Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jos imetät, on todennäköistä, että maitotarjous kiinnostaa sinua ja muita. Kun kaikki haluavat keskustella imetyksen etenemisestä, yhdessä tyypillisten imetyshaasteiden kanssa saattaa tuntua siltä, että sinulla on paljon paineita tuottamaan juuri oikea määrä maitoa ruokintaasi varten.
Kun imettäville äideille asetetaan tällaisia vaatimuksia, ei ole mikään yllätys, että maitotuotantoon osallistumista väittävän tuotteet ovat tulleet markkinoille. Yksi tällainen tuote on imetystee.
Ennen kuin käytät tätä tuotetta, sinulla on todennäköisesti muutama kysymys: Onko se turvallista? Toimiiko se todella? Mitä edes On imetystee?
Älä huoli, olemme kuulleet sinut ...
Mikä on imetystee?
Imetystee on sekoitus yrttejä, joita voidaan käyttää teenä, tyypillisesti useita kertoja päivässä, synnytyksen jälkeisenä aikana. Sitä markkinoidaan lisänä äidinmaidontuotannon lisäämiseksi.
Onko imetystee todella nimensä mukainen ja tuottaako enemmän maitoa? No, imetysteetä koskeva tieteellinen näyttö ei ole täysin selkeä - lisätutkimuksia tarvitaan ehdottomasti. Naisilla on runsaasti anekdootteja todisteita siitä, että he huomasivat maitotarjonnansa positiivisen lisääntymisen imetyksen aikana.
Vaikka näiden teiden yrttisekoitukset eivät olekaan tehokkaita maidontuotannon lisäämiseksi, ylimääräisen nesteen juominen useita kertoja päivässä auttaa pitämään sinut nesteytettynä - avain hyvään maitotuotantoon.
Lisäksi on hyvä käyttää aikaa huolehtimiseen itsestäsi - mikä voi vapauttaa rennot, rakastavat hormonit, joiden on osoitettu olevan hyödyllisiä maidontuotannolle - joten imetysteessä voi olla jotain.
Mitä yrttejä käytetään?
Jotkut imetysteissä esiintyvistä tavallisista yrtteistä ovat sarviapila, siunattu ohdake, fenkoli, nokkonen, vuohenjuuri, moringa ja maitohamppu.
- Sarviapila on yrtti, jonka maku muistuttaa vaahterasiirappia. Vaikka sarviapilalla on vielä paljon tutkimusta, rajoitetut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa lisäämään maidontuotantoa. Sitä tulisi kuitenkin välttää raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia. (On myös huolestuttavaa, että fenugreek toimii estrogeenin tavoin ja voi olla vaarallista naisille, joilla on hormoniherkkä syöpä.)
- Siunattua ohdaketta käytetään yleisesti ruoansulatusongelmissa sekä osana imetysteitä. Valitettavasti, kuten monet yrtit, ei ole paljon tieteellistä tietoa sen todellisesta hyödyllisyydestä äidinmaidontuotannon lisäämisessä.
- Fenkolia ei ole tutkittu riittävän perusteellisesti todistamaan tehokkuus imetyksen lisäämiseksi. Ajatteli, että kaksi pientä tutkimusta havaitsi, että se voi auttaa lisäämään maidon määrää.
- Nokkonen on täynnä ravinteita ja antioksidantteja. Sen uskotaan vähentävän tulehdusta ja alentavan verenpainetta. Vaikka raskaana oleville naisille ei ole turvallista kuluttaa, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia, on olemassa anekdoottisia tarinoita sen kyvystä auttaa imetystä. Kuten useimmat yrtit, tämänkin tieteelliseen todistamiseen tarvitaan lisää tutkimusta.
- Vuohen ruun sanotaan auttavan maksaa, lisämunuaisia ja ruoansulatusta mahdollisten imetysetujen lisäksi. Vaikka Goat's Rue -tutkimukset ovat olleet pieniä ja maidontuotannon hyötyjen osoittamiseksi tarvitaan vielä lisää tutkimuksia, sen uskotaan olevan hyvin siedetty yrtti.
- Moringahas on ollut suosittu ympäri maailmaa monien vuosien ajan, mutta on vasta hiljattain tulossa tunnetuksi Pohjois-Amerikassa. Yrttiä on tutkittu ravinteiden sekä antioksidanttien ja anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi, mutta sitä on tutkittu eläimillä, mutta ihmisillä on tehtävä enemmän tutkimuksia. Tähän mennessä ei ole raportoitu monia haittavaikutuksia.
- Maidon ohdake on toinen yrtti, jonka uskotaan olevan hyvä maksaan, luihin ja aivoihin. Kuten monet laktaattiteisiin sisältyvät yrtit, vain pienet tieteelliset tutkimukset on tehty sen tehokkuuden osoittamiseksi imetyksen lisäämisessä. Koska sen sivuvaikutuksista ei ole tietoa, raskaana olevia naisia suositellaan yleensä välttämään tätä yrttiä.
Yksi ainesosa, jota et todennäköisesti huomaa imettävässä teessä, on salvia. Tätä yrttiä pidetään tyypillisesti äidinmaidon kuivumisena ja salvia-teetä suositellaan usein vieroituksen aikana.
Onko se turvallista?
On tärkeää huomata, että vaikka jotkut yrttien ja kasviperäisten tuotteiden vaikutuksista tunnetaan, yrttien ja yrttiseosten monista näkökohdista ei ole vielä tehty riittävää tutkimusta kaikkien mahdollisten vaikutusten tuntemiseksi, erityisesti raskauden ja imetyksen aikana.
Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kasviperäisten tuotteiden ottamista ja ottaa vain sekoituksia lähteistä, joista olet tyytyväinen.
On joitain yrttejä, jotka ovat ei turvallista kuluttaa imetyksen aikana. Ennen kuin otat kasvisekoituksia, on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi tai imetyskonsultilta uusimmat tiedot turvallisista ja vaarallisista yrtteistä imettäville äideille.
Kuinka sitä käytetään?
Vaikka sinun tulee aina noudattaa laktaattiteesi mukana tulevia erityisohjeita, yleensä imetysteetä valmistetaan kuten useimmat muut teet (eli käytä kuumaa vettä, lisää yrttejä ja juo). Kuten useimmat teet, imetystee voidaan valmistaa yksi kuppi kerrallaan tai suurempana eränä kulutettavaksi ajan myötä.
Se voi yleensä olla makeutettu, jäätynyt tai siihen voidaan lisätä muita makuja. Yleensä suositellaan noin 1-3 kuppia päivässä, mutta huomaa aina, kuinka paljon suositellaan tietylle teetyypillesi.
Teetä kokeilla
Löydät imetysteetä luonnonruokakaupoista tai osta niitä verkossa. Tässä on joitain suosittuja tuotemerkkejä:
Perinteiset lääkkeet. Organic Mother's Milk Tea hankkii yrttejään eettisistä kauppakumppanuuksista. Se on muuntogeenisten organismien varmentamaton ja kaikki ainesosat ovat sertifioituja orgaanisina, kosher- ja kofeiinittomina. Teellä on selvä lakritsi maku, joka ei välttämättä houkuttele kaikkia kitaloita.
Vaaleanpunainen haikara. Minttu- ja vaniljamaustettujen imetysteiden lisäksi tämä yritys valmistaa myös mansikan passionhedelmän synnytyksen jälkeistä palautumisteetä. Laktaattiteet valmistetaan ilman muuntogeenisiä organismeja, gluteenia, vehnää, sokeria, maitotuotteita, eläintuotteita ja soijaa. Teepussit ovat kasvipohjaisia ja valmistettu 100-prosenttisesti biohajoavasta teepussimateriaalista. Yrttisekoitukset käyttävät sarviapilaa, nokkosta ja maitohohtia keskeisinä yrtteinä. Yksi asia, joka erottaa Pink Storkin, on se, että se tunnistetaan naisen omistamaksi yritykseksi.
UpSpring-maidon virtaus. Tunnettu ainutlaatuisista suklaa- ja marjamaustetuista jauhemaisista juomasekoituksistaan, tämä tuotemerkki sisältää sarviapilan ja siunattua ohdaketta tärkeimminä yrtteinä seoksessa. Nämä seokset ovat luonnollisia ja muuntogeenisiä. Ne sisältävät kuitenkin meijeriä ja soijaa. Sen sijaan, että juot perinteisenä teenä, UpSpring ehdottaa suklaaseoksen yhdistämistä maitoon tai lisäämistä smoothieen tai jogurttiin. Yritys ehdottaa marja-aromin lisäämistä kylmään veteen tai mehuun.
Earth Mama Organics. Milkmaid Tea on saatavana 85 prosentissa kierrätetyissä ja kierrätettävissä pakkauksissa. Se on USDA-sertifioitu orgaaninen, muuntogeenisten organismien varmentama ja sertifioitu kosher.
Maidontuottajat. Tämä tuotemerkki käyttää sertifioituja orgaanisia ainesosia teessään, jotka ovat luonnostaan kofeiinittomia. Mikä erottaa sen muista tuotemerkeistä, on sen tarjoamat ainutlaatuiset maut, kuten kookos, sitruuna ja chai.
Kauran äiti. Tämä yritys tarjoaa teeseoksia orgaanisten yrttien kanssa, jotka eivät sisällä sarviapilaa ja kofeiinia. Tämä yritys haluaa huomauttaa, että heidän teillaan on nolla kaloria!
Yrtti Lore. Moringa Blend -lehtitee on kofeiinitonta, muuntogeenistä organismia sisältämätöntä, gluteenitonta, vegaanista ja valmistettu Yhdysvalloissa. Se käyttää moringaa sarviapilan sijasta maidontuotannon lisäämiseksi, joten sillä ei ole vahvaa lakritsimaista makua, jota jotkut ihmiset yhdistävät sarviapilaan.
Onko muita tapoja lisätä tarjontaa?
Jos tee ei ole ensisijainen juomasi tai et saa toivottua reaktiota, sinun ei tarvitse luopua maitotarjonnan lisäämisestä. On monia muita menetelmiä kokeilla. Jotkut suosituimmista ovat:
- Syö imetyksen evästeet ja palkit. Odotettavissa on paljon kauraa, leivinhiivaa, vehnänalkioita ja pellavansiemeniä!
- Nauti ylimääräisestä ihosta ihoon -aikaan vauvan kanssa. Tämä ei vain auta sinua ja vauvaa tuntemaan olonsa turvalliseksi, vaan se myös innostaa niitä rakastavia, rentoja tunteita, jotka voivat auttaa maitoa virtaamaan.
- Vältä tiettyjä lääkkeitä, tiukkoja taisteluliivejä ja tupakointia, jotka kaikki voivat vaikuttaa kielteisesti maidontuotantoon.
- Pysy hydratoituna. Hyvin nesteytetty pysyminen on tärkeää paitsi oman terveytesi kannalta myös paljon rintamaidon tuottamista varten!
- Hanki hieronta tai ylimääräinen uni. Tiedämme, että lepoa ja rentoutumista voi olla vaikea saada vauvan kanssa talossa, mutta aivan kuten ylimääräinen iho-iho-aika, tämä voi auttaa lisäämään hormoneja, joita tarvitaan lisää rintamaidon tuottamiseen ja vapauttamiseen.
- Syötä tai pumppaa usein. Rinnat tuottavat maitoa kysynnän ja tarjonnan teorian perusteella: Mitä enemmän uutat ja mitä useammin otat maitoa, sitä enemmän äidinmaitoa keho ajattelee tarvitsevansa.
Ottaa mukaan
Imetys on ainutlaatuinen kokemus ja henkilökohtainen matka. Naisille, jotka haluavat lisätä maidontuotantoa, on paljon vaihtoehtoja kokeilla, mukaan lukien imetysteet.
Imetystee ei välttämättä ole ratkaisu täydelliseen maitovirtaan jokaiselle ihmiselle. Ja tutkimus ei ole selvää, jos se tieteellisesti tekee lisätä maitotarjontaa.
Kuitenkin, jos pidät lähteestä, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, kuluttaa normaalia määrää ja varmista välttääksesi allergeeneja, olet saanut ylimääräistä nesteytystä ja ravinteita - ja mahdollisesti onnellisen hetken itsellesi!
.jpg)
.jpg)
