta on olemassa muutamia yhtäläisyyksiä siinä, miten useimmat ihmiset kokevat kiihottumisen.
Riippumatta miltä sukupuolielimesi näyttävät, veri virtaa yleensä niihin verisuonten laajenemisen vuoksi.
Jos sinulla on emätin, se voi johtaa klitoriksen ja häpyhuulten turvotukseen. Jos sinulla on penis, tämä verenkierto aiheuttaa erektion.
Tämä verenkierto voi myös aiheuttaa poskesi ja rintasi huuhtele.
Monet valtavirran mediat keskittyvät miesten ja naisten aivojen eroihin, myös seksin suhteen. Mutta aivojen suhteen miehet ja naiset eivät todellakaan ole niin erilaisia.
Eräässä vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa aivoja tarkasteltiin fMRI-koneen kautta, kun kohteet katselivat eroottisia videoita. FMRI-kone auttoi tutkijoita näkemään, miten aivoihin vaikutti kiihottumisen aikana.
Siinä todettiin, että vaikka seksuaaliset ärsykkeet aktivoivat amygdaloja ja talamia enemmän miehillä, sillä oli yleensä samanlainen vaikutus kaikkiin aiheisiin.
On syytä huomata, että nämä tutkimukset eivät usein sisällä intersukupuolisia ja transsukupuolisia osallistujia.
Voitko tehdä jotain kiihottumisen lisäämiseksi?
Seksuaalisen jännityksen lisäämiseksi voit pidentää esileikkiä.
Tämä tarkoittaa, että ennen yhdyntää tai itsetyydytystä viettää aikaa herättääksesi itsesi kokeilemalla erilaisia erogeenisia vyöhykkeitä, käyttämällä erilaisia leluja tai kokeilemalla erilaisia aistillisia kosketuksia.
Esimerkiksi saatat tuntea olevansa kytketty päälle, kun kosketat nänniäsi, suudelet kumppaniasi pitkään tai käytät seksilelua.
Voi olla hyödyllistä osallistua pariskunnan neuvontaan tai seksiterapiaan auttaakseen sinua ja kumppaniasi kommunikoimaan paremmin ja harjoittamaan terveellisiä läheisyyden muotoja.
Mikä on käsitys OTC- ja reseptilääkkeistä naisten kiihottamiseksi?
Vuonna 2015 elintarvike- ja lääkevirasto hyväksyi flibanseriinin (Addyi) käytön, reseptilääkkeen, joka hoitaa naisten seksuaalista kiinnostusta / kiihottumishäiriötä. Tämä on Viagra-tyyppinen lääke, ja se otetaan päivittäin.
Addyyn tutkimus on vaihtelevaa. Vaikka sen on osoitettu olevan tehokasta joillekin, toisten mielestä se ei ole hyödyllistä.
Tällä lääkityksellä on myös joitain kiistoja siitä, kuinka monilla haittavaikutuksilla on:
- huimaus
- vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa
- pahoinvointi
- kuiva suu
- väsymys
- hypotensio tai matala verenpaine
- pyörtyminen tai tajunnan menetys
Lääkettä ei pidä yhdistää alkoholiin. Se voi olla vuorovaikutuksessa monien muiden lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa. Se voi jopa olla vuorovaikutuksessa greippimehun kanssa.
Vuonna 2019 FDA hyväksyi bremelanotidin (Vyleesi), itse annettavan injektoitavan lääkityksen. Se otetaan tarpeen mukaan.
Vyleesin mahdollisia haittavaikutuksia ovat:
- vaikea pahoinvointi
- oksentelu
- punastuminen
- pistoskohdan reaktiot
- päänsärky
Jos haluat kokeilla kumpaakin näistä lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa. Muista kertoa heille sairaushistoriasi, mukaan lukien kaikki käyttämäsi lisäravinteet. Pyydä lähettämistä myös seksiterapeutille, jotta voit tutkia haavoittuvia tekijöitä, jotka saattavat estää sinua haluamasta seksuaalista toimintaa.
Seksiterapeutti auttaa sinua tunnistamaan mielenterveyden tai suhteelliset tekijät, jotka saattavat vaikuttaa sinuun negatiivisesti, ja opettaa sinulle lisää seksuaaliterveydestäsi.
Noudata heidän neuvojaan äläkä ota enempää lisäravinteita tai lääkkeitä - edes käsikauppalääkkeitä - ilman heidän etukäteen antamaansa suostumusta.
Entä jos et tunne lainkaan kiihottumista?
Jos haluat harrastaa seksiä, mutta et näytä kokevan seksuaalista kiihottumista, tämän voi olla vaikea käsitellä. Sinulla voi olla seksuaalinen toimintahäiriö.
Yleensä kiihottumiseen liittyvää seksuaalista toimintahäiriötä kutsutaan naisten seksuaaliseksi kiinnostukseksi / kiihottumishäiriöksi.
Se on myös OK, jos koet vähän tai ei lainkaan halua harrastaa seksiä. Monet ihmiset tunnistavat olevansa seksuaalisia, mikä tarkoittaa, että he tuntevat vain vähän tai ei lainkaan seksuaalista halua.
Seksuaalisuus ei ole häiriö tai tila, vaan identiteetti - aivan kuten mikä tahansa seksuaalinen suuntautuminen.
Se on enemmän kirjo kuin yksi yksittäinen kokemus, ja jokainen aseksuaali ihminen kokee aseksuaalisuutta eri tavalla.
Homoseksuaaliset ihmiset saattavat kokea tai olla kokematta kiihottumista, ja vaikka jotkut seksuaaliset ihmiset harrastavat seksiä, toiset eivät.
Jos luulet olevasi aseksuaalinen, voi olla hyödyllistä tehdä vähän tutkimusta aiheesta ja olla yhteydessä aseksuaaliseen yhteisöön. Asexual Visibility & Education Network on hyvä paikka aloittaa!
Mikä on naisten seksuaalinen kiinnostus / kiihottumishäiriö?
Naisten seksuaalinen kiinnostus / kiihottumishäiriö on seksuaalinen toimintahäiriö, joka aiheuttaa matalan sukupuolen halun. Sitä kutsuttiin aiemmin hypoaktiiviseksi seksuaalisen halun häiriöksi (HSDD).
Merkit
Jos sinulla on naispuolinen seksuaalinen kiinnostus / kiihottumishäiriö, saatat kohdata seuraavia oireita:
- vähän kiinnostusta sukupuoleen ja itsetyydytys
- vähän kiinnostusta seksuaalisiin fantasioihin
- vaikeuksia nauttia seksistä
- vaikeuksia tuntea iloa, kun sukuelimiäsi stimuloidaan
Diagnoosi
Ei ole olemassa erityistä testiä naisten seksuaaliseen kiinnostukseen / kiihottumishäiriöön.
Tämän tilan diagnosoimiseksi lääkäri saattaa kysyä sinulta oireistasi. He saattavat myös yrittää löytää taustalla olevan syyn.
Tähän voi sisältyä fyysisiä syitä (esimerkiksi terveysolosuhteet tai lääkitys) tai emotionaalisia syitä (kuten seksuaalisen hyväksikäytön historia, mielenterveyden tila, joka vaikuttaa kiihottumiseen, negatiivinen kehon kuva tai suhteelliset stressitekijät).
Terveydenhuollon tarjoajasi saattaa tehdä verikokeita tai suorittaa lantion kokeen selvittääksesi syyn. Joskus naisilla ei ole ilmeistä syytä seksuaaliseen kiinnostukseen / kiihottumishäiriöön.
Hoito
Naisten seksuaalisen kiinnostuksen / kiihottumishäiriön hoito riippuu syystä.
Esimerkiksi, jos se johtuu tietystä lääkityksestä, lääkäri saattaa määrätä pienemmän annoksen tai toisen lääkityksen kokonaan.
Naisten seksuaalinen kiinnostus / kiihottumishäiriö voi johtua myös matalasta estrogeenitasosta. Tämä on yleistä vaihdevuodet tai perimenopaussista kärsiville ihmisille. Tässä tapauksessa lääkäri saattaa määrätä hormonihoitoa.
Jos syy on emotionaalinen, saattaa olla parasta nähdä terapeutti, joka on erikoistunut seksuaaliterveyteen. Ne voivat auttaa sinua huolehtimaan mielenterveydestäsi ja puuttumaan menneisiin traumoihin.
Kiihtymishäiriöitä koskevan vuoden 2011 artikkelin mukaan tunneterveydellä on valtava vaikutus kiihottumiseen, ja terapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, voi olla erittäin tehokas hoito kiihottumishäiriöihin.
Seksiin ja suhteisiin erikoistunut neuvonantaja voi myös auttaa sinua keksimään uusia tekniikoita kommunikointiin, seksin aikatauluttamiseen ja sinulle sopivan seksuaalisen toiminnan löytämiseen.
Voit myös kokeilla flibanseriiniä (Addyi), yllä mainittua reseptilääkettä. On kuitenkin tärkeää keskustella asiasta lääkärisi kanssa, koska haittavaikutuksia on monia ja se voi olla vuorovaikutuksessa nykyisten lääkkeiden kanssa tai pahentaa tiettyjä olosuhteita.
Ennen kuin harkitset lääkityksen ottamista, sinun on parasta ymmärtää riskit ja edut, jotta voit tehdä tietoisen päätöksen.
Vaikuttavatko muut olosuhteet kiihottumiseen?
Useat muut olosuhteet voivat aiheuttaa kiihottumishäiriöitä tai vaikuttaa libidoonne negatiivisesti.
Hormonaaliset muutokset
Vaihdevuodet, raskaus, keskenmeno, syntymä ja imetys aiheuttavat valtavia hormonaalisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa kykyynsi tuntea kiihottumista.
Raskauden, keskenmenon, syntymän ja imetyksen yhteydessä seksuaalinen halu ja kyky innostua palautuvat yleensä ajan myötä.
Jos kyseessä on jatkuva ongelma tai se aiheuttaa ahdistusta, keskustele lääkärin tai terapeutin kanssa.
Jos vaihdevuodet aiheuttavat sinulle vähän seksuaalista halua tai ei ollenkaan, lääkäri saattaa määrätä estrogeenihoidon.
Kilpirauhasen häiriöt
Koska kilpirauhasesi voi vaikuttaa sukupuolihormoneihisi, kilpirauhasen häiriöt voivat vaikuttaa kykyihisi kiihtyä.
Vuonna 2013 tehty tutkimus, jossa tarkasteltiin 104 naista, joilla oli kilpirauhasen vajaatoiminta, mukaan lukien kilpirauhasen liikatoiminta, kilpirauhasen liikatoiminta, Hashimoton kilpirauhastulehdus ja nodulaariset struumat.
Tutkijat vertasivat niitä naisiin, joilla ei ollut kilpirauhasen sairauksia.
He havaitsivat, että naisten seksuaalinen toimintahäiriö oli yleisempää naisilla, joilla oli kilpirauhasen vajaatoiminta (46,1 prosenttia) kuin naisilla, joilla ei ollut kilpirauhasen sairautta (20,7 prosenttia).
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin yhteyttä seksuaalisen toimintahäiriön ja masennuksen välillä. Se havaitsi, että kilpirauhasen vajaatoiminta ja kilpirauhasen autoimmuniteetti voivat aiheuttaa sekä masennusta että seksuaalista toimintahäiriötä.
Kilpirauhasen sairauden hallinta ottamalla määrättyjä lääkkeitä ja toteuttamalla elämäntapamuutoksia voi auttaa parantamaan seksuaalista toimintaa.
Mielenterveyshäiriöt
Mielialan häiriöt, kuten masennus, voivat aiheuttaa matalaa libidoa sekä seksuaalista kiihottumista ja haluhäiriöitä.
Journal of Clinical Psychiatry -lehdessä julkaistun vuoden 2009 artikkelin mukaan noin 40 prosenttia naisista, joilla on seksuaalinen toimintahäiriö, kokee myös masennusta. Tutkijat arvioivat myös, että 3,7 prosentilla naisista on sekä masennusta että vaikeuksia seksuaalisen halun kanssa.
Monet mielenterveysolosuhteet voivat johtua traumasta, joka voi myös aiheuttaa seksuaalista toimintahäiriötä.
Eräässä vuoden 2015 tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin sekä miehiä että naisia, havaittiin, että PTSD ja seksuaalinen toimintahäiriö ovat yhteydessä toisiinsa ja että PTSD-hoitojen tulisi ottaa huomioon yksilön seksuaalinen toiminta.
Diabetes
Diabetes voi aiheuttaa erilaisia naisten seksuaalisia toimintahäiriöitä.
Vuoden 2013 tutkimuksissa havaittiin, että diabetesta sairastavilla naisilla oli todennäköisempää seksuaalista toimintahäiriötä kuin naisilla, joilla ei ollut diabetesta. Katsauksessa todettiin kuitenkin, että näiden kahden välinen yhteys on edelleen huonosti ymmärretty.
Pitäisikö minun mennä lääkäriin?
Jos luulet kokevasi minkäänlaista seksuaalista toimintahäiriötä, kannattaa keskustella lääkärin tai terapeutin kanssa - varsinkin jos se vaikuttaa hyvinvointiin ja suhteisiisi.
Muista, että vaikka seksuaalinen toimintahäiriö voi olla vaikeaa ja turhauttavaa, se on hoidettavissa.
