Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
On jo kauan sanottu, että merellä on parantavia ominaisuuksia. Talassoterapian kannattajat ovat samaa mieltä.
Talassoterapia on saanut nimensä kreikkalaisesta sanasta "thalassa", joka tarkoittaa merta tai merta. Hoito sisältää meriveden, kylpylähoidon ja suolaisen valtameren ilmaston käytön yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Tätä käytäntöä on käytetty Euroopassa vuosisatojen ajan, ja se juontaa juurensa Rooman valtakuntaan, kun sotilaat käyttivät kuumia merivesihauteita toipumaan taisteluiden jälkeen. Käytännön suosio on kasvanut siitä lähtien, ja sitä voidaan nyt löytää useimpien eurooppalaisten merilinjojen varrella.
Talassoterapia voi olla monessa muodossa, mukaan lukien merivesihauteet, uima-altaat, liikunta lämmitetyissä uima-altaissa, merituotteet ja ilmastoterapia.
Sitä esiintyy pääasiassa paikoissa, joissa on meriympäristö, jossa merivettä voidaan vetää paikallisesti ja levittää kylpyihin, uima-altaisiin ja hoitoihin.
Olipa kyseessä kokeiltu ja todellinen ihonhoito-ohjelma, kuinka usein peset hiuksiasi tai kosmetiikka, josta olet kiinnostunut, kauneus on henkilökohtaista.
Siksi luotamme siihen, että kirjailijoiden, kouluttajien ja muiden asiantuntijoiden joukko jakaa vinkkejä kaikesta siitä, miten tuotesovellus vaihtelee parhaaseen arkkinaamioon yksilöllisiin tarpeisiisi.
Suosittelemme vain jotain, jota todella rakastamme, joten jos näet kaupan linkin tiettyyn tuotteeseen tai tuotemerkkiin, tiedä, että tiimimme on tutkinut sitä perusteellisesti.
Edut
Lourdes Mourelle, Estetética & Wellness, on kylpylähyvinvoinnin, termismin ja talassoterapian asiantuntija ja tutkija Vigon yliopistossa Espanjassa. Hän on talassoterapian kannattaja.
”Merivesi ja talassoterapia ovat kehon yleisiä stimulantteja.Ne vaikuttavat lisäämällä hematopoieettisia (verisolujen tuotanto) toimintoja, parantamalla vastekykyä ja toimimalla yleisenä tonicina. Ne voivat myös parantaa immuunijärjestelmää ”, Mourelle sanoo.
Mourellen mukaan muita etuja ovat:
- hormonaalisten toimintojen stimulointi, mukaan lukien kilpirauhanen, lisämunuaiset, lisäkilpirauhaset ja seksuaaliset rauhaset
- verenkierron parantaminen
- lisääntynyt hikoilu
- punasolujen ja valkosolujen lisääntyminen
- tasaisempi, esteetön hengitys
Muuttujia, jotka määrittelevät vesipohjaisten hoitojen tehokkuuden, ovat:
- kelluvuus
- vastus
- vedenpaine
- veden lämpötila
Verenkierto
Tutkimuksissa on havaittu, että vesiterapialla voi olla erilaisia fysiologisia vaikutuksia ihmiskehoon. Näihin kuuluu lisääntyvä verenkierto, joka auttaa lievittämään lihaskouristuksia ja täydentämään kehoa hapella ja ravinteilla.
Lisäksi talassoterapiassa joskus käytettyjen levien on osoitettu edistävän verenkiertoa, kun niitä käytetään paikallisesti kosmetiikan avulla.
Nivelkipu
Kylpylä- ja spa-hoidot ovat jo pitkään pyrkineet lievittämään nivelkipua ja lisäämään liikettä.
Lisäksi kuntoutus- ja kylpylähoito voi vähentää merkittävästi nivelrikon (ei-tulehduksellinen nivelsairaus) oireita, mukaan lukien kivun vakavuuden vähentäminen, nivelfunktion parantaminen ja uusien vahinkojen estäminen.
Todisteet niskakivun vesihoidosta osoittavat myös, että vesitekniikat voivat parantaa toimintakykyä ja nivelten liikkuvuutta sekä lisätä rentoutumista ja mielialaa.
Lisää hivenaineita
Mineraalimineraalit ovat välttämättömiä mineraaleja ihmiskeholle. Ne ovat ratkaisevan tärkeitä terveydelle ja kehitykselle, ja monia löytyy merivedestä.
Nämä sisältävät:
- magnesium
- mangaani
- koboltti
- natriumia
- kalsiumia
- kaliumia
- boori
Mourellen mukaan nämä mineraalit imeytyvät ihoon lämpimien merivesihauteiden ja meri-ilmassa olevien pienien suolahiukkasten kautta, mikä vahvistaa luonnollista puolustuskykyä.
Lihasten väsymys, jäykkyys ja arkuus
Fibromyalgian potilaiden kylpylähoitoja koskevissa tutkimuksissa havaittiin, että säännölliset hoidot johtavat lihaskipujen ja väsymyksen vähenemiseen. Niillä oli myös myönteisiä vaikutuksia yleiseen terveyteen ja fyysiseen toimintaan.
Vuonna 2008 tehdyssä fibromyalgiaa sairastavilla potilailla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että meriveden aerobiset harjoitukset paransivat lihaskipua ja yleistä terveyttä. Lisäksi veden lämpö vaikutti lihasten sävyyn ja heikentyneeseen kivun voimakkuuteen.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin myös, että syvänmeren terapialla oli merkittävä vaikutus lihasten väsymyksen vähentämiseen ja lihasvaurioiden palautumisaikojen parantamiseen.
Tutkimukset osoittavat myös, että talassoterapia voi parantaa lihasten joustavuutta ja liikkuvuutta lisäämällä veren hapettumista.
Iho-olosuhteet
Meriveden käyttö on tunnustettu myös hoitona useiden sairauksien oireille, mukaan lukien:
- dermatoosit, sateenvarjo termi monenlaisille ihosairauksille
- psoriaasi
- ekseema
- nenänielun tulehdus tai flunssa
- sidekalvotulehdus tai vaaleanpunainen silmä
Mourellen mukaan merivesi sisältää monia solujen aineenvaihduntaan tarvittavia mineraaleja ja hivenaineita. Se voi rauhoittaa ihoärsytystä, kuten psoriaasia ja ihotulehdusta, sekä parantaa haavan paranemista, hän toteaa.
Meriveden on myös osoitettu auttavan erittämään myrkyllisiä jäännöksiä ja hapettamaan kudoksia.
Ihoa kosteuttava ja kiinteyttävä
"Talassoterapia sisältää merimudan ja merilevän käytön, jolla on useita etuja sen mineraalipitoisuudesta", Mourelle sanoo.
Merilevä voi sisältää myös hyödyllisiä bioaktiivisia yhdisteitä, mukaan lukien:
- proteiineja
- polysakkaridit
- rasvahapot
- polyfenolit
- pigmentit
- vitamiineja
- sterolit
Mourellen mukaan näitä voidaan käyttää kosmeettisiin sovelluksiin, kuten kosteuttamiseen, ihon vaalentamiseen ja ikääntymisen merkkien estämiseen.
Meriveden on osoitettu kosteuttavan ja kiinteän ihon, ja merivedessä oleva suola voi olla luonnollinen kuorinta, joka auttaa solujen uudistumista. Merilevän käytön on myös osoitettu vähentävän selluliitin visuaalista ulkonäköä.
Nukkua
Talassoterapia voi myös auttaa parantamaan unta.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kolmen päivän talassoterapia yhdistettynä unihoitoon löysi sekä välittömät että viivästyneet unihyödyt, mukaan lukien:
- vähentää uneliaisuutta päivällä
- parantunut mieliala ja kognitiivinen toiminta
- alhaisempi viha, stressi ja masennus
- parantunut nukkuminen läpi yön
- positiiviset vaikutukset ahdistuneisuuteen ja unihäiriöihin
Hoitotyypit
Uima-allas
Thalassoterapia-altaat ovat täynnä lämmitettyä merivettä, ja ne on suunniteltu liikkumaan. Ne voivat olla yhteisöllisiä koonsa vuoksi.
Talassoterapia-altaita löytyy yleisesti risteilyaluksilta, joistakin lomakohteista tai tietyistä kylpylöistä tai klubeista.
Saatat löytää paikallisen talassoterapia-altaan nopealla Google-haulla.
Kylpyammeet
Samoin kuin uima-altaat, talassoterapiakylpylät ovat täynnä lämmitettyä merivettä, ja ne on tarkoitettu käyttäjän upottamaan ruumiinsa ja nauttimaan pitkästä liotuksesta.
Näitä kylpyjä löytyy päiväkylpylöistä tai klubeista, jotka tarjoavat talassoterapiaa.
Kotona
Jos haluat ilmaisen hoidon, voit pulahtaa merelle.
Voit myös ostaa joitain talassoterapiahoitoja, kuten kasvitieteellisen kauppiaan DIY-talassoterapiahoito, joka sisältää merilevän vartalokääreen ja merikylpyliuottamisen.
Tarvitset vain jonkin verran kuivattua merilevää, kiehuvaa vettä, välttämätöntä laventeliöljyä ja kylpyamme, jotta voit tehdä itse.
Voit myös ostaa erilaisia talassoterapiaa käyttäviä ihonhoitotuotteita, kuten Sea Floran ihonhoitosarja, joka käyttää Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) sertifioimaa orgaanista merilevää ja edistää meriterapiaa.
Seaweed Bath Co: n vartalokuorinta ja Osean iho- ja vartalonhoito ovat peräisin merilevästä ja biologisesti hyödynnettävistä mineraaleista.
Myös markkinoilla on paljon kasvonaamioita, jotka sisältävät merilevää ja levää, kuten Pinpoxe Seaweed Mud Mask ja Raya Seaweed Masque kaoliinisavella.
Lisäravinteet
Voit myös ottaa lisäravinteita, jotka sisältävät merilevää tai levää, kuten klorellaa tai spirulinaa.
Chlorella on ravintetiheä levä, joka on täynnä:
- proteiinia
- B12-vitamiini
- rauta-
- C-vitamiini
- omega-3: t
- kuitu
- antioksidantit
- vitamiinit ja kivennäisaineet
Chlorella voidaan ottaa kotona kapseleiden, tablettien, jauheen tai uutteen muodossa, kaikki saatavilla verkossa. Varmista aina, että teet tutkimuksen ennen lisäravinteiden ostamista laadun varmistamiseksi.
Päivittäinen klorellan ravintolisä on osoitettu:
- vähentää korkeaa verenpainetta
- alentaa seerumin kolesterolitasoja
- parantaa immuunijärjestelmän toimintaa
- nopeuttaa haavan paranemista
Lisätutkimusten mukaan klorella voi tarjota tukea diabetekselle, hypertensiolle ja hyperlipidemialle.
Löydät myös spirulinaa täydennysmuodossa, joka on saatavana verkossa.
Samanlaisia hoitoja
Talassoterapia on samanlainen kuin muut, joista olet ehkä kuullut aiemmin, kuten vesiterapia, kryoterapia ja balneoterapia:
- Vesiterapia tai hydropatia on veden käyttö erilaisten kipujen, sairauksien ja sairauksien hoitoon.
- Balneoterapia on uiminen mineraalivedessä tai lämpölähteissä.
- Kylmähoito sisältää kehon altistamisen kylmille lämpötiloille terapian muodossa.
Kaikki ovat osoittaneet hyötyjä terveydentilaan liittyvän elämänlaadun parantamisessa, mutta nämä tekniikat ja hoidot eivät erityisesti käytä merivettä, kuten talassoterapiassa.
Rajoitukset ja turvallisuus
Koska talassoterapia sisältää perinteisesti meriveden ja suolaisen valtameren ilmaston käytön, se riippuu vuodenajasta, ilmastosta, jossa asut ja tavallisen meriveden saatavuudesta.
Lisäksi iho tarvitsee suojaa auringonpolttamilta ulkoiluhoitojen aikana. Varmista, että levität SPF: tä, jos aiot liota rannalla.
Ottaa mukaan
Thalassoterapia on erilaisia merivesipohjaisia hoitoja, joilla voi olla erilaisia terveys-, kosmetiikka- ja wellness-etuja keholle.
Voit kokeilla sitä käymällä kylpylässä tai klubissa, joka käyttää talassoterapiatekniikoita, seuraa kotona tehtyjä DIY-oppaita tai lähde matkalle paikalliselle rannallesi.
Marnie Vinall on freelance-kirjailija, joka asuu Melbournessa Australiassa. Hän on kirjoittanut laajasti erilaisille julkaisuille, jotka kattavat kaiken politiikasta ja mielenterveydestä nostalgisiin voileipiin ja oman emättimen tilaan. Voit tavoittaa Marnien Twitterin, Instagramin tai hänen verkkosivustonsa kautta.
