Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kihti on krooninen tulehdustila, jota leimaa virtsahapon kertyminen ja kiteytyminen nivelissä ja kudoksissa. Kihkakivun yleisin sijainti on suuri varvas, vaikka sitä voi esiintyä myös muissa nivelissä.
Ruokavaliossa on tärkeä rooli monissa tulehdustiloissa, mukaan lukien kihti. Ruokavalion avulla saatat pystyä vähentämään virtsahappopitoisuutta veressä ja minimoimaan kivulias puhkeamisen.
Yksi yleinen ruokavalio kihti on selleri. Sellerituotteet, kuten siemenet ja mehut, ovat helposti saatavana ruokakaupoista ja luontaistuotekaupoista.
Tutkimukset viittaavat siihen, että tietyillä selleri-siemenyhdisteillä voi olla hyötyä kihdin hoidossa. Katsotaanpa tarkemmin selleri-siementen käytön etuja, annoksia ja sivuvaikutuksia kihtiin.
Kuinka selleri toimii kihdin torjunnassa
Selleri (Apium graveolens) sisältää monia hyödyllisiä kasviyhdisteitä, joita esiintyy pääasiassa kasvin siemenissä. Sellerinsiemenen merkittävimpiä yhdisteitä ovat:
- luteoliini
- 3-n-butyyliftalidi (3nB)
- beetaselineneeni
Näiden yhdisteiden roolia tulehduksessa ja virtsahappotuotannossa on tutkittu, mikä on liikkeellepaneva voima kihti-iskujen vakavuuteen.
Yhdessä eläintutkimuksessa tutkijat tutkivat luteoliinin vaikutusta virtsahaposta tuotettuun typpioksidiin. Typpioksidi on tärkeä yhdiste elimistössä, mutta se voi tuottaa oksidatiivista stressiä ja tulehdusta suurina määrinä.
Tutkijat havaitsivat, että selleri-siemenistä saatu luteoliini vähensi typpioksidin tuotantoa virtsahaposta. Tämä tutkimus viittaa siihen, että luteoliini saattaa tarjota jonkin verran suojaa virtsahapon aiheuttamalta tulehdukselta kihdissä. Ihmisillä tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia.
Lisäksi luteoliini on flavonoidi, joka voi suoraan vähentää virtsahapon tuotantoa. Yhdessä in vitro -tutkimuksessa paljastettiin, että luteoliini on yksi flavonoideista, jotka voivat estää ksantiinioksidaasia. Ksantiinioksidaasi on puriinireitin entsyymi, joka tuottaa virtsahapon sivutuotteen. Virtsahappopitoisuuksien alentaminen luteoliinilla saattaa vähentää kihdin puhkeamista.
3-n-butyyliftalidi (3nB) on toinen selleriyhdiste, jolla voi olla etuja kihti-tulehdusta vastaan. Tuoreessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että tiettyjen solujen altistaminen 3nB: lle vähensi sekä oksidatiivista stressiä että tulehdusta edistäviä reittejä. Nämä tulokset osoittavat, että selleri siemenet voivat auttaa vähentämään kihtiin liittyvää tulehdusta.
Eräässä tutkimuksessa Varbenaceaesta, lääkekasvista, tutkittiin beetaselineneen antioksidanttisia ominaisuuksia. Tulokset osoittivat, että beetaselineneenillä oli monenlaisia antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Nämä edut löytyvät myös selleri-siemenen beetaseliinistä, mutta tässä tutkimuksessa ei testattu selleriä erikseen.
Selleri siemenissä on kourallinen muita yhdisteitä, joilla voi olla muita antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet voivat olla erityisen hyödyllisiä tulehduksen vähentämisessä esimerkiksi kihti.
Kuinka ottaa selleri siemeniä kihtiin
Useimmat selleri-siemenetutkimukset ovat joko eläinkokeita tai in vitro -tutkimuksia, joten selleri-siementen tutkimiseen ihmisillä ei ole riittävästi tutkimuksia.
Erilaiset tutkimukset voivat kuitenkin antaa meille lähtökohdan ihmisille hyödyllisille annoksille. Nykyinen selleri-siementen tutkimus on osoittanut etuja seuraavilla annoksilla:
- seerumin virtsahapon ja antioksidanttiaktiivisuuden väheneminen: 5 grammaa kilogrammassa (g / kg)
- virtsahappopitoisuuden lasku: 1000 milligrammaa kilogrammassa (mg / kg) kahden viikon ajan
- ksantiinioksidaasin esto: 100 mikrogrammaa millilitrassa (μg / ml)
Sellerinsiemeniä koskevat tutkimukset, kuten monet kasvitieteelliset lääketieteelliset tutkimukset, käyttävät pääasiassa vesialkoholiuutteita. Nämä uutteet on standardoitu sisältämään tietyt prosenttiosuudet hyödyllisiä yhdisteitä, kuten luteoliini tai 3nB.
Monilla erilaisilla standardeilla annokset voivat vaihdella lisäravinteiden välillä. Tässä on muutama suositus selleri-siemenlisäaineista, jotka saattavat olla hyödyllisiä kihdelle, vaikka sinun pitäisi ensin puhua lääkärisi kanssa:
- Natural Factorsin sellerisiemenen standardisoitu uute (85% 3nB): Sisältää 75 mg sellerisiemeniä / 63,75 mg 3nB uutetta annosta kohti. Suositeltu annos on yksi kapseli kahdesti päivässä.
- Solarayn sellerisiemenet (505 mg): Sisältää 505 mg kapselia kohti. Suositeltu annos on kaksi kapselia päivässä.
- Swansonin sellerisiemenet (500 mg): Sisältää 500 mg kapselia kohti. Suositeltu annos on kolme kapselia päivässä.
Voit myös yrittää saada enemmän selleriä ruokavaliosi auttaaksesi vähentämään kihti-iskujen tiheyttä tai vakavuutta.
Selleri varret ja selleri mehu ovat terveellisiä ruokavalintoja, mutta ne eivät sisällä yhtä paljon hyödyllisiä yhdisteitä kuin siemenet ja öljy. Tästä syystä voi olla parempi sisällyttää siemenet ruokavalioon nähdäksesi kihdin edut.
Sellerinsiemeniä voidaan lisätä mausteena suolaisiin ruokiin, kuten salaatteihin, vuoka- ja jopa kypsennettyyn lihaan.
Selleri varret sisältävät kuitenkin kuitua, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ravintokuitujen kasvu voi vähentää kihtihyökkäyksiä.
Selleri-siementen sivuvaikutukset
Useimmat ihmiset voivat turvallisesti käyttää selleri siemeniä ruoanlaittoon. Suurten selleri-siemenuutteiden ja lisäravinteiden ottaminen voi kuitenkin aiheuttaa riskejä joillekin ihmisille.
Tutkimus on osoittanut, että selleri siemen voi olla vaarallinen raskaana oleville naisille, koska se voi aiheuttaa keskenmenon suurina annoksina. Sinun tulisi välttää selleri-siemenuutteiden ja lisäravinteiden käyttöä, jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi.
Lisäksi jotkut ihmiset voivat olla allergisia tietylle kasvissa yleisesti esiintyvälle sienelle.
Kuten aina, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen uuden rohdosvalmisteen aloittamista. Jos huomaat negatiivisia sivuvaikutuksia ottaessasi yrttilisäaineita, ota yhteys lääkäriisi.
Nouto
Selleri siemenet sisältävät yhdisteitä, joista voi olla hyötyä kihdin hoidossa. Luteoliini voi vähentää virtsahappopitoisuuksia ja vähentää tulehduksellista typpioksidituotantoa. Sekä 3-n-butyyliftalidilla että beetaseliinillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Nämä edut saattavat vähentää tuskallisten kihti-iskujen tiheyttä ja vakavuutta.
Markkinoilla on paljon selleri-siemenlisäaineita tutkittavaksi. Mutta jos sinulla on kivuliaita kihdin oireita ja olet kiinnostunut tutkimaan vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisätietoja.
