Olet juuri alkanut nähdä jonkun suuren. Tulet toimeen, pidät hauskaa yhdessä, ja asiat näyttävät sujuvan hyvin. Ainoa ongelma? He saivat juuri tarjouksen unelmakohteestaan toisessa osavaltiossa. Tai ehkä löysit sen jonkun kanssa verkossa, joka sattuu asumaan maan toisella puolella.
Ne saattavat tuntua pelottavilta tai haastavilta, mutta pitkän matkan suhteet voivat onnistua ja onnistuvatkin. He tarvitsevat vain vähän ylimääräistä huomiota ja työtä.
Tässä on katsaus siihen, kuinka pitää rakkaus elossa ja ratkaista mahdolliset ongelmat, jotka saattavat tulla esiin.
Vinkkejä pitää asiat raiteilla
Paikalliset ja kaukopuhelut vaativat paljon samoja asioita. Pitkän matkan vaativat kuitenkin tietoisempaa ajattelua.
"Pitkän matkan parisuhteessa olevien ihmisten on oltava tarkoituksellisempia ja ahkerampia tehdessään työtä, joka auttaa suhteita menestymään", sanoo Patrick Cheatham, PsyD.
Keskustele viestintätarpeista
Kun aloitat kaukosuhteen ensimmäisen kerran, päättää, kuinka usein haluat puhua, pikaviestien lisäksi koko päivän.
Voit molemmat sopia haluavasi puhua usein, mutta olla eri mieltä siitä, mitä se todella tarkoittaa. Jos ihanteelliset viestintätasosi eroavat, kompromissin löytäminen jo varhaisessa vaiheessa voi auttaa turhautumisen välttämisessä myöhemmin.
Viestintäaikataulu voi myös auttaa. Tämän aikataulun ei tarvitse olla kiinteä, mutta saatat tuntea lohdutusta tietäessäsi, milloin kuulet kumppaniltasi seuraavaksi.
Satunnainen, spontaani, "ajattelee sinua" -puhelu voi olla hieno yllätys, mutta pidempien keskustelujen aikatauluttaminen voi auttaa sinua muodostamaan yhteyden, kun molemmat ovat parhaimmillaan. Jos kumppanisi on yökyöpeli ja olet esimerkiksi enemmän aamu-ihminen, kokeile suunnitella puheluita juuri ennen illallista tai heti sen jälkeen.
Säilytä itsenäisyytesi
Tämä on iso. Muista, että sinulla on oma elämäsi kaupungissa. Saatat tuntea, että osa sinusta puuttuu, jos kumppanisi on mailin päässä, mutta yritä pysyä tavallisten rutiiniesi mukana. Lisäksi kiireinen pitäminen auttaa usein lievittämään yksinäisyyden tunteita.
Jos et näe kumppaniasi usein, kannattaa ehkä keskustella heidän kanssaan useammin. Mutta tunne, että se on sidottu puhelimeesi tai tietokoneeseesi, voi aiheuttaa surua tai jopa kaunaa, jos he eivät aina voi puhua kanssasi. Menetät myös ajoissa muiden rakkaiden kanssa.
Vaikka kumppanisi tekee sinulla on aikaa puhua jatkuvasti koko päivän ajan, kannattaa silti viettää aikaa yksin tai ystävien ja perheen kanssa.
Pidä kiinni kokouksen ajasta aina kun mahdollista
Etkö halua treffata jotakuta, joka piti henkilökohtaisia päivämääriä hyvin kauan, eikö niin?
Fyysinen etäisyys voi joskus tehdä suhteesta rennomman. Mutta kumppanisi asettaminen etusijalle, aivan kuten tekisit jonkun kanssa paikallisesti, on ratkaisevan tärkeää pitkäaikaisten suhteiden tekemisessä.
Kumppani, joka on liian kaukana auttaakseen, kun asiat menevät pieleen, saattaa olla enemmän huolestuttavaa kuin paikallinen kumppani, kun hän ei kuule sinusta odotettuun aikaan. Tietysti asiat tulevat esiin, mutta yritä ilmoittaa siitä kumppanillesi mahdollisimman pian. Ja jos voit, ajoita meikkikeskustelu.
Vaihda viestintätapojasi
Yhteyden pitämisen vaihtaminen voi auttaa sinua tuntemaan yhteyden. Voit jakaa valokuvia ja videoita Snapchatin kanssa, jatkaa keskustelua Facebook Messengerissä, lähettää tekstejä ja soittaa nopeasti lounastauon aikana tai kun heräät aamulla.
Huomaa, että jotkut ihmiset hukkuvat seuratessaan useita keskusteluja, joten tämä ei välttämättä toimi kaikille.
Harkitse myös ei-digitaalisten viestintätapojen kokeilemista. Kirjeen tai yllätyspaketin saaminen kirkastaa yleensä useimpien ihmisten päiviä.
Yritä jakaa päiväkirjasi tai leikekirja, joka on täynnä muistiinpanoja, kuvia ja muistoesineitä jokapäiväisestä elämästäsi. Lähetä se edestakaisin lisäämällä sitä vuorotellen.
Lisää viestintäsi laskemaan…
Pitkän matkan parisuhteessa on yleistä tuntua siltä, ettet koskaan saa tarpeeksi aikaa puhua kumppanisi kanssa. Jos tämä kuulostaa tutulta, yritä keskittää energiasi saamaan kaiken irti viestinnästä.
Kun ajattelet jaettavia asioita koko päivän ajan, kirjoita ne muistiin, jotta muistat ne myöhemmin. Jos sinulla on jotain mielessäsi, puhu siitä sen sijaan, että annat sen sanomatta.
... mutta älä unohda arkipäivää
Etäisyys voi estää sinua tuntemasta fyysistä läheisyyttä kumppanisi kanssa. Mutta vähäisten yksityiskohtien puuttuminen voi saada sinut tuntemaan itsesi vielä kauemmas toisistaan emotionaalisesti.
Vaistosi voi johtaa sinut keskittymään syvällisiin tai merkityksellisiin aiheisiin, jotta voit tehdä keskusteluista itsesi tehdä on laskea. Mutta asiat, joilla ei todellakaan ole merkitystä suuressa asiainjärjestelmässä, voivat myös vaikuttaa kuvaan kumppanistasi ja lisätä emotionaalista yhteyttä.
Joten, tuuleta tai sekoita toisiaan ja älä pelkää jakaa asioita, jotka näyttävät vähäpätöisiltä, jopa tylsiltä - mitä sinulla oli lounaalla, uudet naapurit tai kuinka astut kissan oksenteluun kylpyhuoneen lattialle. Loppujen lopuksi luultavasti jaat nuo asiat kumppanillesi, jonka olet nähnyt joka päivä.
Älä unohda läheisyyttä
Seksuaalisen läheisyyden ylläpitäminen on keskeinen haaste monissa kaukosuhteissa. Jos sinä ja kumppanisi nautit säännöllisestä seksistä, saatat kamppailla intiimin kontaktin puuttumisesta viikkojen (tai kuukausien) välissä.
Mutta voit silti muodostaa yhteyden läheisesti, jopa kaukaa.
Läheisyys kaukaa
Yritä pitää asiat mielenkiintoisina:
- vaihtamalla seksikkäitä valokuvia (varmista vain, että viestisovelluksesi on suojattu)
- puhuminen seksistä ja asioista, joita haluat kokeilla
- puhelinseksi
- keskinäinen itsetyydytys videopuhelun aikana
- eroottisten sähköpostien, kirjeiden tai tekstien lähettäminen
Muista vain, että kaikki eivät tunnu mukavalta digitaalisessa läheisyydessä, joten keskustele aina valokuvien, puhelinseksin tai verkkokameran käytön yksittäisistä rajoista.
On normaalia tuntea aluksi hankala tai ujo, mutta älä epäröi tuoda esiin näitä tunteita. Hankalien hetkien jakaminen voi todella auttaa sinua rakentamaan lisää läheisyyttä.
Jaa fyysisiä muistutuksia toisistaan
Rakkaasi tavaroilla voi olla paljon merkitystä sinulle.
Ajattele heidän hammasharjansa kylpyhuoneessa, heidän suosikkihillonsa jääkaapissa tai jopa shampoonsa tuoksu sängyn tyynyillä. Nämä kaikki voivat auttaa sinua muistamaan kumppanisi läsnäolon, vaikka olisit satojen mailien päässä.
Harkitse seuraavien vierailujen aikana tarkoituksellisesti jättää joitain tavaroita toisilleen. Ripusta joitain vaatteita kaappiin, jätä kirjat hyllylle ja osta suosikkimerkkini teetä tai kahvia jättääksesi jälkeesi.
Seuraavan kerran kun vierailet, nuo asiat odottavat. Ja sillä välin he voivat auttaa molempia tuntemaan, että aika seuraavaan vierailuun ei ole melko niin kauan kuin se näyttää.
Vietä aikaa yhdessä, kun mahdollista
Aika, raha ja työhön sitoutuminen voivat vaikeuttaa vierailua kumppanissasi usein haluamallasi tavalla.
Harkitse edistyneempää suunnittelua saadaksesi paljon lentolippuja tai etsi vaihtoehtoisia kuljetusvaihtoehtoja, kuten junat tai osuudet.
Voit jopa yrittää muuttaa asioita tapaamalla puolivälissä keventämään taakkaa.
Aktivoitavaa toimintaa
Kävellessäsi ruokakaupassa näet pariskunnan keskustelevan erilaisista maapähkinävoiista. Tunnet kateuden tuskaa, että he saavat tehdä tämän arkisen tehtävän yhdessä.
Fyysinen etäisyys ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettet voi tehdä asioita yhdessä, etenkään modernilla tekniikalla. Sinun täytyy vain olla hieman luova.
Katso elokuvaa yhdessä
Suoratoiston lisääntymisen ansiosta voit katsella elokuvia tai TV-ohjelmia maailman vastakkaisilla puolilla.
Synkronoi elokuvan alku aloittamalla täsmälleen samaan aikaan. Yksi kumppani voisi myös katsoa verkkokameran kautta, kun toinen kumppani toistaa elokuvaa, mutta tämä voi vaikeuttaa sen näkemistä tai kuulemista (vaikka tällä ei välttämättä ole väliä, jos katsot "Goodfellas" -sadan sadan kerran).
Nauti elokuvasta kumppanisi kanssa soittamalla tai videokeskustellen katsellessasi. Rentoudu ja ole itsesi, aivan kuten tekisit, jos kumppanisi olisi huoneessa kanssasi.
Mene kävelylle
Jaa kävely kumppanisi kanssa puhumalla puhelimella, kun vietät aikaa naapurustossasi, suosikkipaikkasi tai jossain aivan uudessa paikassa. Voit mainita kaikki uudet tai mielenkiintoiset asiat ja jopa ottaa kuvia.
Jos mahdollista, tee tämä heidän kävellessään. Saman toiminnan tekeminen samaan aikaan voi lisätä yhteyden tunnetta.
Käveleminen ja videokeskustelu samanaikaisesti voi olla hieman vaarallista, mutta löydä suosikki puisto tai muu hiljainen paikka lyhyen videopuhelun soittamiseksi.
Aloita harrastus yhdessä
Harrastukset voivat haastaa sinut, auttaa viettämään aikaa nautinnollisesti ja edistämään rentoutumista. Jos sinulla ja kumppanillasi on tarpeeksi aikaa kokeilla uutta harrastusta, harkitse jotain, jonka voit tehdä yhdessä.
Jos aiot videokeskustella tai puhua kaiutintilassa aikana, etsi harrastus, jota voit tehdä kotona.
Harkittavia vaihtoehtoja on paljon:
- neulominen
- puutöitä
- maalaus tai piirustus
- paistaminen
- ruoanlaitto
- jooga
- uuden kielen opiskelu
Voit jopa tehdä erilaisia asioita samaan aikaan. Videokeskustelu, kun toinen teistä harjoittaa kitaraa, ja muut luonnokset voivat esimerkiksi muistuttaa sellaista iltaa, joka voi olla kun vietät fyysisesti aikaa yhdessä.
Kokki ja syödä ateria yhdessä
Jos sinä ja kumppanisi haluatte kokata yhdessä, jatka perinnettä myös silloin, kun olet erillään. Yritä valmistaa sama ruokalaji ja katso, tuleeko niistä sama - varmista, että pidät puhelinta tai tietokonetta poissa ruoasta tai nesteestä!
Suunnittele treffi-ilta
Ehkä et voi mennä treffeille henkilökohtaisesti, mutta voit silti luoda romanttisen ilmapiirin kotona. Laita musiikkia ja ota lasillinen viiniä (tai suosikkijuomasi) yhdessä.
Voit tehdä illasta erikoisemman, jos molemmat:
- pukeutua
- sytyttää kynttilöitä
- tee ateria, josta nautit molemmat
Lopeta romanttisella nuotilla videokeskustelu kynttilänvalossa ja intiimin keskustelun aikana. Fyysinen läheisyys on tärkeä osa monia suhteita, ja vaikka et voi olla suoraan fyysinen, voit silti luoda läheisyyttä ja tunnetta läheisyydestä.
Tee toisistasi osa perheen ja ystävien kokoontumisia
Jos sinä ja kumppanisi kävitte toistenne ystävien ja perheiden luona sosiaalisissa kokouksissa, lomilla tai muissa tilaisuuksissa, ei ole mitään syytä, miksi et voi jatkaa heidän kutsumistaan osallistumaan videopuheluun.
Erityistapahtumien tai jopa rentojen hangoutien jakamisen jatkaminen auttaa ylläpitämään tunteen osallistumisesta toistensa elämään. Se auttaa myös pitämään yhteyttä perheeseen ja ystäviin, joita et ehkä näe toisin.
Tällaisen yhteyden pitäminen voi olla erityisen tärkeää, jos yksi kumppani asuu yksin uudessa kaupungissa, jonka läheisiä ei ole. Varmista vain, että muu ryhmä tietää, että heillä on digitaalinen vieras.
Tee askareita yhdessä
Useimmat ihmiset eivät todellakaan odota työtään. Astiat, pesula, wc: n puhdistaminen - nämä tehtävät eivät todennäköisesti ole ensisijainen tapa viettää ilta, varsinkin jos joudut tekemään kaiken itse.
Et voi auttaa toisiamme useiden satojen mailien päästä, mutta työskentelemällä puhuminen voi tehdä askareista vähemmän väsyttäviä.
Tämä ei todennäköisesti toimi kaikilla. On epäilyttävää, haluatko kumman tahansa katsella muita viemäreitä tai pestä roskakoria. Kokeile kuitenkin pyykin taittopäivää tai keskustele puhdistaessasi jääkaappia (he saattavat jopa muistaa, mitä Tupperware sisältää, mitä pelkäät avata).
Vältettävät asiat
Kuten mikä tahansa suhde, pitkän matkan joukkovelkakirjat eivät ole kaikille sopiva tilanne. Mikä toimii yhdelle pariskunnalle, ei ehkä tee paljon toiselle.
Silti on olemassa muutamia asioita, joita sinun pitäisi todennäköisesti välttää tekemästä minkäänlaisissa kaukosuhteissa.
Tarkistetaan kumppaniasi
Pitkän matkan suhteet edellyttävät, että luotat toisiisi ylläpitääksesi suhteidesi rajoja.
Tämä pätee tietysti kaikenlaisiin suhteisiin, mutta sillä voi olla vielä suurempi merkitys suhteessa, jossa sinulla ei ole mitään keinoa tietää, tekeekö kumppanisi todellakin sitä, mitä sanovat tekevänsä.
On normaalia huolehtia, kun kumppanisi käyttäytyminen tuntuu epätavalliselta. Ehkä he menettävät hyvää yötä soittavan puhelun, puhuvat paljon uusista ystävistä tai näyttävät vähemmän reagoivilta teksteihin muutaman päivän.
Kun näin tapahtuu, ilmoita huolestasi sen sijaan, että annat huolen houkutella sinua pyytämään todisteita heidän sijainnistaan tai valokuvia heistä sängyssä joka ilta.
Kohtelemme jokaista vierailua kuin lomaa
Jos näet kumppanisi vain satunnaisesti, saatat tuntea halua tehdä vierailusi jokaisesta minuutista hyödyllinen.
"Saatat tuntea houkutusta kohdella sitä kuin lomaa", Cheatham sanoo, "varsinkin jos se on ainoa kerta, kun voit harrastaa seksiä." Vaikka tämä on täysin ymmärrettävää, se voi vaikeuttaa sen tietämistä, millainen kumppanisi elämä on, kun et ole siellä.
Älä unohda pieniä asioita
Kun näet toisensa henkilökohtaisesti, yritä sisällyttää jokapäiväiset hetket yhdessäoloaikaan:
- nousee tekemään aamiaista
- auttaa toisiaan askareissa
- nukahtaa elokuvan edessä sohvalla
Tämä hiljainen läheisyys voi auttaa sinua tuntemaan olevasi enemmän yhteydessä kuin kiireestä aktiviteettiin.
Pidä tunteet ja tunteet itsellesi
Jos haluat puhua mieluummin vaikeista tunteista tai tunteista henkilökohtaisesti, saatat kamppailla etsimällä tapoja jakaa nämä asiat pitkän matkan kumppanin kanssa. Vakavien keskustelujen välttäminen voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia.
"Kykysi ja halukkuutesi puhua vaikeista asioista tai tunteista ovat molemmat erittäin tärkeitä", sanoo Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Monet ihmiset pyrkivät välttämään näitä asioita, koska he pelkäävät tunteita tai järkyttymistä."
Lisäksi ilmeiden tai kehon kielen puuttuminen voi helpottaa sanojen tai aikomusten väärää lukemista, mikä voi tehdä väärinkäsityksiä todennäköisemmiksi.
Näistä vaikeuksista huolimatta on tärkeää saada tapana puhua avoimesti tunteistasi kumppanisi kanssa. Sen välttäminen tai valehtelu tunteestasi ei auta kumpaakaan pitkällä aikavälillä.
Yleisten ongelmien vianmääritys
Kaikki suhteet törmäävät tien päälle, mutta fyysinen etäisyys voi aiheuttaa ainutlaatuisia ongelmia.
Tässä on joitain tärkeimpiä huolenaiheita, joita saatat kohdata, sekä muutama vinkki, joiden avulla voit navigoida niissä.
Eri suhteiden odotukset
Vaikka vahvimmatkin suhdetoimintatavoitteet voivat muuttua ajan myötä, ei koskaan satuta keskustella alussa siitä, mitä toivot tulevan suhteesta.
"Odotusten tulee olla yhdenmukaiset", sanoo Shannon Batts, LMFT. ”Teetkö tämän huvin vuoksi ilman toiveita pitkäaikaisesta sitoutumisesta? Haluatko vain läheisen ystävän tai lentämisen? Vai haluatko kasvattaa hyviä parisuhdetaitoja ja yhteistä elämää, jopa avioliittoa? Pidä nämä keskustelut aikaisin. "
Hän kannustaa myös pitämään keskustelun hengissä varmistaaksesi, että olet samalla sivulla siitä, mihin suhde on menossa. Älä pelkää palata alkuperäisiin odotuksiin, jos asiat eivät enää tunnu aivan oikealta.
Luottamus ongelmia
Sinun (tai kumppanisi) ei ehkä ole realistista vastata viesteihin tai puheluihin välittömästi. Mutta saatat huomata puhuessasi, että he näyttävät hajamielisiltä tai kiinnostuneilta. Jos tästä tulee malli, saatat olla huolissasi, jopa kateellinen, jos tiedät, että he viettävät paljon aikaa muiden ystävien kanssa.
Nämä tunteet ovat yleisiä, mutta niistä on tärkeää keskustella. "Luottamus on kriittistä", Cubberly sanoo. ”Reagointikyky voi auttaa rakentamaan luottamusta, samoin kuin avoimuus ja rehellisyys. Ilman reagointikykyä mieli täyttää aihiot negatiivisilla. "
Hän kannustaa kiinnittämään huomiota kumppanisi vastauksiin, kun otat nämä ongelmat esiin. ”Näyttävätkö ne avoimilta ja suojaamattomilta? Onko heillä empatiaa huoliasi kohtaan? "
Yksi kumppani ponnistelee enemmän suhteiden suhteen
Yhden ihmisen on mahdotonta yksin ylläpitää suhdetta. Vaikka jollakin teistä olisi enemmän meneillään, molemmat osapuolet ovat vastuussa suhteen ylläpidosta.
Jos suunnittelet kaikkia käyntejä, aloitat viestintää ja lähetät yllättäviä hoitopaketteja, tunnet vain turhautumisen. Se voi myös jättää sinut epävarmaksi suhteessa.
Yksi vastaus tähän kysymykseen? Parempi viestintä molemmin puolin. Jos jollakin teistä on vähemmän emotionaalista energiaa työvelvoitteiden tai stressin takia, puhu siitä. Rehellinen keskustelu siitä, mihin molemmat voit realistisesti osallistua, voi auttaa nostamaan osan taakasta ja varmista, että tunnet olosi turvalliseksi.
Konfliktien välttäminen
Useimmat ihmiset eivät pidä konflikteista, etenkin parisuhteessa. Jos näet tai puhut kumppanisi kanssa vähemmän kuin haluaisit, saatat tuntea olevasi vieläkin haluttomampi riidellä ja tekemään kaikkensa pitääksesi puhelut ja vierailut rauhanomaisina.
Kaukosuhteisiin liittyy joskus vähemmän konflikteja luonnollisesti. Esimerkiksi erimielisyyksiä tai kotitaloustöitä ei todennäköisesti tule esiin. Mutta jos mielipiteesi eroavat toisistaan, on tärkeää sanoa niin, varsinkin kun siihen liittyy henkilökohtaisia arvoja tai asioita, joilla on todella merkitystä.
Voimakkaasti vastakkaiset näkemykset voivat johtaa konflikteihin, mutta ne voivat myös auttaa sinua tunnistamaan, että suhde ei välttämättä toimi pitkällä aikavälillä. Älä epäröi käydä keskusteluja intensiivisistä aiheista, vaikka sinusta tuntuu, että saatat olla eri mieltä keskenään.
Yritä pitää suhde täydellisenä ja konfliktittomana voi peittää yhteensopimattomuudet tai estää sinua kasvamasta kumppaneina.
Tunne osallistumattomana toistensa elämään
Fyysinen etäisyys, joka erottaa sinut ja kumppanisi, voi näyttää siltä, että elät täysin erillistä elämää, vaikka molemmat olisitkin vakaasti sitoutuneita.
"Yhteisen elämän tunteen luominen on yksi ainutlaatuinen asia, joka voi tulla esiin", Cheatham sanoo. "On todella helppoa pitää itsestään selvänä, että tiedät, mitä kumppanisi elämässä tapahtuu, kuten heidän työnsä, ystävänsä ja heidän päivittäiset rutiininsa. Tämä voi olla vaikeaa pitkän matkan suhteessa.
Korjaa tämä kuilu pitämällä toinen toisesi ajan tasalla jokapäiväisestä elämästäsi. Jaa anekdootteja työtovereista tai työmatkasi tapahtumista. Keskustele ystäviesi suunnitelmista, viimeisestä vaelluksestasi tai siitä, mitä teet illalliselle. Valokuvien jakaminen ystävistä, lemmikkeistä tai kotona olevista asioista voi myös auttaa vähentämään emotionaalista etäisyyttä.
"Vaikka olisit eri kaupungeissa", hän lisää, "pitäisi silti olla tunne, että olet toistenne mielessä ja sydämessä."
Taloudelliset odotukset
Jos haluat nähdä toisiaan säännöllisesti, joudut ehkä investoimaan huomattavan määrän aikaa ja rahaa käyntien tekoon. Nämä kustannukset voivat kasvaa nopeasti, vaikka aikatauluttaisit vuorotellen työstä poissaoloa ja maksat matkoista.
Cheatham kannustaa kaukosuhdetta harkitsevia ihmisiä miettimään näitä käytännön näkökohtia. "Mielestäni näiden haasteiden ei tarvitse olla kauppiaita, mutta ne voivat lisätä kaunaa, jos ne ovat odottamattomia", hän sanoo.
Talousasiat eivät ole aina helpoin aihe keskustella, mutta kannattaa kertoa mitä toivot vierailujen suhteen jo suhteiden alussa. Jos tiedät, että sinulla ei ole varaa käydä kumppanissasi useammin kuin kerran kuukaudessa, sano se etukäteen sen sijaan, että yrität käyttää varojasi.
Bottom line
Etäisyyden ei tarvitse ilmoittaa suhteen päättymistä. Toki, saatat joutua tekemään hieman ylimääräistä vaivaa ja luovuutta siitä, miten pysyt yhteydessä, mutta saatat huomata, että nämä elementit vain tuovat sinut lähemmäksi toisiaan.