Lähes jokaisella on ainakin toisinaan huolta siitä, miten heidän hengityksensä tuoksuu. Jos olet juuri syönyt jotain mausteista tai herännyt puuvillan suulla, saatat olla oikeassa ajattellessasi, että hengityksesi on vähemmän kuin miellyttävä.
Silti on haastavaa haistaa oma hengitys ja saada tarkka lukema siitä, onko sinulla halitoosia, pahanhajuisen hengityksen kliinistä nimeä.
Koska on vaikea sanoa, miltä oma hengityksesi tuoksuu, jotkut ihmiset, joilla ei ole pahanhajuista hengitystä, ajattelevat usein tekevänsä ja toiset, joilla on pahanhajuinen hengitys. Tätä kyvyttömyyttä arvioida tarkasti, onko hajusi haju, kutsutaan joskus "pahanhajuisen hengityksen paradoksiksi".
Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, voitko mitata oman pahanhajuisen hengesi, mahdolliset syyt tähän tilaan ja miten sitä voidaan välttää.
Tunnetko hengityksesi hajun?
Ei ole lopullista selitystä sille, miksi on vaikea haistaa omaa hengitystäsi. Tämä ilmiö voi kuitenkin perustua aistihermoston kykyyn sopeutua ympärilläsi jatkuvasti muuttuviin ärsykkeisiin. Tätä kutsutaan aistien mukauttamiseksi.
Aistitiedot tulevat viiden aistisi kautta, jotka ovat:
- haju
- kuulo
- maku
- kosketus
- näkemys
Hajuaistasi on erittäin tehokas eristämään vaaralliset hajut, kuten savu, ja miellyttävät aromit, kuten suosikkiruokasi. Kun hajuaistosi sopeutuu tuleviin ärsykkeisiin, kokemuksesi tuntemistasi aromeista yleensä haalistuvat ja heikkenevät, jos ne eivät ole vaarallisia. Koska haistat oman hengityksesi koko ajan eikä se aiheuta vaaraa sinulle, totut sen tuoksuun ja lakkaat hajuttamasta sitä.
Kyvyttömyys haistaa omaa hengitystäsi voi johtua myös anatomiasta. Suu ja nenä ovat yhteydessä toisiinsa suun takaosassa olevan aukon kautta. Tämä saattaa vaikeuttaa oman hengityksen tarkkaa hajua.
Kuinka kokeilla sitä
Jos olet koskaan katsonut elokuvaa hankalista teini-ikäisistä, et todennäköisesti ole vieras vanha, hengitä kädessäsi ja haista-se-temppu. Huolimatta Hollywoodin otteesta asiaan, tämä tekniikka ei ole kovin tarkka.
Parempi tapa manuaalisesti arvioida hengitystäsi on nuolla ranteen sisäpuolta ja haistaa se. Ihon tuoksu on helpompaa nostaa nenääsi. Silti tämä tekniikka ei ole täysin varma.
Muita tapoja selvittää
Voit kokeilla muutamia muita menetelmiä sen selvittämiseksi, onko hajusi haju.
Kotona
Pyydä jotakuta, johon luotat, ilmoittamaan sinulle, onko henkesi tuoksu hyvältä vai pahalta.
Kielikaavin käytöstä voi myös olla hyötyä sekä pahanhajuisen hengityksen arvioimiseksi että poistamiseksi. Kaavi kielesi takaosaa, koska tämä on usein pahanhajuisen hengityksen lähde, ja haista kaavin. Jos se haisee pahalta, sisällytä kielesi harjaaminen hammasharjalla tai kaavinta päivittäin suuhygieniaasi.
Hammaslääkärillä
Voit myös pyytää hammaslääkäriltäsi pahanhajuisen hengityksen testiä. On olemassa useita tyyppejä:
Halimetrin testi
Tämä testi mittaa haihtuvan rikkiyhdisteen (VSC) tasoa. VSC: t johtuvat bakteerien lisääntymisestä joko suolistossa tai suussa.
Halimetritesteillä mitataan VSC: n miljardia osaa. Yleensä mittaukset, jotka vaihtelevat yli 100 miljardia osaa, osoittavat yleensä haisevan hengityksen.
Halimetritestit ovat myös ostettavissa ja kuluttajien käytettävissä. Jotkut näistä ovat luotettavampia kuin toiset. Ennen kuin ostat, kysy hammaslääkäriltäsi, mitä he suosittelevat.
Aistinvarainen menetelmä
Tämä menetelmä perustuu hammaslääkärin henkilökohtaiseen arvioon siitä, miten hengityksesi tuoksuu muovipillin läpi. Usein hammaslääkäri vertaa nenän uloshengityksiä suun suuhun tehdäkseen päätöksen.
Joissakin tapauksissa nämä testit voivat olla ristiriidassa keskenään. Kysy hammaslääkäriltäsi, minkä tyyppinen testi voi olla sinulle paras.
Huonon hengityksen syyt
Haluat ehkä etsiä elämäntapasi selvittääksesi, onko sinulla vaaraa pahanhajuisesta hengityksestä.
Huono suuhygienia
Huono suuhygienia on yksi yleisimmistä syistä pahanhajuiseen hengitykseen.
Jos et harjaa ja hammaslankaa säännöllisesti, hajoavat ruokahiukkaset ja bakteerit voivat jäädä loukkuun hampaiden väliin aiheuttaen hajua ja plakkia. Kun hampaan plakkia jätetään eikä puhdisteta päivittäin, se voi muuttua kovaksi hammaskiveksi tai hammaskivenä. Hammaskivi kerää enemmän bakteereja ja voi aiheuttaa taskujen muodostumista ikeniin hampaiden ympärille. Nämä taskut vangitsevat ruokaa ja bakteereja aiheuttaen pahanhajuisen hengityksen pahenemisen. Kun hammaskivi kovettuu hampaissasi, se voidaan poistaa vain ammattimaisella hammaspuhdistuksella.
Ruokavalio
Sillä, mitä syöt ja juot, on myös merkitystä. Tietyt elintarvikkeet, kuten valkosipuli ja sipulit, ovat tunnettuja pahasta hengityksestä, koska ne sisältävät rikkiä tuottavia yhdisteitä. Kun syöt voimakkaasti maustettuja tai voimakkaasti maustettuja ruokia, niiden hajut voivat viipyä suussa. Niiden öljyt siirtyvät myös mahasta verenkiertoon ja lopulta keuhkoihin, missä se voi vaikuttaa hengityksen hajuun useita päiviä.
Muita pahanhajuisen hengityksen tekijöitä ovat alkoholijuomat, kahvi ja savukkeet.
Kuiva suu
Suun kuivuminen voi olla syynä pahanhajuiseen hengitykseen. Sylki auttaa puhdistamaan suun. Jos et tuota tarpeeksi sylkeä, suuhusi voi jäädä hajua muodostavia ruokia ja bakteereita, mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Lääketieteelliset olosuhteet, joiden oireina on suun kuivuminen, kuten diabetes, voivat olla tekijä.
Terveysolosuhteet
Jotkut sairaudet ovat mahdollisia syitä pahanhajuiseen hengitykseen, kuten:
- sinusinfektiot
- keuhkoinfektiot
- maksan vajaatoiminta
- GERD
Joissakin tapauksissa sairaus tai sairaus voi aiheuttaa hengityksesi saamaan ulosteen kaltaisen hajun.
Vinkkejä pahanhajuisen hengityksen poistamiseksi
- Hampaiden harjaus ja hammaslankaa jokaisen aterian jälkeen on yksi helpoimmista tavoista poistaa monet pahanhajuiset hengitystapaukset.
- Puristuksessa ja etkö voi harjata? Sokerittomien viherminttu-kumien tavoittaminen on hyvä, väliaikainen korvike.
- Jos kielesi näyttää päällystetyltä, kielen kaavin käyttö voi auttaa vähentämään halitoosia.
- Jos hampaissa on plakkia tai hammaskiveä, perusteellinen puhdistus hammaslääkärin vastaanotolla auttaa. Hampaiden puhdistuksen pysyminen vähintään kahdesti vuodessa auttaa pitämään pahanhajuisen hengityksen loitolla.
- Jos suun kuivuminen on ongelma, käytä suuvettä, joka on suunniteltu tämän tilan korjaamiseksi. Voit myös yrittää imeä jääkuutioita, sokeritonta kumia tai sokeritonta kovaa karkkia. On myös käsikauppa-syljen korvikkeita, jotka voivat auttaa poistamaan suun kuivumista.
- Tupakointi tupakoi suuhusi ja maistuu huonolta. Tupakoinnin lopettaminen on paras vaihtoehto, mutta jos et ole valmis ottamaan tätä vaihetta, kokeile harjata hampaasi tai käyttää hengitysmalleja heti tupakoinnin jälkeen.
- Yritä tarjoilla tuoretta persiljaa lautasellesi. Persiljan pureskeleminen voi auttaa virkistämään hengitystä ja poistamaan ruoan aiheuttamat hajut.
Alarivi
Huono hengitys on yleinen asia, jota on vaikea diagnosoida itse. Saatat pystyä selvittämään, onko sinulla pahanhajuinen hengitys, kaatamalla kätesi suun ja nenän päälle tai nuolemalla ranteen sisäpuolta ja haistamalla sitä.
Huono hengitys johtuu usein huonosta suuhygieniasta. Säännöllinen harjaus ja hammaslankaa voi olla pitkä tie tämän tilan korjaamiseksi. Sillä, mitä syöt ja juot, on myös merkitys. Joissakin tapauksissa taustalla oleva sairaus voi olla vika.
