Sisäreiden hankaus on yleinen ihoärsytys, jota voi tapahtua, kun sisäreidesi hierovat toisiaan. Ihoa ärsyttävät vaatteet voivat myös aiheuttaa hiertymistä. Kitka vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa epämukavuutta.
Reiden sisäinen hankaus voi tuntua treenaamasta, kävelemästä kauppaan tai jopa istumasta ristikkäin. Reiden sisäosan hankautumista voidaan hoitaa ja estää useilla tavoilla.
Reiden sisäosan hankautuminen aiheuttaa
Iho-iho-kosketus voi aiheuttaa sisäreiden hankautumista. Tämä on erityisen yleistä naisille, jotka käyttävät hameita tai mekkoja. Reidet hierovat toisiaan enemmän, koska niiden välillä ei ole esteitä. Vaatteet tai alusvaatteet aiheuttavat myös hankausta jalkojen välillä.
Hankausta voi tapahtua tai pahentaa:
- hiki, kosteus tai kosteus
- lämpö ja kosteus
- kävely, juoksu tai pyöräily
- Harjoittele
- ristissä jalat istuen
- joilla on suuret reiden lihakset
- olla ylipainoinen
- yllään hameet tai mekot, ohuet leggingsit tai tiukat vaatteet, kuten alusvaatteet
- yllään puuvilla tai muut kosteutta imevät kankaat
- karkeat tai raskaat kankaat
- vauvan tai taapero vaipat
- aikuisten vaipat
- huonosti istuvat vaatteet
- parranajo ja karvanpoisto
Reiden sisäosan hankautumisen oireet
Hankautuminen voi vahingoittaa sisäreiden ihoa. Tämä voi johtaa ihon ärsytykseen ja tulehdukseen. Saatat kokea:
- punoitus
- kutina
- ihottuma
- rakkuloita
- kiehuu
- tihkuu
- kipu
- palaa
- turvotus
- hyperpigmentaatio
Reiden sisäosan hankaushoito
On olemassa useita kotihoitoja, jotka auttavat rauhoittamaan ja parantamaan sisäreiden hankaa. Puhdista alue ensin ennen minkään hoidon aloittamista. Vältä naarmuttamasta kutisevaa ihoa.
Vaseliini
American Academy of Dermatology suosittelee vaseliinin käyttöä reiden hankautumisen hoitoon ja estämiseen. Peitä ärtynyt iho ja mahdolliset rakkulat pienellä määrällä vaseliinia. Tämä auttaa suojelemaan aluetta ja parantamaan sitä nopeammin.
Huulirasva
Huulirasvat sisältävät vaseliinia ja muita kosteusvoiteita. Se toimii samalla tavalla reiden sisäosan hankautumisen rauhoittamiseksi. Tuplaa pieni määrä alueelle.
Jauheet
Jauheen käyttö auttaa pitämään sisäreidesi kuivina ja rauhoittaa kutinaa. Ripottele ja taputa kevyesti pieneen määrään:
- talkki
- arrowjuurijauhe
- maissitärkkelys
Kutina korjaustoimenpiteet
Rauhoittaa kutinaa ja viileää punoitusta kodin korjaustoimenpiteillä, mukaan lukien:
- aloe vera -geeli
- kaurahiutaleiden kosteusvoide
- kylmä tai jääpakkaus
Etsi myös reseptivapaita voiteita ja lääkkeitä kutinasta paikallisesta apteekista:
- antihistamiinivoide
- antihistamiinitabletit (allergialääkkeet)
- kortikosteroidivoide
Muu ihonhoito
Muita tuotteita, jotka rauhoittavat ja parantavat sisäreiden hankaa, ovat:
- antibakteerinen voide
- hydrogeeli
- silikonigeelilevyt
- pehmeä side
- tarttumaton sideharso
- tarttuva moleskin
- märkäpukeutuminen
Vauvan reiden hankautuminen
Vauvat ja pikkulapset voivat myös saada sisäreiden hankautumaan. Tämä voi johtua vaipoista, vaatteista tai ihon kosteudesta ja kosteudesta. Vaipan ihottuman estäminen voi myös auttaa estämään reiden hankautumisen.
Kokeile näitä vinkkejä estämään ja hoitamaan vauvan sisäreiden hankausta:
- Käytä pehmeää kangasta vaippoja.
- Vaihda märkä tai likainen vaippa välittömästi.
- Vältä alkoholipohjaisten tai tuoksuvien pyyhkeiden käyttöä.
- Käytä pyyhkimiseen pehmeää liinaa ja steriiliä vettä.
- Levitä vaseliinia tai muita voiteita ihon suojaamiseksi.
- Käytä mietoa saippuaa uimiseen.
- Vältä vauvan ihon hieromista liian voimakkaasti.
- Pue vauva pehmeisiin, löysiin vaatteisiin.
- Vältä vaatteiden pesemistä ankarissa pesuaineissa.
Kuinka estää sisäreiden hankautuminen
Reiden sisäosan hankautumisen estämisessä on useita tapoja. Yritä lisätä yksi tai useampi näistä yksinkertaisista vaiheista ennen pukeutumista aamulla.
Muotoiluvaatteet
Muotoiluvaatteet ovat kuluneet vaatteidesi alla. Se voi auttaa estämään sisäreiden hankautumista luomalla esteen sisäreiden ihon välille.
Halutessasi voit käyttää leggingsit tai joogahousut muotoiluvaatteiden sijaan. Varmista, että valitset jotain hengittävistä materiaaleista.
Voit myös ostaa hankautumattomia reisinauhoja, jotka näyttävät kahdelta leveältä joustavalta nauhalta. Ne on valmistettu pehmeästä, joustavasta kankaasta. Käytä yhtä kummallakin reidellä, jotta ne eivät hankaa toisiaan ja hankaa.
Pysy hydratoituna
Runsaan veden juominen on tärkeää yleisen terveytesi kannalta. Se voi myös auttaa estämään sisäreiden hankautumista. Kun olet kuivunut, hiki on enemmän suolaa ja vähemmän vettä. Tämä voi ärsyttää ihoa ja tehdä siitä herkemmän.
Pysy kuivana
Käytä vaatteita, jotka on valmistettu hengittävistä, kosteutta siirtävistä kankaista. Jos treenaat, käytä löysiä vaatteita ja vältä puuvillaa, joka imee hikeä ja kosteutta. Tämä voi aiheuttaa kitkaa ja hankaa.
Jos istut pitkään, vältä jalkojesi ylittämistä. Tämä auttaa estämään sisäreiden hikoilua tai keräämästä kosteutta.
Voit myös kokeilla antiperspirantin levittämistä sisäreisiisi. Se voi auttaa sinua hikoilemaan vähemmän tällä alueella.
Voitelu
Ihon voitelu tai kosteus voi auttaa estämään sisäreiden hankautumista.
Voit käyttää vaseliinia voidella ja suojata ihoa. Se voi myös estää vaatteita aiheuttamasta kitkaa sisäreisiisi. Levitä noin teelusikallinen vaseliinia reiden sisäpuolelle.
Voit myös kokeilla hankaavia voiteita ja balsameja, kuten Body Glide tai sinkkioksidivoide.
Jokapäiväisiä tuotteita, jotka sisältävät vaseliinia ja muita kosteusvoiteita, voidaan käyttää myös sisäreiden voiteluun. Nämä sisältävät:
- huulirasva
- sheavoi
- vartaloöljy tai -voide
- aurinkovoidetta
Vältä sellaisten tuotteiden käyttöä, jotka saattavat tehdä ihostasi tahmeamman tai imeytyä liian nopeasti. Muista myös pysyä poissa hajustetuista tai hajustetuista tuotteista, koska ne voivat aiheuttaa enemmän ihoärsytystä.
Laihduttaa
Jos sinulla on ylipaino, saatat kokea reisien ärsytystä useammin, koska ylimääräinen rasva ja iho voivat ärtyä nopeammin. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa parhaasta ruokavaliosta ja liikuntasuunnitelmasta.
Milloin lääkäriin
Reiden sisäosan hankautumisesta johtuva ihoärsytys voi vakavissa tapauksissa johtaa avoimiin haavaumiin ja infektioihin. Reiden sisäosan hankaus voi myös tummentaa tai pigmentoida ihoa tällä alueella.
Mene lääkäriin, jos sinulla tai lapsellasi on:
- rakkuloita tai kiehuu
- kokkareita tai haavaumia
- tihkuu
- valkoinen tai keltainen mätä
- verenvuoto
- ihon turvotus
- harmaa tai tummunut värimuutos
- ihon taitosten tai ryppyjen värimuutokset
Lääkäri voi suositella kortikosteroidivoide auttaa eroon punoituksesta ja kutinasta. Saatat tarvita reseptilääkkeitä tai sienilääkkeitä, jos sinulla on infektio, joka ilmenee reiden sisäosana.
Ottaa mukaan
Sisäreiden hankaus on yleistä. Se voi johtua monista asioista, kuten harjoittelu, tehtävän suorittaminen kuumana päivänä tai jopa istuminen ristissä.
Kotihoidot voivat auttaa ehkäisemään, rauhoittamaan ja parantamaan jalkojen välistä hankausta. Harvinaisissa tapauksissa saatat joutua menemään lääkäriin reiden sisäosan hankauksen hoitamiseksi.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
