Ashwagandha erektiohäiriöistä

Erektiohäiriöt (ED) on yleinen tila. Diabetes- ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien kansallinen instituutti arvioi, että ED vaikuttaa 30 miljoonaan mieheen Yhdysvalloissa.

Vaikka ED: lle on hyväksytty lääkkeitä, monet ihmiset voivat päättää käyttää luonnollisia menetelmiä ja rohdosvalmisteita. Yksi tällainen lisäosa, josta olet ehkä kuullut, on ashwagandha, yrtti, jota käytetään ayurvedisessa lääketieteessä.

Vaikka ashwagandhalla voi olla useita potentiaalisia terveysvaikutuksia, myös miesten seksuaaliterveydelle, nykyinen tieteellinen näyttö ei tue sen käyttöä ED: lle.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja ashwagandhasta ja ED: stä sekä yrtin mahdollisista eduista ja sivuvaikutuksista.

Mitkä ovat ashwagandhan perinteiset ja nykyiset käyttötavat?

Ashwagandhaa käytetään ayurvedisessa lääketieteessä rasayanana tai eräänlaisena terapeuttisena valmisteena, jota käytetään parantamaan yleistä terveyttä, lisäämään energiatasoa ja edistämään pitkäikäisyyttä.

Ashwagandhaa pidetään seksuaalisen halun, ilon tai suorituskyvyn parantamiseen käytettynä afrodisiaakkina tai yrtinä. Vaikka tieteellinen tutkimus ei tue yrtin käyttöä ED: lle, se voi olla tehokas matalalle libidolle.

Ashwagandhaa on käytetty myös perinteisessä lääketieteessä:

• unettomuus
• ahdistus
• reumatismi
• ummetus
• iho-olosuhteet, kuten kiehuminen ja haavaumat
• struuma
• loiset matoja
• käärmeenpuremat
• parantaa hedelmällisyyttä

Mitä hyötyä Ashwagandhasta on?

Ashwagandhan mahdollisista terveysvaikutuksista on tehty tieteellisiä tutkimuksia. Mutta suuri osa tästä tutkimuksesta on tehty koeputkessa (in vitro) tai eläimillä.

Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, nykyiset havainnot viittaavat siihen, että ashwagandha voi tehdä seuraavaa:

• vähentää tulehdusta
• helpottaa kipua
• lisätä energiaa
• vähentää stressiä tai ahdistusta
• parantaa unta
• parantaa muistia
• alentaa verensokeria
• estää tietyntyyppisten syöpäsolujen kasvua

Onko tutkimusta Ashwagandhasta ED: lle?

Kaiken kaikkiaan Ashwagandhan käytön tehosta ED: ssä on tehty hyvin vähän tutkimuksia. Tutkitaan, mitä siinä toistaiseksi sanotaan.

Vuonna 2002 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin ashwagandha-uutteen vaikutusta urosrotiin viikon aikana. Tutkijat havaitsivat, että rotat kokivat todellakin lisääntyneen ED: n sekä heikentyneen sukupuolen halun ja suorituskyvyn.

Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin ashwagandhan käyttöä tietyntyyppiselle ED: lle, jota kutsutaan psykogeeniseksi ED: ksi, joka liittyy ensisijaisesti seksuaaliseen ahdistukseen ja seksuaalisen suorituskyvyn huoleen.

Tutkimuksessa 86 miestä, joilla oli psykogeeninen ED, saivat joko ashwagandhaa tai lumelääkettä 60 päivän ajan. Kaiken kaikkiaan ashwagandha ei tarjonnut enempää helpotusta ED: lle kuin lumelääke. Saman tutkimusryhmän vuonna 2014 tekemä seuranta-analyysi vahvisti nämä havainnot.

Ashwagandha miesten lisääntymisjärjestelmälle

Vaikka tutkimus ei osoita, että ashwagandha on tehokas ED: lle, sillä voi olla muita etuja miesten lisääntymisjärjestelmälle. Vuoden 2018 tutkimus osoitti, että se voi:

• parantaa siemennesteen yleistä laatua
• lisää siittiöiden määrää
• parantaa siittiöiden liikkuvuutta

yhteenveto

Vaikka tutkimus on rajallista, ashwagandha ei näytä olevan tehokas ED: lle. Itse asiassa eläintutkimukset ovat viitanneet siihen, että se voi mahdollisesti edistää ED: tä ja alempaa sukupuolihalua.

Ayurveda ja ED

Ayurveda on muinainen intialainen lääketieteellinen käytäntö, joka yhdistää ruokavalion ja elämäntavan käytännöt luonnonhoitoihin. Sen tavoitteena on edistää terveyttä ja pitkäikäisyyttä saavuttamalla tasapaino ympäristössä ja mielessä, kehossa ja hengessä.

Vajikarana ja ED

Ayurvedassa on kahdeksan eri verkkotunnusta. Kukin osa-alue keskittyy eri terveysalueeseen. ED, kuten ED, käsitellään Vajikaranan toimialueella, joka keskittyy seksuaaliterveyteen ja lisääntymiseen.

Vajikarana käyttää erilaisia ​​formulaatioita, joiden tarkoituksena on parantaa seksuaalista toimintaa. Näillä formulaatioilla voi olla erilaisia ​​luonnollisia ainesosia, ja niiden uskotaan toimivan vaikuttamalla aivojen hypotalamukseen ja limbiseen järjestelmään.

Jotkut Vajikarana-formulaatiot voivat sisältää ashwagandhaa. Muita esimerkkejä kasveista, joita voidaan käyttää Vajikaranassa, ovat:

• Saccharum officinarum, eräänlainen sokeriruoko
• Piper longum, erilaisia ​​pippuria
• Mucuna pruriens, trooppinen papu
• Parsa racemosus, erilaisia ​​parsaa
• Pueraria tuberosa, eräänlainen kudzu

Muut lisäravinteet ED: lle

On muitakin rohdosvalmisteita, jotka voivat olla hyödyllisiä ED: lle. Nämä sisältävät Panax-ginseng ja Pausinystalia yohimbe. Lisää tutkimusta tarvitaan osoittamaan todisteita niiden tehokkuudesta, sivuvaikutuksista ja turvallisuudesta.

Mikä on ashwagandha?

Ashwagandha on eräänlainen yrtti, joka kasvaa luonnollisesti Intiassa ja Kaakkois-Aasiassa. Sitä käytetään usein ayurvedisessa lääketieteessä.

Saatat myös nähdä ashwagandhaa, jota kutsutaan intialaiseksi ginsengiksi tai talvikirsikaksi. Sen tieteellinen nimi on Withania somnifera.

Tyypillisesti kasvin juurta käytetään ayurvedisessa lääketieteessä. Lehtiä ja kukkia voidaan kuitenkin käyttää myös.

Ashwagandha-uutteissa voi olla jopa 35 erilaista kemiallista komponenttia. Toistaiseksi tiettyä vaikuttavaa ainetta ei ole määritetty.

Onko Ashwagandhalla sivuvaikutuksia?

Kaiken kaikkiaan ashwagandhan katsotaan olevan turvallinen. Jotkut Ashwagandhan yleisesti ilmoitetuista sivuvaikutuksista ovat:

• uneliaisuus
• pahoinvointi ja oksentelu
• ripuli
• ihottuma

Joitakin harvinaisempia sivuvaikutuksia ovat:

• uupumus tai hyperaktiivisuus
• kuiva suu
• tukkoinen nenä
• yskä
• vähentynyt ruokahalu
• ummetus

Kenen tulisi välttää ashwagandhan ottamista?

Keskustele lääkärisi kanssa ennen ashwagandhan käyttöä, jos sinulla on:

• Diabetes. Ashwagandha voi alentaa verensokeria.
• Kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhasen liikatoiminta). Ashwagandha voi nostaa kilpirauhashormonin määrää.

Vältä ashwagandhan ottamista, jos:

• Olet raskaana tai imetät. Ashwagandha suurina annoksina voi olla haitallista kehittyvälle sikiölle. Tällä hetkellä ei ole saatavilla tutkimuksia ashwagandhan turvallisuudesta imetyksen aikana.
• Otat rauhoittavia aineita. Koska ashwagandhaa itseään joskus käytetään rauhoittavana aineena, vältä sen käyttöä, jos käytät lääkkeitä, kuten bentsodiatsepiineja, barbituraatteja tai kouristuslääkkeitä.
• Onko hormoniherkkä eturauhassyöpä. Ashwagandha voi lisätä testosteronin määrää kehossa.

Vinkkejä turvallisuuden täydentämiseen

Noudata alla olevia vinkkejä käyttääksesi ashwagandhaa tai muita lisäravinteita turvallisesti.

• Keskustele lääkärisi kanssa. On hyvä nyrkkisääntö keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään lisäaineen käytön aloittamista. Ne voivat antaa sinulle lisätietoja siitä, miten sitä käytetään tehokkaasti, sekä mahdollisista sivuvaikutuksista tai riskeistä.
• Seuraa tarran ohjeita. Noudata tuotetarran ohjeita huolellisesti. Älä ota enemmän kuin suositeltu päivittäinen annos.
• Pidä lokia. Huomaa, kuinka paljon täydennystä otat, kuinka usein ja mitkä tahansa havaitsemasi vaikutukset.
• Lopeta tarvittaessa. Jos lisäosa aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia tai ei näytä toimivan, lopeta sen käyttö.

Mitä tietää, kun etsit Ashwagandhaa

Perinteisesti ashwagandha valmistetaan jauheena. Sitten käytit tätä jauhetta juotavaksi tonikiksi.

Tänään näet todennäköisesti myös ashwagandhaa myytävänä pillereinä tai tabletteina, joita otat suun kautta. Jotkut saattavat päättää ottaa ashwagandhaa 1-3 kertaa päivässä, mutta annosteluohjeet vaihtelevat tuotteesta riippuen.

Löydät ashwagandhan verkossa tai käymällä terveysruokiin tai vitamiineihin erikoistuneessa myymälässä.

Turvallinen täydennysostos

Toisin kuin lääkkeet, lisäravinteet eivät vaadi FDA: n hyväksyntää. Tämän vuoksi heille ei välttämättä suoriteta perusteellisia testejä turvallisuuden ja tehokkuuden määrittämiseksi.

Seuraa alla olevia vinkkejä ostaessasi ashwagandhaa tai muita ravintolisiä:

• Vahvista nimi. Varmista, että tuotteen etiketissä oleva nimi vastaa etsimääsi nimeä. Ashwagandhan lisäksi etiketti voisi sanoa Withania somnifera tai intialainen ginseng.
• Tarkista ainesosat. Etiketissä tulisi luetella kaikki ainesosat täydennyksessä. Jos et ole varma, mikä ainesosa on, kysy lääkäriltä tai apteekista. Voit myös etsiä ainesosia käyttämällä kansallisten terveyslaitosten ylläpitämää ravintolisätarratietokantaa.
• Varo vaatimuksia. Ole varovainen kaikista tuoteväitteistä, jotka näyttävät liian hyviltä ollakseen totta tai sanovat voivansa hoitaa tiettyä sairautta.
• Tee oma tutkimus. Hanki omat tietosi luotettavista lähteistä. Yksi aloituspaikka on PubMed, erinomainen tieteellisten tutkimusten lähde. Saatat löytää myös kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen hyödyllisenä tietolähteenä.
• Etsi sinettejä ja todistuksia. Vaikka riippumaton elin ei säätele lisäravinteiden standardeja, jotkut yritykset voivat tarkistaa tuotteidensa sisällön testaamalla ne riippumattomassa laboratoriossa. Etsi sinetti kolmannelta osapuolelta, kuten NSF International ja USP.

Nouto

Ashwagandha on yrtti, jota käytetään osana ayurvedista lääkettä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä voi olla useita terveysvaikutuksia, kuten ahdistuksen alentaminen, paremman unen edistäminen ja tulehduksen vähentäminen.

Vaikka ashwagandhaa pidetään afrodisiaakkina, tieteellinen tutkimus ei tällä hetkellä tue sen käyttöä ED: lle.

Ashwagandha on yleensä turvallinen ja sillä on vain vähän vakavia sivuvaikutuksia. Jos harkitset ashwagandhaa täydennyksenä, keskustele lääkärin mahdollisista eduista ja riskeistä ennen käyttöä.