Jos olet äskettäin loukkaantunut nilkkasi, saatat olla huolissasi siitä, että sinulla on nyrjähdys tai murtuma. Niiden erottaminen toisistaan voi olla vaikeaa ja tarkka diagnoosi vaatii usein röntgen- tai muun mielikuvitustestin.
Tässä artikkelissa tarkastellaan nyrjähdyksen ja rikkoutuneen nilkan eroja ja sitä, miten näitä vammoja hoidetaan.
Mitä se tarkoittaa, jos sinulla on nyrjähdys?
Nyrjähtynyt nilkka on nilkan nivelsiteiden vamma. Sidokset ovat tiheitä sidekudospaloja, jotka pitävät nilkan luita yhdessä ja auttavat vakauttamaan niveliäsi.
Nyrjähdyksiä esiintyy yleensä, kun vääntät yhtäkkiä jalkaa ja venytät nivelsiteitäsi. Useimmiten jalan ulomman osan nivelsiteet vääntyvät. Sisäisten nivelsiteiden venyttäminen on harvinaisempaa.
Joitakin nilkan nyrjähdyksen mahdollisia syitä ovat:
- kävely tai juoksu epätasaisella alustalla
- laskeutuminen jalkasi sivulle juoksun, hyppyjen tai kääntymisen aikana
- kiertämällä nilkkaa putoamisen aikana
- nilkan pyörittäminen kävelemisen tai juoksun aikana
- joku laskeutuu jalkaasi urheilun aikana
Useimmat nyrjähdykset ovat pieniä vammoja, mutta niiden vakavuus voi vaihdella nivelsiteiden vaurioiden määrän mukaan. Nilkan nyrjähdyksen vakavuus voi vaihdella seuraavasti:
- Luokan 1 nyrjähdys. Yksi tai useampi nivelside on venytetty, mutta ei repeytynyt. Pystyt todennäköisesti liikuttamaan jalkasi normaalisti muutaman päivän kuluttua, ja se todennäköisesti paranee kahden viikon kuluessa.
- Luokan 2 nyrjähdys. Nivelside on osittain repeytynyt ja lääkäri voi tuntea epävakauden, kun he liikuttavat nilkkasi. Se voi kestää 6-8 viikkoa parantua.
- Luokan 3 nyrjähdys. Nivelside on täysin repeytynyt. Täyden voiman ja liikkuvuuden palauttaminen voi kestää 3-6 kuukautta tai kauemmin.
Mitä eroa on nyrjähdyksillä ja venytyksillä?
Monet ihmiset sekoittavat termit nyrjähdys ja kanta. Nämä kaksi vammaa vaikuttavat kuitenkin kehosi eri rakenteisiin.
- Nyrjähdys on vamma nivelsiteessä, joka yhdistää kaksi luuta toisiinsa.
- Kanta on lihaksen tai jänteen vahinko, joka yhdistää lihaksesi luuhun. Kanta tunnetaan myös nimellä vedetty lihas tai revitty lihas.
Mitä se tarkoittaa, jos sinulla on murtunut nilkka?
Rikkoutunut nilkka - jota kutsutaan myös nilkan murtumaksi - on silloin, kun yksi tai useampi nilkkaasi ympäröivä luu rikkoutuu.
Nilkkanivelesi muodostuu kolmesta luusta. Ne sisältävät:
- sääriluun tai sääriluun
- fibula, säären pienempi pitkä luu
- talus, luu kantapään luun yläpuolella ja fibulan ja sääriluun alapuolella
Rikkoutuneet nilkat ovat suhteellisen yleinen vamma, joka on noin 15 prosenttia hätäosastolla havaituista nilkkavammoista. Vakavuus voi vaihdella hiusrajan murtumasta siirrettyyn murtumaan, joka vaatii leikkausta.
Nilkan murtumiseen on monia mahdollisia syitä, mutta yleensä vamma johtuu kiertyvästä vammasta. Rikkoutunut nilkka voi johtua myös suorasta törmäyksestä nilkkaan, kuten auto-onnettomuudesta tai urheiluun liittyvästä törmäyksestä.
Jos sinulla on puhdas tauko, joka ei vaadi leikkausta, voit yleensä parantua täysin 6-8 viikon kuluessa. Jos tarvitset leikkausta, nilkan täydellinen toiminta voi kestää 12 viikosta 2 vuoteen.
Kuinka voit erottaa rikkoutuneen nilkan ja nyrjähtyneen nilkan?
Murtuneen ja nyrjääntyneen nilkan oireet ovat samanlaiset, ja vammoja voi olla vaikea erottaa toisistaan, erityisesti vakavien vammojen yhteydessä, joihin liittyy paljon turvotusta. On myös mahdollista saada sekä nyrjähdys että murtuma.
Nilkan nyrjähdys
- kipu
- turvotus
- mustelmat
- arkuus
- epävakaus
- rajoitettu liikealue
- popping tunne
Rikkoutuneet nilkan oireet
- välitön terävä kipu (usein kivulias kuin nyrjähdys)
- mustelmat
- turvotus
- arkuus
- näkyvä epämuodostuma (varsinkin jos nilkkasi on myös sijoiltaan)
- vaikeuksia kantaa painoa jalallasi
Seuraavien kysymysten esittäminen itsellesi voi auttaa sinua kaventamaan millaista vahinkoa sinulla on.
Sinun tulisi kuitenkin antaa lääkärin tutkia nilkkaasi, vaikka luulet tietäväsi, minkä tyyppinen vamma sinulla on.
- Onko sinulla kovaa kipua, joka pahenee? Jos kyllä, sinulla voi olla nyrjähdys. Murtuneen nilkan kipu tuntuu yleensä välittömästi, kun taas nyrjähdys voi pahentua ajan myötä.
- Tuliko loukkaantuminen suorasta iskusta nilkkaasi eikä nilkan kiertymisestä, hyppimisestä tai vierittämisestä? Jos kyllä, on suurempi mahdollisuus, että nilkka voi rikkoutua.
- Kuulitko halkeamia tai popia, kun loukkaat sitä? Jos kuulit halkeaman tai popin loukkaantumisen aikana, saatat olla tekemisissä tauon kanssa. Nilkan nyrjähdys voi kuitenkin joissakin tapauksissa aiheuttaa myös popping-äänen.
- Sattuuko se suoremmin luun yli? Jos kyllä, nilkkasi voi olla rikki.
- Sattuuko se enemmän nilkan pehmeän osan yli? Jos kyllä, saatat olla tekemisissä nyrjähdyksen kanssa.
Mitä diagnoosi sisältää?
On tärkeää saada lääkärin hoitoa, jos luulet nilkan rikkoutuneen tai jos sinulla on voimakasta kipua, turvotusta tai mustelmia nilkan vahingoittamisen jälkeen.
Lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen tutkii huolellisesti nilkkasi, jalkasi ja jalkasi alaosan. He tarkistavat myös arkuuden ja liikuttavat jalkaa saadaksesi käsityksen siitä, kuinka hyvin voit liikuttaa nilkkasi.
Jos vamma on vakavampi, lääkäri voi suositella yhtä tai useampaa seuraavista kuvantamistesteistä, jotta he voivat diagnosoida vamman tarkasti:
- Röntgen
- tietokonetomografia
- MRI-skannaus
- ultraääni
Kuinka näitä nilkkavammoja hoidetaan?
Vaikka nilkan nyrjähdyksen ja rikkoutumisen oireet ovat samanlaiset, hoidot ovat melko erilaisia.
Nilkan nyrjähdys
Nilkan nyrjähdyksellä pyritään:
- vähentää kipua ja turvotusta
- palauta koko liikealueesi
- palauta nilkkasi täydelliseen voimaan
Ensimmäisten päivien ajan voit seurata RICE-menetelmää turvotuksen vähentämiseksi:
- Levätä. Pysy poissa jalastasi niin paljon kuin mahdollista.
- Jäätä. Jäätä jalkasi 15-20 minuuttia 2-3 tunnin välein.
- Puristus. Käytä elastista sidettä, joka puristaa vahingoittuneen alueen ympärille.
- Korkeus. Nosta jalkasi sydämesi tason yläpuolelle, kun levät.
Voit myös ottaa käsikaupan kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, kivun hallitsemiseksi.
Kun turvotus ohittaa, lääkäri voi suositella, että vierailet fysioterapeutilla. Fysioterapeutti voi koota räätälöidyn venytys- ja harjoitussuunnitelman nilkan toiminnan palauttamiseksi.
Leikkausta tarvitaan harvoin nilkan nyrjähdysten hoitoon.
Hoito rikkoutuneelle nilkalle
Rikkoutuneella nilkalla hoitosuunnitelma vaihtelee murtuman sijainnin ja vakavuuden mukaan. Yleensä se voi sisältää:
- Liikkuminen. Sinun on todennäköisesti käytettävä suojakenkää tai valettua, jotta luusi paranisi.
- Suljettu alennus. Lääkäri saattaa joutua asettamaan nastat ihon läpi luiden kahden pään suuntaamiseksi uudelleen, jos sinulla on siirtynyt murtuma.
- Leikkaus. Vakavammat tauot saattavat tarvita leikkausta varmistaakseen, että nilkan luut pysyvät linjassa parantumisprosessin aikana.
- Fysioterapia. Kun luusi on parantunut, fysioterapeutti voi antaa sinulle räätälöidyn venytys- ja liikuntasuunnitelman.
- Kipulääkkeet. Lääkäri voi suositella kipulääkkeitä, kuten tylenolia, kivun hallitsemiseksi.
Mikä voi auttaa palautumisessa?
Paras tapa nopeuttaa toipumistasi vammoista on kuunnella terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja ja noudattaa heidän ohjeita.
Nyrjähdykset:
- Vältä painon nostamista nilkkaan, kunnes turvotus häviää.
- Kun turvotus on laskenut, voit yrittää levittää nilkkasi lämmitystyynylle 15-20 minuuttia useita kertoja päivässä.
- Venytä nilkkasi säännöllisesti, mutta älä tee mitään, mikä sattuu.
Rikkoutuneelle nilkalle:
- Vältä murtuneen nilkan painamista, kunnes lääkäri sanoo, että se on turvallista.
- Vältä raskaiden esineiden kuljettamista.
- Levitä nilkkasi mahdollisimman paljon ja vältä urheilua, kunnes olet täysin parantunut.
Alarivi
Vääntyneillä ja rikkoutuneilla nilkoilla on samanlaisia oireita. Jos luulet tekemisissä jommankumman kanssa, on tärkeää käydä lääkäriin oikean diagnoosin saamiseksi.
Rikkoutunut nilkka on vakavampi vamma kuin nyrjähdys. Puhtaalla tauolla, joka ei vaadi leikkausta, palautuminen voi kestää noin 6-8 viikkoa. Jos tarvitset leikkausta, palautuminen kestää kauemmin.
Pienellä nilkan nyrjähdyksellä voi kestää noin 2 viikkoa parantua. Jos nivelside on kuitenkin osittain tai kokonaan repeytynyt, sen palautuminen voi kestää kauemmin.
