Ajanjakson tabun heittäminen
Tässä on vähän triviaa sinulle: Courtney Cox oli ensimmäinen henkilö, joka kutsui ajanjaksoa jaksoksi kansallisessa televisiossa. Vuosi? 1985.
Kuukautiset tabu on kuitenkin ollut asia jo kauan ennen 80-lukua. Maapallolla on monia yhteiskunnallisia, kulttuurisia ja uskonnollisia tapoja, joissa sanotaan, mitä jakson aikana voidaan tehdä ja mitä ei. Ja popkulttuuri on ollut yhtä epäystävällistä.
Onneksi asiat ovat hitaasti kiinni, mutta paljon on vielä jäljellä. Yksi tapa irrottaa tämän ajan tabu on yksinkertaisesti puhua siitä - kutsua sitä sellaiseksi kuin se on.
Se ei ole "Flo-täti tulemassa vierailulle", "tuolloin kuukaudeksi" tai "hainviikko". Se on jakso.
Siellä on verta ja kipua ja joskus helpotusta tai surua, ja joskus kaikki on samanaikaisesti. (Ja toinen asia: ne eivät ole naispuolisia hygieniatuotteita, ne ovat kuukautiset.)
Otimme yhteyttä lääkäriin ja joukkoihin kohdussa olevia ihmisiä saadaksemme alennuksen siitä, millainen on kuukautiset - murrosiästä vaihdevuosiin ja kaikkeen siltä väliltä.
Ota kipu vakavasti jopa nuorena
Ennen kuin aloitamme, on todennäköistä, että monilla meistä, joilla on uteruksia, ei ole kipua otettu vakavasti. Ehkä sinulle opetettiin, että ajanjaksot olivat juuri. Mutta tuskallasi on merkitystä.
Jos sinulla esiintyy jotain seuraavista kuukautisten aikana tai aikana, älä epäröi ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan:
- kipu lantion alueella
- tuskalliset kuukautiset
- alaselkäkipu
- kipu alavatsassa
- pitkiä aikoja
- raskaat jaksot
Nämä oireet viittaavat todennäköisesti kuukautishäiriöön.
Monet yleisimmistä kuukautishäiriöistä diagnosoidaan myöhemmin elämässä, kuten 20-30-vuotiailla. Mutta se ei tarkoita, että niitä todella alkoi esiintyä tuolloin - se on juuri silloin, kun lääkäri vahvisti sen.
Älä epäröi saada apua, vaikka oletkin vanha. Ansaitset hoidon.
Tweens and teens: Usein sotkuinen, mutta ei mitään noloa
Keskimäärin Yhdysvalloissa ihmiset saavat ensimmäisen kuukautensa noin 12-vuotiaana. Mutta se on vain keskiarvo. Jos olisit muutama vuosi vanhempi tai nuorempi, se on myös normaalia.
Ikä, jolloin ensimmäisen kerran saat kuukautiset, riippuu joukosta tekijöitä, kuten genetiikka, painoindeksi (BMI), syömäsi ruoat, kuinka paljon liikuntaa saat ja jopa missä asut.
Ensimmäisten vuosien aikana on tavallista, että kuukautisesi ovat epäsäännölliset ja arvaamattomat. Voit mennä kuukausia ilman mitään vihjeitä siitä ja sitten puomi, punainen Niagara Falls.
"Menarche, kuukautisten alku, heijastaa suuresti vaihdevuodet, koska aluksi ja lopussa emme ovulaatioita", kertoo Mary Jane Minkin, MD, kliininen OB-GYN- ja lisääntymistieteiden professori Yale Schoolissa lääketieteen.
Kuukautiskiertoamme säätelevät hormonimme. Jakson fyysinen kokemus - verenvuoto, kouristukset, henkiset heilut, rinnat rinnat - kaikki riippuu siitä, kuinka paljon hormoneja kehomme vapauttaa kulloinkin. Ja erityisesti kaksi hormonia sanelevat syklimme.
"Estrogeeni stimuloi kohdun limakalvon kasvua, kun taas progesteroni säätelee kasvua", Minkin sanoo."Kun emme ovulaatiota, meillä ei ole progesteronin valvontaa. Joten voit saada nämä tahattomat jaksot. He tulevat, eivät tule. Sitten voi olla voimakasta, ajoittaista verenvuotoa. "
Katia Najd sai ensimmäisen kerran kuukautensa muutama vuosi sitten, kun hän oli 15-vuotias. Alussa hän koki suhteellisen epäsäännöllisen - vaikkakin täysin normaalin - jakson.
"Kuukauteni oli alussa hyvin kevyt ja kesti noin puolitoista viikkoa", Najd kertoo. "Minulla oli myös noin kaksi kuukautista kuukaudessa, minkä vuoksi päätin mennä pilleriin säätämään sitä."
Aluksi on tavallista tuntea ujo, hämmentynyt ja jopa turhautunut kuukautisesi suhteen. Mikä on täysin järkevää. Se on upouusi, usein sotkuinen kokemus, johon liittyy hyvin intiimi osa kehoasi.
"Aiemmin pelkäsin vuotamista keskikoulussa (en ollut edes alkanut kuukautisia, mutta pelkäsin, että aloitan ja sitten vuotan), että menisin vessaan kuin puolen tunnin välein vain tarkistamaan", sanoo Erin Trowbridge. "Olin kivettynyt sellaisista asioista vuosia."
Muslimina kasvanut Hannah Said ei saanut rukoilla tai paastota ramadanin aikana, kun hänellä oli kuukautisia. Hän sanoo, että tämä sai hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi, varsinkin kun hän oli muiden uskonnollisten ihmisten lähellä. Mutta isänsä tuen ansiosta hän ei sisällyttänyt liikaa leimautumista.
"Isäni oli ensimmäinen henkilö, joka tiesi, että minulla oli kuukautiset, ja osti minulle tyynyjä", hän sanoo. "Joten olen aina ollut asia, josta olen mukava puhua, etenkin miesten kanssa."
Vastaavasti Najd mainitsee perheensä tuen yhtenä syynä siihen, että hän ei tunne negatiivisesti kuukautisiaan.
"Minulla on kaksi vanhempaa sisarta, joten olin tottunut kuulemaan siitä ennen kuin aloitin", hän sanoo. "Jokaisella naisella on jotain, joten ei ole mitään noloa."
20-luvulla: päästä uraan
Joten jaksot ovat kaikkialla alussa. Entä hieman enemmän aikaa?
20-vuotiaat ovat hedelmällisyyden kukoistus. Tämä on aika, jolloin kehosi on eniten valmistautunut saamaan vauvan. Useimmille ihmisille tämä tarkoittaa, että heidän jaksonsa ovat säännöllisimmät.
"Kun joku menee hieman kypsemmäksi menarche-vaiheen läpi, he alkavat ovulaatiota. Kun aloitat ovulaation ja estät kaiken epänormaalin tapahtumisen, sinulla on säännöllisempi kuukausittainen sykli ”, Minkin sanoo.
Mutta jos olet 20-vuotias, voisit lukea tätä ajattelua: "Minulla ei ole mitään lapsia milloin tahansa pian!" Tosiasia: Ihmiset odottavat lapsien saamista kauemmin kuin koskaan ennen.
Siksi monet 20-vuotiaat ihmiset käyttävät edelleen syntyvyyttä tai pääsevät siihen. BC voi edelleen säätää sykliäsi, jos se oli kaikkialla aiemmin. Oikean BC-tyypin löytäminen voi kuitenkin kestää jonkin aikaa.
Mutta ehkäisyvälineestä ja ihmisestä riippuen BC: n aloittaminen voi myös luoda kaikenlaisia muutoksia - jotkut riittävän negatiivisia, jotta henkilö voi vaihtaa.
Aleta Pierce, 28, on käyttänyt kupari-IUD: tä syntyvyyden hallintaan yli viiden vuoden ajan. ”[Kuukauteni] muuttui paljon raskaammaksi sen jälkeen, kun sain kuparisen IUD: n. Aikaisemmin, kun käytin hormonaalista ehkäisymuotoa (NuvaRing, pilleri), se oli paljon kevyempi ja vähemmän oireinen. "
Ajanjakso sukupuoli: Onko sinulla vai ei
Vuosien 20 ja 29 välillä voi olla tärkeä aika selvittää aikuisuus - mukaan lukien millainen sukupuoli tuntuu hyvältä. Monille tämä sisältää päättämisen siitä, miten he ajattelevat ajanjaksosta.
"Minulla on nyt mukavampi ajanjakso seksiä kohtaan kuin ennen", sanoo 28-vuotias Eliza Milio. "Olen yleensä kytketty päälle heti syklin alussa. On kuitenkin hyvin harvinaista, että harrastan seksiä, kun olen syklini raskaimmilla kahdella päivällä, koska olen niin turvonnut ja kourallinen, että haluan vain syödä jäätelöä verryttelyhousuissa. Ei aivan seksikäs. ”
Nicole Sheldonille, 27, jaksoseksi on jotain, mitä hän voi jättää menneisyydessä.
"Ajanjakso ei ole asia, johon harrastan usein. Minulla oli sitä enemmän nuorempana, mutta nyt se tuntuu liian sotkuiselta, ellet käy suihkussa ”, hän sanoo.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse välttää jaksoja, jos et kuitenkaan halua. Se on turvallista - joskus vain hieman sotkuinen. Tee se, mikä tuntuu hyvältä sinulle ja kumppanillesi.
Kun oireet voivat tarkoittaa jotain enemmän
20-luvut ovat usein vuosikymmen, jolloin monet ihmiset tietävät paremmin, että heidän oireensa voivat olla merkki kuukautiskierrosta, kuten:
- munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
- endometrioosi
- fibroidit
- premenstruaalinen oireyhtymä tai PMDD
- epänormaalit vuotosyklit
- tuskalliset kuukautiset (dysmenorrea)
Jos sinulla on edelleen kipuja, erittäin raskas virtaus, pitkät jaksot tai mikä tahansa muu näyttää hämmentävältä tai pois päältä, etsi terveydenhuollon tarjoaja.
30-luku: sekalaukku, mutta melkein pyhä
30-vuotiaat ovat todennäköisesti sekalaukkuja kuukautisten suhteen. Vuosikymmenen alussa olet todennäköisesti edelleen säännöllisesti ovulaatiota ja voit odottaa kuukautisesi olevan suunnilleen 20-vuotiaillesi.
Joillekin tämä voi tarkoittaa kipua. Ja paljon siitä.
"[Koen] pistäviä, heikentäviä kouristuksia alaselässä ja munasarjoissa, arkoja rintoja ja unettomuutta edeltävinä päivinä sekä voimakkaita tunteita, jotka saavat minut itkemään hatun pudotuksesta", kertoo Marisa Formosa, 31.
Mutta kuukautistensa aiheuttamasta fyysisestä epämukavuudesta huolimatta Formosa tuntee olevansa emotionaalisesti yhteydessä kuukausittaiseen jaksoonsa.
"Vuosien mittaan olen kehittänyt kovaa ylpeyttä ja puolustuskykyä kuukautisillani", hän sanoo. "Se on melkein pyhä minulle. Uskon, että se sitoo minut maahan, vuodenajoihin, elämän ja kuoleman kiertokuvioihin ja kiertoihin. Joten ajanjaksojen kulttuurinen inho ja häpeä, jonka olen sisäistänyt yhtä paljon kuin seuraava henkilö, kiusaa minua. "
Aika raskauskeskustelulle
Kehomme saattaa olla valmis 20-vuotiaille lapsille, mutta se ei tarkoita, että me muut olisimme. Itse asiassa yli 30-vuotiaiden Yhdysvaltojen cis-naisten hedelmällisyysaste nousi enemmän kuin mikään muu ikäryhmä vuonna 2016.
Raskaus voi tehdä useita kehossa. Muutokset ovat lukemattomia ja huomattavasti erilaisia jokaiselle henkilölle. Mutta yksi asia on varma: kukaan ei saa kuukautisiaan raskaana. (Vaikka voi esiintyä tiputtelua).
Välittömästi synnytyksen jälkeisinä kuukausina saatat saada kuukautisesi heti, tai palaaminen voi viedä kuukausia.
Minkin selittää, että kuukautisten paluu riippuu suurelta osin siitä, imettävätkö he heitä, täydentävätkö ne kaavaa vai käyttävätkö he yksinomaan kaavaa.
"Kun imetät, teet paljon prolaktiiniksi kutsuttua hormonia", Minkin sanoo. "Prolaktiini estää estrogeenin muodostumista ja estää sinua tulemasta raskaaksi."
Allison Martinille, 31, synnytys oli tervetullutta lepoa hänen luonnollisesti raskaasta virtauksestaan. Mutta kun kuukautiset palasivat, se palasi kostolla.
"Oli loistava kuusi kuukautta ilman jaksoa imetyksen takia", hän sanoo. "Mutta nyt yöllä verenvuotoni on niin voimakasta, että olen joskus nukkunut pyyhkeellä estääkseen veriset lakanat. Tämä on yleensä vain kaksi yötä sykli, ja löysin äskettäin maailman tunnetuimmat aasintyynyt. Se on ratkaissut tämän ongelman! "
Perimenopause
Joillekin 30-luvun puolivälistä myöhään-loppupuolelle on aloitus aivan uudelle matkalle: perimenopaussi.
Määritelty vaihdevuodet johtavaksi 8-10 vuodeksi, perimenopaussi on seurausta siitä, että kehosi tuottaa vähemmän estrogeenia ja progesteronia.
"Lopulta pääsee perimenopaussiin, jossa he tekevät estrogeenia tekemättä progesteronia tai kasvattavat kohdun limakalvoa hallitsematta", Minkin sanoo. "Joten taas voit saada nämä hullut verenvuodot."
Vaikka on täysin normaalia aloittaa perimenopaussi 30-vuotiaana, useimmat ihmiset todella joutuvat sen paksuuteen 40-vuotiaana.
Ja kuten aina, jos koet kipua tai jokin ei tunnu oikealta, varaa aika lääkäriin.
40-luku: Arvauspelin pelaaminen
Et todennäköisesti pääse 40-vuotiaistasi menettämättä muutama pari alusvaatteita, koska perimenopaussi on samanlainen kuin ensimmäisen kuukautisesi jälkeisten vuosien tapaan satunnainen ja arvaamaton verenvuoto.
Suurimman osan aikuiselämästään Amanda Baker tiesi, mitä odottaa kuukautisistaan. Hän vuodatti neljä päivää, joista ensimmäinen oli raskain ja seuraavat kolme vähitellen kaventuvat. Sitten 45-vuotiaana hän menetti jakson.
"Olen siitä lähtien ollut haaksirikko, joka havaitsi melkein joka päivä, tai satunnainen arvaamaton verenvuoto, vain melkein jatkuva jonkinlainen verenvuoto. Tämä viikko on ollut voimakasta verenvuotoa ja suuria, kämmenen kokoisia hyytymiä ”, Baker kertoo.
Vaikka 40-luvut ovat yleinen aika perimenopaussille, Minkin varoittaa, että pelkästään epäsäännölliset jaksot eivät riitä sanomaan varmasti, että joku kokee sen.
Jos epäilet olevasi perimenopausaalinen, etsi muita vastaavia oireita, kuten:
- tavallista kuivempi emätin
- kuumia aaltoja
- vilunväristykset ja yöhikoilu
- univaikeudet
- tunnelmallisuutta ja emotionaalisia ylä- ja alamäkiä
- painonnousu
- ohenevat hiukset ja kuiva iho
- rintojen täyteyden menetys
Sinun ei välttämättä tarvitse kutsua lääkäriäsi, kun aloitat perimenopaussin, mutta he voivat tarvittaessa määrätä lääkkeitä. Tavalliset harrastukset - liikunta useammin kuin ei, syöminen oikein, nukkuminen hyvin - voivat tehdä paljon oireiden parantamiseksi.
50-luvulla: Tuo vaihdevuodet
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että henkilöllä on virallisesti vaihdevuodet, kun hänellä ei ole ollut kuukautisia 12 peräkkäisenä kuukautena. Yhdysvalloissa tämä tapahtuu keskimäärin 51-vuotiaana.
Useimmat ihmiset voivat odottaa, että perimenopause-oireet lieventyvät 50-vuotiaina, kun he lähestyvät ovulaation loppua. Jotkut vaihdevuodet ovat täydellisiä paljon aikaisemmin tai paljon myöhemmin.
Aileen Raulin, 64, meni vaihdevuodet 50-vuotiaana. Vaikka hän ei enää saa kuukausittaista jaksoa, hän kokee silti hormonaalista vaihtelua.
"Ennen vaihdevuodet, syklin puolivälissä tunsin ärtyneisyyttä ja minulla olisi stressiinkontinenssi", Raulin kertoo. "Nyt huomaan vielä joka kuukausi tuohon aikaan, ja minun on käytettävä tyynyä."
Minkin sanoo, että niin kauan kuin henkilöllä on munasarjoja, on mahdollista nähdä jonkinlainen hormonaalinen aktiivisuus. Vaikka suurimmalle osalle yli 60-vuotiaista ihmisistä ei ole paljon toimintaa.
Vaihdevuodet voi olla emotionaalinen vuoristorata eikä pelkästään hormonaalisten heilahtelujen takia. Vaihdevuosien ihmisten kulttuurisia esityksiä on vaikea saada aikaan. Se tuntuu usein aiheelta, josta meidän ei pitäisi puhua.
Muutetaan sitä.
Meidän ei tarvitse tehdä muuta kuin olla rehellisiä ja aitoja itseämme, kuten Viola Davis äskettäin teki selittäessään vaihdevuodet. (Se, että Jimmy Kimmelin täytyi kysyä häneltä vaihdevuosien määritelmää, on toinen tarina.)
Puhuminen virtauksestasi, onko sinulla vai ei, auttaa tuntemaan itsesi.
Ginger Wojcik on Greatistin avustaja. Seuraa lisää hänen työstään Mediumissa tai seuraa häntä Twitterissä.
