Oletko ohittanut myöhäisillan suihkun, koska olit liian väsynyt kuivumaan, kun kuulit äitisi äänen päähäsi kertovan, että tulet kylmäksi, jos nukut märillä hiuksilla?
Osoittautui, äitisi oli väärässä - ainakin kylmän suhteen. Nukkuminen märillä hiuksilla voi saada sinut sairastumaan, mutta ei niin kuin ajattelet.
Saimme matalan alennuksen kahdelta lääkäriltä nukkumisesta märillä hiuksilla. Näin voi tapahtua, jos lyöt heinää märällä päällä ja miten edetä oikein.
Märän hiuksen nukkumisen riskit
Ei tarvitse menettää unta sen vuoksi, mitä äitisi kertoi sairastumisesta nukkumalla märillä hiuksilla.
Riskit ovat melko vähäiset, mutta on olemassa muutamia, jotka sinun tulisi olla tietoinen ennen kuin ajattelet, että voit lyödä heinää märällä joka ilta.
Sairastua
Nuhan tarttuminen näyttää olevan yleisin huolenaihe kansanperinnettä ja suojelevien äitien ja isoäitien ansiosta.
Vaikka heillä on yleensä oikeassa, he ovat väärässä märissä hiuksissa ja vilustumisissa, Dr.Chirag Shah, MD, hallituksen sertifioima hätälääkäri ja perustaja Push Health, online-terveydenhoitoalusta.
"Ei ole todisteita siitä, että joku voi saada kylmän menemästä nukkumaan märillä hiuksilla", Shah sanoi. "Kun joku saa kylmän, se johtuu virustartunnasta."
Anteeksi äidit.
Yleisellä nuhalla ei todellakaan ole mitään tekemistä kylmän kanssa, vaan pikemminkin yli 200 kylmää aiheuttavan viruksen, yleensä rinoviruksen, tartuttaminen.
Virus pääsee elimistöön nenän, suun tai silmien kautta ja leviää ilmassa olevien pisaroiden kautta, kun tartunnan saanut henkilö aivastelee, yskii tai puhuu. Voit myös tarttua siihen koskettamalla saastunutta pintaa tai käsin kosketusta tartunnan saaneen henkilön kanssa.
Yhdysvalloissa vilustuminen on todennäköisempää kylmempinä kuukausina lukuvuoden alkamisen ja ihmisten viettämän enemmän aikaa sisätiloissa läheisyydessä muiden kanssa.
Sieni-infektiot
Vaikka nukkuminen märillä hiuksilla ei aiheuta sinulle kylmää, tohtori Shah sanoo, että se lisää riskiäsi saada päänahan sieni-infektio.
Sahat, kuten Malassezia, voivat johtaa sairauksiin, kuten hilse tai dermatiitti, Shahin mukaan, joka suosittelee nukkumaan kuivilla hiuksilla aina kun mahdollista.
Päänahassasi luonnollisesti esiintyvän sienen ohella tyynyt ovat myös sienen kasvualusta. Se kukoistaa lämpimässä ympäristössä, ja märkä tyynyliina ja tyyny tarjoavat ihanteellisen kasvualustan.
Vanhempi tutkimus vuodevaatteista löydetystä sienikasvustosta, joka löydettiin 4-16 lajista testattua tyynyä kohti. Tämä sisälsi Aspergillus fumigatus, yleinen sienilaji, joka aiheuttaa vakavia infektioita ihmisillä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä. Se voi myös pahentaa astman oireita.
Hiusten rikkoutuminen
Märillä hiuksilla nukkuminen vaikuttaa itse hiuksiin. Yhdessä vakavasti taittuneiden sängynpäällisten kanssa heräämisen väistämättömyyden lisäksi voit myös vahingoittaa hiuksiasi.
”Hiukset ovat heikoimpia märinä. Suurin riski (lukuun ottamatta kosmeettisia) on hiusten murtuminen heittäessä ja kääntämällä nukkumisen aikana ", kertoo tohtori Adarsh Vijay Mudgil, New Yorkin dermatologi, jolla on dermatologian ja dermatopatologian sertifikaatti.
Mudgil varoittaa: "Tämä on erityisen ongelma, jos hiukset punotaan tai ne ovat tiukassa kasvossa, mikä lisää jännitystä hiusakseliin. Jos et voi välttää nukkumista märillä hiuksilla, parasta on jättää ne alas. "
Jos sinun täytyy nukkua märillä hiuksilla
Jos hiusten kuivaus kokonaan ennen nukkumaanmenoa ei ole vain vaihtoehto, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä, jotta nukkuminen märillä hiuksilla olisi mahdollisimman turvallista:
Levitä kookosöljyä hiuksillesi
On todisteita siitä, että kookosöljy suojaa märkiä hiuksia rikkoutumiselta.
Hiusnahka koostuu läpistä, jotka muistuttavat katon vyöruusuja. Märinä hiuksesi imevät vettä ja turpoavat, jolloin nämä läpät nousevat ylös, jolloin hiukset ovat alttiita vaurioille.
Öljy vähentää imeytyvän veden määrää, joten se on vähemmän alttiita vaurioille. Tätä ei suositella, jos sinulla on seborrooinen ekseema, koska kookosöljy voi pahentaa sitä.
Käytä hoitoaine
Hoitoaine auttaa tiivistämään hiusnahkaa, vähentämään kitkaa ja helpottamaan hiusten irtoamista.
Valkaistut tai kemiallisesti käsitellyt hiukset voivat hyötyä vielä enemmän säännöllisestä hoitamisesta.
Kuivaa ja irrota hiukset mahdollisimman paljon
Jos pääset nopeasti kuivumaan tai pystyt suihkussa muutama minuutti aikaisemmin ylimääräiselle ilmakuivausajalle, tee se.
Mitä vähemmän vettä on hiuksissasi, sitä parempi minimoida vauriot. Irrota hiukset (varovasti) ennen nukkumaanmenoa välttääksesi ylimääräistä stressiä hiuksillesi.
Käytä silkkityynyä
On joitain todisteita siitä, että nukkuminen silkkityynyllä on iholle parempi, koska se kuivuu vähemmän ja antaa kitkattoman pinnan.
Vaikka hiusten hyödyistä ei ole todisteita, lempeämpi pinta voi myös auttaa vähentämään vaurioita, jos menet nukkumaan hiusten ollessa märät - tai kuivat.
Ottaa mukaan
Nukkuminen märillä hiuksilla voi olla sinulle haitallista, mutta ei tavalla, jolla isoäitisi varoitti sinua.
Ihannetapauksessa sinun pitäisi mennä nukkumaan täysin kuivilla hiuksilla sieni-infektioiden ja hiusten rikkoutumisen vähentämiseksi.
Märillä hiuksilla nukkuminen voi myös johtaa enemmän sotkeutumiseen ja funky harjaan, jolla on taipumus aamulla. Jos et voi välttää nukkumista märillä hiuksilla, voit minimoida mahdollisesti vahingollisen kitkan muutamalla yksinkertaisella parannuksella kylpyyn ja nukkumaanmenoon.
