Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Eikö sinulla ole pääsyä kuntosalille? Yritä mennä juoksemaan! Erikoisvarusteita ei tarvita, ja sinun tarvitsee vain aloittaa pari laadukkaita juoksukenkiä.
Vaikka tiedät, mitkä lenkkarit pidät eniten, on tärkeää vaihtaa ne 300-500 mailin välein.
Joten tässä on lisätietoja viimeisimmistä suosikeista erilaisille jalkatyypeille, juoksutavoitteille ja tietysti budjetille.
Kuinka valitsimme
Seuraavat kengät ovat erittäin arvostettuja esimerkiksi laadun, mukavuuden ja kohtuuhintaisuuden suhteen.
Monet niistä ovat tuotemerkkejä, joihin juoksijat ovat luottaneet vuosia.Jotkut näistä kengistä ovat olleet olemassa jo vuosikymmenien ajan. Muut yritykset ovat uudempia pelissä, mutta ne tuovat markkinoille vaikuttavia uusia ominaisuuksia.
Kutsumme myös tuotemerkkejä, joilla on American Podiatric Medical Association (APMA) -sertifikaatti. Tämä tarkoittaa, että APMA tunnistaa tuotemerkin tarjoamalla tuotteita, jotka tukevat jalkojen terveyttä, mukavuutta ja turvallisuutta.
Hintaopas
Jokaisen juoksukenkäparin hinta ilmoitetaan seuraavilla symboleilla:
- $ = alle 100 dollaria
- $$ = $100–$150
- $$$ = yli 150 dollaria
On tärkeää huomata, että edes parhaiten arvostettu kenkä ei välttämättä sovi sinulle parhaiten. Jos sinulla on erityisiä jalkakysymyksiä tai muita biomekaanisia näkökohtia, saatat haluta suunnata juoksevaan kauppaan. Tällä tavoin ammattilainen auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaan kengän.
Muista myös sopia tapaaminen jalkaterapeutin kanssa, jos sinulla on uusia tai vanhoja vammoja, jotka sinun on korjattava.
Aiheeseen liittyvät: Parhaat juoksukengät litteille jaloille: Mitä etsiä
Paras kokonaisuus
Nike Air Zoom Pegasus 37
Hinta: $$
Paino: 10,05 unssia
Tärkeimmät ominaisuudet: Nike's Air Zoom Pegasus 37 on hyvä monikäyttöinen kenkä, jos haluat tehdä erilaisia harjoitteluja harjoittelusi aikana. Se on kevyt ja siinä on runsaasti etujalkoja. Juoksijoiden mukaan tämä on kestävä kenkä, joka tarjoaa hyvän energian tuoton - tai palautumisen - jokaisella askeleella. Etäisyyden osalta arvostelijoiden mukaan Pegasus on loistava valinta, haluatko kilpailla yhden mailin tai 26,2 mailin. Lisäbonuksena Pegasus on saatavana sekä tavallisena että erityisen leveänä leveänä, jotta se mahtuu erilaisiin jalkamuotoihin ja -kokoihin.
Huomioita: Jotkut arvostelijat huomauttavat, että mitoitus voi olla hieman pieni, joten kannattaa ehkä tilata tämä kenkä puolikokoisena normaalista koosta. Toiset sanovat, että varvaslaatikko on kapea ja että nämä kengät eivät ole mukavia, jos haluat juosta ilman sukkia.
Paras pehmustukseen
HOKA ONE ONE Bondi 6
Hinta: $$$
Paino: 10,9 unssia
Tärkeimmät ominaisuudet: Tarvitsetko vaimennusta? Tämä kenkä toimittaa. Bondi 6 tarjoaa neutraalin matkan, jossa on täysi EVA-välipohja, joka saa yhden arvostelijan kutsumaan tätä "mukavimmaksi ruma kengäksi maapallolla". Vitsit lukuun ottamatta, juoksijat rakastavat HOKAa kenkiensä tilavasta varvaslaatikosta. Arvioijat jakavat, että tässä mallissa on neulottu päällinen, joka mahdollistaa erinomaisen ilmanvaihdon kuumina ja kosteina kesäpäivinä. Tällä kengällä on APMA-hyväksyntä.
Huomioita: Kuten jo mainittiin, kaikki eivät kaivaa näiden kenkien erittäin pehmustettua ulkoasua. Sen lisäksi ne hinnoitellaan taajuuksien ylemmässä päässä. Arvioijat sanovat, että Bondi 6: ta tulisi käyttää lähinnä jalkakäytävällä juoksemiseen, koska pohjan korkeus voi saada sinut todennäköisemmin pyörittämään nilkkoja epätasaisessa maastossa.
Paras pitkän matkan juoksuun
Brooks Ghost 12 (Miesten)
Hinta: $$
Paino: 10,4 unssia
Tärkeimmät ominaisuudet: Jos etsit kevyttä pehmustetta, joka kuljettaa sinut mailia mailia kohti, tutustu Ghost by Brooksiin. Nämä kengät soveltuvat pitkille matkoille teillä, juoksumaton juoksuun ja jopa harjoittelupäiviin. Arviot sanovat, että tämä kenkä on mukava ihmisille, joilla on korkeat kaaret ja selkärangan ongelmat (jalkasi pyörii ulospäin, kun astut). Lisäksi se on tarpeeksi kevyt, että monet ihmiset sanovat voivansa käyttää sitä sekä pikaluistelupäivinä että pitkällä aikavälillä.
Huomioita: Monet ihmiset valittavat, että istuvuus on pieni ja kapea, joten sinun on ehkä kasvatettava kokoa. Toisten mukaan kestävyys voi olla parempi ja että nailonilla on taipumus murtua helposti muutaman kuukauden kuluttua.
Paras vakauteen
Asics Gel-Kayano 26
Hinta: $
Paino: 11,1 unssia
Tärkeimmät ominaisuudet: Jos olet ylipronaattori (jalkasi pyörii sisäänpäin, kun astut), voit kokeilla vakauskenkää, kuten Gel-Kayano 26. Tämä kenkä tarjoaa tukevan välipohjan ja kaarituen litteille jaloille. Itse asiassa valmistaja selittää, että välipohjan materiaalien yhdistelmä voi auttaa vähentämään pullien riskiä. Arvioijat sanovat, että tämä kenkä sopii monille juoksijoille ja tarjoaa kevyen pehmustuksen mukavuuden lisäämiseksi. Toiset huomauttavat, että ne ovat kestäviä ja jalkaterapeutinsa suosittamia käytettäviksi leikkauksen jälkeen tai jalkaterän fasciitin hoidossa.
Huomioita: Muutama pitkäaikainen Kayano-fani sanoo, että tällä uusimmalla versiolla voi olla vähemmän pehmusteita kuin aikaisemmilla. Muut juoksijat jakavat, että istuvuus on muuttunut (pienempi, kapeampi), joten sinun on ehkä tilattava koko tavallista suurempi. Ja pari ihmistä sanoo, että he eivät pidä kengän mukana tulevista nauhoista.
Paras leveille jaloille
New Balance Fresh Foam 1080v10
Hinta: $$
Paino: 9,9 unssia
Tärkeimmät ominaisuudet: New Balance tarjoaa Fresh Foam 1080v10 -tulostimella kaksi tavallista suurempaa leveyttä: leveä ja erittäin leveä. Vaahtopohjallinen on mukava pehmuste, joka antaa sinulle neutraalin matkan. Hypoknit-päällinen on monenlaisia värejä ja tekee tästä kengästä sopivan sukan kaltaisen pehmeän. Yksi arvostelija sanoi, että nämä kouluttajat ovat erittäin mukavia jopa hänen "yeti-jaloillaan".
Huomioita: Kaikki juoksijat eivät kuitenkaan rakasta tätä kenkää. Useat arvostelijat sanovat, että he eivät tunne, että heidän jalkansa istuu riittävän syvällä kengässä, mikä tekee siitä epämukavamman kuin edelliset versiot. Muutamat muut huomaavat, että heidän varpaat hierovat sisäpuolelta, ja vaikka kengät ovat leveät, välipohja on silti hieman tiukka.
Paras korkeille kaarille
Mizuno Wave Rider 23
Hinta: $ - $$
Paino: 9,6 unssia
Tärkeimmät ominaisuudet: Mizunon Wave Rider 23 on pitkäaikainen suosikki niiden ihmisten keskuudessa, joilla on alihankinta ja joilla on korkeat kaaret. Tämä uusi versio tarjoaa yrityksen iskuja vaimentavan Cloud-välipohjan ja pehmeän neulotun päällisen, joka on sukan kaltainen ja liikkuu jalkasi kanssa. Arvioijat sanovat, että tämä on loistava kenkä kaikkien matkojen juoksemiseen. Toiset jakavat, että neulottu päällinen antaa heidän jalkojensa hengittää hyvin, mikä on erityisen hyödyllistä pidemmillä juoksuilla ja pitämään kengät puhtaina hajuista.
Huomioita: Useat arvostelijat ehdottavat koon pienentämistä tällä kengällä. Erityisesti he mainitsevat, että Wave Rider 23: n kärki on leveämpi kuin vanhemmissa versioissa. Toinen henkilö mainitsee, että jos olet Wave Rider -kenkien pitkäaikainen käyttäjä, tämä versio ei tunnu yhtä joustavalta kuin edelliset versiot.
Paras nopeudelle
Nike Zoom Fly 3
Hinta: $$$
Paino: 9,65 unssia
Tärkeimmät ominaisuudet: Nike Zoom Fly 3 antaa sinulle kilpa-tunnelman hengittävällä, kevyellä päällisellä ja matalalla kauluksella. Pohjimmiltaan nämä kengät on rakennettu nopeutta varten. Hiilikuitulevy välipohjassa antaa kengälle joustavan ja reagoivan tunnelman jokaisen jalkaiskun yhteydessä. Arvioijien mukaan tämä kenkä on hieno käyttää kilpailupäivänä. Yksi henkilö hyvittää sen jopa parranajosta 2,5 minuuttia pois puolimaratonin henkilökohtaisesta ennätyksestä (PR).
Huomioita: Useat juoksijat sanovat, että nämä kengät toimittavat, kun on kyse kevyestä nopeudesta, mutta että ne yleensä kuluvat nopeasti ja ne on vaihdettava usein.
Paras nollapisara
Altra Torin 4.0 Plush (Miesten)
Hinta: $$
Paino: 10,1 unssia
Tärkeimmät ominaisuudet: Altra tunnetaan laajasta varvaslaatikosta ja nollapisarasta - eli kantapään ja varpaiden välillä ei ole korkeuseroa. Tämän avulla voit juosta luonnollisemmalla jalkaliikkeellä. Torin 4.0 Pehmo tarjoaa nämä tunnusomaiset ominaisuudet, joissa on mittava annos pehmusteita käynnistykseen (sitä kutsutaan syyksi Plushiksi). Yksi arvostelija jopa julisti, että niiden käyttäminen on kuin "kävely tyynyillä". Tarkastajat pitävät tästä kengästä erityisesti pitempien matkojen, kuten puolimaratonin ja maratonin, juoksemiseen. Tällä kengällä on APMA-hyväksyntä.
Huomioita: Muutama juoksija sanoo, että kaarituesta puuttuu nämä kengät. Toiset sanovat, että kengällä on taipumus tuntua tiukalta jalkansa yläpuolella, joskus jopa aiheuttaa rakkuloita. Jotkut arvostelijat, jotka ovat käyttäneet Torinsia aiemmin, sanovat, että 4.0 Pehmo sopii tiukemmin kuin edelliset versiot.
Osta päivitetyt Altra Torin 4.5 Plush -juoksukengät.
Paras poluille
ASICS Gel-Venture 7
Hinta: $
Paino: 10,7 unssia
Tärkeimmät ominaisuudet: Myydyin tuote, jolla on yli 2000 positiivista arvostelua, Gel-Venture by ASICS tarjoaa juoksijoille tukea milloin ja missä he tarvitsevat sen joustavalla EVA-välipohjalla. Tällä kengällä on tukeva rakenne, joka kestää kestävyyttä kaikenlaisissa olosuhteissa sekä teillä että muualla. Sen kantalaskuri auttaa pitämään jalkasi luonnollisessa liikkeessä tehokkaimman askeleen saavuttamiseksi. Tarkastajat pitävät Venturen yleisestä sopivuudesta ja tuesta myös jokapäiväiseen toimintaan polkujuoksun lisäksi. Muutamat ihmiset sanovat, että se on hyvä valinta juoksijoille suuremmilla rungoilla tai niille, joilla on leveät jalat (kengät ovat x leveitä).
Huomioita: Tarkastajat sanovat, että tämä kenkä kulkee pienellä puolella, joten haluat ehkä kokoa. Muutamat tämän mallin pitkäaikaiset käyttäjät jakavat, että versio 7 ei ole yhtä kestävä kuin edelliset versiot.
Paras budjetti
Saucony-koheesio 13
Hinta: $
Paino: 9,15 unssia
Tärkeimmät ominaisuudet: Aloitatko juuri tämän juoksun? Sinun ei tarvitse rikkoa pankkia saadaksesi luotettavan parin juoksukenkiä. Cohesion 13 on tavallinen kenkä, joka tarjoaa riittävästi pehmustusta ja tukea lyhyempien matkojen käsittelemiseen. Se sattuu myös olemaan yksi tämän luettelon kevyimmistä kengistä, hieman yli 9 unssia. Arvioijien mukaan kenkä sopii kooltaan ja on suuri arvo sen tarjoamalle mukavuudelle.
Huomioita: Jotkut juoksijat sanovat, että tämä kenkä on melko tukeva eikä tarjoa paljoa vasteaikaa tai keväällä askelessasi. Yksi arvostelija sanoo, että kantapää on jäykkä ja yleensä hieroo nilkan ympärillä.
Vinkkejä hoitoon
Juoksukengät voivat tuntua melko investoinnilta. Jos pidät niistä huolta, heidän pitäisi kestää sinua useita kuukausia ja pitää sinut juoksemassa mukavasti ja luottavaisesti. Voit kuitenkin huolehtia kengistäsi ja varmistaa, että saat rahasi arvoisia.
Tallenna ne vain juoksua varten
Running Warehousen asiantuntijat ehdottavat, ettet käytä juoksukenkiäsi muihin kuin juoksemiseen. Tämä tarkoittaa, että jos menet ulos leikkaamaan nurmikkoa tai vain pelaat maissireikää, sinun pitäisi liukastua vanhempiin hiipimiin.
Sama koskee muita urheilulajeja, joista saatat nauttia. Esimerkiksi paljon harjoittelua, joka vaatii paljon sivusuunnassa liikkumista, voi kuluttaa pohjat epätasaisesti ja tehdä juoksukengistä sopimattomia aiottuun tarkoitukseen.
Vapauta heidät joka kerta
Sinun tulisi myös käyttää ylimääräistä aikaa, kun laitat kenkiäsi ja otat ne pois. Voimakkaasti työntäen jalkasi sisään ja ulos kengistä voi vaikuttaa siihen, kuinka ne sopivat kantapääsi.
Ajan myötä kengät voivat venyttää tai jopa menettää muodonsa, mikä tekee niistä epämukavia tai aiheuttaa hankauspisteitä ja rakkuloita.
Kierrä paria
Ja jos juokset usein tai kirjaat suuren mittarilukeman, saatat harkita toisen juoksukenkäparin hankkimista, jotta voit vaihtaa kulumista. Tällä tavoin, jos iskunvaimennus puristetaan yhteen ajoon, sillä on aikaa palata takaisin ennen seuraavaa.
Kenkien puhdistaminen
Pyörivät kengät pitävät ne kuivempina ja vähemmän hajuina sisällä. Voit myös pitää kouluttajat kuohuviinipuhtaina pesemällä ne oikealla tavalla.
Näin:
- Ilmaa ne ulos. Kengät tuoksuvat pidempään, jos tuuletat ne usein. Poista juoksun jälkeen sukkapäällysteet ja anna niiden kuivua ulkona, jos mahdollista. Oletko jo haiseva? Yritä ripotella ruokasoodaa vuorausten alle pitämään bakteerit loitolla. Liian myöhään? Voit aina vaihtaa vuoraukset uudella parilla.
- Spot-hoito. Likaisia päällisiä ei saa ajaa pesukoneesi läpi. Sen sijaan haluat kohdella ne paikalla miedolla saippualla ja vedellä. Hammasharja tai muu pehmeä harja voi auttaa pääsemään rakoihin. Voit myös poistaa nauhat pesemään erikseen tai vaihtaa kokonaan.
- Käytä astiasaippuaa. Välipohjat tai ulkopohjat altistuvat eniten ulkona oleville elementeille. Silti vastustaa halua laittaa ne pesukoneeseesi. Voit pestä nämä alueet astianpesuaineella ja hammasharjalla tai muulla harjalla.
- Vältä kuivausrumpua. Ilmakuivaa kengät sen sijaan, että laittaisit ne kuivausrumpuun. Korkea kuumuus voi vahingoittaa kenkiä pitävää liimaa tai jopa kutistua tietyntyyppisiä päällisiä.
Lisätietoja: Mitkä ovat päivittäisen juoksun edut ja riskit?
Kuinka tehdä ostoksia
Jos et vieläkään ole varma, mikä pari löytää mielesi, voit yrittää tehdä luettelon tarvitsemistasi ominaisuuksista, niistä, joita haluat, ja muista, jotka olisi mukava saada.
Esimerkiksi:
- Jos olet juoksija, etsi polkukenkä, jolla on tukeva, tarttuva ulkopohja, joka lisää vakautta ja suojaa liukastumiselta.
- Jos pidät juoksemisesta paljon mailia, saatat tarvita lisää pehmustusta tai tilaa varvaslaatikossa jalkojen turvotusta varten.
- Jos haluat kilpailla lyhyillä matkoilla, tarvitset todennäköisesti jotain kevyttä ja reagoivaa.
- Rakastatko kaikenlaista juoksua ja maastoa? Haluat ehkä pari erilaista paria eri tarkoituksiin.
Kun saat paremman käsityksen etsimästäsi, harkitse yhteyden muodostamista juoksukohtaiseen myymälään alueellasi.
Juoksumyymälöissä työskentelevillä ihmisillä on runsaasti tietoa siitä, kuinka yksittäiset kengät sopivat ja toimivat. Heillä voi olla jopa sisärata tai juoksumatto ja antaa sinun kokeilla kenkiä ennen kuin ostat niitä.
Kengässä etsittäviä asioita ovat:
- Pohjan paksuus. Yleensä paksu pohja tarkoittaa yleensä sitä, että kengällä on enemmän pehmustusta. Saatat haluta lisätä pehmustusta, jos aiot juosta useita mailia kerralla. Toisaalta ohuempi pohja tai ”paljain jaloin” kenkä on tarkoitettu luonnollisempaan tai vähäisempään juoksuun.
- Kengän paino. Kengät, joissa on enemmän pehmusteita tai vakautta, voivat olla painavampia - mutta näin ei ole aina. Silti, jos etsit kilpa-kenkää, sinun kannattaa valita kevyt, jotta et tuhlaa energiaa yrittäessäsi ajaa sekunteja pois PR: stä.
- Materiaalit. Riippuen vuodenajasta, ilmastosta, jossa asut, ja käyttötarkoituksesta, kannattaa valita kengät, jotka on valmistettu eri materiaaleista. Jotkut on valmistettu verkosta, joka hengittää hyvin kuumalla säällä. Toiset voivat olla vedenpitäviä polkuja varten tai neuloa sukan kaltaiseksi.
- Kulutuspinta. Jälleen haluat, että tikkupohjaa käytetään poluilla tai epätasaisilla pinnoilla, joissa tarvitset enemmän pitoa. Jos juokset päällystetyillä teillä, tasaisempi kulutuspinta toimii hienosti.
- Offset. Kannasta varpaisiin pudotuksen mittaus on toinen asia, jonka saatat huomata kengän ominaisuuksien alla. Tämä viittaa vain siihen, kuinka korkea kantapää on verrattuna varpaan. Haluatko iskeä maahan kantapäälläsi ja rullata varpaasi? Valitse kengät, joiden offset on suurempi. Jos haluat mieluummin "luonnollisemman" jalkaiskun, etsi pienempi siirtymä tai jopa nollapisara.
Lisätietoja: Onko parempi mennä juoksemaan aamulla?
Nouto
Riippumatta siitä, minkä kengän valitset, muista ostaa kaupasta, jolla on hyvä palautuspolitiikka.
Vaikka kengät saattavat tuntua hyvältä heti laatikosta, muutaman mailin juokseminen niissä on toinen asia. Ja vaikka olisit käyttänyt samaa kenkämallia vuosia, istuvuus voi muuttua eri versioilla.
Voi kestää jonkin aikaa löytää sinulle sopiva juoksukenkä, mutta se on vaivan arvoinen. Loppujen lopuksi parhaan kengän tulisi olla mukava ja pitää sinut motivoituneena siirtämään kehosi mailin mailin jälkeen.
