Mikä on tali?
Sebum on öljyinen, vahamainen aine, jonka kehosi talirauhaset tuottavat. Se päällystää, kosteuttaa ja suojaa ihoa.
Se on myös tärkein ainesosa kehon luonnollisina öljyinä.
Joten mistä sebumi koostuu? Kuten Harvardin lääketieteellisen koulun artikkelissa selitetään, "sebum on monimutkainen seos rasvahappoja, sokereita, vahoja ja muita luonnollisia kemikaaleja, jotka muodostavat suojaavan esteen veden haihtumiselta".
Tarkemmin sanottuna sebum sisältää triglyseridejä ja rasvahappoja (57%), vahaestereitä (26%), skvaleenia (12%) ja kolesterolia (4,5%).
Jos ihosi on hyvin rasvainen, kehosi saattaa tuottaa ylimäärin seosta lipidejä (rasvamaisia molekyylejä), jotka muodostavat talin.
Tietysti se, mitä kutsumme ihollemme "öljyksi", koostuu enemmän kuin vain sebumista. Se sisältää myös sekoitus hikiä, kuolleita ihosoluja ja pieniä hiukkasia melkein mitä tahansa muuta on ympärilläsi kelluvassa pölyssä.
Missä talirauhaset sijaitsevat?
Talirauhaset peittävät valtaosan kehostasi. Vaikka ne on usein ryhmitelty karvatuppien ympärille, monet ovat olemassa itsenäisesti.
Kasvosi ja päänahka sisältävät eniten rauhasia. Etenkin kasvoillasi voi olla jopa 900 talirauhasia neliösenttimetriä ihoa kohden.
Säärissä ja muilla sileillä pinnoilla on yleensä vähemmän rauhasia. Kämmen ja käpälät ovat ainoat ihoalueet, joissa ei ole lainkaan rauhasia.
Jokainen rauhanen erittää talia. Jotta voit kuvata prosessia selkeämmin, voi olla hyödyllistä miettiä kyynelkanaviasi ja tapaa, jolla ne erittävät silmiesi luonnollista kosteutta.
Vaikka talirauhaset ovat paljon pienempiä kuin kyynelkanavat, ne toimivat samalla tavalla.
Mikä on sebumin tarkoitus?
Sebumin tuotanto on monimutkainen prosessi, jota tutkijat eivät ymmärrä täysin.
Tutkijat tietävät kuitenkin, että sen ensisijainen tehtävä on suojata ihoa ja hiuksia kosteuden menetykseltä.
Jotkut tutkijat spekuloivat, että talilla voi olla myös antimikrobinen tai antioksidanttinen rooli. Se voi jopa auttaa vapauttamaan feromoneja. Näiden mahdollisten toimintojen tutkimus on käynnissä.
Sebum ja hormonisi
Androgeenisi auttavat säätelemään sebumin kokonaistuotantoa.
Erittäin aktiivisia androgeeneja, kuten testosteronia, tuottavat lisämunuaiset ja munasarjat tai kivekset.
Näitä rauhasia puolestaan säätelee aivojen aivolisäke. Aivolisäkkeesi on vastuussa kehosi koko hormonitoiminnasta.
Mitä aktiivisempia androgeenisi ovat, sitä enemmän sebumia kehosi voi tuottaa.
Vaikka progesteroni - naisspesifinen sukupuolihormoni - ei ole androgeeni, se näyttää vaikuttavan talin tuotantoon.
Progesteroni heikentää entsyymi 5 alfa-reduktaasin vaikutusta. 5 alfa-reduktaasi aktivoi talin tuotannon.
Joten teoriassa korkean progesteronitason pitäisi aiheuttaa talin tuotannon laskevan.
Mutta näin ei tyypillisesti ole. Tutkijat ovat havainneet, että kun progesteronitasot nousevat, talin tuotanto todella nousee. Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtämään miksi.
Sebum ja ikä
Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että aloitat talirauhastesi käytön ennen kuin olet edes syntynyt.
Kohdussa ollessasi talirauhaset tuottavat vernix caseosaa. Tämä valkoinen, tahnamainen pinnoite suojaa ja kosteuttaa ihoa syntymään saakka.
Talirauhaset alkavat tuottaa sebumia syntymän jälkeen.
Ensimmäisten 3–6 kuukauden ajan rauhaset tuottavat yhtä paljon talia kuin aikuiset. Sieltä talin tuotanto hidastuu, kunnes saavutat murrosiän.
Kun saavutat murrosiän, sebumin tuotanto voi nousta jopa 500 prosenttiin. Miesnuorilla on taipumus tuottaa enemmän talia kuin naispuoliset kollegansa. Tämä johtaa usein öljyiseen, aknelle alttiiseen ihoon.
Talituotantosi huipentuu todennäköisesti ennen aikuisiän saavuttamista.
Vaikka aikuiset miehet tuottavat hieman enemmän talia kuin aikuiset naiset, kaikkien sebumin tuotanto vähenee iän myötä. Tämä johtaa usein kuivaan, halkeilemaan ihoon.
Mikä muu vaikuttaa talin tuotantoon?
On olemassa useita lääkkeitä, taustalla olevia ehtoja ja muita ulkopuolisia tekijöitä, jotka voivat tehdä talirauhasten aktiivisemmaksi.
Tämä puolestaan vaikuttaa siihen, kuinka paljon talia rauhaset tuottavat.
Lisääntynyt tuotanto
Hormonaaliset lääkkeet lisäävät usein sebumin tuotantoa. Tämä sisältää testosteronia, joitain progesteroneja ja fenotiatsiinia.
Parkinsonin tauti on myös liittynyt sebumin tuotannon nousuun.
Monissa tapauksissa aivolisäkkeen, lisämunuaisen, munasarjojen ja kivesten olosuhteet voivat aiheuttaa joko tuotannon lisääntymistä tai vähenemistä.
Vähentynyt tuotanto
Tietyt ehkäisypillerit, antiandrogeenit ja isotretinoiini vähentävät tyypillisesti talin tuotantoa.
Nälkään ja pitkäaikaiseen aliravitsemukseen liittyy myös talintuotannon lasku.
Kuten aiemmin todettiin, aivolisäkkeen, lisämunuaisen, munasarjojen ja kivesten olosuhteet voivat aiheuttaa joko tuotannon lisääntymistä tai vähenemistä.
Kuinka tasapainottaa talin tuotantoa
Voit tyypillisesti käyttää voiteita, saippuoita ja muita ajankohtaisia aineita liialliseen tai liian vähäiseen taliin liittyvien oireiden hoitoon.
Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, on olemassa joitain todisteita siitä, että ruokavaliosi voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon sebumia kehosi tuottaa. Jos et pysty helposti tunnistamaan tiettyjä laukaisijoita, saatat olla hyödyllistä kokeilla eliminointiruokavaliota.
Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi määrätä hormonaalisia lääkkeitä tai ravintolisiä tasapainottamaan talituotantoa sisältä.
Kuinka vähentää talin tuotantoa, jos sinulla on rasvainen iho tai hiukset
Voit harkita keskustelua lääkärisi kanssa yhdistelmäehkäisyvalmisteista. Estrogeenin ja progestiinin yhdistelmä voi auttaa vähentämään talituotantoa.
Jos käytät jo vain progestiinia sisältävää pilleriä tai yhdistelmähoitoa ehkäiseviä pillereitä, keskustele lääkärisi kanssa vaihtamisesta. He saattavat pystyä suosittelemaan toista pilleriä, joka sopii tarpeisiisi.
Jos sinulla on vaikea akne, lääkäri voi myös määrätä isotretinoiinia. Tämä oraalinen lääkitys voi vähentää sebumin tuotantoa jopa 90 prosenttia.
Tietyt elintarvikkeet on myös liitetty liialliseen öljyntuotantoon ja akneen. Verensokerisi häiritsevien tai runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävien elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa hillitsemään öljyntuotantoa sisältäpäin.
Kuinka lisätä sebumin tuotantoa, jos sinulla on kuiva iho ja hiukset
Jos sinulla on kuivuutta, tee luettelo tuotteista, joita käytät ihollesi ja hiuksillesi.
Tämä sisältää shampoot, puhdistusaineet, meikki, pesuaineet - kaiken, mikä tulee kosketuksiin kehosi kanssa.
Alkoholi, hapot ja tuoksut ovat kaikki yleisiä ainesosia, joiden tiedetään aiheuttavan ärsytystä. Jos mahdollista, vaihda herkälle iholle tarkoitettuihin tuotteisiin tai hajusteettomiin versioihin.
Siirtyminen kuumasta haaleaan suihkuun voi myös auttaa. Aika viettäminen liian kuumassa vedessä poistaa öljyt hiuksiltasi ja iholtasi.
Ja jos et jo käytä kosteusvoidetta kasvoillesi ja voidetta kehollesi, on nyt aika aloittaa.
Veden saannin lisääminen ja terveellisten rasvojen, kuten omega 3: n, syöminen voi myös auttaa.
Jos epäilet, että talisi puute liittyy hormonaaliseen epätasapainoon, keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat suositella testosteronihoitoa tuotannon lisäämiseksi.
Alarivi
Sebum on välttämätön osa terveellistä ihoa. Se kosteuttaa ja suojaa melkein koko kehosi pintaa.
Mutta on mahdollista olla liian paljon hyvää tai liian vähän. Jokaisen ruumis on erilainen, joten tarkkaa määrää ei ole.
Jos sinulla on halkeilevaa ja halkeilevaa ihoa, öljyisiä laastareita tai vaikea akne, keskustele lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
He saattavat pystyä suosittelemaan erilaisia asioita, joita voit tehdä kotona tasapainon palauttamiseksi. Joissakin tapauksissa he voivat myös määrätä kliinisiä hoitoja.
.jpg)
