Trampoliini on laite, jota käytetään virkistys-, voimistelu- ja kuntoilutoimintaan. Se on valmistettu paksusta verkkokankaasta, joka on venytetty pyöreän kehyksen päälle. Kangas on kiinnitetty jousilla, joten voit hypätä ja pomppia päälle.
Hyppääminen trampoliinilla voi olla hauskaa lapsille ja aikuisille. Se lisää myös sykettäsi ja siihen liittyy lihasvoimaa, joten se toimii myös liikunnan muodossa. Siksi palautumisesta on tullut niin suosittua.
Toiminta voi kuitenkin olla vaarallista. Se aiheuttaa suuren loukkaantumisvaaran:
- käsivarret
- jalat
- pää
- kaula
Se on erityisen vaarallista nuoremmille lapsille, jotka todennäköisemmin loukkaantuvat hyppäämällä.
Jos päätät käyttää trampoliinia, muista noudattaa erityisiä turvallisuusohjeita. Trampoliinihyppy voi olla suhteellisen turvallista, jos noudatat tiettyjä sääntöjä. Lue jatkuvasti vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua turvaamaan.
Turvallisuus iän mukaan
Trampoliinihyppy ei sovi kaiken ikäisille. Tässä on kunkin ikäryhmän turvaohjeet.
Pikkulapset
Pienten lasten, myös pikkulasten, ei tule koskaan käyttää trampoliinia. Heillä on suurempi riski loukkaantua pienen koonsa vuoksi.
Vanhemmat lapset
6-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset voivat hypätä täysikokoisella trampoliinilla. Mutta he tarvitsevat edelleen aikuisten valvontaa, varsinkin jos he ovat alle 10-vuotiaita.
5–9-vuotiailla lapsilla on todennäköisempi murtuma, koska heidän luut ovat edelleen pehmeitä. Vanhemmilla lapsilla on suurempi mahdollisuus saada kantoja tai nyrjähdyksiä.
Teini-ikäiset ja aikuiset
Asianmukaisella käytöllä trampoliinit ovat turvallisia teini-ikäisille ja aikuisille. Silti on parasta olla varovainen, varsinkin jos sinulla on krooninen sairaus tai äskettäiset vammat.
Varoitukset
Vuonna 2012 käytäntöjulkaisussa American Academy of Pediatrics (AAP) tarkasteli trampoliinin turvallisuutta koskevia tietoja ja tutkimuksia. Organisaatio totesi, että trampoliinit aiheuttavat suuren vakavan loukkaantumisen riskin.
AAP totesi myös, että trampoliinien suhteen tulisi lähestyä samaa varovaisuutta kuin uima-altailla.
Lausunnon mukaan AAP estää trampoliinien käyttöä. Tähän sisältyy pienet ja täysikokoiset ulkotrampoliinit kotona, puistoissa tai kuntosalilla.
Turvallisuus vinkkejä
Jos päätät ostaa trampoliinin, on tärkeää noudattaa turvallisuusohjeita. Varmista, että koko perheesi on tietoinen näistä säännöistä.
- Kysy lapsesi lastenlääkäriltä, onko lapsellesi turvallista käyttää trampoliinia. Ota huomioon kaikki lapsesi sairaudet.
- Aseta trampoliini maanpinnan tasolle. Varmista, että maa on tasainen.
- Aseta trampoliini pehmeälle alustalle, kuten ruoholle. Älä koskaan aseta trampoliinia betonille, ellei trampoliinin ympärillä ole kerros turvamattoja.
- Asenna trampoliini etäälle puista, aidoista tai muista rakenteista.
- Poista kaikki lehdet, vesi tai muut roskat trampoliinista ennen hyppäämistä.
- Peitä trampoliinin runko, jousi ja koukut suojatyynyillä.
- Asenna turvaverkko trampoliinin ympärille.
- Tarkista trampoliini repeämien ja rikkoutuneiden kiinnikkeiden varalta ennen jokaista käyttöä. Etsi aukkoja verkko- ja laskeutumispinnoista.
- Varmista ennen käyttöä, että jouset ja pultit ovat kunnolla paikoillaan.
- Vaihda vaurioituneet kiinnikkeet, pehmusteet ja verkot ennen trampoliinin käyttöä.
- Poista esineet trampoliinin alla.
- Poista kaikki korut, hatut tai esineet taskustasi ennen hyppäämistä.
- Poista sukat ja kengät, mikä lisää liukastumisriskiä.
- Käytä urheiluvaatteita. Vältä vaatteiden käyttämistä koristeilla tai isoilla napeilla.
- Valvo aina lapsia, kun he käyttävät trampoliinia. Aikuisten tulisi toimia hyppääjän tarkkailijoina.
- Salli vain yksi henkilö trampoliinilla kerrallaan.
- Älä koskaan anna yli 6-vuotiaiden lasten hypätä trampoliinille.
- Älä koskaan anna lasten tehdä saltoja tai kääntää. Pysäytä heidät, jos he hyppäävät liian korkealle tai hallitsematta.
- Hyppää aina trampoliinin keskelle ja vältä hyppäämistä reunaa pitkin.
- Älä koskaan hyppää pois trampoliinilta. Käske lapsia lopettamaan hyppääminen, kävele reunalle, istu alas ja liu'uta pois.
- Kun olet käyttänyt trampoliinia, poista tikkaat ja varmista, että lapset eivät pääse siihen.
- Tarkista asunnon omistajan vakuutuksesta, onko trampoliinivammat katettu, varsinkin jos muiden ihmisten lapset käyttävät trampoliiniasi.
Vammojen tyypit
Trampoliinilla voi esiintyä monenlaisia vammoja. Vammoja voi tapahtua, kun sinä tai lapsesi:
- laskeutuu väärin hyppäämisen, kääntämisen tai kiertämisen aikana
- yrittää temppuja
- törmää toiseen hyppääjään
- laskeutuu runkoon tai jousiin
- putoaa tai hyppää pois, erityisesti kovalle alustalle
On syytä huomata, että vammoja voi tapahtua jopa aikuisten valvonnassa.
Mahdollisia trampoliinivammoja ovat seuraavat:
Palovammat
Palovamma voi tapahtua, kun ihosi hieroo karkean verkkokankaan läpi. Hiero aiheuttaa paljon kitkaa, ja se voi luoda tarpeeksi lämpöä vahingoittaa ihoa. Tätä kutsutaan kitkapaloksi ja se on kuin maton palaminen.
Vakavuudesta riippuen kitkapoltto voi aiheuttaa seuraavia oireita:
- punoitus
- turvotus
- kipu
- ihon yläkerroksen poisto
Trampoliinin käyttö voi myös aiheuttaa ihovaurioita, kuten leikkauksia, naarmuja ja mustelmia.
Selkävammat
Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan trampoliinin temppujen kokeilu on yleinen syy kohdunkaulan selkärangan vammoihin.
Tämän tyyppisiä vammoja voi tapahtua, kun yritetään kääntää trampoliinia. Joissakin tapauksissa vahinko voi olla pysyvää.
Käsivammat
Hyppääminen trampoliinille voi johtaa käsivarsien vääntymiin ja murtumiin. Itse asiassa noin 60 prosenttia trampoliinin aiheuttamista murtumista tapahtuu yläraajoissa.
Jalkavammat
Jos laskeudut väärin tai pudotat trampoliinilta, voit vääntää tai murtaa jalkasi. Noin 36 prosenttia trampoliiniin liittyvistä murtumista vaikuttaa alaraajoihin.
Niskavammat
Trampoliinin kääntäminen voi myös aiheuttaa niskavamman. Tämä on yleensä vakavampaa kuin käsivarsien tai jalkojen vammat, koska siihen liittyy selkäranka.
Mahdollisia niskavammoja ovat:
- rikki niska
- kaulan nyrjähdys
- akuutti selkäydinvamma
Vakavissa tapauksissa niskavammat voivat johtaa halvaantumiseen tai kuolemaan.
Aivovammat
Trampoliinihyppy aiheuttaa aivojen tai pään vammojen riskin, kuten:
- traumaattinen aivovamma
- lievä suljettu pään vamma
- aivotärähdys
- kallonsisäinen vamma
- aivovaurio
Aivovammat tapahtuvat usein putoamisen tai kaatumisen seurauksena toiseen hyppääjään. Vakavat onnettomuudet voivat johtaa halvaantumiseen tai kuolemaan.
Kasvu hidastui
Lasten ja nuorten pitkien luiden päissä on kasvulevyt. Kasvulevyt ovat rustolevyjä, jotka auttavat näitä luita kasvamaan.
Fyysinen trauma, kuten murtumat, voi vahingoittaa kasvulevyä. Tämä voi aiheuttaa kasvun hidastumisen, koska luut eivät enää kasva aiemmin.
Trampoliinihyppy on yleinen syy murtumiin lapsilla. Tämä tarkoittaa, että aktiivisuus lisää kasvulevyn vammojen ja viivästyneen fyysisen kasvun riskiä.
Hyvät ja huonot puolet
Harkitse hyvät ja huonot puolet ennen kuin sinä tai lapsesi hyppäät trampoliinille.
Trampoliinihyppyetuja ovat:
- hauskaa kaiken ikäisille
- liikunnan muoto
- parantaa tasapainoa ja koordinaatiota
- lisää kardiovaskulaarista kuntoa
- sävyttää lihaksia
Hyödyistä huolimatta trampoliinilla hyppäämisellä on myös haittoja:
- lisää palovammojen, viiltojen ja naarmujen riskiä
- lisää loukkaantumisriskiä, mukaan lukien murtumat ja aivotärähdykset
- voi edistää lasten hidastunutta kasvua
- vain yksi henkilö voi hypätä kerrallaan
- vaatii jatkuvaa aikuisen valvontaa
Mitä tehdä onnettomuuden sattuessa
Jos lapsellasi on trampoliinionnettomuus, käske heitä lopettamaan hyppääminen. Tarkista vamma ja soita heti lastenlääkäriin. Vanhempien lasten ja aikuisten tulisi noudattaa samoja ohjeita.
HätätilanteessaHanki hätäapua, jos lapsellasi on jokin seuraavista oireista:
- tajunnan menetys
- huimaus
- sekavuus tai outo käyttäytyminen
- vaikeuksia loukkaantuneen alueen siirtämisessä
- turvotus, arkuus tai mustelmat loukkaantuneella alueella
- paljastettu luu
Milloin lääkäriin
Jos lapsellasi on pieni vamma, kuten palovamma tai mustelmat, voit ehkä hoitaa sitä kotona. Levitä jäätä, kohota vahinkoa ja varmista, että he lepäävät.
Lievien vammojen pitäisi parantua muutamassa päivässä. Ota yhteyttä lapsesi lääkäriin, jos hänellä on:
- palovammat, leikkaukset tai mustelmat, jotka eivät parane
- jatkuva tai lisääntyvä kipu
- vaikeuksia loukkaantuneen alueen siirtämisessä
- sekavuus tai outo käyttäytyminen
- uusi tai jatkuva päänsärky
Alarivi
Vaikka hyppääminen trampoliinille on hauska harjoittelumuoto, se aiheuttaa suuren loukkaantumisriskin. Yleensä on suositeltavaa välttää sellaisen käyttöä. Tämä sisältää pienet ja täysikokoiset trampoliinit kotona, puistoissa tai kuntosaleilla.
Alle 6-vuotiaiden lasten ei pitäisi koskaan hypätä trampoliinille. Vanhemmat lapset ja aikuiset voivat käyttää sitä turvallisesti, jos he noudattavat tiettyjä varotoimia.
Jos päätät ostaa trampoliinin, muista noudattaa sääntöjä. Lasten tulisi aina olla aikuisten valvonnassa. Jos lapsellasi on onnettomuus, hakeudu heti lääkärin hoitoon.
