Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ei kahvia ja silti kofeiinia.
Vaihda se: Kahvivapaa korjaus
Tiedämme, että aamukuppi kahvia on pyhä asia - ja amerikkalaiset juovat nyt enemmän kahvia kuin koskaan.
Mutta jos haluat vähentää kofeiinia tai löytää uuden kahvittoman kupin onnea aamulla, olemme mukana alla olevassa videossa.
Saimmeko huomiosi? Viileä, tutustu alla oleviin resepteihin.
1. Sikurikahvi
Ei oikeastaan kahvia ollenkaan, juurisikurin "kahvi" valmistetaan paahdetusta juurisikurin juuresta toisin kuin kahvipavuista. Se ei sisällä kofeiinia, joten buzzia on vähemmän.
Sen pähkinäinen ja maanläheinen maku on myös lähinnä kahvin perinteistä makua, joten se on loistava valinta java-ystäville, jotka haluavat vähentää kofeiinin saantiaan.
Tämä panimo tarjoaa kaikki sikurijuuren edut, mukaan lukien prebioottikuitu, B-6-vitamiini ja tulehdusta estävät ominaisuudet. Sikurijuuri on hyvä suoliston terveydelle sen inuliinikuitupitoisuuden ansiosta, joka auttaa suoliston toimintaa, vähentää ummetusta ja auttaa ylläpitämään terveiden suolistobakteerien tasapainoa.
Ohjeet
Sikurikahvin valmistamiseksi sekoita 2 rkl jauhettua ja paahdettua juurisikurin juurta 1 kupilliseen kuumaa vettä ja odota 10 minuuttia ennen juomista.
2. Kultainen maito
Tulehdusta estävä kultainen maito kutsutaan sinänsä johtuen aurinkoisesta, keltaisesta sävystä, jonka tarjoaa kurkuma.
Kurkuma - "kultainen mauste" - todella tekee kaiken. Tämän voimakkaan mausteen on osoitettu tarjoavan hyötyä kivun lievittämisestä masennuksen oireiden vähentämiseen. Tämä johtuu kurkumiiniyhdisteestä, joka antaa kurkumalle sen anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet.
Pippuri parantaa kurkuman hyötyosuutta ja tekee mausteesta tehokkaamman pieninä annoksina, joten se on hieno lisä kuppiin.
Ohjeet
Herkullisen kupin kultaista maitoa varten sekoita ½ teelusikallista jauhettua kurkumaa 1 kupilliseen maitoon. Lisää 1 tl juuri raastettua inkivääriä, hunajaa maun mukaan (valinnainen) ja ripaus sekä kanelia että mustapippuria. Lämmitä mikroaaltouunissa tai liedellä vaahtoavaksi ja tarjoile.
3. Yerba-kaveri
Yerba mate, teetä muistuttava keitos, joka on valmistettu Ilex paraguariensis puu, on käytetty sekä lääketieteellisesti että sosiaalisesti vuosisatojen ajan. Ja nyt se voi olla uusi suosikki kahvivapaa vaihto.
Yerba mate sisältää enemmän antioksidantteja kuin mikään muu teetä muistuttava juoma (kyllä, myös vihreä tee!) Ja lukuisia terapeuttisia etuja. Tämä johtuu kasvien runsaasta vitamiineista, mineraaleista, aminohapoista ja antioksidanteista. Se sisältää myös kofeiinia, joka on ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat kaataa kahvia, mutta eivät surinaa.
Tämä ei ole vain hyvä uutinen energiatasosta, vaan myös lisääntyneestä kestävyydestä, terveellisestä painonhallinnasta ja muusta.
Ohjeet
Tehdäksesi kupin yerba-matea, pistä lehdet kuumaan veteen kuin teet teetä ja siivilöi sen tai käytä perinteistä perämies-olkea (bombilla) ja kuppia, joka on saatavana verkossa.
4. Sienieliksiiri
Saat erittäin ravitsevaa kahvittoman vaihdon, siemaillen sienellä täytetyllä annoksella. Sienieliksiiri on täynnä antioksidantteja oksidatiivisen stressin torjumiseksi ja voimakkaita prebiootteja ruoansulatuskanavan terveyden parantamiseksi.
Kaikkien sienien antiviraalisten, anti-inflammatoristen ja immuunijärjestelmää lisäävien ominaisuuksien ansiosta on enemmän kuin tarpeeksi syytä kokeilla tätä maanläheistä juomaa. Yritä saada vakava lisäys luonnon energiaa Cordyceps sienet.
Ohjeet
Vaikka voit ostaa sienikahvia verkosta, on myös helppoa tehdä oma sieni-eliksiiri kotona. Sekoita 1 tl sienijauhetta 1 kupilliseen kuumaa vettä. Makeista maun mukaan tai lisää halutessasi maitoa.
5. Chia-siemenjuoma
On käynyt ilmi, että chia-siemenet tekevät melko hienon juoman vaihdettavaksi kupin joen kanssa.
Se on järkevää. Vaikka nämä siemenet ovat pieniä, ne pakkaavat voimakkaan lyönnin kuitua, antioksidantteja, proteiinia, omega-3-rasvahappoja ja ravintoaineita.
Pienien mutta mahtavien chia-siementen on todettu vähentävän sekä tulehdusta että verenpainetta ja vakauttavan verensokeritasoja.
Ja kuten urheilijoita koskevat tutkimukset osoittavat, chia-siemenet voivat olla erinomainen kestävän energian ja lisääntyneen kestävyyden lähde.
Chia-siemeniä löytyy myös verkosta.
Ohjeet
Tämän yksinkertaisen, kahden ainesosan sisältävän juoman valmistamiseksi sekoita 1 rkl chia-siemeniä jokaista kupillista vettä kohden ja anna istua jääkaapissa vähintään 20 minuuttia. Tee chia juoma omaksi lisäämällä ripaus hunajaa tai agavea, purista sitruunaa tai hedelmämehua.
Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptikehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka johtaa blogia Parsnips and Pastries. Hänen bloginsa keskittyy aitoon ruokaan tasapainoista elämää varten, kausiluonteisiin resepteihin ja lähestyttäviin terveysneuvontaan. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, patikoinnista, matkustamisesta, orgaanisesta puutarhanhoidosta ja viettää aikaa Corgi-kaakaonsa kanssa. Vieraile hänen blogissaan tai Instagram.
.jpg)
