Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme.Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mielenterveyden priorisointi ei ole koskaan ollut kriittisempää - COVID-19-pandemian ja kaiken muun maailmassa tapahtuessa monet ihmiset kokevat mielenterveyden oireita.
Itse asiassa kyselyjen mukaan 53 prosenttia Yhdysvaltain aikuisista sanoo, että pandemian keskellä olevalla huolella ja stressillä on ollut kielteinen vaikutus heidän mielenterveyteensä.
Onneksi virtuaaliset tukijärjestelmät, kuten TalkSpace ja BetterHelp, helpottavat mielenterveyttäsi entistä helpommin.
BetterHelp on online-terapiapalvelu, jonka avulla voit lähettää tekstikeskusteluja lisensoidun, akkreditoidun terapeutin kanssa 24/7. Jatka lukemista nähdäksesi, miten se toimii, mitä on harkittava ja onko se sinulle sopiva.
Kuinka BetterHelp toimii?
BetterHelp tarjoaa etsimästään riippuen neuvoja yksilöille, pariskunnille tai perheille. Luot tilin ja täytät kyselylomakkeen löytääksesi oikean vastaavuuden.
Kyselylomakkeen aikana voit luetella neuvonantajasi mieltymykset, mukaan lukien heidän sukupuolensa, uskontonsa, ikänsä, seksuaalisen suuntautumisensa, kielensä sekä mitä asioita haluat toivoa ja kuinka tärkeää on, että neuvonantajasi on hyvin perehtynyt näihin aiheisiin.
Vastaaminen osavaltioiden neuvonantajaan voi viedä muutamasta tunnista pariin päivään.
BetterHelpin mukaan neuvonantajilla on lupa, koulutus, kokeneet ja akkreditoidut psykologit, avioliitto- ja perheterapeutit, kliiniset sosiaalityöntekijät tai lisensoidut ammatilliset neuvonantajat.
Kaikilla yhtiön neuvonantajilla on maisteri- tai tohtorin tutkinto ja heillä on vähintään 3 vuoden ja 2000 tunnin kokemus mielenterveyden ammattilaisista.
Jos et pidä siitä, kenen kanssa olet muodostanut parin, voit lähettää sähköpostia BetterHelpille uudelleen.
”Hoito voi olla pelottavaa etenkin monille ensimmäistä kertaa asiakkaille. Tekstipohjainen viestintä (tekstiviestit ja live-chat-istunnot) on loistava tapa poistaa osa hoidon aloittamisen ahdistuksesta ja auttaa asiakkaita sukeltamaan prosessiin ”, kertoo James Imrie, BetterHelpin luova ja markkinointipäällikkö.
BetterHelp-ominaisuudet
Chattihuone
Kun sinut on sovittu neuvonantajan kanssa, voit heti aloittaa viestien lähettämisen yksityisessä ja turvallisessa chat-huoneessa.
Chat-huone on käytettävissä milloin tahansa, kunhan laitteessasi on luotettava internet. Viestintää ei tehdä reaaliajassa, joten neuvojasi ei takaa taattua vasteaikaa. Tämän seurauksena voit vapaasti lähettää neuvoja neuvonantajalle milloin tahansa päivästä.
Neuvonantajasi vastaa kysymyksiin, ohjaukseen, kotitehtäviin tai palautteeseen, ja sovellus ilmoittaa vastauksestaan.
Keskustelut tallennetaan chat-huoneeseen, joten voit miettiä ja lukea uudelleen milloin haluat. Jokaista keskustelua suojaavat myös tiukat liittovaltion ja osavaltioiden HIPAA-lait.
Live-chat
Jos et pidä vastausten odottamisesta, voit siirtyä kalenteriin ja suunnitella live-keskustelun neuvonantajan kanssa.
Tämä vaihtoehto jäljittelee mukavuutta lähettää tekstiviestejä hyvälle ystävälle, joka ymmärtää heti.
"Ajatusten kirjoittaminen on hyödyllinen harjoitus kaikenlaisissa tilanteissa", Imrie sanoo. "Jos sinusta tuntuu, että ajatuksesi ovat täynnä tai sumuisia, niiden kiehauttaminen muutamaan lauseeseen voi tuoda paljon selkeyttä ja ymmärrystä."
Suora puhelinistunto
Niille, jotka haluavat työskennellä ongelmien ääneen, on mahdollista suunnitella tunnin pituinen puhelu neuvonantajan kanssa.
Järjestelmä ei jaa henkilökohtaista puhelinnumeroa neuvonantajan kanssa, ja kaikki tapahtuu BetterHelp-sovelluksen kautta.
Suora videoistunto
Jos olet henkilö, joka nauttii kasvokkain käytävästä keskustelusta, voit myös ajastaa videoneuvottelun neuvonantajan kanssa. Kirjaudu vain sisään tapaamisajankohtana ja neuvonantajasi kehottaa sinua aloittamaan videopuhelun.
Kenelle BetterHelp on hyvä?
"Verkkohoito voi toimia yhteyden ja tuen lähteenä etenkin aikana (pandemian valossa), joka tuntuu muuten eristäytyneeltä", sanoo Sheava Zadeh, PhD, LEP, BCIM, psykologi ja Pamper Your Brain -yrityksen perustaja.
"Asiakkaat, jotka asuvat syrjäisillä alueilla tai joilla on rajoitettu liikkuvuus tai rajoitettu pääsy liikenteeseen, voivat olla motivoituneempia osallistumaan online-terapiaan", Zadeh sanoo. "Se antaa enemmän joustavuutta aikataulutuksessa, koska asiakkailla on käytettävissään enemmän asiantuntijoita ja he voivat valita asiantuntijat, jotka voivat työskennellä aikataulujensa kanssa."
Saat myös mukavuutta, joka tulee olemisesta omassa henkilökohtaisessa tilassasi - eikä sinun tarvitse huolehtia siitä, että törmäät kenenkään tuntemasi odotushuoneeseen!
BetterHelpillä on laaja joukko neuvonantajia, jotka ovat erikoistuneet tiettyihin aiheisiin, kuten:
- stressi
- ahdistus
- suhteita
- vanhemmuus
- masennus
- riippuvuus
- syöminen
- nukkumassa
- trauma
- suututtaa
- perhekonflikteja
- LGBTQIA +: lla on merkitystä
- suru
- uskonto
- itsetunto
Onko BetterHelp tehokas?
BetterHelpin kaltaisten verkkohoitojen avulla hoito on helpompaa.
Vuoden 2019 tutkimuksen mukaan verkkohoito voi olla tehokas masennukseen. Tutkimuksessa yli 300 BetterHelp-käyttäjää vähensi masennuksen oireita merkittävästi kolmen kuukauden jälkeen.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet lupauksen terveydentilasta, mukaan lukien sen tehokkuus ja että se on hyvä vaihtoehto, kun perinteistä henkilökohtaista hoitoa ei ole saatavilla.
On kuitenkin joitain olosuhteita, joita henkilökohtainen asiantuntija hoitaa edelleen parhaiten. Tämä sisältää hengenvaaralliset syömishäiriöt ja päihteiden käytön häiriöt.
Verkkoneuvonantaja ei pysty tekemään virallisia diagnooseja, täyttämään oikeuskäytäntöjä tai määräämään lääkkeitä.
Jos verkkohoito ei sovi sinulle, BetterHelp tarjoaa resursseja välittömään ja erikoishoitoon.
Vakuutus ja hinnoittelu
BetterHelp on tilaussopimus, jonka palvelut eivät yleensä kuulu sairausvakuutuksen, Medicaren tai Medicaidin piiriin.
Sivusto tarjoaa ilmaisen 7 päivän kokeilujakson, ja se voidaan peruuttaa milloin tahansa.
Hinnat vaihtelevat 35-80 dollaria viikossa riippuen siitä, kuinka monta live-istuntoa haluat pystyä aikatauluttamaan.
BetterHelp tarjoaa myös taloudellista tukea pätevöityneille - esimerkiksi kaikille työttömille tai taloudellisissa vaikeuksissa oleville. On mahdollista saada alennettu korko jopa 40 prosenttia.
Onko BetterHelp oikea sinulle?
Jos olet joku, joka nauttii tekstiviestien lähettämisestä, vuorokauden ympäri vuorokauden kestävästä viestinnästä ja koskaan poistumatta talosta, BetterHelp sopii sinulle.
Vaikka perinteinen hoito tarjoaa kasvojen ilmeiden ja vakuutusten hiljaisen mukavuuden, nykypäivän teknologiakeskeisessä maailmassa jopa tätä voidaan jäljitellä tarkasti BetterHelpin live-videoistuntojen kautta.
Tästä huolimatta, koska online-terapeutit ovat kaukana asiakkaasta, voi olla vaikea vastata välittömästi tai tehokkaasti kriisitilanteen tai tragedian sattuessa.
Online-terapeutin on myös vaikea noutaa tiettyjä ilmeitä, kehon kieltä tai äänisignaaleja, joita voi esiintyä tosielämän vuorovaikutuksessa. BetterHelp ei myöskään ole ihanteellinen käyttäjille, joilla on viallinen tai epävakaa internetyhteys.
Lopuksi, jos kamppailet hengenvaarallisten ajatusten tai olosuhteiden kanssa, verkkohoito ei ole paras vaihtoehto sinulle.
BetterHelp-neuvonantajat eivät tee virallista diagnoosia, eivät täytä mitään oikeuden määräyksiä tai määrää lääkkeitä.
Pitää mielessä
BetterHelp ei korvaa hätäpalveluja. Mielenterveyden hätätilanteessa - jos ajattelet vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta - soita National Suicide Prevention Lifeline -numeroon 800-273-8255.
Ottaa mukaan
Verkossa tai teleterapiassa on monia ammattilaisia.
Jos et ole koskaan käynyt henkilökohtaisessa terapiassa aiemmin, tämä tekstipohjainen lähestymistapa on helppo tapa saada prosessi mukavaksi.
BetterHelp on edullinen, kätevä vaihtoehto, joka tarjoaa ratkaisuja ihmisille, jotka haluavat puhua puhelimitse tai videopuhelun kautta.
BetterHelpiä ei kuitenkaan tule käyttää, jos olet välittömässä vaarassa tai tarvitset kriittisiä mielenterveyspalveluja.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan BetterHelp-ohjelmaa, voit aloittaa täältä.
