Yleiskatsaus
Influenssan ehkäisy on koulujen yhteinen ponnistus. Opiskelijoiden, vanhempien ja henkilökunnan on toteutettava tarvittavat varotoimet estääkseen influenssan kiertämisen.
Yhdysvalloissa käy päivittäin noin 55 miljoonaa opiskelijaa ja 7 miljoonaa henkilökuntaa. Influenssavirus voi levitä helposti, kun joku, jolla on flunssa, yskää tai aivastaa, varsinkin koulussa kuten.
Ehkäisy on avain menestykseen. Mutta jos sinä tai lapsesi tai teini-ikäsi tulee edelleen flunssaan, on tärkeitä toimia pysyäkseen terveinä ja estääkseen muita saamasta virusta.
Influenssan ehkäisy 101
Jokaisen on tehtävä osansa estääkseen influenssan leviämisen. Nämä suositukset voivat auttaa vähentämään influenssan puhkeamisen todennäköisyyttä koulussa:
Rokota
Paras tapa estää influenssa on, että sinä ja perheesi saatte influenssarokotteen. Voi kestää kaksi viikkoa, ennen kuin influenssarokote tulee voimaan, joten varmista, että saat rokotteen hyvissä ajoin ennen kuin flunssa alkaa levitä yhteisössäsi.
Syyskuu tai lokakuu on yleensä hyvä aika rokotteen saamiseksi. Vaikka unohdat tämän aikajanan, sinun pitäisi silti rokottaa.
Voit saada rokotteen osoitteesta:
- lääkärisi vastaanotolla
- apteekeissa
- käveltävät lääketieteelliset klinikat
- kaupungin terveysosastot
- yliopistosi tai yliopistosi terveyskeskus
Sinun on saatava influenssarokote joka kausi. Jos sairastat edelleen rokotteen saamisesta huolimatta, laukaus voi auttaa lyhentämään sairastasi ja vähentämään sen oireita. Tämä voi tarkoittaa vähemmän jääneitä päiviä koulussa tai töissä.
Influenssarokote on turvallinen. Yleisimmät sivuvaikutukset ovat lievä arkuus, arkuus tai turvotus, kun laukaus annettiin.
Pese kätesi usein
Seuraava paras tapa estää flunssa on välttää läheistä yhteyttä muihin ihmisiin. Tietenkin tämä voi olla melko vaikeaa tungosta koulussa.
Pese kätesi usein saippualla ja vedellä ja vältä halua koskettaa kasvojasi. Voit myös käyttää alkoholipohjaista käsienpuhdistusainetta, joka sisältää vähintään 60 prosenttia alkoholia. Pidä yksi repussa kiinnikkeellä, jotta pääset helposti käsiksi.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että alkoholipohjaiset puhdistusaineet ja hyvä hengityshygienia vähentivät koulun poissaoloja 26 prosentilla ja laboratoriossa vahvistettuja influenssa A -infektioita 52 prosentilla.
Opettajien tulisi sisällyttää käsinpesuaika opiskelijoiden aikatauluihin koko päivän ajan.
Älä jaa henkilökohtaisia esineitä
Vältä henkilökohtaisten esineiden, kuten huulirasvan tai meikkien, juomien, ruoan ja ruokailuvälineiden, korvanuppien, soittimien, pyyhkeiden ja urheiluvälineiden jakamista.
Suoja yskää ja aivastaa
Influenssavirus tarttuu yleisimmin henkilöstä toiseen, kun joku flunssasta kärsii yskä tai aivastaa ilmaan. Pisarat tulevat ilmassa ja voivat laskeutua muille ihmisille tai pinnoille. Influenssavirus voi sitten elää jopa 48 tuntia ja mahdollisesti tartuttaa kaikki, jotka joutuvat kosketuksiin sen kanssa.
Kannusta lapsiasi yskimään hihaansa tai kudokseensa ja pesemään kätensä, jos he ovat aivastaneet tai yskineet käsiinsä.
Desinfioi pinnat
Opettajien ja kouluhenkilöstön tulisi suorittaa pöydän, työtason, ovenkahvan, tietokoneen näppäimistön ja hanan kahvan rutiinipinta ja kaikki muut usein kosketetut esineet.
Koulujen tulisi tarjota riittävät tarvikkeet, mukaan lukien:
- ympäristönsuojeluviraston (EPA) rekisteröimät puhdistusaineet
- käsineet
- kosketuksettomat roskakorit
- desinfiointiaineet
Pysyä terveenä
Toinen tärkeä tapa estää flunssa ja muut yleiset virukset on pitää immuunijärjestelmäsi vahva ja terve.
Influenssikauden lähestyessä opiskelijoiden, vanhempien ja kouluhenkilöstön tulisi olla erityisen huolellisia varmistaakseen, että he saavat tarpeeksi unta ja liikuntaa, välttävät stressiä ja syövät tasapainoista hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota.
Milloin jäädä kotiin
Sinun tai lapsesi tulisi jäädä kotiin koulusta ensimmäisten influenssatartunnan oireiden ilmaantuessa. Näitä oireita ovat:
- kuume yli 100˚F (38˚C)
- lihassäryt
- väsymys
- ruokahalun menetys
- vilunväristykset
- oksentelu
- päänsärky
- tukkoinen nenä
Monille aikuisille ja teini-ikäisille äkillinen korkea kuume on infektion varhaisin oire. Opiskelijoiden ja henkilökunnan tulee pysyä kotona, kunnes vähintään 24 tuntia on kulunut kuumeesta tai kuumeen merkistä (vilunväristyksistä tai hikoilusta) ilman lääkitystä.
Mitä tehdä, jos lapsesi tai teini-ikäsi sairastuu koulussa
Jos sinä tai lapsesi alkaa sairastua koulussa, on tärkeää mennä kotiin ja levätä mahdollisimman pian. Sillä välin sairaat opiskelijat ja henkilökunta tulisi erottaa muista.
Vältä koskettamasta, yskimästä tai aivastamasta ystävien ja luokkatovereiden läheisyydessä ja varmista, että laitat käytetyt kudokset roskakoriin. Kannusta lasta tai teini-ikäistä pesemään kätensä usein.
Opettajien ja henkilökunnan tulisi myös ymmärtää influenssan hätäoireet ja tuntea, mitkä opiskelijat ja henkilökunnan jäsenet ovat suuremmassa vaarassa saada vakavia komplikaatioita. Tämä koskee iäkkäitä aikuisia ja ihmisiä, joilla on kroonisia sairauksia tai heikentynyt immuunijärjestelmä.
Suuririskisten henkilöiden tulisi ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan arviointia varten mahdollisimman pian.
Flunssan hoito
Paras lääke flunssaan on runsaasti lepoa, unta ja nesteitä. Kannusta lasta tai teini-ikäistä syömään pieniä aterioita, vaikka heillä ei ole ruokahalua.
Lääkehoidossa olevat lääkkeet voivat saada sinut tai teini tuntemaan olosi hieman paremmaksi, kun keho taistelee infektiota vastaan. Saatavilla on useita vaihtoehtoja riippuen siitä, mitkä oireet ovat eniten häiritseviä:
- Kipulääkkeet vähentävät kuumetta, päänsärkyä ja ruumiinsärkyä. Esimerkkejä ovat ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja asetaminofeeni (tylenoli).
- Dekongestantit avaavat nenäkäytävät ja lievittävät paineita sinusissa. Yksi esimerkki on pseudoefedriini (Sudafed).
- Yskänlääkkeet, kuten dekstrometorfaani (Robitussin), helpottavat kuivaa yskää.
- Yskänlääkkeet löysää paksua limaa ja tekevät märästä yskästä tuottavamman.
Lääkäri voi myös määrätä viruslääkkeitä oireiden ja flunssan keston vähentämiseksi. Nämä lääkkeet toimivat parhaiten, jos ne otetaan 48 tunnin kuluessa siitä, kun oireet alkoivat kokea.
Flunssaoireet yleensä pahenevat ennen kuin ne paranevat. Useimmille ihmisille flunssan oireet vähenevät noin viikon kuluttua, mutta väsymys ja yskä voivat kestää vielä noin viikon.
Jos oireet näyttävät parantuvan ja pahenevat sitten uudelleen, mene lääkäriin. On mahdollista saada vakava toissijainen infektio, kuten keuhkokuume tai keuhkoputkentulehdus.
Alarivi
Se voi olla uskomattoman häiritsevää, kun lapset ja opettajat ovat sairaita koulusta. Flunssaa ei aina voida estää, mutta voit vähentää huomattavasti infektiokertoimia saamalla flunssaa, pesemällä kätesi usein ja pitämällä luokkahuone puhtaana.
Jokaisen oppilaan tai koulun henkilökunnan jäsenen, jolla alkaa olla flunssan oireita, tulisi pysyä kotona, kunnes kuume on poissa vähintään 24 tunniksi.
