Olemme nyt kesän kuumin aika, jolloin monilla meistä on mielessä mukavaa kylmää jäätelöä. Heinäkuu sattuu olemaan myös kansallinen jäätelökuukausi JA me jokaisen kuukauden kolmas sunnuntai vietämme kansallista jäätelöpäivää, joten mikä on aivan täydellinen aika palata jäätelön ja diabeteksen aiheeseen - ja sen tuomiin yleiskysymyksiin.
Voivatko diabetesta sairastavat ihmiset syödä jäätelöä?
Eräänä päivänä, rennon illallisen jälkeen kotona, vaimoni ja minä menimme ulos jäätelöä.
Olimme päättäneet jättää kodin ilmastoidun turvallisuuden tänä yli 90 asteen päivänä suuntaamaan jäätelöbaariin, joka on vain lyhyen kävelymatkan päässä talostamme.
Kun seisoimme siellä miettimällä tiettyjä parhaiten kuulostavia jäätelötuotteita, vilkaisin Dexcom CGM: äänni nähdäksesi missä verensokerini sattui olemaan ja mitä se merkitsisi hiilihydraattilaskennalleni ja insuliinin annostukselleni. Nähdessäni vastaanottimessa 97 mg / dl hymyilin ja repin numeron vaimolleni, joka oli jo siirtynyt tiskille kertomaan virkailijalle päätöksestään. Olen harvoin poikennut valitsemasta joko pelkkää vaniljakauhaa tai "epämiellyttävää" yhden kauhan kuumaa fudge-aurinkoa.
Mutta tällä hetkellä päätin mennä yhdellä kauhalla kivistä tietä, täynnä suklaata hyvyyttä ja täynnä vaahtokarkkeja ja pähkinöitä. Hoidoin itseäni.
Naapurissa oleva nainen oli ilmeisesti kuullut keskustelun ensimmäisen osan ja tajusi, että puhuin diabeteksesta. Hän ampui minut katseen ennen sanomista: "Et voi syödä sitä!"
Otin yli sekunnin epäröimättä takaisin nopeasti ja päättäväisesti: "Kyllä, voin!"
Se alkoi edestakaisin, jota olisin halunnut välttää, siitä kuinka tämä nainen nosti yksityisistä asioista, jotka eivät koskeneet häntä - sellaista, johon hänellä ei myöskään ollut henkilökohtaista näkemystä eikä kontekstia siitä, kuka minä tai kuinka hoidin diabetesta ja tätä erityistä ruokavalintaa.
Se ei tietenkään ollut hänen alansa, mutta silti hän vaati tietävänsä paljon diabeteksesta ja siitä, mitä PWD: t voivat tai eivät voi syödä, koska hänellä on perheenjäseniä, jotka sattuvat elämään sen kanssa.
((huokaus))
Me Diabetes-yhteisössä tunnemme tämäntyyppiset ihmiset hyvin. Heitä kutsutaan diabeteksen poliiseiksi, jotka luulevat tietävänsä parhaiten eivätkä voi vastustaa väliintuloa itsensä D-päätöksenteon keskelle tilanteesta riippumatta.
Tietysti makeat makupalat, kuten jäätelö, ovat D-poliisin pääkohteita.
Voimmeko siis? Onko jäätelö tabu, vai onko haiman haastavaa nauttia siitä?
Tämä on ikivanha kysymys, ja keskustelu lämpenee vielä enemmän! (!) Näinä lämpiminä kesäkuukausina. Olemme käsitelleet tätä asiaaKaivos aikaisemmin, kuten muutkin DOC: ssä:
- Pitkäaikainen tyypin 1 Rick Phillips kirjoitti äskettäin, kuinka jäätelö pelasti hänet matalan verensokeritilanteen aikana
- Voivatko diabeetikot syödä jäätelöä? oli kysymys Elämänkuva
- DiabeticConnect vastasi epätoivoisen miehen jäätelöä koskevaan kysymykseen
- Jess Apple osoitteessa Makea elämä jakoi henkilökohtaisia mielipiteitä jäätelöstä ja siihen liittyvästä asianajamisesta
Tietysti käytiin vuoden 2011 suuri diabetes- ja jäätelökeskustelu, ja koko brouhaha tapahtui metsäni kaulassa. DOC-blogikaverimme Kelly Kunik on käynyt osoitteessa Diabetesaliciousness oli yksi ensimmäisistä, joka nosti hälytyksen.
Sitten asia oli sanomalehden kolumnisti Keski-Indianassa, joka löi paikallista diabetesorganisaatiota, joka johtaa leiriä tyypin 1 lapsille. Tämä itse kuvailtu terveyspähkinä- ja TV-kokki kritisoi Indianan diabeteksen nuorisosäätiötä pitämällä kesällä jäätelöä kerää rahaa lapsille leiriin osallistumiseen. Tämän seurauksena DOC otti aseita kouluun ja huomautti, että hän ei todellakaan tiennyt, mistä hän puhui.
Tämä johti tyypin 2 asianajajan Lizmari Collazon luomaan virtuaaliseen diabeettiseen jäätelöyhteisöön Facebookissa, joka alkoi kesällä 2011 ja jatkui muutaman vuoden. Hänen painopiste: näyttää D-yhteisölle ja suurelle yleisölle, että PWD: t VOIVAT syödä jäätelöä, jos haluamme.
"Voimme silti nauttia päivittäin asioista maltillisesti ... ja se on valinta, jonka teemme, verrattuna sääntöön, jonka rikkoa", hän sanoi. "Haluan todella auttaa rakentamaan ihmisten mielessä - jopa joidenkin pelästyneiden diabeetikoiden mielissä -, että emme ole ruokavalion alla aina."
Tuo verkkoyhteisö jatkui neljä vuotta ennen kuin se katosi. Vaikka jäätelötietoisuus ja asianajo ovat sulaneet jossain määrin, se ei koskaan katoa - kuten naapurimaissani oleva nainen kritisoi minua kauhan tilaamisesta.
Hänen kaltaistensa ihmisten on ymmärrettävä, että ruokavalinnat ovat tärkeitä riippumatta siitä, onko sinulla diabetes. Jokaisen on tehtävä yksilöllisiä valintoja ja hallittava niitä hyvin.
Tein sinä päivänä päätöksen nauttia kiviseltä tieltä tietäen, että minulla oli supernopea Afrezza-inhalaatio insuliiniani kädessäni, jotta voisin maistella tätä makua näkemättä suurta verensokeripiikkiä. Se on kaksinkertainen kohtelu siellä!
Paras diabeteksen jäätelö?
OK, onko siis parasta diabeetikoille tarkoitettua jäätelöä? Entä ne voimakkaasti markkinoidut "ei lisättyä sokeria" -lajikkeet?
Henkilökohtaisesti tyypin 1 mielestäni on parasta tarkastella minkä tahansa jäätelön hiilihydraattien määrää ja ravintotietoja - onko se merkitty "diabeetikkoystävälliseksi" vai ei - ja hallita annostustani vastaavasti.
Monet meistä huomaavat, että sokerittomat jäätelöt häiritsevät vatsamme sokerialkoholien ja sukraloosin ansiosta. Lisäksi tiedämme aivan liian hyvin, että "sokeriton" ei tarkoita "hiilihydraatteja" - syöt edelleen maitoa ja muita hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeria. Useimmissa tapauksissa kohtuullisen osan todellisen jäätelön syöminen on parempi tapa edetä.
Bottom line niille meistä, joilla on minkä tahansa tyyppinen diabetes (tyyppi 1, tyyppi 2 tai raskausdiabetes):
Tietenkin voimme syödä jäätelöä. Aivan kuten voimme syödä leipää, makaronia ja juustoa tai vesimelonia. Riippumatta siitä, valitsemmeko ja miten onnistumme pitämään välilehtiä verensokeritasoistamme, on henkilökohtainen lähestymistapa, joka vaihtelee kaikille.
Mutta voit olla varma, että yhden jäätelön nauttiminen kuumalla kesäillalla ei tule vahingoittamaan minua. Ja se ei ole rikos yhteiskuntaa vastaan. Se voi olla erilainen tarina, jos se tapahtuisi joka ilta, jos kaataisin koko ammeen tai vaikka hemmottelisin tällaista hoitoa jo taivaalla korkealla verensokerilla.
Yritän sanoa, että diabeteksen saaminen ei tarkoita, että hoidot ovat aina kiellettyjä, kunhan olemme tietoisia siitä, miten sillä on vaikutusta kehoomme.
Olenko oikeassa, kiviset tiefanit?
.jpg)
.jpg)
