Luonnollisilla tai täydentävillä sydänsairauksien hoidoilla pyritään usein hallitsemaan kolesterolitasoja, alentamaan verenpainetta ja parantamaan sydämen terveyttä. Tyypillisesti tällaisten hoitojen tutkimus on vähäistä verrattuna perinteisiin lääkehoitoihin.
Harvoilla luonnontuotteilla on tehty tarpeeksi tutkimusta sen osoittamiseksi, että ne voivat vähentää kolesterolia kliinisesti.
Monet ihmiset ovat kuitenkin kokeneet jonkin verran menestystä vaihtoehtoisilla hoidoilla, ja jotkut kolesterolia alentavat lisäravinteet ja luonnolliset lääkkeet voivat olla hyödyllisiä.
Ennen kuin kokeilet vaihtoehtoisia hoitoja, tarkista terveydenhuollon ammattilaiselta, ovatko ne turvallisia sinulle. Joidenkin vaihtoehtoisten hoitomuotojen ainesosat voivat häiritä tiettyjä lääkkeitä tai olla haitallisia sivuvaikutuksia.
1. Astragalus
Astragalus on yrtti, jota käytetään immuunijärjestelmän tukemiseen perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Sillä on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Sitä pidetään "adaptogeenina". Tämä tarkoittaa, että sen uskotaan suojaavan kehoa erilaisilta rasituksilta.
Rajoitetut tutkimukset viittaavat siihen, että astragalusilla voi olla joitain etuja sydämellesi. Mutta kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan korkealaatuiset kliiniset ihmiskokeet puuttuvat yleensä. Lisää tutkimusta tarvitaan oppimaan, kuinka astragalus voi vaikuttaa kolesterolitasoon ja yleiseen sydämen terveyteen.
2. Orapihlaja
Orapihlaja on ruusuun liittyvä pensas. Sen marjoja, lehtiä ja kukkia on käytetty sydänongelmiin Rooman imperiumista lähtien.
Joidenkin tutkimusten mukaan kasvi on ollut tehokas hoito lievemmille sydämen vajaatoiminnan muodoille. Tutkimustulokset ovat kuitenkin ristiriitaisia, varoittaa NCCIH. Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä siitä, onko orapihlaja tehokas muissa sydänongelmissa.
Myös orapihlajalla voi olla negatiivisia yhteisvaikutuksia monien reseptilääkkeiden ja muiden yrttien kanssa.
3. Pellavansiemenet
Pellavansiemenet tulevat pellavakasvista. Sekä pellavansiemen että pellavansiemenöljy sisältävät korkeita määriä alfa-linoleenihappoa (ALA). Tämä on omega-3-rasvahappo, joka voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Tutkimus pellavansiemenen eduista sydämen terveyteen on tuottanut vaihtelevia tuloksia, raportoi NCCIH. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pellavansiemenvalmisteet voivat auttaa alentamaan kolesterolia, etenkin ihmisillä, joilla on korkea kolesterolitaso, ja postmenopausaalisilla naisilla.
4. Kalaöljylisäaineet omega-3-rasvahapoilla
Omega-3-rasvahappoja löytyy myös kalasta ja kalaöljyistä. Lohi, tonnikala, järvitaimen, silli, sardiinit ja muut rasvaiset kalat ovat erityisen runsaita lähteitä.
Asiantuntijat ovat jo pitkään uskoneet, että kalojen omega-3-rasvahapot auttavat vähentämään sydänsairauksien riskiä. Muut kalojen ravintoaineet tai näiden ravintoaineiden ja omega-3-rasvahappojen yhdistelmä voivat auttaa suojaamaan sydäntäsi. Syöminen yksi tai kaksi annosta rasvaista kalaa viikossa voi heikentää mahdollisuuttasi saada sydänkohtaus.
Jos sinulla on sydänsairaus, saatat hyötyä myös ottamalla omega-3-rasvahappolisäaineita tai syömällä muita runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita. Esimerkiksi saksanpähkinät, rapsiöljy ja soijapavut ovat hyviä lähteitä. Todisteet ovat vahvempia kalojen syömisen eduista omega-3-rasvahappojen kanssa kuin lisäravinteiden nauttiminen tai muiden elintarvikkeiden syöminen.
5. Punainen hiivariisi
Punainen hiivariisi on perinteinen kiinalainen lääke ja ruoanlaittoaine. Se valmistetaan viljelemällä punaista riisiä hiivalla.
Jotkut punahiivariisituotteet sisältävät huomattavia määriä monakoliinia K.Tämä aine on kemiallisesti identtinen kolesterolia alentavan lääkkeen lovastatiinin aktiivisen aineosan kanssa. Tätä ainetta sisältävät punahiivariisituotteet voivat auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja.
Muut punahiivariisituotteet sisältävät vähän tai ei lainkaan monakoliinia K. Jotkut sisältävät myös epäpuhtautta nimeltä sitriniini. Tämä epäpuhtaus voi aiheuttaa munuaisten vajaatoiminnan.
Monissa tapauksissa et voi mitenkään tietää, mitkä tuotteet sisältävät monakoliini K: ta tai citriniiniä. Siksi on vaikea sanoa, mitkä tuotteet ovat tehokkaita tai turvallisia.
6. Kasvisteroli- ja stanolilisät
Kasvisterolit ja stanolit ovat aineita, joita esiintyy monissa hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä, siemenissä, jyvissä ja muissa kasveissa. Joitakin jalostettuja elintarvikkeita on väkevöity myös kasvisteroleilla tai stanoleilla, kuten väkevöity margariini, appelsiinimehu tai jogurttituotteet.
Kasvisterolit ja stanolit voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Ne auttavat estämään ohutsuolesi imemästä kolesterolia. Tämä voi alentaa LDL (huono) kolesterolitasoa veressäsi.
7. Valkosipuli
Valkosipuli on syötävä sipuli, jota on käytetty ruoanlaittoaineena ja lääkkeenä tuhansia vuosia. Sitä voidaan syödä raakana tai keitettynä. Se on saatavana myös täydennysmuodossa kapseleina tai tabletteina.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että valkosipuli voi auttaa alentamaan verenpainettasi, vähentämään veren kolesterolitasoja ja hidastamaan ateroskleroosin etenemistä, kertoo NCCIH.
Kuten monien vaihtoehtoisten hoitomuotojen kohdalla, tutkimukset ovat kuitenkin tuottaneet ristiriitaisia tuloksia. Esimerkiksi joissakin tutkimuksissa on havaittu, että valkosipulin käyttö 1-3 kuukauden ajan auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja.
NCCIH: n rahoittamassa tutkimuksessa kolmen valkosipulivalmisteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta ei kuitenkaan löytynyt pitkäaikaista vaikutusta veren kolesteroliin.
Luonnollisten lääkkeiden edut ja haitat
Plussat luonnollisista korjaustoimenpiteistä
- Useimpiin luonnollisiin lääkkeisiin pääsee ilman reseptiä.
- Jotkut ihmiset pitävät luonnollisista lääkkeistä hyödyllisiä, kun niitä käytetään tavallisen hoitosuunnitelman kanssa.
Haitat luonnollisista korjaustoimenpiteistä
- Ei ole todisteita siitä, että pelkästään vaihtoehtoiset tai rohdosvalmisteet voivat alentaa kolesterolia.
- Useimpia luonnollisia lääkkeitä ei ole säännelty, mikä tarkoittaa, että joitain sivuvaikutuksia ei ehkä tunneta.
Ruokavalion ja elämäntavan muutokset
Voit myös ottaa käyttöön terveellisiä elämäntapatapoja veren kolesterolitason hallitsemiseksi. Esimerkiksi:
- Jos tupakoit, harkitse lopettamista.
- Säilytä terveellinen paino kehosi tyypille.
- Yritä käyttää useimpia viikonpäiviä.
- Sisällytä enemmän sydämen terveellisiä ruokia ja runsaasti liukoisia kuituja ja omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita.
- Rajoita runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden kulutusta. Korvaa esimerkiksi oliiviöljy voilla.
- Harkitse transrasvojen poistamista ruokavaliosta.
- Jos juot, varmista, että se on kohtuullista.
- Ota toimenpiteitä stressin vähentämiseksi.
Lääkkeet korkealle kolesterolille
Erilaisia lääkkeitä on saatavana myös korkean kolesterolin alentamiseksi. Lääkäri voi esimerkiksi määrätä:
- statiinit (lovastatiini, atorvastatiini)
- kolesterolin imeytymisen estäjät (kolestyramiini)
- injektoitavat lääkkeet (evolokumabi)
Nouto
Kolesteroli on eräänlainen rasva veressäsi. Vaikka kehosi tuottaa kaiken tarvitsemansa kolesterolin, saat kolesterolia myös syömistäsi elintarvikkeista. Genetiikka, ikä, ruokavalio, aktiivisuustasot ja muut tekijät vaikuttavat korkean kolesterolin kehittymisen riskiin.
Korkea kolesteroli on yksi suurimmista sydänsairauksien riskitekijöistä. Se lisää mahdollisuuksiasi kehittää sydänsairaus ja saada sydänkohtaus. Se voi myös lisätä aivohalvauksen riskiä. Erityisesti matalan tiheyden lipoproteiinien (LDL) korkea kolesteroli lisää riskiäsi näistä olosuhteista. LDL-kolesterolia kutsutaan usein "huonoksi" kolesteroliksi.
Jos sinulla on korkea kolesteroli, lääkäri voi määrätä lääkkeitä tai elämäntapamuutoksia. Esimerkiksi terveellisen painon ylläpitäminen kehon koosta, fyysisen aktiivisuuden lisääminen, ravintorikkaiden ruokien syöminen ja tupakoinnin lopettaminen voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
.jpg)
