Jos käsittelet silmäongelmia, kuten näön hämärtymistä, kuivia silmiä, ärsytystä, silmien rasitusta tai kaksoisnäköä, saatat miettiä, voiko silmiesi akupainanta-pisteiden hieronta parantaa silmiesi terveyttä.
Akupainannan ja silmien terveyden välistä suhdetta koskeva tutkimus on vähäistä. Uskotaan kuitenkin, että tiettyjen akupainepisteiden hieronta voi tarjota helpotusta tietyille akuuteille ja kroonisille silmäsairauksille.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja akupainanta ja siitä, miten se voi hyödyttää silmiäsi.
Akupainanta pistettä silmille
Ellet ole koulutettu akupunkturisti tai saat ammattitaitoista hoitoa, sormenpäillä hierotaan näitä pisteitä neulojen sijaan.
Akupainanta tai painepisteet ovat kehon erityisiä alueita, jotka kulkevat pitkin meridiaaneja tai kanavia, joiden kautta kehossamme oleva energia virtaa.
Nämä painepisteet juurtuvat perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, joka käyttää niitä yleisen hyvinvoinnin edistämiseen.
Akupainanta on erilainen kuin akupunktio, jossa neuloja käytetään erilaisten terveysolojen hoitoon.
Vaikka kehossa on useita akupainepisteitä, Ani Baran, lisensoitu akupunktuurinhoitaja ja NJ Akupunktuurikeskuksen omistaja, sanoo, että silmiin liittyvissä asioissa on neljä suosittua silmän akupainantapistettä.
Zan Zhu Point
- Sijainti: Silmän sisäosaa pitkin, nenän vieressä.
- Indikaatio: Zan Zhu -pistepistettä käytetään, kun yritetään lievittää punaisia, kutiavaita tai kivuliaita silmiä, liiallista kyynelnestettä, allergioita, päänsärkyä ja muuta.
Si Zhu Kong Point
- Sijainti: Löytyi otsaosan kärjestä, poispäin silmästä.
- Indikaatio: Si Zhu Kong on yleinen kohta, joka voi auttaa lievittämään päänsärkyä ja migreenikipua, jotka ovat yleisiä valituksia silmien rasituksesta.
Cheng Qi -piste
- Sijainti: Suoraan silmän alla ja keskellä silmäaluetta.
- Indikaatio: Cheng Qi -painepistettä käytetään lievittämään sidekalvotulehduksen oireita, silmien punoitusta, silmän turvotusta ja kipua sekä nykimistä.
Yang Bai Point
- Sijainti: Otsan keskikohdan vasemmalle puolelle, vasemman silmän yläpuolelle.
- Indikaatio: Yang Bai -piste voi olla hyödyllinen, kun yritetään lievittää päänsärkyä, silmien nykimistä ja jopa glaukoomaa.
Kuinka hieroa silmänpistepisteitä
Kun hierotaan silmänpistepisteitä, on tärkeää käyttää oikeaa tekniikkaa ja löytää oikea tasapaino.
Mikä tahansa kasvojen akupainanta, silmien akupainanta mukaan lukien, edellyttää tietyn pisteen tuntemusta ja asianmukaista tekniikkaa alueen hierontaan.
Toisin sanoen, sinun on oltava riittävän varovainen, jotta et aiheuta kipua, mutta myös painettava riittävän tiukasti ollaksesi tehokas.
"Tämän tekniikan ei pitäisi koskaan olla tuskallista, mutta sinun tulee tuntea akuutin paineen tunne alueella, johon kohdelet akupainantaa", Baran kertoo.
Hellävämmälle, mutta silti tehokkaalle lähestymistavalle Baran suosittelee silmien pisteiden hieromista pyöreällä tavalla. "Tämä on rentouttava tapa päästä harjoitteluun", hän sanoo.
Kun olet hieronut aluetta, Baran sanoo pitävän pistettä 10-15 sekuntia ja vapauta sitten noin saman ajan.
Toista tämä prosessi samasta kohdasta välillä 6-10 kertaa riippuen ahdistuksesta.
Muista hengittää. Hidas, syvä hengitys on tärkeää prosessin aikana.
Näiden pisteiden hieronnan edut
Silmien lähellä olevien alueiden hieronnan edut ovat Baranin mukaan loputtomat.
"Akupainanta on hieno, ei-invasiivinen tapa antaa silmillemme vähän TLC: tä ja auttaa heitä toipumaan päivän stressitekijöistä", Baron selittää.
Tämä on erityisen tärkeää ajankohtana, jolloin katsomme jatkuvasti puhelimia, tietokoneita, tabletteja ja televisioruutuja.
Auta lievittämään jännitteitä
Baran sanoo, että silmien painepisteiden hieronta voi lievittää jännitteitä ja päänsärkyä ja antaa rentoutumisen tunteen.
Lievitä silmien nykimistä
Näihin kohtiin keskittyminen voi myös auttaa lievittämään silmien nykimistä tai heikkoutta.
Paranna näköongelmia
Lisäksi Baran huomauttaa, että tiettyjen silmäakupainepisteiden uskotaan parantavan näköongelmia, kuten lyhytnäköisyyttä ja yösokeutta.
Voi auttaa glaukooman hoidossa
Akupainanta voi myös auttaa monimutkaisemmissa silmäsairauksissa, kuten glaukooma ja kellukkeet, lisäämällä verenkiertoa ja rentouttamalla alueen lihaksia Baranin mukaan.
Ja tutkimus tukee näitä väitteitä.
Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa arvioitiin 33 glaukoomaa sairastavaa potilasta sen selvittämiseksi, voidaanko akupainantaa käyttää silmänsisäisen paineen täydentävänä hoitona.
Tutkimuksessa olevat potilaat jaettiin kahteen ryhmään.
Yksi ryhmä sai aurikulaarista akupainetta (aurikulaarinen akupaineriryhmä). Toinen ryhmä sai akupainanta pisteissä, jotka eivät liity visioon ja ilman hieronta stimulaatiota (huijausryhmä).
Ryhmän 16 potilasta, jotka saivat aurikulaarista akupainanta, hieroivat säännöllisesti kahdesti päivässä 4 viikon ajan.
Hoidon jälkeen ja kahdeksan viikon seurannassa silmänsisäinen paine ja näön aktiivisuus paranivat merkittävästi aurikulaariakupaineryhmässä verrattuna näennäisryhmään.
Tärkeimmät takeaways
Akupainepisteiden hieronta silmille on tekniikka, jota voit käyttää kotona ja päivittäin. Kun sinulla on oikea kosketus, sinun pitäisi pystyä käyttämään painetta aiheuttamatta kipua painepisteeseen.
Jos koet epämukavuutta tai kipua painetta käyttäessäsi, lopeta heti ja ota yhteyttä koulutettuun akupunktuuriin saadaksesi lisätietoja. Ne voivat auttaa sinua löytämään oikeat kohdat silmille ja opettamaan sinua käyttämään oikeaa painetta.
Löydät akupunktuurin verkosta täältä.
Vaikka akupainanta voi auttaa pienissä silmien terveyteen liittyvissä asioissa, sinun tulee aina keskustella ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Keskustelu heidän kanssaan on erityisen tärkeää, jos kohtaat vakavia ongelmia. On myös yhtä tärkeää, jos olet jo terveydenhuollon tarjoajan hoidossa näköongelmista.
