Elämä tuo muutoksia, merkitsekö se sitten raskautta, laihtumista, painonnousua tai muita yllätyksiä matkan varrella. Joidenkin näiden muutosten jälkeen saatat huomata, että kehosi ei näytä tai tunnu tavalliselta.
Voi olla pirteä kurkistaa peiliin jonain päivänä ja huomata, että sinulla on liiallista rasvaa, kudosta ja ihoa, joka roikkuu vatsaasi esiliinan tavoin.
Aluksi saatat tuntea voimakkaan halun tilata joitain paksuja hikihousuja ja collegepaitoja sen piilottamiseksi, mutta saatat myös huolehtia siitä, että se ei koskaan katoa tai ihmettelet, onko se merkki vakavammasta terveysongelmasta.
Varsinkin jos sinulla on juuri vauva, saatat miettiä, onko tämä normaali synnytyksen jälkeinen tapahtuma. Riippumatta siitä, mitä mieltä olet esiliivasta, sinulla on tietoa, jotta voimme auttaa sinua vastaamaan niihin alla.
Mikä on esiliinan vatsa?
Tunnetaan myös nimellä pannus-vatsa tai äidin esiliina. suoliston edessä.)
Esiliinan vatsa voi vaihdella, riippuen ripustuksesta häpyluun yläosaan reiden yläosiin tai jopa henkilön polviin. Kaksi potentiaalisen vatsan syytä ovat synnyttäminen ja painonnousu.
Sanottu, esiliina vatsa ei esiinny vain naisilla tai ylipainoisilla ihmisillä. Miehet, laihtuneet ja muut saattavat myös kehittää esiliinan vatsan.
Esiliinan vatsa voi lisätä tiettyjen syöpien, mukaan lukien munasarjasyövän, riskiä. Se on myös liitetty sydänsairauksiin ja tyypin 2 diabetekseen. Sellaisena voi olla hyödyllistä käsitellä esiliivasi. Tietenkin se voi myös aiheuttaa sinulle henkistä tai fyysistä epämukavuutta, johon voidaan myös puuttua.
Kuinka voit helpottaa esilavan vatsan aiheuttamaa epämukavuutta?
Usein esiliinan vatsan kipu ja epämukavuus ilmenevät tunteina, jotka se voi saada sinut tuntemaan. Monille ihmisille heidän esiliivansa voi olla häpeän tai stressin lähde. On tärkeää ymmärtää, ettet ole yksin!
Monilla kaikenkokoisilla ja -kokoisilla ihmisillä voi kehittyä esiliinan vatsa. Vaikka on tärkeää huolehtia yleisestä terveydestäsi vaikuttavista syistä, yritä päästää irti vatsaasi tuntemastasi syyllisyydestä tai häpeästä.
Jos esilasi vatsa aiheuttaa sinulle fyysistä epämukavuutta, voit yrittää auttaa sinua tuntemaan itsesi parhaiten:
- Levitä hankautumattomia voiteita. Esiliinan vatsan alapuolella oleva iho voi hieroa tai hankaa. Hankautumisenestovoiteen käyttö voi estää ihoärsytystä ja sitä seuraavaa epämukavuutta.
- Käytä tukinauhoja tai vaatteita. Vatsan alueen tukemiseen tarkoitetun tukinauhan tai vaatteiden käyttö voi auttaa esiliinan vatsan piilottamisessa. Se voi myös auttaa estämään ihon ylimääräistä roikkumista ja lievittämään selkäongelmia kantamaan ylimääräistä painoa kehon etuosassa.
- Pidä alue puhtaana ja kuivana. Hyvän hygienian ylläpito auttaa estämään ihottumia ja muita iho-ongelmia. Ottaen huomioon, että esiliinan vatsan alla oleva iho on erityisen herkkä hieromaan ja vangitsemaan kosteutta ja lämpöä, se voi olla erityisen herkkä ihottumille ja ärsytyksille.
Oikean hoidon löytäminen epämukavuuden lievittämiseksi ja itseluottamuksen lisäämiseksi on tärkeä askel. Vaikka haluat ehkä etsiä tapoja vähentää tai poistaa esiliinan vatsa, sinun on myös ryhdyttävä toimiin tuntemaan olosi mukavaksi ja mahtavaksi juuri nyt.
Voitteko vähentää tai poistaa esiliinan vatsaa?
Jos haluat pienentää tai poistaa esiliivaa, sinulla on useita vaihtoehtoja.
Muista, että yleinen terveytesi on etusijalla, ja kaikkien liikunta- tai syömissuunnitelmien tulisi keskittyä yleiseen hyvinvointiin. Esiliinan vatsaa on mahdotonta havaita. Ainoat keinot vähentää sitä ovat yleinen painonlasku ja kirurgiset / ei-kirurgiset vaihtoehdot.
Painonpudotus harjoittelemalla ja syömällä terveellisesti
Joskus yleinen laihtuminen vähentää rasvakertymiä. Tämän lähestymistavan kokeilemisella on lisäetuna yleisen terveyden tukeminen.
Jos aiot hyökätä esiliivasi vatsaan ruokavalion ja liikunnan avulla, saatat kuulla, että vastaus on keskittyä vatsan murskaamiseen ja istumiseen. Vaikka nämä saattavat auttaa vahvistamaan vatsan lihaksia alla, ne eivät tee esilasi vatsaasi katoamaan.
Tämä johtuu siitä, että vatsan alueella on kaksi rasvakerrosta (toisin kuin käsivarret ja jalat, joilla on yksi tyyppi). Vaikka kehon rasvan varastoiminen elintärkeiden elinten lähelle on loistava selviytymistyökalu, se tarkoittaa, että vatsalihakset ovat vaikeimpia sävyttää monia ihmisiä!
Kun suoritat istunnon, työskentelet tiettyjä vatsalihaksia. Vaikka itse lihakset voivat kehittyä, niitä ympäröi silti rasvakerros.
Sen sijaan, että keskityttäisiin vatsan murskauksiin, paras tyyppinen liikuntasuunnitelma esilaajan vatsan vähentämiseksi on monipuolinen, ja siihen sisältyy harjoituksia, joissa liikkut monin tavoin.
Syöminen terveellisiä ja vähän kaloreita sisältäviä ruokia samalla kun liikut monipuolisesti, on loistava tapa parantaa esiliivasi ulkonäköä ja yleistä terveyttä.
Kirurgiset ja ei-kirurgiset hoidot
On tärkeää valmistautua siihen, että kun olet menettänyt painon ja rasvan, sinulla saattaa silti olla ylimääräinen iho jäljessä. Liikunta ja ruokavalio eivät voi poistaa tätä. Vaikka joillakin ihmisillä on paljon ylimääräistä ihoa, toisilla ei.
Siellä on käytettävissä kirurgisia ja ei-kirurgisia vaihtoehtoja, mutta ne ovat usein kalliita.
Laser / CoolSculpting-menettelyt
Ei-kirurgiset toimenpiteet, joihin liittyy lasereita, voivat varmasti olla houkuttelevia, jos etsit vähän apua vatsarasvan poistamiseen.
Niitä voidaan käyttää myös rasvan poistamiseen muilla vaikeilla alueilla samanaikaisesti, eikä niiden tarvitse keskittyä vain vatsan alueelle. Huomaa kuitenkin, että nämä toimenpiteet eivät ole sopivia, jos imetät tai sinulla on liikalihavuutta tai tiettyjä sairauksia.
Pannikulektomia
Tämä kirurginen toimenpide poistaa pannuksen.
Toisin kuin vatsaontelo, pannikulektoomia ei kiristä vatsalihaksia poistamalla ylimääräistä ihoa ja rasvaa, mikä voi johtaa tasaisempaan vatsan alueeseen. Haluttaessa pannikulektoomia voidaan kuitenkin yhdistää vatsaonteloon tai muuhun vatsan toimenpiteeseen.
Sairausvakuutuksesi voi kattaa pannikulektoomia, jos täytät tietyt kriteerit, koska sitä ei yleensä pidetä kosmeettisena leikkauksena. Ottaen huomioon, että pannikulektoomiaan liittyy leikkaus, sinun on täytettävä tietyt terveysvaatimukset, ennen kuin se voidaan suorittaa.
Ottaa mukaan
Jos olet katsonut alaspäin ja huomannut, että vatsastasi näyttää olevan ylimääräinen läppä, joka roikkuu esiliinana, saatat olla hämmentynyt, peloissaan tai jopa turhautunut. Et todellakaan ole yksin!
Jos esiliivasi on tullut epämukavaksi (hankautuminen, ihottuma jne.), On olemassa tapoja helpottaa epämukavuutta. Voi olla myös vaihtoehtoja vähentää esilasi vatsaasi liikunnalla ja ruokavaliolla, lasermenetelmillä ja / tai leikkauksella.
Jos sinulla on esiliina vatsa, voi olla hyödyllistä kuulla terveydenhuollon tarjoajaasi varmistaaksesi, ettei potentiaalisia terveysongelmia ole. He voivat myös antaa sinulle erityisiä neuvoja siitä, mitkä seuraavat vaiheet saattavat olla sinulle järkevimpiä.
.jpg)
.jpg)
