Yksi tärkeimmistä tavoitteista, kun elät astman kanssa, on hallita oireitasi astmakohtauksen välttämiseksi. Ympäristön laukaisevat tekijät, kuten siitepöly ja lemmikkieläinten hilse, voivat aiheuttaa astmakomplikaatioita. Toinen yleinen astman oireiden laukaisu on vakava stressi.
Stressi itsessään on normaali osa elämää. Mutta kun se jätetään hallitsematta, stressi voi johtaa ahdistukseen. On myös mahdollista saada sekä stressi että ahdistuneisuushäiriö. Vakava ahdistus voi jopa johtaa paniikkikohtaukseen.
Joskus on vaikea erottaa astmakohtaus ja paniikkikohtaus, koska niillä on samanlaisia oireita. Mutta nämä ovat kaksi erilaista ehtoa, jotka edellyttävät erillisiä huomioita hoidossa ja hoidossa.
Mitä paremmin pystyt hallitsemaan sekä astmaa että ahdistusta, sitä vähemmän todennäköistä sinulla on astma tai paniikkikohtaus.
Mikä on astmakohtaus?
Astma johtuu hengitysteiden tai keuhkoputkien tulehduksesta ja supistumisesta. Sekä tulehdus että supistuminen voivat vaikeuttaa hengittämistä. Tämä aiheuttaa oireita, kuten hengityksen vinkumista, rintakehän puristusta ja yskää.
Kun sinulla on astmakohtaus, keuhkoputket supistuvat entisestään, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Hengenahdistus voi olla kuultavissa, ja rinnassasi voi olla kireys tai koliseva tunne. Astmakohtauksen vakavuudesta riippuen oireesi voivat kestää useita minuutteja tunteihin tai jopa päiviin.
Nopeasti helpottavat lääkkeet (keuhkoputkia laajentavat lääkkeet) voivat vähentää oireitasi ja pysäyttää hyökkäyksen. Mutta jos oireesi jatkavat pahenemista, saatat joutua hakeutumaan ensiapuun.
Astmakohtauksen aiheuttavat laukaisijat, jotka ärsyttävät keuhkojasi. Näitä voivat olla:
- allergeenit, kuten siitepöly, eläinten hilse ja pölypunkit
- kemikaalit, mukaan lukien hajuvedet, savu ja puhdistusaineet
- liikuntaa, varsinkin jos se on rasittavampaa kuin olet tottunut
- äärimmäinen kuumuus tai kylmä
- stressi ja ahdistus
- ylempien hengitysteiden infektiot
- ruoka-allergiat
Mikä on paniikkikohtaus?
Paniikkikohtaus on vakava ahdistuneisuus, joka tulee yhtäkkiä.
Kun sinulla on paniikkikohtaus, saatat kokea hengenahdistusta ja puristusta rinnassa. Tämä voi tuntua samanlaiselta kuin astmakohtaus.
Mutta toisin kuin astmaan liittyvä yskä ja hengityksen vinkuminen, paniikkikohtaukset voivat myös aiheuttaa:
- hyperventilaatio (lyhyt, nopea hengitys)
- tunne kuin sinut tukahdutettaisiin
- huimaus tai pyörrytys
- heikkous
- kihelmöivät kädet ja kasvot
- pahoinvointi
- hikoilu tai vilunväristykset
- lisääntynyt syke
- tunne irti itsestäsi ja ympäristöstäsi
- tunne, että menetät hallinnan
- pelot kuolemasta
Paniikkikohtaus voi saavuttaa huippunsa 10 minuutin kuluttua ja alkaa sitten rauhoittua. Vaikka paniikkikohtaus voi tapahtua keskellä voimakasta ahdistusta, nämä oireet voivat ilmetä myös odottamatta, kun tunnet itsesi rauhalliseksi.
Yhtäläisyydet vs. erot
Sekä astma että paniikkikohtaukset voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja tiukkaa tunnetta rinnassa.
Yksi keskeinen ero on se, että hengitysteiden ahtautuminen astmakohtauksen aikana voi vähentää hapen saantia, kun taas hyperventilaatio paniikkikohtauksessa voi lisääntyä happivirta.
Paniikkikohtaukset aiheuttavat myös monenlaisia oireita hengitysvaikeuksien lisäksi. Hengityksen vinkuminen ja yskä ovat myös oireita, jotka yleensä liittyvät vain astmakohtauksiin.
Psykologisesti sekä astma että ahdistuneisuus voivat aiheuttaa stressiä. Se voi tuntua loputtomalta sykliltä, jos elät molemmissa olosuhteissa. Mutta astman ja ahdistuksen välisen eron tunnistaminen voi auttaa sinua ja lääkäriäsi luomaan tehokkaamman hoitosuunnitelman.
Esimerkiksi joillakin astman hoitoon käytetyillä lääkkeillä, kuten keuhkoputkia laajentavilla aineilla, on sivuvaikutus pahentaa ahdistusta.
Astman hoito
Astman hoito voi vaikuttaa hengitysteiden toimintaan. Lisäksi vähemmän oireita kokee sinut vähemmän stressaantuneeksi tilastasi.
Sinun tulisi kääntyä lääkärisi puoleen muuttaaksesi nykyistä astman hoitosuunnitelmaasi, jos:
- Pihdit enemmän päivällä ja yöllä.
- Oireesi herättävät sinut unessa.
- Koet usein yskää ja rintakehää, mikä vaikeuttaa nukahtamista.
- Sinulla on vaikeuksia käyttää ilman hengityksen vinkumista.
- Luotat pelastusinhalaattoriin useammin kuin muutaman kerran viikossa.
Astmakohtausta hoidetaan tyypillisesti pikalääkkeellä, kuten pelastusinhalaattorilla. Jos sinulla on edelleen astmakohtauksia, saatat tarvita kortikosteroidi-inhalaattoria tai leukotrieenimodifikaattoria hengitysteiden tulehduksen vähentämiseksi.
Ensiapua voidaan tarvita, jos sinulla on edelleen hengenahdistusta.
Stressin ja ahdistuksen hallinta
Kertyvä ahdistus voi johtaa paniikkikohtauksiin. Jos koet usein ahdistusta, harkitse apua mielenterveyden ammattilaiselta. Ne voivat auttaa sinua selviytymään ahdistuksestasi ja vähentämään paniikkikohtauksen laukaisevien ulkoisten stressitekijöiden todennäköisyyttä.
Vaikka sinulla ei ole ahdistuneisuushäiriötä, stressi itsessään on elämän tosiasia. Stressi voi kuitenkin laukaista myös astman, joten on tärkeää hallita sitä mahdollisimman hyvin.
Joitakin vaiheita voit vähentää jokapäiväistä stressiä ovat:
- rentoutumistekniikat, kuten meditaatio ja syvähengitysharjoitukset
- säännöllinen liikunta
- vähentynyt alkoholin ja kofeiinin saanti
- saada tarpeeksi unta
- tekemällä aikaa seurusteluun ja tekemiesi toimintojen tekemiseen työn ja muiden velvoitteiden ulkopuolella
Nouto
Vaikka astmakohtauksilla ja paniikkikohtauksilla on joitain yhtäläisyyksiä, niillä on kaiken kaikkiaan hyvin erilaisia oireita. On mahdollista kokea ahdistusta ja astmaa samanaikaisesti, mikä voi vaikeuttaa näiden kahden erottamista toisistaan.
Jos sinulla on jatkuvasti astmaa tai paniikkikohtauksia, se voi johtua siitä, että et saa asianmukaista hoitoa yhdelle. Oireiden seuraaminen voi auttaa lääkäriä saamaan sinut oikeaan hoitoon.
Lue tämä artikkeli espanjaksi
.jpg)
