Euthymia ja kaksisuuntainen mielialahäiriö

Yksinkertaisesti sanottuna euthymia on tila elää ilman mielialan häiriöitä. Se liittyy yleisesti kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.

Eutymisessa tilassa kokee tyypillisesti iloisuuden ja rauhallisuuden tunteita. Tässä tilassa olevalla henkilöllä voi myös olla lisääntynyt sietokyky stressiin.

Yksi tapa ymmärtää eutyminen mieliala on ajatella sitä oireiden vakavuuden kannalta. Jos masennus on kaksisuuntaisen mielialahäiriön jatkuvuuden toisessa päässä ja mania on toisessa päässä, eutymia on jossain keskellä. Siksi voit ajatella eutymian olevan elävä tilassa "normaali" tai "vakaa" mieliala.

Ihmiset, joilla on dystymia (jatkuva masennushäiriö) tai muun tyyppiset mielialahäiriöt, voivat myös kokea eutymiaa.

Kuinka tunnistaa eutyminen mieliala

Eutymisen mielialan tunnistaminen on tärkeää, kun yritetään erottaa mania- tai masennustilat sekä rauhalliset ja vakaat mielialat. Kun sinulla on eutyminen tunnelma, koet todennäköisesti rauhallisuuden ja onnellisuuden jaksoja.

Euthymia eroaa dramaattisesti surun ja toivottomuuden jaksoista, joita tunnet masennusta kokiessasi, tai äärimmäisistä energianhuipuista, jotka koet maniatilassa.

Vaikka eutymian kokemus vaihtelee henkilöstä toiseen, joitain yleisempiä merkkejä siitä, että olet eutymisessa mielessä, ovat tunne:

• onnellinen
• rauhoittaa
• sisältö
• yhtenevä
• innostunut (tämä on tyypillisesti kohtalaista innostusta)

Toinen alue, joka on otettava huomioon puhuttaessa eutymian roolista kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä, on ahdistuneisuushäiriöiden esiintyminen. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ahdistuneisuushäiriöt ovat melko yleisiä kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa.

Tutkijat havaitsivat, että ahdistusta esiintyy myös silloin, kun mielialaa hallitaan riittävästi. Toisin sanoen saatat silti kokea ahdistuneisuushäiriön oireita eutymisessa tilassa tai mielialalla. Tämä osoittaa hoidon tarpeen, joka keskittyy myös ahdistuneisuushäiriöihin.

Vaikka euthymic-mielialaa pidetään suhteellisen normaalina tai vakaana, euthymiaa voi kokea muutamalla tavalla.

• Euthymia reaktiivisella vaikutuksella. Reaktiivinen vaikutus eutymisessä tilassa tarkoittaa, että vastaat asianmukaisesti keskustelun aiheeseen.
• Euthymia, jolla on yhtenevä vaikutus. Kongruentti eutymia näkyy, kun tunteesi vastaavat tilannetta. Toisin sanoen emotionaalinen reaktio on yhtenevä tai sopusoinnussa kokemaasi tilanteeseen.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon liittyvät näkökohdat

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on krooninen mielisairaus, mikä tarkoittaa, että parannuskeinoa ei ole. Tämän vuoksi sinun on usein tehtävä yhteistyötä lääkärisi ja terapeutin kanssa oireiden hallitsemiseksi. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon kuuluu eutymisten mielialojen arviointi.

Koska kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvät mielialat vaihtelevat masennuksesta maniaan, keskellä eutymiaa, on välttämätöntä sisällyttää tämä keski- tai vakaa tila kaksisuuntaisen mielialahäiriön yleiseen hoitosuunnitelmaan. Normaalissa tilassa vietetyn ajan dokumentointi - ei vain masennuksessa tai maniassa - voi auttaa suunnittelemaan hoitotyyppiäsi.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tavanomaisia ​​hoitovaihtoehtoja ovat lääkitys, psykoterapia (keskusteluterapia) ja elämäntapamuutokset.

Lääkkeet

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon on saatavana useita lääkkeitä, mukaan lukien mielialan stabiloijat, psykoosilääkkeet, masennuslääkkeet ja joissakin tapauksissa bentsodiatsepiinit.

Psykoterapia

Psykoterapia tai puheterapia voi auttaa sinua ymmärtämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja keksimään tapoja hallita mielialaa. Suosittuja kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitomuotoja ovat kognitiivinen-käyttäytymisterapia, psykoopetus ja ihmissuhde- ja sosiaalinen rytmihoito.

Lisäksi kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että tietyntyyppinen hoito (hyvinvointiterapia) on tehokas toimenpide eutymisten tilojen aikana.

Elintapamuutokset

Elintapamuutokset ovat osa kaksisuuntaisen mielialahäiriön yleistä hoitosuunnitelmaa. Joitakin yleisempiä muutoksia ovat terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen säännöllisesti ajoitetuista aterioista, perheen ja ystävien etsiminen tuesta, aikaa tuntemisen vaihtelujen oppimiseen ja ymmärtämiseen sekä aika puhua ammattilaisen kanssa.

Alarivi

Jos olet osa kaksisuuntaisen mielialahäiriön väestöä, tiedät aivan liian hyvin, kuinka kaikki mielialat voivat vaikuttaa päivittäiseen elämään. Näiden ylä- ja alamäen hallinta voi tuntua loputtomalta taistelulta matalista masennusjaksoista korkeisiin maniatiloihin.

Tämän sanominen voi auttaa kehittämään selviytymisstrategioita kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden hallitsemiseksi, ymmärtämään ja hallitsemaan "keskimmäistä" tai euthymic-mielialaa, johon monet kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset viettävät puolet ajastaan.