Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Auta! En osaa puhua
Kun menetät äänesi, se johtuu useimmiten kurkunpään tulehduksesta. Kurkunpään tulehdus esiintyy, kun kurkunpäänne (äänilaatikko) ärsyttää ja tulehtuu.
Voit ärsyttää äänilaatikkoa, kun käytät liikaa ääntäsi tai sinulla on infektio. Useimmat kurkunpään tulehdustapaukset johtuvat virusinfektioista, kuten tavallinen kylmä.
Äänilaatikon sisällä ovat äänijohdot. Kun puhut, äänijohdot avautuvat ja sulkeutuvat sujuvasti. Kun ilma kulkee niiden läpi, ne värisevät ääniä tuottamaan.
Kun äänijohdot ovat turvoksissa, se muuttaa tapaa, jolla ilma kulkee niiden läpi, ja vääristää ääntäsi. Ääni saattaa kuulostaa käheältä tai tulla liian hiljaiseksi kuulemaan.
Kurkunpään tulehdus paranee tyypillisesti itsestään, mutta voi joskus muuttua krooniseksi (pitkäaikainen). Jos haluat saada äänesi takaisin mahdollisimman nopeasti, sinun on hoidettava tulehdus ja ärsytys äänikentässäsi.
Kun löydät itsesi sanattomaksi, kokeile yhtä näistä 15 korjaustoimenpiteestä saadaksesi äänesi takaisin nopeasti.
15 kodin korjaustoimenpiteitä äänesi palauttamiseksi
1. Levitä äänesi
Parasta, mitä voit tehdä ärtyneiden äänijohtojesi hyväksi, on antaa heille tauko. Yritä olla puhumatta lainkaan yhden tai kahden päivän ajan. Jos sinun täytyy puhua, tee niin hiljaa. Tämä toimii, koska usein ärsytys ja tulehdus tarvitsevat vain aikaa ratkaisemaan.
Liiallinen käyttö voi estää paranemista. Joten eteenpäin ja kerro lapsille, että tämän päivän peli on: "Kuka voi olla hiljaisin pisin?"
2. Älä kuiskaa
Kuiskaus on itse asiassa vaikeampi äänijohdossa kuin tavallinen puhe. Kun kuiskaat, äänijohdot vedetään tiukasti. Tämä voi hidastaa heidän toipumistaan.
3. Käytä OTC-kipulääkkeitä
Lääkärin tiskilääke tekee sinusta mukavampaa. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja naprokseeni (Aleve), voivat auttaa vähentämään äänihuulien turvotusta.
Osta Advil, Motrin ja Aleve.
4. Vältä dekongestantteja
On normaalia, että haluat ottaa dekongestantin, kun kamppailet pahan kylmän kanssa. Jos kylmä on aiheuttanut kurkunpään tulehdusta, on parasta välttää näitä OTC-lääkkeitä. Dekongestantit kuivavat kurkun ja nenän kanavat.
5. Keskustele lääkärin kanssa lääkityksestä
Kortikosteroidit ovat reseptilääkkeitä, jotka auttavat vähentämään tulehdusta. Jos olet joku, jonka työ riippuu kyvystäsi puhua tai laulaa, lääkäri saattaa harkita lyhyen steroidikurssin antamista.
Steroideilla on riskejä, eivätkä ne sovi kaikille.
6. Juo runsaasti nesteitä
Kurkunpään tulehdus johtuu useimmiten virusinfektiosta. Lepo ja juominen runsaasti nesteitä auttavat sinua parantumaan mahdollisimman nopeasti. Tavoitteena on juoda vähintään 10 kahdeksan unssin lasillista vettä päivässä.
7. Juo lämpimiä nesteitä
Lämmin neste, kuten tee, liemi tai keitto, auttaa rauhoittamaan ärtynyttä kurkkuasi. Vihreä tee, joka on täynnä antioksidantteja, voi myös auttaa parantamista. Juo lämpimiä nesteitä neljä tai viisi kertaa päivässä tai tarpeen mukaan kivun lievittämiseksi.
Vältä kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia ja mustaa teetä, koska ne voivat johtaa kuivumiseen. Jos aamukahvin ohittaminen ei ole kysymyksessä, muista vain täydentää nesteitäsi vedellä tai yrttiteellä.
Osta vihreää teetä.
8. Kurista suolavettä
Lisää 1 tl suolaa lasilliseen lämmintä vettä. Suola auttaa parantamaan kurkun ärtynyttä kudosta. Yritä kurlata suolavettä kaksi tai kolme kertaa päivässä, kunnes äänesi palaa.
9. Ime imeskelytablettia
Kurkun imeskelytabletti voi rauhoittaa tai puututtaa kurkkukipua. Joku imee myös lisää syljen tuotantoa, mikä pitää kurkun kosteana.
Kokeile imeskelytablettia, joka sisältää hunajaa, jolla on luonnollisia antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Osta kurkun imeskelytabletteja.
10. Ota kuuma suihku
Kuuman suihkun höyry auttaa kostuttamaan äänijohtoja ja rauhoittamaan kurkkukipua. Virkistävän eteerisen öljyn, kuten eukalyptuksen, lisääminen voi myös auttaa.
Hiero eteeristä öljyä kämmenillesi ja hiero ne yhteen. Tuo kädet kasvoillesi suihkussa ja hengitä syvään.
Voit myös tehdä suihkukimpun. Jos ripustat tuoretta eukalyptusta suihkupäästäsi, höyry erottaa parantavan eteerisen öljyn. Lisäksi se tekee kylpyhuoneestasi tuoksuvan kylpylältä.
Osta eukalyptuksen eteeristä öljyä.
11. Hanki ilmankostutin
Kurkku kuivuu luonnollisesti yöllä. Kun nukut, tuotat vähemmän sylkeä ja bakteereja kertyy suuhusi. Sieltä tulee "aamuhengitys". Kun suu ja kurkku kuivuvat, äänilaatikko voi ärtyä entisestään.
Ilmankostuttimen käyttö unessa estää tämän tapahtumisen ja auttaa maksimoimaan paranemisaikasi. Opi kaikki ilmankostuttimista täältä.
Osta ilmankostuttimia.
12. Kiehauta vettä
Vaihtoehto kuumalle suihkulle on pitää pääsi kiehuvan veden astian päällä. Höyry lisää kosteutta ärtyneeseen äänilaatikkoon. Voit ripustaa pyyhkeen pään yli ohjaamaan höyryä hengitysteihisi, mutta varo palamasta itseäsi.
Hengitä syvään suun kautta kolmesta viiteen minuuttiin. Pidä taukoja, jos lämpö tulee epämukavaksi.
13. Pureskele purukumia
Purukumi lisää myös syljen tuotantoa. Pureskele purukumia koko päivän, jotta kurkku olisi mahdollisimman kostea.
Käytä sokeritonta kumia välttääksesi ylimääräisiä kaloreita. Suun kuivumisen hoitoon on suunniteltu myös erikoiskumeja, jotka löydät tyypillisesti paikallisesta apteekista.
Osta sokeriton kumi.
14. Älä tupakoi
Jos olet tavallinen tupakoitsija tai vaper, kokeile ottaa muutama päivä vapaata. Tupakointi ja höyry ärsyttää kurkkua, ja nikotiini hidastaa paranemista. Jos et pysty lopettamaan nikotiinia heti, parasta on käyttää nikotiinikumia.
15. Älä juo alkoholia
Ajattele suun kuivumista, kun saat krapula. Jopa pieni juominen voi aiheuttaa kuivumista. Alkoholi voi kuivata kurkun, mikä voi vahingoittaa ääntäsi yön yli.
Milloin lääkäriin
Kurkunpään tulehdus ei yleensä vaadi hoitoa. Se johtuu melkein aina virusinfektiosta, joten antibiootit eivät auta.
Jos olet joku, jonka työ riippuu äänestäsi, lääkäri saattaa olla halukas määräämään kortikosteroideja tulehduksen vähentämiseksi.
Jos kurkunpään tulehdusoireesi kestävät yli kaksi tai kolme viikkoa, ota yhteys lääkäriisi. Sinulla voi olla krooninen kurkunpään tai kurkunpään tulehdus, jonka aiheuttaa happamat refluksit. Lääkäri voi suorittaa fyysisen kokeen ja suositella tarvittaessa asiantuntijaa.
.jpg)
