Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Vauvat ja jogurtti
On jännittävää, kun vauva tekee harppauksen äidinmaidosta ja kaavasta kiinteisiin aineisiin, ja yksi näistä jännittävistä uusista elintarvikkeista on jogurtti.
Jos mietit, voiko vauvallasi olla jogurttia, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kuusi kuukautta on hyvä ikä aloittaa syömisen kermainen ja namia. Tämä on hyvä ikä, koska samaan aikaan suurin osa vauvoista alkaa syödä kiinteää ruokaa.
Kun päätät ruokkia vauvasi jogurttia, herää muita kysymyksiä, kuten parhaat reseptit kokeilla, ja jos kreikkalainen jogurtti on viisas valinta. Mahdolliset allergiset reaktiot on myös otettava huomioon.
Miksi jogurtti on hyvä vauvoille
Yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille on hyvä syödä jogurttia, koska se on ravitsemuksellista ja hyödyllistä. Jogurtti voi myös tehdä tummista - suurista ja pienistä - onnellisiksi.
Jogurtilla on kolme pääetua. Ensimmäinen on se, että jogurtti on nopea, helppo löytää ja kätevä proteiinin lähde.
Toinen on probioottien läsnäolo. Suuri osa näistä ei asu suolistossa, joten jogurtti hienosäätää suolistoa ympäröivää immuunijärjestelmää ja voi auttaa pieniä kehoja tunnistamaan ystävälliset ja haitalliset bakteerit.
Kolmas syy on, että jogurtissa on vähemmän laktoosia kuin täysmaidossa. Vauvoilla on edelleen entsyymi laktoosin hajottamiseksi, joten se ei ole yhtä tärkeää kuin aikuisille, joilla on laktoosi-intoleranssi.
Kreikan jogurttihämärä
Kreikkalainen jogurtti on kaikki raivoa. Se sisältää runsaasti proteiinia ja sisältää yleensä vähemmän sokeria kuin perinteiset maustetut jogurtit.
Monet vanhemmat kääntyvät myös jäädytettyyn tai jäähdytettyyn kreikkalaiseen jogurttiin hampaiden ratkaisuna, koska sitä on helppo syödä ja rauhoittaa. Se sisältää myös joitain ravintoaineita, joita vauvat tarvitsevat, kun hampaiden kipu ja vatsavaivat vähentävät heidän ruokahaluaan muihin kiinteisiin elintarvikkeisiin.
Lisäbonuksena kreikkalainen jogurtti on kireämpi kuin tavallinen, ostettu jogurtti. Tämä tarkoittaa, että yksi allergisia reaktioita aiheuttavista proteiineista (hera) ja laktoosipitoisuudet ovat alhaisemmat kreikkalaisessa jogurtissa, mikä helpottaa sulattamista kuin täysmaito, jota ei suositella alle vuoden ikäisille vauvoille.
Jos päätät mennä kreikkalaisen jogurtin kanssa, valitse tavallinen. Kreikkalainen jogurtti, jossa on hedelmiä tai makeutusaineita ja aromiaineita, voi olla runsaasti sokeria ja aiheuttaa epäterveellistä painonnousua. On myös parasta olla lisäämättä hunajaa ennen kuin vauva on yli 12 kuukautta, botulismin myrkytyksen välttämiseksi.
Siitä huolimatta on lastenlääkäreitä ja ravitsemusterapeutteja, jotka varoittavat kreikkalaista jogurttia ja jogurttia yleensä maitiallergioiden ja laktoosi-intoleranssin takia. Joten jos olet huolissasi, tarkista ensin lääkäriltäsi.
Jogurtti-allergiat
Allergisia reaktioita jogurttiin esiintyy, kun vauvoilla on maitoallergioita, jos jogurtti on valmistettu lehmänmaidosta.
Jotkut ilmaisinmerkit ovat:
- ihottuma suun ympärillä
- kutina
- oksentelu
- ripuli
- turvotus
- fussiness
Jos huomaat jonkin näistä oireista, lopeta vauvan jogurtin ruokinta ja ota yhteys lääkäriin.
Jopa lievemmillä oireilla, kuten useimpien uusien ruokien yhteydessä vauvan ruokavalioon, on aina parasta odottaa kolme päivää ensimmäisen ruokinnan jälkeen etsimään allergisen reaktion merkkejä.
Jogurtti reseptit ja valmistus
Leena Saini, joka on kirjoittanut blogin Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, kannustaa äitejä ruokkimaan vauvoja jogurtilla, koska sitä tarjoillaan vauvoille kaikkialla maailmassa.
Jogurttia voidaan tarjoilla vauvan kaurahiutaleissa ja riisimuroissa (sen sijaan, että sekoitettaisiin maitoon, koska laatikko yleensä kehottaa tekemään niin) tai lisätään yksinkertaisiin hedelmämuusiin tai kotitekoisiin omenakastikkeisiin proteiinin ja kalsiumin lisäämiseksi.
Intiassa vauvat ja lapset yleensä juo lassi, jogurttijuoma sekoitettuna hedelmiin ja mausteisiin, kuten kardemumma tai ruusuvesi, Saini sanoo.
Karin Knight ja Tina Ruggiero, kirjan The Best Homemade Baby Food on the Planet, kirjoittajat suosittelevat jogurttia vauvoille, koska se sisältää runsaasti proteiinia ja sisältää kalsiumia, kaliumia, B-12-vitamiinia ja magnesiumia. Knight on rekisteröity sairaanhoitaja ja Ruggiero on rekisteröity ravitsemusterapeutti.
Banaani jogurtti vanukas resepti
Yksi parin ehdottama resepti on Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin ’. Tehdä, paista 2-4 rkl banaaneja paistinpannussa 1 tl voita. Lisää se 2 rkl tavallista jogurttia. Sekoita seos, jäähdytä se ja tarjoile sitten.
Musta papu avokado jogurtti resepti
Toinen ruokalaji, joka on otettava huomioon, kun vauva syö sekaruokaa, on mustia papuja avokadolla ja jogurtilla. Resepti sisältää 1/4 kuppia mustia papuja, 1/4 avokadoa, 1/4 kupillista tavallista jogurttia ja 2 tl kasviöljyä. Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja tarjoile.
Kun vauva on 1 vuotta tai vanhempi, mukava viileä herkku on jäädytetty tavallinen tai jäädytetty tavallinen kreikkalainen jogurtti, joka on sekoitettu tai päällä tuoreilla hedelmillä, kuten banaaneilla, mansikoilla tai mustikoilla, ja tarjoillaan vohvelikartiossa tai vohvelikulhossa.
Ottaa mukaan
Jogurtti on terveellinen välipala kaiken ikäisille. Kun vauva on tarpeeksi vanha aloittamaan kiinteän ruoan syömisen, jogurtti voidaan sisällyttää heidän ruokavalioonsa.
Jos huomaat vauvallasi merkkejä laktoosi-intoleranssista tai allergisesta reaktiosta jogurtin syömisen jälkeen, ota yhteyttä lastentautilääkäriisi.
Mekeisha Madden Toby on Los Angelesissa toimiva toimittaja. Hän on hioutunut käsityöstään ammattimaisesti vuodesta 1999 lähtien ja kirjoittanut myös Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle ja paljon muuta. Detroitin syntyperäinen, vaimo ja äiti on kandidaatin kandidaatti journalismissa Wayne State Universitystä.
