Jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, voit ryhtyä toimiin suojautua ja pysyä terveinä.
Huomaatko, että olet usein sairas kylmässä, tai ehkä kylmäsi kestää todella kauan?
Jatkuva sairaus voi olla huolestuttavaa ja turhauttavaa, ja saatat miettiä, toimiiko immuunijärjestelmäsi oikein. Mutta mistä tiedät, onko immuunijärjestelmäsi heikompi kuin sen pitäisi olla?
On tärkeää ymmärtää, mikä voi heikentää immuunijärjestelmää ja mitä voit tehdä pysyäksesi mahdollisimman terveellisenä.
Mitä "heikentynyt immuunijärjestelmä" tarkoittaa?
Immuunipuutteinen on laaja termi, mikä tarkoittaa, että immuunijärjestelmä on odotettua heikompi eikä toimi kunnolla.
Immuunijärjestelmä koostuu armeijasta erityyppisiä soluja, jotka kaikki suojaavat sinua bakteereilta, viruksilta ja muilta infektioita mahdollisesti aiheuttavilta asioilta. Kun tämä järjestelmä ei toimi kunnolla, keho on paljon alttiimpi sairauksille.
Saatat myös kuulla termit immuunipuutos tai immuunivaje. Nämä termit tarkoittavat, että sinulla on suurempi riski saada infektio ja sairastua.
On kuitenkin mahdollista heikentää immuunivastetta eri asteissa.
Immuunijärjestelmän heikentyminen ei ole valokytkin, joka on joko päällä tai pois päältä - se toimii spektrillä, enemmän kuin himmennin.
Jos joku on hieman immuunipuutteinen, hän voi todennäköisemmin tarttua tavalliseen kylmään. Muut vakavasti heikentyneet immuunijärjestelmät voivat saada flunssan ja löytää sen hengenvaaralliseksi.
Immuunijärjestelmän heikentyminen voi olla väliaikaista tai pysyvää. Monissa tapauksissa, kuten syövän hoidon aikana, immuunijärjestelmä voi toipua jonkin ajan kuluttua. Jos loukkaava syy poistetaan, immuunijärjestelmä voi palautua takaisin terveelliseen tilaan.
Vaihtoehtoisesti immuunipuutos voi olla pysyvä, kuten monien synnynnäisten sairauksien tapauksessa.
Kuinka kauan immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, riippuu syystä.
Mikä voi aiheuttaa minun heikentyneen immuunijärjestelmän?
Immuunijärjestelmän heikentyminen voi johtua monista syistä:
- krooniset sairaudet, kuten sydänsairaudet, keuhkosairaudet, diabetes, HIV ja syöpä
- autoimmuunisairaudet, kuten lupus, multippeliskleroosi ja nivelreuma
- lääkkeet tai hoidot, kuten sädehoito
- elinsiirrot, kuten luuydin tai kiinteä elin
- kehittynyt aika
- huono ravitsemus
- raskaus
- minkä tahansa yllä olevan yhdistelmä
Mistä tiedän, onko immuunipuutteinen?
On olemassa muutamia tapoja auttaa määrittämään, onko immuunijärjestelmä vaarantunut.
Saatat sairastua useammin tai pidempään kuin muilla terveillä ihmisillä.
Vakavammissa tapauksissa on myös mahdollista, että henkilöllä, jolla on heikentynyt immuunijärjestelmä, ei ehkä ole tavallisia infektion merkkejä, kuten turvotusta, kuumetta tai haavan mätä. Nämä merkit voivat olla mykistettyjä tai eivät välttämättä näy ollenkaan, mikä vaikeuttaa infektion havaitsemista.
Saatavilla on erilaisia verikokeita immuunijärjestelmän toiminnan mittaamiseksi, mukaan lukien ne, jotka tarkistavat valkosolujen määrän ja immunoglobuliinit.
Useat verisolutyypit ovat kriittisiä moitteettomasti toimivalle immuunijärjestelmälle, joten terveydenhuollon ammattilaiset voivat harkita monia testejä arvioidessaan.
Mitä voin tehdä pysyäksesi terveenä?
Jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, voit ryhtyä toimiin suojautua ja pysyä terveinä:
- Pese kätesi usein saippualla ja vedellä.
- Vältä tarttuvasta sairaudesta kärsiviä ihmisiä.
- Älä koske kasvoihisi (silmiin, nenään ja suuhun), etenkin julkisissa tiloissa.
- Puhdista ja desinfioi usein kosketetut pinnat.
- Syödä tasapainoisesti.
- Varmista riittävä uni.
- Lopeta tupakoiminen.
- Minimoi stressi (mahdollisimman hyvin).
Seuraavat vaiheet
Vaikka immuunijärjestelmän vaarantuminen voi olla vaikeaa, käytettävissä on testejä ja strategioita, jotka auttavat sinua pysymään mahdollisimman terveinä.
Jos et ole varma, pidetäänkö sinua heikentyneenä immuunijärjestelmänä, älä epäröi puhua terveydenhuoltotiimisi jäsenelle.
Amydee Morris, BSP, ACPR, PharmD, valmistui tutkinnon suorittaneesta farmasian tohtoriksi Toronton yliopistossa. Perustettuaan uransa onkologian apteekissa, hänelle diagnosoitiin munasarjasyöpä 30-vuotiaana. Hän jatkaa työtä syövänhoidossa ja ohjaa potilaita takaisin hyvinvointiin asiantuntemuksensa ja käytännön kokemuksensa avulla. Tutustu tohtori Amydeen henkilökohtaiseen syöpätarinaan ja hyvinvointineuvoihin hänen verkkosivustollaan, Instagramissa tai Facebookissa.
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
