Ensimmäisen kerran tuntui siltä, että joku oli vihdoin kuullut minut.
Jos tiedän yhden asian, traumalla on mielenkiintoinen tapa kartoittaa itseään kehollesi. Minulle kärsimäni trauma osoittautui viime kädessä "tarkkaamattomuudeksi" - joka muistuttaa silmiinpistävää ADHD: tä.
Kun olin nuori, se, mitä tunnen nyt hypervigilanssina ja dissosiaationa, erehdyi suurelta osin virheeksi "näyttelemiseksi" ja tahalliseksi. Koska vanhempani erosivat 3-vuotiaana, opettajani kertoivat äidilleni, että tarkkaamattomuuteni oli eräänlainen uhmakas, huomiota tavoitteleva käytös.
Kasvoin, yritin pysyä keskittyen projekteihin. Minulla oli vaikeuksia viimeistellä kotitehtäväni, ja turhautuin, kun en voinut ymmärtää tiettyjä aiheita tai oppitunteja koulussa.
Ajattelin, että minulle tapahtuva oli normaalia; En tiennyt parempaa enkä nähnyt mitään vikaa. Näin kamppailuni oppiakseni henkilökohtaiseksi epäonnistumiseksi, mikä heikensi itsetuntoa.
Vasta ikääntyessäni aloin tutkia tarkasti kamppailuni keskittymiskyvyn, emotionaalisen sääntelyn, impulsiivisuuden ja muun kanssa. Mietin, voisiko jotain muuta tapahtua minulle.
Kuten langankuula, joka alkaa purkautua, yritin joka viikko selvittää erilaisia muistoja ja tunteita, jotka liittyvät menneiden vuosien traumaan.
Tuntui siltä, että olen hitaasti mutta varmasti selvittänyt sotkua. Vaikka traumahistoriani tutkiminen auttoi minua ymmärtämään joitain kamppailujani, se ei silti selittänyt joitain ongelmani huomion, muistin ja muun toimeenpanon kanssa.
Lisää tutkimusta ja itsereflektiota tajusin, että oireeni olivat samanlaisia kuin tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuuden häiriö (ADHD). Ja ollakseni rehellinen, vaikka en tiennyt paljoakaan hermoston kehityshäiriöstä tuolloin, jotain siitä napsautti.
Päätin tuoda sen esille seuraavalla hoitohoidollani.
Kävellessäni seuraavaan tapaamiseeni olin hermostunut. Mutta tunsin olevani valmis kohtaamaan nämä ongelmat vastakkain ja tiesin, että terapeutini olisi joku turvallinen puhua tunteistani.
Istuessani huoneessa, hänen poikki minua vastapäätä, aloin kuvata erityisiä tilanteita, kuten vaikeuksia, joihin minulla olisi keskityttävä yritettäessä kirjoittaa, tai kuinka minun piti pitää useita luetteloita ja kalentereita pysyäkseni järjestyksessä.
Hän kuunteli ja vahvisti huoleni ja kertoi minulle, että kokemani oli normaalia.
Se ei ollut vain normaalia, vaan se oli myös jotain, mikä oli ollut tutkittu.
On raportoitu, että lapset, jotka ovat altistuneet traumaattisille lapsuuden kokemuksille, voivat näyttää luonteeltaan samanlaista käyttäytymistä kuin ADHD-diagnoosi.
Erityisen merkittävä: Lapsilla, jotka kokevat trauman aikaisemmin elämässä, diagnosoidaan ADHD paljon todennäköisemmin.
Vaikka yksi ei aiheuta toista, tutkimukset osoittavat, että näiden kahden tilan välillä on jonkinlainen yhteys. Vaikka on epävarmaa, mikä yhteys on, se on olemassa.
Ensimmäisen kerran tuntui siltä, että joku oli vihdoin kuullut minut ja sai minut tuntemaan, ettei kokenut ole häpeää.
Vuonna 2015, kun olen vuosien ajan taistellut oman mielenterveyteni kanssa, minulle lopulta diagnosoitiin monimutkainen posttraumaattinen stressihäiriö (CPTSD). Se oli diagnoosin jälkeen, kun aloin kuunnella kehoani ja yrittää parantaa itseäni sisältäpäin.
Vasta sitten aloin tunnistaa myös ADHD: n oireet.
Tämä ei ole yllättävää, kun tarkastelet tutkimusta: Jopa aikuisilla on yhä enemmän todisteita siitä, että PTSD-potilailla on todennäköisesti muita oireita, joita ei voida ottaa huomioon ja jotka muistuttavat läheisemmin ADHD: tä.
Kun ADHD-diagnoosi on tehty niin monelle nuorelle, tämä herättää paljon mielenkiintoisia kysymyksiä roolista, joka lapsuuden traumalla voi olla.
Vaikka ADHD on yksi yleisimmistä hermoston kehityshäiriöistä Pohjois-Amerikassa, tohtori Nicole Brown, joka asui Johns Hopkinsissa Baltimoressa, huomasi erityisen lisääntymisen nuorisopotilaillaan, joilla oli käyttäytymisongelmia, mutta ei vastannut lääkkeisiin.
Tämä johti siihen, että Brown tutki, mikä linkki voisi olla. Tutkimuksellaan Brown ja hänen tiiminsä havaitsivat, että toistuva altistuminen traumalle nuorena (joko fyysisenä tai emotionaalisena) lisäisi lapsen riskiä myrkylliselle stressitasolle, mikä puolestaan saattaa heikentää hänen omaa hermokehitystään.
Vuonna 2010 ilmoitettiin, että lähes miljoonalla lapsella voidaan diagnosoida väärin ADHD vuosittain, minkä vuoksi Brown uskoo sen olevan niin arvokasta, että trauma-tietoinen hoito tapahtuu nuoremmasta iästä lähtien.
Monin tavoin tämä avaa mahdollisuuden kattavampiin ja hyödyllisempiin hoitoihin ja ehkä jopa aikaisemmin PTSD: n tunnistamiseen nuorilla.
Aikuisena en voi sanoa, että se on ollut helppoa. Siihen päivään asti terapeutin toimistossa, yrittäminen navigoida tässä on tuntunut toisinaan mahdottomalta - varsinkin kun en tiennyt mikä oli vialla.
Koko elämäni ajan, kun tapahtui jotain stressaavaa, oli helpompi irtautua tilanteesta. Kun sitä ei tapahtunut, löysin itseni usein valppaudesta, hikoilevat kämmenet ja kyvyttömyys keskittyä, peläten turvallisuuteni loukkaamista.
Kunnes aloin nähdä terapeuttiani, joka ehdotti, että ilmoittaudun traumaterapiaohjelmaan paikallisessa sairaalassa, aivoni ylikuormittuvat ja sulkeutuvat nopeasti.
Oli monta kertaa, jolloin ihmiset kommentoivat ja kertoivat minulle, että minusta tuntui olevan kiinnostunut tai hajamielinen. Se kesti usein veroja joistakin suhteista, joita minulla oli. Mutta todellisuus oli se, että aivoni ja ruumiini taistelivat niin kovasti itsesääntelyä varten.
En tiennyt muuta tapaa suojautua.
Vaikka tutkimusta on vielä paljon enemmän, olen silti pystynyt sisällyttämään hoidossa oppimani selviytymisstrategiat, mikä on auttanut mielenterveyttäni kokonaisuutena.
Aloin tutkia ajanhallintaa ja organisaation resursseja auttaakseni keskittymään tuleviin projekteihin. Aloin soveltaa liike- ja maadoitustekniikoita jokapäiväiseen elämääni.
Vaikka kaikki tämä rauhoitti osan aivojeni melusta niin vähän, tiesin tarvitsevani jotain enemmän. Varasin ajan lääkärini kanssa, jotta voimme keskustella vaihtoehdoistani, ja odotan nähdäkseni ne milloin tahansa nyt.
Kun aloin vihdoin tunnistaa taisteluni päivittäisten tehtävien kanssa, tunsin paljon häpeää ja hämmennystä. Vaikka tiesin, että monet ihmiset kamppailivat näiden asioiden kanssa, tunsin olevani jotenkin tuonut tämän itselleni.
Mutta mitä enemmän puristan mielessäni sotkeutuneita lankapaloja ja työskentelen kärsimäni trauman läpi, ymmärrän, etten tuonut tätä itselleni. Pikemminkin olin paras itseni, kun näytin itselleni ja yritin kohdella itseäni ystävällisesti.
Vaikka on totta, että mikään lääkitys ei voi poistaa tai parantaa kokemiani traumoja, on voinut sanoa mitä tarvitsen - ja tietää, että sisälläni tapahtuu jotain - on ollut sanojen ulkopuolella apua.
Amanda (Ama) Scriver on freelance-toimittaja, joka tunnetaan parhaiten lihavuudesta, kovasta ja huutavasta Internetistä. Hänen kirjoituksensa on ilmestynyt lehdissä Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure ja Leafly. Hän asuu Torontossa. Voit seurata häntä Instagramissa.
-get-some-sleep.jpg)
-and-should-you-take-it.jpg)
