Miksi saan päänsärkyä kuukautisten aikana?

Vaihtelevat hormonit kuukautiskierron aikana voivat aiheuttaa monia muutoksia. Ja kuten jotkut naiset, saatat kohdata päänsärkyä tänä kuukauden aikana.

Erilaisia ​​päänsärkyä voi esiintyä kuukautisten ympärillä. Yksi tyyppi on jännityspäänsärky - usein stressin aiheuttama - joka tuntuu tiukalta nauhalta otsasi ympärillä. Tai sinulle voi kehittyä päänsärky kuukautisten jälkeen verenhukan ja raudan tason laskun vuoksi.

Kuitenkin kuukautisten aikana esiintyvien erityyppisten päänsärkyjen joukossa hormonaalinen päänsärky ja kuukautisten migreeni näyttävät olevan yleisimpiä. Perimmäinen syy on sama molemmille, mutta niiden oireet vaihtelevat.

Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää hormonien aiheuttamista päänsärkyistä sekä keinoista pysäyttää syke.

Syyt

Hormonitason muutos voi laukaista hormonaalisen päänsäryn ja kuukautisten migreenin. Hormonit säätelevät monia kehosi toimintoja.

Naiset, joilla on päänsärkyä kuukautisten aikana, voivat kehittyä ennen sykliä, syklin aikana tai syklin jälkeen.

Päänsärky johtuu muuttuvasta estrogeeni- ja progesteronitasosta. Estrogeeni on naissukupuolihormoni. Se kulkee verenkierron läpi ja välittää viestejä kehon eri osiin.

Estrogeenitasot nousevat kuukautiskierron puolivälissä. Tämä kehottaa vapauttamaan munan. Progesteroni on toinen tärkeä hormoni. Tämän hormonin kohoaminen auttaa munaimplanttia kohtuun.

Ovulaation (munasolun vapautuminen munasarjasta) jälkeen hormonitasot laskevat. Estrogeeni- ja progesteronitasot ovat alimmillaan juuri ennen kuukautisiasi. Tämä väheneminen saa jotkut naiset todennäköisemmin kokemaan päänsärkyä.

Sinulla voi olla hormonaalista päänsärkyä myös muina aikoina. Joillakin naisilla on enemmän päänsärkyä vaihdevuosien tai perimenopaussin aikana hormonipudotuksen vuoksi.

Raskaus voi myös laukaista päänsärkyä, koska hormonitasot voivat vaihdella yhdeksän kuukauden aikana.

Hormonaalinen päänsärky vs. kuukautisten migreeni

Vaikka sekä hormonaalinen päänsärky että kuukautiskierron migreeni aiheuttavat vaihtelevat hormonit, näiden kahden välinen ero liittyy päänkivun vakavuuteen.

Hormonaalinen päänsärky voi olla lievä tai kohtalainen ja aiheuttaa kiusallista kipua tai sykettä. Se on haittaa ja epämukavuutta, mutta se ei välttämättä häiritse päivittäistä rutiiniasi.

Kuukautisten migreeni voi toisaalta olla heikentävä. National Headache Foundation -säätiön mukaan kuukautiskierron migreeni vaikuttaa noin 60 prosenttiin naisista.

Jos koet säännöllisesti migreenikohtauksia, saatat olla altis kuukautisten migreenille.

Kuukautisten migreeni eroaa tavallisesta migreenistä siinä, että siihen ei yleensä liity auraa. Aura viittaa vilkkuviin valoihin, siksakviivoihin tai muihin aistikokemuksiin, joita jotkut ihmiset kokevat ennen migreenikohtausta.

Kuukautismigreenille on ominaista voimakas sykkivä, joka voi alkaa otsaan yhdeltä puolelta ja kulkea toiselle. Vakavuus voi vaikeuttaa silmiesi pitämistä auki, työskentelemistä tai edes ajattelemista.

Muut oireet

Kuukautisten migreenin oireita ovat:

• pahoinvointi
• oksentelu
• herkkyys äänelle
• herkkyys kirkkaalle valolle

Sekä hormonaalisen päänsäryn että kuukautisten migreenin kanssa saatat kokea myös tyypillisiä kuukautisoireita, mukaan lukien:

• äärimmäinen väsymys
• nivelkipu tai lihaskipu
• ummetus tai ripuli
• ruoanhimot
• mielialan muutokset

Hoidot

Hormonaalisen päänsäryn ja kuukautisten migreenin hoito riippuu vakavuudesta.

Ensimmäisen rivin vaihtoehdot

Tiskilääkkeet ovat usein tehokkaita. Nämä lääkkeet voivat myös helpottaa matalan rautatason aiheuttamia jännitys- ja päänsärkyjä.

Lääkkeitä kivun ja tulehduksen pysäyttämiseksi ovat:

• ibuprofeeni
• naprokseeninatrium
• aspiriini
• asetaminofeeni

Kofeiini on toinen tehokas lääke hormonaalisiin päänsärkyihin. Suklaan syöminen ja kofeiinipitoisen teen tai soodan juominen voi viedä reunan epämukavuutesi. Itse asiassa jotkut PMS-lääkkeet sisältävät kofeiinia ainesosana.

Mene kuitenkin helposti kofeiinilla. Kofeiini on riippuvuutta aiheuttava ja liikaa kuluttaminen kuukautisten aikana voi aiheuttaa fyysistä riippuvuutta. Kofeiinin äkillinen lopettaminen kuukautisten jälkeen voi aiheuttaa vieroituspäänsärkyä.

Seuraavan tason vaihtoehdot

Kuukautismigreenin vakavuudesta riippuen käsikauppalääkkeet eivät välttämättä tarjoa toivottuja tuloksia. Voit kokeilla yllä olevia lääkkeitä, mutta saatat tarvita hormonihoitoa, jos oireet eivät parane.

Tämän hoidon antaminen ennen kuukautiskiertoa voi auttaa tasapainottamaan hormonitasojasi. Lääkäri voi suositella täydentävää estrogeenia (estradiolia) epätasapainon korjaamiseksi.

Jos käytät hormonaalista ehkäisyä, lumelääkeviikon ohittaminen voi myös auttaa tasapainottamaan hormonitasojasi ja lopettamaan kuukautisten migreenin.

Voit myös kysyä lääkäriltäsi triptaanit. Nämä ovat lääkeryhmä, joka on suunniteltu vaikean migreenin hoitoon. Nämä lääkkeet vaikuttavat stimuloimalla serotoniinia. Tämä auttaa vähentämään tulehdusta ja supistaa verisuonia, mikä pysäyttää tai estää migreenin.

Muita migreenin hoitoon käytettäviä reseptilääkkeitä ovat:

• opioidit
• glukokortikoidit
• dihydroergotamiini ja ergotamiini

Jos sinulla on voimakasta oksentelua tai pahoinvointia kuukautisten migreenin kanssa, kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeistä.

Kotihoito

Yhdessä perinteisen lääkityksen kanssa muutama kotihoito voi lievittää terävää, sykkivää tunnetta ja auttaa hallitsemaan hormonaalista päänsärkyä.

Kylmähoito

Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen ja laita se otsaasi (10 minuuttia päällä, 10 minuuttia pois päältä). Kylmähoito voi vähentää tulehdusta ja tylsää kipua.

Rentoutusharjoituksia

Harjoitukset, kuten meditaatio, jooga ja syvä hengitys, voivat rentouttaa lihaksiasi, vähentää jännitystä ja parantaa päänsärkyoireita.

Rentoutumisen oppiminen opettaa myös, kuinka hallita kehosi eri toimintoja, kuten sykettä ja verenpainetta. Vähemmän lihasjännitystä ja stressiä voi vähentää päänsärkysi vakavuutta.

Akupunktio

Akupunktio sisältää pienten neulojen asettamisen eri painepisteisiin koko kehossasi. Se stimuloi endorfiinien vapautumista, jotka ovat kehon luonnollisesti tuottamia hormoneja, jotka auttavat sinua selviytymään stressistä ja kivusta.

Hanki tarpeeksi lepoa

Liian vähän unta voi pahentaa päänsärkyä. Tavoitteena on vähintään seitsemän - yhdeksän tuntia unta joka ilta. Paranna uniympäristöäsi lepoa varten. Sammuta televisio ja valot ja pidä huoneesi mukavassa lämpötilassa.

Kokeile vitamiineja

Mayo Clinicin mukaan vitamiinit, kuten B-2-vitamiini, koentsyymi Q10 ja magnesium, voivat vähentää migreenikohtausten vakavuutta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden aloittamista, varsinkin jos olet raskaana tai käytät parhaillaan lääkkeitä.

Hierontaterapia

Hierontaterapia voi edistää lihasten rentoutumista ja vähentää hartioiden, selän ja kaulan jännitystä. Se voi myös vähentää jännityspäänsärkyjen ja migreenikohtausten vakavuutta ja taajuutta.

Milloin lääkäriin

Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on usein ja vakavia päänsärkyä kuukautisten aikana. Lääkäri voi keskustella hormonihoidon mahdollisuudesta tai määrätä lääkitystä.

Sinun tulisi myös nähdä lääkäri kaikesta päänsärystä, jolla on seuraavat oireet:

• henkinen sekavuus
• kohtaukset
• Tuplanäkö
• tunnottomuus
• puhumisvaikeuksia

Nämä päänsäryt eivät välttämättä liity kuukautisiisi, vaan vakavaan sairauteen.

Alarivi

Monet naiset kokevat hormonaalista päänsärkyä ja kuukautisten migreeniä, mutta helpotusta on saatavilla. Voit itse hoitaa itsehoitolääkkeitä ja kotihoitoja. Jos oireesi pahenevat tai eivät parane, ota yhteys lääkäriisi keskustelemaan muista vaihtoehdoista.