Gastriitti-ruokavalio
Termi gastriitti viittaa mihin tahansa tilaan, johon liittyy mahalaukun tulehdus. Tiettyjen ruokien syöminen ja muiden välttäminen voi auttaa ihmisiä hallitsemaan gastriitin oireita.
Gastriitti voi olla akuutti tai krooninen. Akuutti gastriitti tulee yhtäkkiä ja vakavasti, kun taas krooninen gastriitti kestää pidempään.
Erilaiset gastriitin tyypit johtuvat erilaisista tekijöistä. Oireita ovat ruoansulatushäiriöt, vatsakipu, pahoinvointi ja kylläisyyden tunne.
Useimmille ihmisille gastriitti on vähäinen ja häviää nopeasti hoidon jälkeen. Jotkut gastriitin muodot voivat kuitenkin tuottaa haavaumia tai lisätä syöpäriskiä.
Ruokavalio on tärkeä ruuansulatuskanavan terveydentila ja yleinen terveydentila. Gastriittiystävällisen ruokavalion seuraaminen voi auttaa pitkälti lievittämään oireitasi ja auttamaan sinua paremmin.
Mitä syödä gastriittiruokavaliosta
Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa hallitsemaan gastriittiasi ja vähentämään oireita.
Ruokavalio ei yleensä aiheuta kroonista gastriittia, mutta joidenkin ruokien syöminen voi pahentaa oireita. Näihin voi kuulua paistettuja, mausteisia ja erittäin happamia ruokia.
Jotkut ihmiset huomaavat, että seuraavat ruoat ja juomat helpottavat gastriitin oireita:
- kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteet, hedelmät, vihannekset ja pavut
- vähärasvaiset elintarvikkeet, kuten kala, vähärasvainen liha ja vihannekset
- vähähappoiset elintarvikkeet, mukaan lukien vihannekset ja pavut
- hiilihapottomat juomat
- kofeiinittomat juomat
Jotkut tutkimukset sanovat, että probiootit voivat auttaa vatsavaivoissa, joita aiheuttavat kutsutut bakteerit Helicobacter pylori. Nämä bakteerit aiheuttavat ruoansulatuskanavassa infektion, joka voi johtaa gastriittiin tai mahahaavaan.
H. pylori on yleisin gastriitin syy, mikä on 90 prosenttia tapauksista.
Terveelliset probioottiset elintarvikkeet voivat siis auttaa gastriittia. Näitä ovat kombucha, jogurtti, kimchi ja hapankaali. Pienempien, useammin aterioiden syöminen voi myös auttaa lievittämään oireita.
Jotkut gastriittityypit voivat vaikeuttaa kehon imeytymistä rautaan tai B-12-vitamiiniin, mikä johtaa puutteisiin. Keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteiden käytöstä puutteiden estämiseksi.
Ruoat, joita vältetään gastriittiruokavaliolla
Elintarvikkeet, joissa on paljon rasvaa, voivat pahentaa mahalaukun tulehdusta.
Joillekin ihmisille ruoka-aineallergiat voivat laukaista gastriitin. Näissä tapauksissa näiden elintarvikkeiden tunnistaminen ja välttäminen voi hoitaa ja estää gastriittia.
Jotkut gastriitin muodot johtuvat alkoholin juomisesta liian usein tai juomisesta liikaa lyhyessä ajassa.
Elintarvikkeita, jotka voivat ärsyttää vatsaa, mikä pahentaa gastriittia, ovat:
- alkoholia
- kahvia
- happamat elintarvikkeet, kuten tomaatit ja jotkut hedelmät
- hedelmämehut
- rasvaiset ruuat
- paistettuja ruokia
- hiilihapotetut juomat
- mausteisia ruokia
Jos huomaat, että tietty ruoka tai ruokaryhmä pahentaa oireitasi, tämän ruoan välttäminen voi estää oireet. Tämä pätee erityisesti ruoka-aineallergioihin.
Gastriitti-ruokavalio haavalla
Hoitamattomana tietyt gastriittityypit voivat lopulta johtaa mahahaavaan, jota kutsutaan myös peptiseksi haavaumaksi. Jos sinulla on haava, ruokamuodot, joita sinun pitäisi syödä tai välttää, ovat samanlaisia kuin gastriitin.
Haavaumalla sinun on varmistettava, että saat elintarvikkeita, jotka ovat täynnä ravintoaineita. Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen helpottaa haavan paranemista.
Ruokavalion ja mahahaavan tutkimuksen mukaan seuraavat elintarvikkeet ovat sallittuja:
- maito, jogurtti ja vähärasvaiset juustot
- kasviöljyt ja oliiviöljy
- joitain hedelmiä, mukaan lukien omenat, melonit ja banaanit
- jotkut vihannekset, mukaan lukien lehtivihannekset, porkkanat, pinaatti ja kesäkurpitsa
- linssit, kikherneet ja soijapavut
- vähärasvaista lihaa
- luonnon mehut
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että mahahaava voi haluta välttää:
- paistettuja ruokia
- mausteinen paprika
- suklaa
- kofeiinipitoiset juomat
- sinappijyvät
Gastriitin syyt
Eri tyyppisillä gastriiteilla on erilaiset syyt. Jotkut näistä ovat:
Bakteeri-infektio H. pylori
H. pylori bakteerit ovat yleisin gastriitin syy, 90 prosenttia tapauksista.
Kroonisen gastriitin pääasiallinen syy on H. pylori infektio lapsuudessa, joka aiheuttaa edelleen ongelmia aikuisiässä.
Mahalaukun vaurio
Useat tekijät voivat vahingoittaa mahalaukun aiheuttamaan gastriittia, mukaan lukien:
- alkoholin juominen ja tiettyjen huumeiden käyttö
- aspiriini ja kipulääke, mukaan lukien tulehduskipulääkkeet
- nielemällä syövyttävää ainetta
- bakteeri- tai virusinfektiot
- radioaktiiviset hoidot rintakehän yläosaan tai alaosaan
- leikkaus osan vatsan poistamiseksi
Vakava vamma tai sairaus
Suuret sairaudet tai vammat voivat aiheuttaa akuutin stressi-gastriitin.
Kehon vahinko - ei välttämättä vatsaan - tai sairaus, joka vaikuttaa verenkiertoon mahassa, voi lisätä mahahappoa aiheuttaen gastriittia.
Autoimmuuni sairaus
Autoimmuunisairaudet voivat myös vaikuttaa gastriittiin. Tämä tapahtuu, kun immuunijärjestelmä alkaa hyökätä kehon omaan terveeseen kudokseen mahalaukussa.
Ruoka-allergiat
Ruoka-aineallergioiden ja gastriitin välinen yhteys ei ole vielä selvä. Ruoka-aineallergiat voivat kuitenkin aiheuttaa harvinaisen tyyppisen maha-suolikanavan tulehduksen, jota kutsutaan eosinofiiliseksi gastroenteriitiksi.
Tee yhteistyötä lääkärisi tai hallituksen hyväksymän allergialääkärin kanssa mahdollisten ruoka-aineallergioiden määrittämiseksi.
Gastriitin hoidot
Gastriitin aiheuttama H. pylori, lääkäri määrää myös antibiootteja.
Lääkkeet, mukaan lukien antasidit, voivat helpottaa vatsaongelmia, mutta eivät käsittele taustalla olevia ongelmia. Probioottisten lisäravinteiden käyttö voi auttaa hoitamaan ja ehkäisemään oireita.
Ihmisten tulisi välttää gastriittia aiheuttavia asioita, joihin voi kuulua alkoholi, aspiriini tai kipulääkkeet.
Muita asioita, jotka voivat auttaa lievittämään gastriittia, ovat laihdutus ja stressin hallinta. Pienien, usein aterioiden syöminen lager-aterioiden sijaan voi myös auttaa.
Näkymät
Gastriitin keston kesto hoidon aloittamisen jälkeen riippuu tyypistä, syystä ja vakavuudesta.
Suurimman osan ajasta gastriitti paranee nopeasti hoidon aloittamisen jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa, jos gastriittioireesi ovat vakavia tai kestävät yli viikon.
Harkitessaan ruokavaliomuutoksia tai uusia lääkkeitä on parasta tarkistaa ensin lääkäriltä.
