Jos koet migreeniä, lääkäri voi määrätä sinulle ennalta ehkäisevän tai akuutin hoidon sairauden hoitamiseksi. Ennaltaehkäisevä lääkitys otetaan joka päivä ja auttaa pitämään oireesi puhkeamassa. Akuutteja lääkkeitä pidetään hätätilanteessa migreenikohtauksen yhteydessä.
Saatat joutua kokeilemaan muutamia erilaisia lääkkeitä, kunnes löydät sinulle sopivan. Se voi olla turhauttavaa, mutta jokainen reagoi hoitoon eri tavalla, ja sinun on löydettävä paras sopivuutesi.
Ehkäisevien ja akuuttien hoitojen lisäksi olen havainnut, että täydentävästä hoidosta on hyötyä migreenikivun hoidossa. Seuraavassa on viisi täydentävää hoitoa, jotka toimivat minulle. Tämä vie myös jonkin verran kokeiluja ja virheitä, joten älä tunne epäonnistumista, jos ensimmäinen yritys ei toimi. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet jotain näistä hoidoista.
1. Eteeriset öljyt
Nykyään eteeriset öljyt ovat luetteloni kärjessä. Mutta kun kokeilin niitä vuosia sitten, en voinut sietää niitä! En saanut hypeä eteeristen öljyjen suhteen. Huomasin, että heidän tuoksunsa laukaisi.
Lopulta eteeriset öljyt alkoivat kuitenkin auttaa migreenikipussa. Tämän seurauksena rakastan nyt niiden hajua. Se on "hyvän olon" haju.
Minun tuotemerkkini on Young Living. Muutamia suosikkituotteistani ovat:
- M-viljan eteerinen öljy
- PanAway-eteerinen öljy
- Stressi pois eteerinen öljy
- Eteerinen endoflex-öljy
- SclarEssence Essential Oil
- Progressence Plus -seerumi
Jos päätät kokeilla PanAway Essential Oil -öljyä, suosittelen ensin asettamaan se jaloillesi tai muille alueille pois päästäsi, koska se on kuuma öljy. Haluan myös laittaa Progressence Plus -seerumin ranteilleni. Panin SclarEssence Essential Oil jalkojeni alle.
2. Vitamiinit ja lisäravinteet
Joidenkin vitamiinien ja lisäravinteiden on osoitettu auttavan paljon migreenikipua. Tässä on joitain otan päivittäin.
Kalaöljy
Asiantuntijat eivät tiedä, mikä aiheuttaa migreenin, mutta johtava syyllinen on kehon ja verisuonten tulehdus. Kalaöljyssä on runsaasti rasvahappoja, jotka auttavat lievittämään tulehdusta.
Voit saada kalaöljyä elintarvikkeista, kuten:
- tonnikala
- lohi
- sardiinit
- taimen
Voit myös ostaa kalaöljyä sisältävän ravintolisän. Ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi oikea annos.
Riboflaviini
Riboflaviini on eräänlainen B-vitamiini. Se tarjoaa energiaa ja toimii myös antioksidanttina.
Migreenin kohdalla se toimii parhaiten itsestään, joten muista saada riboflaviinilisä eikä B-vitamiinikompleksi. Keskustele tietysti ensin lääkärisi kanssa ja katso, onko se turvallinen vaihtoehto sinulle.
3. Terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio on avain migreenini hallintaan. Olen kokeillut monia erilaisia ruokavalioita, mutta olen huomannut, että tiettyjen ruokien välttäminen on hyödyllisempää.
Ruokavaliosta olen katkaissut seuraavat asiat:
- viiniä
- juusto
- liha
- soija
Tietenkin kaikki on tasapainossa. Joskus hemmottelen itseäni meijerillä ravintolassa tai mikä näyttää valikossa houkuttelevimmalta.
4. Probiootit
Minulle terve suolisto tarkoittaa tervettä päätä. Joten aloitan syömällä terveellistä ruokavaliota vahvana perustana, mutta otan myös probiootteja päivittäin.
5. Reiki
Aloin käydä Reiki-parantajan luona tänä vuonna, ja se on muuttanut elämää. Hän on opettanut minulle paljon meditaatiosta, mukaan lukien erilaiset tekniikat.
Mietin kaksi tai kolme kertaa viikossa, ja siitä on ollut hyötyä migreeni. Olen nähnyt merkittävän parannuksen! Meditaatio lievittää stressiä, parantaa mielialaani ja auttaa pitämään minut positiivisena.
Ottaa mukaan
Lääketieteellisen hoidon täydentäminen näillä hoidoilla on ollut elämääni muuttava. Keskustele lääkärisi kanssa nähdäksesi mikä täydentävä hoito voisi toimia parhaiten sinulle. Kuuntele kehoasi, älä kiirehdi prosessia. Ajan myötä löydät täydellisen lääkkeesi.
Andrea Pesate syntyi ja kasvoi Caracasissa, Venezuelassa. Vuonna 2001 hän muutti Miamiin Floridan kansainvälisen yliopiston viestinnän ja journalismin korkeakouluun. Valmistuttuaan hän muutti takaisin Caracasiin ja löysi työpaikan mainostoimistosta. Muutama vuosi myöhemmin hän tajusi, että hänen todellinen intohimonsa on kirjoittaminen. Kun migreeni muuttui krooniseksi, hän päätti lopettaa kokopäiväisen työskentelyn ja aloitti oman kaupallisen liiketoimintansa. Hän muutti perheineen takaisin Miamiin vuonna 2015 ja vuonna 2018 hän loi Instagram-sivun @mymigrainestory lisäämään tietoisuutta ja lopettamaan leimautumisen näkymättömästä sairaudesta, jonka kanssa hän elää. Hänen tärkein roolinsa on kuitenkin olla äiti kahdelle lapselleen.
