Monet vyötäröharjoituksen kannattajat ehdottavat vyötärövalmentajan käyttämistä vähintään 8 tuntia päivässä. Jotkut jopa suosittelevat nukkumista yhdessä. Heidän perustelunsa yhden yön pukeutumiselle on, että vyötärövalmentajan lisäajat maksimoivat vyötäröharjoittelun edut.
Lääketieteellinen yhteisö, kuten American Board of Cosmetic Surgery, ei yleensä tue vyötärövalmentajien käyttöä mihin tahansa aikaan, vielä vähemmän yöllä.
Syitä olla käyttämättä yhtä nukkumisen aikana ovat:
- mahdollinen vaikutus happamat röyhtäykset, mikä estää asianmukaista ruoansulatusta
- mahdollinen keuhkojen kapasiteetin väheneminen, mikä vie keholtasi happea
- mahdollinen fyysinen epämukavuus, unen keskeyttäminen
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja vyötärön kouluttajien väitetyistä eduista ja todellisista sivuvaikutuksista.
Mikä on vyötärövalmentaja?
Vyötärövalmentaja on nykyajan korsetti. Se on kulunut keskiosasi ympärillä luoden illuusion siitä, että sinulla on tiimalasihahmo.
Vyötärön kouluttajia on kolme ensisijaista tyyppiä:
- Jokapäiväiset kouluttajat. Suunniteltu käytettäväksi vaatteiden alla, nämä vyötärön kouluttajat tarjoavat yleensä puristuksen lateksisydämellä ja koukku- ja silmäsulkimilla.
- Harjoittelu. Tukevampi kuin jokapäiväinen vyötärövalmentaja, harjoitusvyötärövalmentajilla on yleensä lateksiydin. Monet on suunniteltu käytettäväksi ulkoiluvaatteiden ulkopuolella.
- Teräsluulliset tennarit. Perinteisemmiksi muotoiltuina nämä vyötärön kouluttajat on vahvistettu joustavalla teräsluulla ja sisältävät yleensä kiristävät nauhat takana.
Useimmat vyötärön kouluttajat väittävät muokkaavan vyötärösi veistetyksi siluetiksi tai auttavan laihtumisessa.
Ovatko vyötäröharjoittelun väitetyt edut totta?
Lääketieteellinen yhteisö ei tue sitä, mutta vyötärön harjoittamisen kannattajat väittävät, että vyötärön harjoittelu vaatteet voivat johtaa:
Tiimalasihahmo
Kun vyötärövalmentaja asetetaan päälle ja kiristetään, monet ihmiset kokevat, että se antaa heille houkuttelevamman kuvan, jossa on vaikuttavan ohut vyötärö, korostettu rinta ja kurvikas lonkat.
Ajatuksena on, että jos käytät vyötärölaitetta riittävän kauan, kehosi koulutetaan ylläpitämään tätä muotoa.
Lääkärit ja lääkärijärjestöt ovat kiistäneet tämän väitteen laajalti. He ehdottavat, että vyötärön kouluttajat eivät tarjoa pitkäaikaisia muotoiluetuja.
Parempi ryhti
Kun käytät vyötärövalmentajaa, on todennäköistä, että pidät hyvää ryhtiä. On kuitenkin huolestuttavaa, että vyötärövalmentajan liiallinen käyttäminen voi heikentää ydinlihaksiasi, mikä voi johtaa huonoon asentoon ja selän epämukavuuteen.
Vähentynyt ruokahalu
Väite vähentyneestä ruokahalusta perustuu siihen, että vyötärövalmentaja painostaa vatsaasi. Jos vatsaasi on pakattu, on todennäköistä, että tunnet täyteyden nopeammin kuin jos vatsasi ei puristettaisi.
Painonpudotus
Vaikka on olemassa anekdootteja todisteita painonpudotuksesta vyötärön harjoittelun aikana, se johtuu todennäköisesti hikoilun nestehukasta.
Vyötärövalmentajan sivuvaikutukset
Huoli vyötärön harjoittelun sivuvaikutuksista on fyysisen vahingon mahdollisuus. Keskiosan pakkaaminen voi:
- pakota elimet, kuten munuaiset ja maksa, luonnottomiin paikkoihin
- heikentää sisäelinten toimintaa syrjäyttämällä
- vähentää ydinlihaksen voimaa
- aiheuttaa kylkiluun murtuman
- riistää happea, mahdollisesti vähentämällä keuhkojen kapasiteettia 30-60 prosenttia
- rajoittaa imusuonten toimintaa
- luoda ruoansulatuskanavan tukoksia
- edistää happamat refluksi
Ottaa mukaan
Nukkuminen vyötärövalmentimessa voi johtaa huonoon uneen seuraavista syistä:
- hapen puute
- happamat palautusjäähdytykset
- fyysinen epämukavuus
Vyötärövalmentimessa nukkumisella voi myös olla samat kielteiset vaikutukset kuin vyötärövalmentimella milloin tahansa päivästä. Näitä haittavaikutuksia ovat:
- sisäelinten toiminnan heikkeneminen tungoksen vuoksi
- ruoansulatuskanavan tukkeutuminen
- imukudoksen rajoitukset
Jos harkitset vyötäröharjoittelua, keskustele lääkärin kanssa. He voivat suositella tehokkaampia menetelmiä vyötärölinjan leikkaamiseen.
