Itäisessä filosofiassa koshoja pidetään kehosi energiakerroksina, jotka ympäröivät sieluasi. Joskus niitä kutsutaan tupeiksi tai kuoriksi.
Viisi koshaa on olemassa yhdessä ja ne ovat koteloitu tai sisäkkäin toisiinsa. Fyysinen kehosi säveltää uloimman kerroksen, kun taas sisin kerros sisältää autuutesi ruumiin tai sielun.
Ne kuvattiin ensimmäisen kerran muinaisessa joogatekstissä Taittiriya Upanishad. Tämän vedisen tekstin uskotaan olevan kirjoitettu 600-luvulla eaa. ja tarjoaa ohjeita hengelliseen vapautumiseen.
Jotkut uskovat, että koshat ovat avain tietoisuuden lisäämiseen sisäisestä maailmastasi ja yhteyden luomiseksi mielesi, kehosi ja henkesi välille. Huomio koshasiisi voi herättää syvemmät tietoisuuden tilat itsensä toteuttamiseen johtavalla polulla.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja kustakin viidestä koshasta, niiden historiasta ja siitä, miten voit käyttää niitä elämässäsi tai hengellisessä harjoituksessa.
Viisi koshaa
Voit visualisoida viisi sielua ympäröivää koshaa sipulin tai matryoshkan kerroksina - puisena venäläisenä pesivänä nukkeena, joka sisältää pienempiä versioita itsestään.
Työskentely koshojen kanssa voi antaa sinun mennä syvälle itsesi tai sielusi keskelle. Tämä voi auttaa sinua viemään henkisen harjoituksesi seuraavalle tasolle ja tekemään positiivisia muutoksia itsessäsi, elämässäsi ja ympäröivässä maailmassa.
Tietoisuus fyysisistä ja henkisistä koshoista on lähtökohta, jotta voit oppia tuntemaan syvemmät kerrokset sisällä.
Annamaya
Annamaya kosha on fyysinen vaippa, joka muodostaa ulkokerroksen. Sitä kutsutaan joskus ruokavaipaksi.
Kehosi paino tai koko voi heijastaa fyysistä vaippaa sekä fyysisiä vaivoja tai huolenaiheita. Voit myös kiinnittää huomiota siihen, miten kehosi reagoi erityyppisiin ruokiin.
Pranamaya
Pranamaya kosha on elintärkeä energia, hengitys tai elämänvoima. Sanskritissa sana "prana" viittaa elämän voimaan ja on sana hengitystä.
Tämän koshan tietoisuus antaa sinun liikkua pysähtynyttä energiaa, jotta voit kokea suuremman elinvoiman ja energisen yhteyden itsellesi, muille ja luonnolle.
Manomaya
Manomaya kosha sisältyy annamaya- ja pranamaya-koshoihin. Se toimii sanansaattajana, joka tuo kokemuksia ja aistimuksia ulkomaailmasta intuitiiviseen kehoosi.
Tämä on henkinen vaippa, joka edustaa sinun:
- mielessä
- tunteita
- sisäinen maailma
Tämä kerros sisältää ajatusmuodot, henkisen toiminnan ja tietoisuuden ajatuksista. Yhteyden saaminen tähän koshaan käsittää käsityksesi ja henkisten malliesi tarkastelun.
Vijnanamaya
Vjnanamaya kosha on astraali- tai psyykkinen ruumis, joka on intuitiosi paikka.
Se tunnetaan tietoisuuden tai viisauden vaipana, ja sen avulla voit kehittää syvemmän tietoisuuden ja nähdä todellisuuden sellaisena kuin se on. Tämän koshan ajatellaan olevan "mielen ulkopuolella mieli", ja se on yhteydessä syvempiin ja hienovaraisempiin ajatuskerroksiin.
Vjnanamaya kosha auttaa kehittämään selkeyttä ja sisäistä pohdintaa, kun opit irtautumaan ajatuksistasi, egostasi tai itsetunnostasi. Jäämällä todistajaksi voit oppia tulemaan läsnäolevammaksi ja tietoisemmaksi jokaisesta hetkestä.
Anandamaya
Anandamaya koshaa kutsutaan autuuden ruumiiksi. Se on kaikkien kerrosten syvin ja hienovaraisin - niin paljon, että jotkut ihmiset jopa sanovat, ettet voi käyttää sanoja sen kuvaamiseen. Sen sijaan se täytyy tuntea ja kokea.
Anandamaya koshasi kehittäminen edellyttää kurinalaisuutta, jotta sisäinen työ ja hengelliset käytännöt saadaan päätökseen pitkällä aikavälillä.
Tämä tietoisuuden taso liittyy todellisen itsesi tai luonteesi olemukseen, joka on täydellisyys.
Kaikkien viiden tupen ylittäminen voi johtaa samadhi-tilaan tai ykseyteen yksilön ja universaalin tietoisuuden välillä. Tämän sanotaan olevan puhdasta autuutta tai iloa.
Vaikka et ehkä saavuta samadhia, saatat kokea välähdyksiä tai autuuden hetkiä, jotka ovat riittävän kirkkaita värittämään maailmaasi ja herättämään nämä ilon tunteet, vaikka vain hetkeksi.
Filosofia ja historia
Kuudennella vuosisadalla eKr. Taittiriya Upanishad oli ensimmäinen muinainen teksti, jossa keskusteltiin koshista. Niitä kutsuttiin viideksi koteloksi, jotka pitävät todellisen itsesi valoa, puhtautta ja täydellisyyttä.
Taittiriya Upanishad kertoo myös, kuinka kehittää luonnetta ja käyttäytyä oikein. Nämä elämäntavat ovat suuntaviivoja polulla, joka johtaa saavuttamaan brahma-jnanan, joka on tieto korkeimmasta itsestäsi.
Koshat vs. chakrat
Vaikka koshojen sanotaan olevan kehosi kerroksissa, kun autuuskeho on keskellä, chakrat ovat hengellisen energian pyöriä selkärangallasi.
Chakrat löytyvät astraalirungosta yhdessä nadien ja kundalinien kanssa. Nadien liittäminen tuppiin, chakrat vaikuttavat fyysiseen, henkiseen ja henkiseen kehoosi.
Nadit ovat energian ja elintärkeän elämänvoiman kanavia. Kehossasi on tuhansia nadiseja, jotka vaikuttavat yleiseen hyvinvointiin. Yksi tärkeä nadi, sushumna-kanava, kulkee selkärangan juuresta pään kruunuun.
Kun kundalini-energia herää selkärangan juuressa, se liikkuu sushumna nadiä ja seitsemää chakraa pitkin. Kun tämä jumalallinen kosminen energia herää ja nousee läpi koko keskikanavan, se energisoi seitsemää chakraa.
Kuinka ne liittyvät joogaan
Viiden koshan oppiminen voi auttaa sinua oppimaan irtautumaan identiteetistäsi tai egostasi. Alkaen ulommista kerroksista, sinut johdetaan matkalle syvempiin tietoisuuden ja puhtaan autuuden tiloihin, joka tunnetaan nimellä samadhi.
Voit ottaa yhteyttä koshoihin joogatuntien aikana asanoiden tai poseerien kautta. Näin:
- Kutsu jokaisessa asennossa fyysinen ruumiisi sekä ulkoisesti että sisäisesti.
- Seuraavaksi huomaa, kuinka hengityksesi vaikuttaa kehoosi ja mielesi. Hengitä mihin tahansa jännitys- tai tiiviysalueeseen.
- Ole tietoinen siitä, miten voit käyttää hengitystäsi ohjaamaan jokaista liikettä.
- Päätä, onko kukin liike koordinoitava sisäänhengityksen vai uloshengityksen kanssa. Jos et ole varma, kokeile sitä molemmilla tavoilla.
Joogan harjoittajat ja henkiset etsijät itsensä löytämisen tiellä käyttävät koshoja vastaamaan esimerkiksi "kuka minä olen?" Joskus kutsutaan suoraksi poluksi, tämä meditaatiotekniikka on opetus Jnana-joogasta.
Tätä itsetutkimusmenetelmää kutsutaan tiedon, itsensä toteuttamisen tai ymmärtämisen poluksi. Voit yksinkertaisesti kysyä itseltäsi tämän kysymyksen ja nähdä, mitä syntyy.
Voit myös kysyä itseltäsi, mitä olisit ilman tiettyjä ajatuksia, tai tutkia yksittäisen ajatuksen alkuperää.
Kuinka käyttää niitä terveydelle
Vaippojen tutkiminen voi johtaa itsensä löytämiseen ja voimaannuttamiseen. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään syvemmin:
- todellinen luonne
- paikkasi maailmassa
- se, mikä on käsityksen ulkopuolella
Tämä laajentuminen näkemyksesi suhteen voi auttaa sinua paremmin käsittelemään tiettyjä suhteita, tilanteita tai henkisiä malleja.
Maadoita itsesi
Jos sinusta tuntuu kelluva tai hajallaan, voit keskittää ja maata itsesi fyysisesti käyttämällä intuitiota sijoittamalla kätesi mihin tahansa kehosi alueeseen.
Tai voit tehdä itsehierontaa tai hieroa painepisteitäsi. Muita maadoitusmenetelmiä ovat:
- liikuttamalla kehoasi
- tiedostamaan ympärilläsi olevat äänet
- eläimen hyväily
Meditaatio
Huomaa, miten ajatuksesi vaikuttavat hengitykseesi, energiaasi ja fyysiseen ruumiisi. Sen sijaan, että yrität pysäyttää ajatuksia tai työntää niitä pois, opi kehittämään tietoisuutta ajatuksistasi niiden syntyessä ja kulkiessa.
Kuvittele, että istut joen rannalla, kun ajatuksesi virtaavat. Joka kerta kun huomaat mielesi eksyvän tarinaan, palauta itsesi varovasti takaisin nykyiseen hetkeen. Voit harjoitella tätä tekniikkaa sovittelun aikana ja koko päivän.
Hengitystavat
Säännellyt hengitystavat, jotka tunnetaan nimellä pranayama, auttavat lisäämään energiaasi ja syventämään tietoisuuttasi. He voivat myös auttaa:
- parantaa nukkumistapoja
- vähentää stressiä
- lisätä kognitiivista toimintaa
Katso joitain hengitystekniikoita täältä.
Alarivi
Paljastaaksesi todellisen itsesi täydellisyyden, voit käyttää koshoja edistämään yhteydentuntaa koko maailmaan sen sijaan, että tuntisit olevasi erillään siitä.
Viiden koshasi tuntemus voi auttaa sinua:
- syvennä henkistä käytäntöäsi
- parantaa ymmärrystäsi itsestäsi
- tehdä positiivisia muutoksia elämässäsi
Jos sisimmät kerroksesi tuntuvat vaikeuksilta, aloita tietoisuudesta fyysisestä ruumiistasi, hengityksestäsi ja ajatuksistasi. Vähitellen opit tuntemaan hienommat kerrokset ja kokemaan ne.
